1日1回更新せんと意味ないっちゅーのに！！

スミマセンが、チョイ飛んで結果だけUPさせてくださいね・・・

ちょっと本気でPCの調子がおかしいです。

あぁ～でも今月はお金が～・・・

今日食べたもの（6/23）

朝（８：００）

ワンタンスープ

おにぎり　1個

納豆

ウインナー　1本

アイス　1本

昼（１３：３０）
焼きトマト　1個

シーチキンサラダ

魚肉ソーセージ　1本

夜（１７：３０）
そうめん（錦糸卵、シソ、オクラ）

茹で豚

一日摂取水分量　　２．３リットルくらい

今日の結果　　

体重　６９．８㎏　

体脂肪　２７．３％

お通じ　○

写真が載せられないのが残念！

特にセンターにいたモデルさんが、ドレスもモデルさん本人もキレイ過ぎて！！

濃いピンクのスタンダードなドレスに、バラの模様がとっても映えてて・・・でもやっぱり、細くないときこなせないよな～とか思っちゃいました。

超興奮して、バシバシ写真撮りました！

あんまりうまく取れなかったのが残念(Ｔ▽Ｔ;)

立ちっぱなしで足が疲れたけど・・・

今日食べたもの

朝（８：００）

茹で豚　もりもり

魚肉ソーセージ1本

バナナ　1本

ヨーグルト

野菜ジュース　1杯

昼（１３：３０）
キャベツと卵とベーコンの炒め物　たくさん

温たまねぎ　小2個

夜（１７：３０）
なし

一日摂取水分量　　２．３リットルくらい

今日の結果　　

体重　６９．６㎏　（前日比　０㎏）　　

体脂肪　２５．６％　（前日比　＋０．９％）

お通じ　×

便秘薬飲まなきゃお通じが来ない！

こいつは由々しき事態です∑(－x－;)どーしよう？

とりあえず今日はセンナ飲んで寝ますけど・・・

夜食べてないのに体重減らないのは、ちょっと辛いな(´・ω・`)

ファッションショーに行ってきます！

結婚する予定？んなもんぬぇーよヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

ただ、ドレス見たいだけ。キレイなものが好きなので。

これがそのチケット（↓）

ファッションショーなるものは初めて行きます！ﾄﾞｷﾄﾞｷ

モデルさんの超絶スタイルを生で見て、

今後のダイエット成功のイメージ描いて来よう(≧▽≦)

仕事は、夜に代わってもらいましたので大丈夫！

帰ってきたら、また報告します！

さて、何着て行こうかな～♪

やっぱ、仕事終わって、お風呂入ってからだと

結果のUPは厳しいです・・・(｡＞0＜｡)

ので、金曜と土曜のUPは次の日の朝もしくは昼になると思います。

今日食べたもの

朝（８：００）

ご飯　軽め１杯

茹で豚　もりもり

肉じゃが　ちょっと

アイス

昼（１３：３０）
和風パスタ（お野菜いっぱい・醤油味）

ヨーグルト　小鉢一杯

夜（１７：３０）
なし

一日摂取水分量　　３．０リットルくらい

今日の結果　　

体重　６９．６㎏　（前日比　＋０．４㎏）　　

体脂肪　２４．７％　（前日比　－１．７％）

お通じ　△

いっぱい水飲みました！

お腹減らないようにですけど、いやぁ、飲もうと思えば飲めるものですね、3リットル。絶対ムリ！と思ってたんですが。

朝、ちょっと食べ過ぎたかな？

でも夜食べられないので、これくらい良いよね！（←ダメでしょ）

個人的には、体脂肪減ってて満足！

プチ断食、前日より体が慣れてきたのかお腹減りませんでした！

今日４回もＵＰすることないんじゃないの・・・？

ごもっともです。見にくくてすみません！m(u_u)m

でも、結果だけはＵＰさせてくださいな～。

今日食べたもの

朝（８：００）

ご飯　軽め１杯

味噌汁（かぼちゃ・ねぎ・わかめ）　１杯

肉じゃが　糸コン多目、ジャガイモ１個

杏仁プリン　１個

昼（１３：３０）
わかめとキャベツの酢の物　たくさん

冷奴　１個

野菜ジュース　１杯

夜（１７：３０）
なし

一日摂取水分量　　２．２リットルくらい

今日の結果　　

体重　６９．２㎏　（前日比　－０．２㎏）　　

体脂肪　２６．４％　（前日比　－１．０％）

お通じ　△

誘惑に負けずにがんばりました(｀∀´)

