皆さんお疲れ様です(^^)

ついに7日間のスープダイエットが終了致しました(^^)！

過酷な1週間でしたが、

成果としては

体重マイナス3.4キロ

体脂肪率マイナス3.6パーセントでした(^^)

もう少し期待してた面はありましたが結果としてはマイナスになりましたので良しとしてます(*´꒳`*)

もちろんこれからもダイエットは続きます！

また計画立ててご報告させて頂きます！

さて、

1週間頑張ってきたわけですが、

自分へのご褒美で

久しぶりに頂きました(*´꒳`*)

やっぱコレですね(^^)

それと、

大量に余ったスープは

こうしてやりました笑

見事カレーに大変身(^^)！

リバウンドに気を使ってお米には玄米を半分混ぜております(´Д` )

次はプロテインなどを使って運動メインのダイエットをチャレンジしようと思ってますので、

その時は応援お願いします(*´꒳`*)

目指せ70キロ(´Д` )！！

それでは今日はゆっくりお酒を楽しみます(´Д` )

グッナイ(*´꒳`*)

こんばんは(^ ^)

今日は待ちに待った肉の日でした( ´ ▽ ` )

５日ぶりに食べるお肉はなんと言いますか…

大袈裟に聞こえますが本当に幸せな時間でした。

この幸せを実感してみたい方はどうぞスープダイエットを( ´ ▽ ` )笑

感想はさて置き、

５日目にしてかなり食が細くなった事に気付きました！

１日目から今日までお腹いっぱいになるまで決められたメニューを平らげてきたのですが、

スープの飽きからくるものなのでしょうか。

日に日に食べる量が減っている

というよりかはすぐにお腹いっぱいになります！

お腹減ってるけどここまでにしよう。は

ストレスになりますからね！

スープダイエットが終わってからもこれは

ありがたい事ですね！

明日も肉の日。

この肉の日が何故かスープダイエットプログラムの中でもガクンと体重が落ちてくれる日みたいなのですが、

ここまで色々制限してきた身としては

とても不安な日でもあります。

あぁ、

でも楽しみ(*´∇｀*)

見て下さい！

2人分にはなりますが

楽しみ過ぎて今日の夜、明日の１日分のお肉を買いあさってきました((((；ﾟДﾟ)))))))笑

本日はお肉でも赤身、ササミを食べる日なので

こちらをチョイス(*´∇｀*)

なんか値段とかまで出ててすいません（´-`）.｡

更新中に寝落ちしてしまいました＿|￣|○

本日も遅くなってしまいました。

というか日付変わってる((((；ﾟДﾟ)))))))

とうとう3日目が終了し明日から折り返しです！

(*´∇｀*)

本日はスープと野菜  フルーツでした！

朝はサラダとスープ

昼はサラダ イチゴとスープ

夜はレンコンとナスを大根おろしで煮付けて

みぞれ煮しました(*´∇｀*)

これがまた絶品でした(*´∇｀*)

油も使わずに調理出来るので、

普段の食事にもかなりGOODだと思います(´･Д･)」

ですが流石にスープが嫌になってしまいました。

そろそろカレー粉導入するか…。

明日はバナナとスキムミルク((((；ﾟДﾟ)))))))

明日も頑張ります(´･Д･)」

グッナイ＿φ(￣ー￣ )

こんばんはー(´･Д･)」

今日も遅くなってしまいました＿|￣|○

スープダイエット２日目を乗り越えました笑

２日目のメニューはスープと野菜です！

朝はサラダとスープ

昼はサラダとスープ

(´･Д･)」飽きました。

サラダにかけるドレッシングも気を使ってノンオイルを選びました！

ノンオイル4種のチーズドレッシング(^-^)

申し訳ありません。ゲキまずでした＿|￣|○

言い方が悪くてすいません。

僕には口に合わなかったみたいです。

夜ご飯はさすがにサラダは食べようと思えず、

アスパラガス もやし にんじん 万能ネギで塩胡椒炒め作りました(^-^)

