早速Blogも3日坊主になりましたww

そして読んでくださる方がいることにビックリして嬉しかったので頑張って続けます

Blogは3日坊主だったけど

バストアップはマイペースに続けています♡

相変わらず

・マッサージ、筋トレ

・食事（主に豆製品とキャベツ）

・ナイトブラ

そして3日目にちょこっと書いたナイトブラについての詳細♡

値段は2980円に送料。

２つ買うと送料無料♡

こんな感じの見た目▼

ちゃんと支えてくれてるのが分かる♡

つけた感じは▼

横から見た感じ▼

マッサージ、筋トレ、豆乳続けてます♡

そしてなるべく湯船に浸かるように心掛けてますが、なかなか毎日は難しいなー。笑

あと、食事もしなるべく気をつけるようにしてます( 'ω')

バストアップに最適な食べ物

・肉、魚類（ささみ、鶏肉、マグロ）

    ↑バストの血となり肉となるタンパク質！

・レバー

    ↑筋肉引き締め、ハリを固めるビタミンA、B！

・大豆製品（納豆、豆腐、豆乳）

    ↑ご存知イソフラボンが豊富！

・アーモンド

    ↑ハリやツヤをもたらすビタミンE！

・キャベツ

    ↑女性ホルモンに良いボロン！

・フルーツ（いちご、りんご、キウイ）

    ↑クーパー靭帯のコラーゲンをつくるビタミンC！

・海藻類（ワカメ、ひじき、昆布）

   ↑バストに栄養を運ぶミネラル！

を、無理せず、できるだけバランス良くとるようにしてます(｀･ω･´)

今、食べてるものは3ヶ月後のカラダを作るそうなので、

ということは…3ヶ月は続けないと結果は出ないですよね！よし、続けよう笑

そしてついにナイトブラ購入しました♡

色んなところが出してるので

楽天とかAmazonとかで口コミ読み漁りw

「Viageビューティアップナイトブラ」ってのを買ってみました

一応URLを▼

次の記事に使用感など書いていきます

まだ2日目です…。笑

豆乳は、前に

一時期試したことがあります！

でも、なんでも調べてみて欲張るので、面倒になったのと、豆乳があまり好きじゃないってので1ヶ月も続きませんでした

毎日続けることが1番大切だと思うので、

わたしの好きな飲み方

あさ

「調整豆乳」に

「黒ごまアーモンドきなこ」と

メープルシロップかハチミツを混ぜて飲む！

よる

「調整豆乳」を温めたものに

「黒ごまアーモンドきなこ」と

生姜湯系のものを混ぜて飲む！

※生姜湯系は今「ゆず茶」ってのを入れています。

「黒ごまアーモンドきなこ」はコレ▼

きなこにはバストアップに有効なイソフラボン、アーモンドにはビタミンE、黒ごまにはセサミンと全部嬉しい成分が入ってます

飲みやすさも大切なので、朝はメープルかハチミツを入れて冷たいのをさっぱり飲んでます( 'ω')

すごく飲みやすいです！

夜入れてる「ゆず茶」はコレ▼

1袋に6袋入ってますが、豆乳1杯につき1袋の半分だけ入れてます。

これだけで飲みやすいし、カラダを温めるにはやっぱり生姜が入ってるのは大切だと思って

そして無調整か調整かどちらがいいかというと

無調整の方が少しイソフラボン成分が多いみたいです！

でも私的には調整豆乳の方が飲みやすいので、毎日続けることを考えると調整豆乳にしてみました

今日も変わらずバストは

top75.under64でAcupです！笑

なんでも3日坊主のわたしですが、

今日からDcup目指してバストアップ

していきたいと思います

自己紹介

name:るな

身長:151cm

体重:42kg

年齢:26歳

バスト:Acup(top75、under64)

ウエスト:61cm

目標バストサイズは

Dcup(top82.under64)

とりあえず毎日続けることは

＊ストレッチ

＊リンパマッサージ

＊豆乳

そして今後導入しようと思ってるのは

＊ナイトブラ

＊育乳ブラ(ブラデリス)

頑張るぞー笑

自己紹介に書いた通り、

いま現在のバスト…