https://ameblo.jp/carboy-0805/ バレーボールについてのブログです ja
ランニング
体操 ストレッチ
試合用アップ
メディスンボールを使った筋トレ
パス3分
レシーブ練習
対人レシーブ5分
サーブレシーブ
シートレシーブ

でした

一年生で故障者がでてきためメニューは軽めでした ]]> https://ameblo.jp/carboy-0805/entry-11365650450.html Thu, 27 Sep 2012 23:35:00 +0900
ランニング
体操 ストレッチ
試合用アップ
サーブ３０本
メディスンボールを使った筋トレ
パス３分
対人レシーブ５分
サーブレシーブ１５本 ２セット
スパイク１５分
４対４のゲーム

でした

今日は軽めで疲労が少しとれました ]]> https://ameblo.jp/carboy-0805/entry-11361173142.html Sat, 22 Sep 2012 14:54:52 +0900
ランニング
体操 ストレッチ
通常アップ
メディスンボールを使った筋トレ
バックアタック＆レシーブ練習
パス３分
対人レシーブ５分
ツーメン10分
スパイク打ち込み計６０本

でした

今日は大学の先輩にも来ていただきツーメンはとてもきつかったですがいい練習になりました ]]> https://ameblo.jp/carboy-0805/entry-11360011482.html Thu, 20 Sep 2012 23:32:27 +0900
ランニング
体操 ストレッチ
通常アップ
３ヵ所ブロック ３セット
バックアタック＆レシーブ練習
パス３分
対人レシーブ５分
スリーメン30分
サーブレシーブ Ｂパス以上１０本×２セット
オールアウトトレーニング

でした

また辛い練習が始まるかと思うとため息が出ますが
強くなるためには必要不可欠です

気を引き締めて練習したいです ]]> https://ameblo.jp/carboy-0805/entry-11359186732.html Wed, 19 Sep 2012 23:18:10 +0900 参加校は

東洋大学付属牛久高校
川越東高校
西武台千葉高校(棄権)
白河高校
田村高校
安房高校
東総工業高校
敬愛大学八日市場高校

でした

最終日ということで疲れがたまっていてプレーが充実しないように感じられました

3日間通して勝ったセットは少なかったですが惜しいセットもいくつかありました

身長が低いチームなのでｻｰﾌﾞﾚｼｰﾌﾞ、ﾃﾞｨｸﾞ、つなぎをもっと鍛えていきたいです ]]> https://ameblo.jp/carboy-0805/entry-11357185227.html Mon, 17 Sep 2012 18:37:33 +0900 参加校は以下の通りです

西武台千葉高校
安房高校
白河高校
敬愛大学八日市場高校

でした

4チームで2面だったので休みなくゲームをしたのでけっこうしんどかったです

リベロと併用しつつセッターもやりました
しかしレシーブが全然返らず結局リベロに戻りました

明日で合宿は最終日を迎えますが3日間の集大成となるゲームが出来たら良いです ]]> https://ameblo.jp/carboy-0805/entry-11356414377.html Sun, 16 Sep 2012 20:21:40 +0900
参加校は

安房高校
東総工業高校
敬愛大学八日市場高校
田村高校
県立柏高校

でした

負け越しましたが20点以上とれるセットもあり非常に良い内容だったと思います

また自分はリベロだけでなくセッターとしてのスキルも積む事になったので併用して頑張りたいと思います ]]> https://ameblo.jp/carboy-0805/entry-11355360973.html Sat, 15 Sep 2012 17:18:29 +0900
ランニング
体操 ストレッチ
通常アップ
バックアタック＆レシーブ練習
パス３分
対人レシーブ５分
シートレシーブ
スパイク
チーム練習(サーブレシーブからの切り返し)

でした

明日から西武台千葉高校で合宿が行われます
参加チームはどこも県のベスト８以上のチームなので凄く過酷なものになると思いますが頑張りたいと思います ]]> https://ameblo.jp/carboy-0805/entry-11354806392.html Fri, 14 Sep 2012 22:08:42 +0900
ランニング
体操 ストレッチ
通常アップ
メディスンボールを使った筋トレ
パス３分
対人レシーブ５分
サーブレシーブ Ｂパス以上１５本×２セット
スパイク

でした

さて明後日からは過酷な西武台千葉合宿
顧問からの喝も入り緊張してきました(笑)

リベロに戻るのも久しぶり(ここ1月以上人数不足でセンター)ということで楽しみです ]]> https://ameblo.jp/carboy-0805/entry-11354119753.html Thu, 13 Sep 2012 23:43:06 +0900
ランニング
体操 ストレッチ
通常アップ
メディスンボールを使った筋トレ
パス３分
対人レシーブ５分
サーブレシーブ Ｂパス以上１５本２セット
スパイク
オールアウトトレーニングでした


15日からの3日間は西武台千葉高校で合宿が行われます

チーム自体の力を伸ばす事も必要ですが今は個人の力を伸ばす時季なのかもしれません

最近のきついメニューやトレーニングのおかげで自分の限界が伸びているように感じます

次の合宿でチームとしてまとまった時どのくらい出来るのか楽しみです ]]> https://ameblo.jp/carboy-0805/entry-11353143320.html Wed, 12 Sep 2012 21:42:49 +0900