久しぶりにちゃんとした固形物を口にした気がして大満足です(^^)！

あ、ブログ3日目にしてやっとこの文字を大きくする  技を覚えました(^-^)

ブログ面白いです(^^)！

色々な方のブログを拝見させて貰って

どんどん勉強していきます(´･Д･)」

明日はまたフルーツと野菜の日…。

4日目のバナナ スキムミルクを乗り越えれば念願のお肉の日です(*´∇｀*)

本当それを楽しみに今頑張ってる感じがしますね(´･Д･)」

ただ、真面目な話になりますが、

スープダイエットを始めて ２日目にして

早くもいつも本当に好きなものを好きな様に食べてたなぁと感じました。

そして好きなものを食べれる幸せを本当に感じられた１日でした！

コンビニに行けば100円で肉マンが食べれる

今までそんな事考えた事なかった＿|￣|○

だってお腹空いてたら勝手に買ってたもの。

我慢しなくてはいけない今、

本当に食のありがたみと共に、

一生付き合っていかなければならない体を労らなければいけない大切さを実感しております(´･Д･)

1週間乗り切っても気を付けていこうと思えました！

という事で今はまず1週間乗り切る事を考えて頑張ります(*´∇｀*)！！

グッナイ(´･Д･)」

夜の更新になってしまいました＿φ(￣ー￣ )

さて、宣言通りスープダイエットを始めた訳ですが、そもそもスープダイエット『体脂肪燃焼スープ』は肥満患者さんを手術適応レベルまで減量させると言う医療的にも行われてる方法みたいなんです！！

素晴らしい((((；ﾟДﾟ)))))))

色々なダイエット方法がありますよね^ ^

僕も色々調べてやってはみたものの…

炭水化物抜き

白湯

筋力アップ

それが続かない続かない。

性格なのかわかりませんが、

これだけやる！ これは食べちゃだめ！

と言うのが苦手でどうしても甘えが出てしまいます。  痩せる気あんのか((((；ﾟДﾟ)))))))笑

今回のスープダイエットに関しては

1週間で1クールの食べる食材がある程度決められていますのでこの日は何を食べる

それも朝から食べなければいけないので前日には用意しないといけないですよね((((；ﾟДﾟ)))))))

食べる食材が決められている事が逆にやり易く感じますね^ ^

ネットで調べれば出て来ますが折角なので紹介させてください(´･Д･)」

まずはスープのレシピから

基本的にトマトスープです🍅

キャベツ セロリ パプリカ 玉ねぎ トマト（ホールトマトで可）  セロリが苦手な方は人参でも良いみたいですよ！！

上記の材料を細かく切って鍋にドーン(*⁰▿⁰*)

こんな感じです！

ホールトマトと水を入れてトマトを潰しながら煮込んでいき 塩とコンソメで味を整えて出来上がりです！

簡単に出来ますよね(*⁰▿⁰*)

切るところから始めても1時間掛からないくらいで作れちゃいます^ ^

基本的には毎食スープは欠かさずに食べます！

あとは下記のメニュー設定(´･Д･)」

１日目  バナナ以外のフルーツとスープ

２日目 ポテト以外の野菜とスープ

３日目 バナナ以外のフルーツ 野菜（ジャーマンポテト可）スープ

４日目 バナナとスキムミルクとスープ

５日目 鶏肉のササミや牛肉赤身とスープ

６日目 ステーキなどの肉とスープ

７日目 玄米と野菜とスープ

とのメニューになっています！

ちなみに何時でもスープのみは食べてOKで

なんと食べれば食べるだけ痩せるらしいですよ(*⁰▿⁰*)

