急上昇に心が折れそうになっているかぴです

とはいえ、こんなに増えるほどは食べてない気がする…。

心当たりは、

開発中は水分をとることを忘れちゃうので、

お通じが激減したのと、

疲れてお風呂が入れなくて、

シャワーばかりになってたことくらい。

お昼はサブウェイとか食べてたので、

本当に不思議です。

今日は元に戻りかけてくれたっぽい。

本日のワークアウト

久々に通勤を片道歩きました

朝ごはん

グラノーラ抹茶味40グラム、きなこ5グラム、アーモンドミルク200ml

知らないうちに食べてるのかなと、

カロリーを調べてみる。

大体200カロリー。

うまうまでしたけど、

全部たべれなくてスポンジを残しました。

ケーキがメインって、

変な夜ご飯ですね。

サラダはもりもりたべました。

ぎりぎり1600カロリーというところだろうか。

ひとまず自分の身体の欲求は

めちゃくちゃに満たせましたので、

少しずつ運動を取り入れていくのが課題です

旅行中はダイエットじゃない気がするので、

カテゴリを変えました笑

那須高原SAで、

とちおとめソフトクリーム

と、キーマカレーを半分こ。

敷地内にある

素敵なバイキングレストランでランチ

朝食もバイキング

冷やしうどん、おかゆ、肉じゃが、里芋煮っころがし、スクランブルエッグ、きんぴら、たけのこのおかかあえ、納豆、ヨーグルト&シリアル

美味しいもの三昧でした

旅行中はダイエットじゃない気がするので、

カテゴリを変えました笑

那須高原SAで、

とちおとめソフトクリーム

と、キーマカレーを半分こ。

敷地内にある

素敵なバイキングレストランでランチ

朝食もバイキング

冷やしうどん、おかゆ、肉じゃが、里芋煮っころがし、スクランブルエッグ、きんぴら、たけのこのおかかあえ、納豆、ヨーグルト&シリアル

美味しいもの三昧でした

最近、開発が忙しすぎて、

全然体重も測れてなかった…

なんとか無事、目処がつきました。

コーディングしながら

けっこうおやつとか食べてたんで、

太ってるんだろうなー💦

さて、ただいま福島県におります。

今日のお昼はバイキングでした

ってもうこれ、

ダイエットブログじゃないですね…💦

ちなみに、

お疲れ様のビールも飲んでます。

旅行中は楽しむのを優先して、

帰ったらまた頑張りますよ

朝ご飯、

豆腐サラダ、チーズ、シャケふた切れ、

パンオショコラ、豆乳コーヒー。

お昼

すき家の豚皿、サラダ、チーズ

なんか少し前に流行った

お肉とチーズのdietみたい

ビール一本

わたしの場合、

嫌なことがあると

ビールを飲んじゃう。

そんなときはなぜか

いつも苦手な苦さが

美味しく感じるから不思議

そして、

お酒に弱いので爆睡します

夜

納豆、キムチ、インスタント春雨かきたまスープ、こんにゃく麺、もずく酢

かなり昼寝して、

夜起きて小腹が空いていたので、

少し食べました。

今日は朝の件で豆腐メンタルなわたしは

疲れちゃったらしく、

気分的に体調不良

しかもおっとと超つまんないことで

小さな喧嘩してしまったー

まぁこんな日もありますよ

寝て直します

コントレックスを1.5本飲みました。

明日は良いこといっぱいありますように❗️

ワイン、チューハイも一口ずつ

多分この食欲、

栄養が偏ってた反動かもしれません

今度からもう少し栄養をバランスよく

しっかり取るようにしよう。

本日の体重

に見えなくもなく、

右下がりと言えば右下がりのグラフ

今日のワークアウト

8092歩❗️

今週はよく頑張りました❗️

少し前まで中だるみしていたけど、

ブログのおかげで毎日、目標クリアできてるかも❓

見てくれる方がいるのはありがたいですね

朝ごはん

アサイー豆乳と豆乳コーヒー

うーん、栄養が偏ってるなぁ…

ウーロン茶

と、名物しろたれ、一本だけ。



以上❗️

今日はあんまり量を食べなかったのと、

栄養の偏りが気になりますね

筋トレもちょこっとしかできてないかも。

週末は余力があれば、

作り置きしようっと

気になってたジェルネイル、

昼休みにやってきました
ひとでが可愛くてお気に入りです

5/15 60.2

6/15 58.3

現在-1.9kg❗️

体脂肪は、

5/15 30.4

6/15 29.5

-0.9%

体重に比べると

あんまり減ってないのかな❓

ワークアウト

8360歩❗️

今日も乗り降りは隣駅を利用しての、

通勤ウォーキング❗️

頑張りました

今日でdietは2ヶ月目に突入です

成果は1ヶ月2キロくらい、

かなりのゆるやかペースです。

まぁ30台後半だから、

あんまり急激に痩せて、

しわしわに老けちゃうと嫌だなって…

どこまでも自分に甘いかぴです

この調子で、

ゆる〜く長〜く続けていこうかな

朝ごはん

カルディのシナモンロール半分、豆乳コーヒー、ワカメ卵スープ、ピルクルハーフ、ヨーグルト

シナモンロールは結構大きかったので、

おっとと半分こしました。

ランチ

少し食べちゃった

コーディングしてると色々忘れちゃう…

汚くてごめんなさい💦

もうどうしてもアイデアが出なくて、

煮詰まって、おやつを食べました。

クリーム玄米ブランを半分。

と、アサイー豆乳、ソイラテのトール。

コーディング頑張ってる時はもう、

飲み物はしょうがない

と、割り切っております。

その分、脳内で糖分消費してくれたらいいんだけど、

食べたら食べただけ身につくので、

なるべく控えたい

夜は控えようと思って、

サラダチキンとカットサラダ、

たまごサラダ。

久々に糖質を控えられた

爪が可愛くないのが気になります。。。

そろそろジェルネイルしたいな

今日も食事&ウォーキング頑張りました❗️

本日のワークアウト

9058歩❗️

体重計とアプリを連動させているのですが、

そのアプリには週の平均値をとる機能がないので、

上のアプリ使っております

実は、ここ半年で、

8キロほど太っているかぴです

グラフにすると

じわじわ増えていたのがよくわかりますね

そして5月半ばに、

ようやく上げ止まりました

とりあえず50キロ目指して、

ゆるダイエット頑張ります❗️

朝ごはん

豆乳コーヒー、

お茶、

バターとおからぱん、

ピルクル、

ヨーグルト、

ブルーチーズ

なんか乳製品多いですね❓

そしてパンがすごい焦げちゃう…くすん

徒歩15分先の駅前までウォーキング。

合間にサブウェイの野菜増しアボカドベジー。

ソースはわさび醤油。

&アイスコーヒーのブラック、氷なし。

帰りも超早足で帰りました。

偉いぞ、わたし！

夜ご飯

玄米ごはん刻み白滝入り、

ピクルス、

バターチキンカレー。

近くにファストネイルができたので、

久々にジェルネイルしてきました

これから半身浴して、デトックスしてきます。

目標は20分くらい

超トゥルトゥルになるトリートメントしながら、

お水たくさん飲んで爆汗かきながら、

スマホゲームするのが最近の癒し

がんばります