10月8日新潟市東区プラザで行われるママケアのイベントでトコちゃんベルトの相談と装着確認を行います。ベルトを装着している方の疑問や悩み、これから装着したいけどベルトの種類が沢山あってわからないなど相談承ります。10分500円のワンコイン！目隠しもあるので安心です。 産前産後応援サロン春香り Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100004692319280 #トコちゃんベルト #ママケア新潟市 #トコちゃんベルト新潟市 #トコちゃんベルト付け方指導新潟 #サロン春香り #妊活トコちゃんベルト #妊活新潟市 #産後骨盤

小柳里絵子さん(@candlemimin)がシェアした投稿 - 2018年Sep月1日pm7時34分PDT

今日はとある産婦人科で、産後のママ達にその名も

という女性なら誰でも興味深い名前の教室を開催してきた😊

産後なら誰でも気になるあんな所やこんな所。

どんな所かと言うと、まずは  腹   

次に   骨盤底筋群   どこかというと、  陰部

その二つ、産後のママならまず代表的な気になる箇所だと思う。

妊娠でお腹が大きくなり伸ばされた皮膚。膨らんだ風船の空気を抜かれた感じ？妊娠中に体重がすご～く増えた人とか、筋力が弱いと更にお腹は出る→元に戻したいよね👍

もう一つは  陰部  出産で引き伸ばされたままの状態でお産は終わるから、腹圧性尿失禁や、脱腸、子宮脱などの症状が出る方もいる。→いち早く戻したいよね👍

ってことで   くびれダイエット！

フラダンスのステップを使ってとにかく腰を動かす！！腹回り動かす！！うっすら汗をかく。

せっかくだからパウスカートはいて🌺

それだけで足腰結構使う！どこかのイベントで見かけると涼しい顔してやってるけど、スカートの中は大変な筋肉つかってるのだ！！

陰部のエクササイズは、締める   緩めるをひたすら繰り返す。飽きないようにスタイルや意識するところを変えて、あの手この手で締める、緩める。

立ったり、あぐらをかいたり、寝たりして、お腹と、骨盤底筋群、この二つに集中して、動く。とにかく動く。

シメの腹筋で    ひぇ〜っ  と声？悲鳴？をあげて終了。

汗かくし、毎週このクラスは筋肉痛になる。

ハードだけど、ストレス発散にもなるし、なんと言ってもお母さん達の情報交換の場になる。子供達の刺激にもなる。私も有難く皆の若さを頂いてサンキュー💖

こんな感じで   くびれダイエット   やってます💪😊

次回の紹介は   キャンドル  になるかな〜

お楽しみに～✨

他に産前産後のお母さん達にマタニティビクスや、ヨガ、骨盤体操を指導しているインストラクターをやったり、トコちゃんベルトの装着指導もしています😊

色々な事をしてるので盛り沢山な内容を書こうと思いますが、しかし毎日更新ではありません😂