夜辛かったー・・・！！職場に常にお菓子があるって酷いね！

そんな今日の功労賞は、ガム（シュガーレス）です！

「ガムなら噛んでもイーよ」と言われたので・・・

いっぱいかみまみた。

あと、1リットルのペットボトルって便利！

大きすぎず小さすぎず、たくさん水が飲めます♪

明日も頑張る。けど、明日の朝ごはん何にしよっかな！？

ここでまとめの経過報告でっす★

開始時

身長　１８２cm

体重　７１．０㎏

体脂肪率　２９．５％

現在

体重　６９．４㎏　（開始時比　－１．６㎏）　　

体脂肪率　２７．４％　（開始時比　－２．１％）

おし！順調！かな？

これから１週間（といっても今日から３日間だけど）

プチ断食ダイエットでどれだけ効果が出るか楽しみです！

私は食べないけど、自分で作った家族用夜ごはんのおかず。

カレー風味野菜炒め。

簡単なものしか作られへんよ・・・(;´Д`)ノ

青の祓魔師買いました！！

友達が貸してくれるって言うたけど、いつになるか分からんので、

我慢できませんでした。

ムラムラしてやった。今も後悔はしていないし、する気もない。(ﾉ´▽｀)ﾉ

アニメ見てハマったけど、漫画もやっぱ良いですねぇ～・・・ｖｖｖ

どのキャラもみんな可愛い！！

特に奥村兄弟と京都組が好きです。早く続き出ないかな！！

これからの楽しみが1つ増えました(*^▽^*)

週1でアニメ、そして単行本。。。私、幸せです。

あと、上のほうにあるのは、一緒に買った「心霊探偵　八雲」です。

有名小説のコミカライズですね！

小説読んだことないので、まったくの初見ですが、

思ってた以上に面白かったです(≡^∇^≡)

にしても。　オッサンが可愛いってどういうこと　だ・・・！？

私的に女の子が可愛らしい漫画が好きなので、

それも相まってドストライクでした！

こうして本棚が埋まっていく・・・(Ｔ▽Ｔ;)

この間整理したばっかりなのに　ね・・・orz

今日2回UPするので、許してね☆　　　　・・・すみません。

今日食べたもの（6月16日）

朝兼昼（１０：３０）
ご飯　お茶碗1杯

納豆

おさつ蒸しパン　1/2個

夜（２０：００）
味噌汁（キャベツ・しめじ・わかめ）　1杯

わかめとキャベツと干しエビのの酢の物　たくさん

一日摂取水分量　２．０リットルくらい

今日の結果

体重　６９．４㎏　（前日比　－０．２㎏）　　

体脂肪　２７．４％　（前日比　＋１．５％）

お通じ　○

1週間を通して母に見せたところ、

量は少ないけど、バランス悪いな・・・？と言われました。

うん、そーね。

これから、体重を減らしたいところなので、

しばらくプチ断食ダイエット始めます！

プチ断食。私が相ッ当代謝が落ちてるようなので、これで結果を見ます。

1週間のうち3日間、夜は何も食べません。（水・お茶はOKよん★）

こうする事によって、体のサイクルを正常化します。

基礎代謝もあがるみたいです。わぉ。

まぁ、悪習慣のリセットってやつですね！早速今日からはじめます。

夜食べられない分、朝はしっかり摂っても良いそうなので。

朝ごはん楽しみだなぁ～(´∀｀)ｳﾍﾍ我慢はつらいよ。

もーヤケになっちゃうぉ！

もう１本注文していたジーンズが届きましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ

デザインは、前のほうが良かったかな？と思いましたが、

お値段が手ごろだったのと、履き心地が良かったので購入☆

赤のジップがカッコいいo(^▽^)o

こちらは、ちゃんと足も入りました！　　　　　ギリギリだったケド。

ただ、股下がちょーっと短かったかも・・・？

もうちょっと痩せたら腰履きしてスタイル良く着れそうな気がします。

こいつの為にも痩せなくちゃ！

ちなみに、今一番お気に入りのジーンズ（↓）

イタリアに研修旅行に行った際、ファッション街のアウトレットで購入。

さすがヨーロッパ。

私のような規格外サイズも普通に売ってました(ﾉ´▽｀)ﾉ

足の形が綺麗に出るので、いつも履いてます。

写真では分からないけど、ポケットの内側が黄色です♪

ただ、生地がちょっと薄め。夏には良いですけどね！

なので、今、相棒になるジーンズその２を探し中なのであります！

海外ブランドは高くて、通販ではなかなかサイズ合わせもできないので

なかなか見つけられません・・・(´・ω・`)

オークションなら安いんだけど、余計にサイズ合わせできないですし。

どこかに良いお店ないかなぁ～？