今日は１日目なのでフルーツとスープ

僕の場合はオレンジ キウイ リンゴなどをチョイスしました！^ ^

先程仕事から帰宅し帰りに買い足したイチゴも含めて頂きました^ ^

感想ですが

朝は良いんです、

食欲もないし、１日目だからかもしれませんが、

朝からフルーツなんて健康的(*⁰▿⁰*)って思っただけです。

お昼はタッパーに入れていき会社で食べたのですが

お昼にもフルーツだとすこし物足りない感じがしました。

更に夕方にはお腹が空き始め、

夜ご飯を考えた時にスープとフルーツか…と。

少し元気なくなります。

それにお酒…

我慢我慢＿|￣|○

まだ１日目だ。

明日は野菜でスープ以外に口にするものが甘くない物だと思うだけで少しヤル気が出て来ました！

あ、ちなみに飲み物は 水 お茶 ブラックコーヒー以外はだめです！

ただ1、3、7日目にはフレッシュジュースならOKみたいです^_^

書いてる人によって少し違いなんかもあるみたいなので、やろうと思った方は僕のブログではなくてちゃんと調べてくださいね♪

遅くなってしまったので今日はここまで^_^

 

明日は野菜

明日は野菜

明日は野菜…。

はぁ…

餃子食いてぇ((((；ﾟДﾟ)))))))

おやすみなさい💤

キャプテンです！

まず今回ブログを始めてみようと思ったキッカケがダイエットを始めようと思ったところからでした！

色々な方法、運動や食事、サプリメントなども含めて試して行きたいと思ってます。(-.-;)

自分でブログを書く事でもう一踏ん張り出来るようにと始めました！

何かアドバイスや知恵などあれば教えて下さいね(^^)！

話は変わりますが、ダイエットの他に趣味『ダイエットは趣味ではありません笑』があるのは料理を作る事です！

あとは全然関係無いですが、ギャンブルをやります。

印象悪いですかね…(-.-;)

と、言うわけで！(^-^)

主にダイエット、料理、…ギャンブル(-.-;)

のブログになってくるとは思いますが、

有難きながらブログを見て頂いた方は暖かく見守ってやってくださいませ。m(__)m

ちなみにブログは超がつくほど初心者ですので、

ブログについても是非コメントやアドバイスお待ちしておりますm(__)m

といったところで、本題に入ります(｀_´)ゞ

社会人になり6年。

入社当時85キロあった体重は社会人1年目の不安やストレス、仕事などで半年で68キロに…。

身長が177cmなので標準体重程まで激減しました。

痩せる気など全く持っていなく、

毎日翌日も仕事かぁ。次の日も仕事かぁ。

と考えているうちに気付いたら痩せていました。

『本当かどうかはわかりませんが、その後調べてみると 緊張や不安からでる汗 例えば学生の頃にもあったと思いますが皆の前で発表する時や面接の時などに変な汗をかくことがありますよね！ その汗は10分でマラソン30分程度の運動する事と同等の体力消費をするみたいなのです！』

ですが何にでもそうですが慣れると言うのは怖いものです。

2年3年と時が過ぎていくに連れて仕事もある程度慣れ、同僚と呑みに行く機会が増えまして、今までは全くと行って良いほどお酒は飲まなかったのですが、今では仕事が終わり家に帰り冷蔵庫に直行。

プシュッ…

ってやって一口飲んだところでやっと今日の仕事が終わったんだ。←バカですね

と思うまでに毎日毎日飲んでいます。

６年経った今、

当時68キロまで落ちた体重は86キロに。

入社前より増えてるよ！！！((((；ﾟДﾟ)))))))

年明けに海外旅行で海に行くし。

スノーボードでカッコ良く跳びたいし。

僕の好きなブロガーさんが言っていたのですが

痩せる事が一番のオシャレだ

本当にそう思います。

痩せてた時は気付かなかったけど、

肥えてから実感した

何を着てもダセー((((；ﾟДﾟ)))))))

似合うのはパーカー

終わってますね( ＾∀＾)

だから痩せるんです！

頑張ります！

もちろん短期間ではなく、今度こそ続けるんだ！！

と言う事で。

今日の夜を最後に翌日から始めて行きたいと思います。

ちなみに夜ご飯は、

スパムです

痩せる気あんのか(´･Д･)」？