https://ameblo.jp/careercoaching/ 今まで、20から30代の就職・転職希望の男女、約1500人の方にお会いしました。悩み多い20代の方へ向けて、元気がでるメッセージをお届けしようと思います。何かのヒントになれば・・・。 ja 今日の元気がでるメッセージはこちら。

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「できません」と言わない

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つい使ってしまう「できません」という言葉。
個人的にあまり好きではないんですが・・・

「できない」という言葉の意味をもう少し考えてみると…
１．やったことがない
２．やりたくない
３．（できるようにしようという）状況を変えたくない

やったことがないのであれば、「できません」といわずに
・やったことがなくて、方法がわかりません。
・やってもうまくいかなかったので、うまくいく方法がわかりません、と言ってほしい。

「やり方がわかりません」の方が、前向きな感じで、好感がもてます。
]]> https://ameblo.jp/careercoaching/entry-11323355599.html Wed, 08 Aug 2012 18:00:00 +0900 今日の元気がでるメッセージはこちら。

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自分がHappyになることを、スケジュールにいれる

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仕事・家庭などで、ストレスを抱えていることも多いと思います。
ストレスを減らすこともそうですが、「なし」にすることはできないですね。
また、適度なストレスは、成長につながる場合もあります。

ストレスとどう付き合うか？
うまく付き合えないと、病気になりやすかったり、最悪の場合には、通院・入院など、仕事にも就けない状況になります。
ストレス発散で、カラオケ三昧…もひとつでしょうけど。
それよりも健康的で、モチベーションアップする方法をご紹介。

①自分がHappyになる方法を、できるだけたくさん書き出してみる。
　できれば、30～50個くらい

②そのうち、特に大事なものを抽出

③抽出したもののうち、どんなタイミングで、行うといいか、考えてみる。
　だいたい短期(週単位)・中期(１～数ヶ月単位)・長期(年単位）

④予定に入れてしまう

たとえば、私の場合
雰囲気のいい喫茶店でカフェラテを飲みながら、本を読む(短期・ほぼ毎日)
お風呂にゆっくりつかる(短期・週に何回か)
お菓子（またはパン）をつくる(中期・１～3ヶ月に1回くらい)
バジルを育てる(中期・夏場だけ)
国内旅行(長期・3～6ヶ月に1回)
海外旅行(長期・3～5年に1回)

クライアントさん(30歳・男性)にこれを伝えると、
長期的なものでも（この方の場合は、旅行ですが）予定に入れておくと、
毎日のモチベーションがあがる！と
6ヶ月くらいスパンで入れておくと、モチベーションがキープできそう。
今度の旅行の後、6ヵ月後くらいにも、旅行の予定入れておきます♪だそうです。

まずは、日々の中で、「あ、このとき、自分がHappyになれる♪」というのに気づいてみてください。 ]]> https://ameblo.jp/careercoaching/entry-11317193186.html Wed, 01 Aug 2012 15:00:00 +0900 今日の元気がでるメッセージはこちら。

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やること(仕事)にかかる時間を見積もる

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時間管理は、社会人1年生からそこそそ社会人経験のある人まで、永遠のテーマです。
学生から、社会人になったときに、口をそろえて「時間がない」と言います。
で、日報を確認すると、書類作成に3～4時間とか・・・
－－－そりぁ時間、ないわ～
周りの20代の仕事っぷりを見ていても、
上司と約束した期日に、ある程度の成果物(提案資料など)を出せない・・・
あまりできの良くなかった私ですが、さすがに、それはなかったな、という感じです。

上司＝クライアントというイメージで、約束の期日が守れない、というのは、
結局クライアントに対してもなんとなく雰囲気伝わる訳で、
そりゃ、うまくいかんわな～、と客観的にみてて思います。

時間管理の方法というのは、いろんな本も出てるし、手帳もあるし、ツールもあるんですが…
あまり書かれていないのですが、何よりもまず必要なことは、
「やること（仕事）にかかる時間を見積もる」

たとえば、電話対応に○分。メールの確認に○○分。来客1時間。
資料作成に2時間。伝票などの事務処理1枚5分×6枚（数）で、30分など。

今やっている仕事に、どのくらいの時間をかけているのか、
今からやる仕事にどのくらいの時間がかかるのか、
まず、意識してみることからです。
]]> https://ameblo.jp/careercoaching/entry-11310534205.html Tue, 24 Jul 2012 15:00:00 +0900 今日の元気がでるメッセージはこちら。

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仕事や知識をインプットしたら、
次は、アウトプットすることを意識する。

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仕事を覚える→慣れる→あきる→迷う（続けるかどうか）
こんな傾向があると思います（私自身にも、あります・・・）
覚える～慣れるまで、たくさんの知識を吸収している状態。
いっぱい吸収した（インプット）後は、次は、アウトプットする時期にきています。
うまくアウトプットできないでいると、あきる→迷うルートへ。

このとき、アウトプットする、という方向をとらない場合、よくあるのが
別の知識をインプットする（習い事をする、資格をとりにいく）というパターン。
それはそれで、いいと思いますが、
その別の知識も同じパターンで、ある程度吸収すると、
やはり、次はアウトプットしないと、あきる～パターンにはまります。

アウトプット（発信）としては、
「人に伝える・発表する」いうのが基本だと思いますが、

誰に
どのようにして

仕事以外でも、同じことかな～と思います。
あきる→辞めるパターンにはまらないために、
人に伝える・発表することをめざしましょう。

そしてこのときに、自分が本当に理解していることと、
まだ理解していないことが改めて、確認できます。 ]]> https://ameblo.jp/careercoaching/entry-11304711912.html Tue, 17 Jul 2012 12:00:00 +0900 今日の元気がでるメッセージはこちら。

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出来事と反応の間に選択の自由がある

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同じ出来事でも、人によって反応が変わります。
たとえば、「友達が遅刻をしてきた」（出来事）
Aさん：なんで遅刻したのか？と怒る。
Bさん：なぜ連絡しなかったのか？（約束の前に）と怒る
Cさん：（事故か、何かあったのか？と）心配する
Dさん：何事もなかったように、次の予定へ。

同じ出来事でも、A・B・C・Dさんのように、反応の仕方が違います。
これは、どの反応が正しい、ということではなくて、それぞれの人が選んでいる、ということ。

出来事 + 選択 ＝反応

そして、A・B・C・Dさんのように、反応というのは、感情を伴っているわけです。
なので、出来事 + 選択 ＝ 感情（反応）といえますね。

じゃ、「選択」とは何か？
人生とは、選択の連続なわけで・・・
コーヒーを飲むか紅茶を飲むか、という簡単な選択から
○○会社に就職・転職する、だれだれと結婚する、というような、人生を左右するような選択もりますね。

その選択には、自分なりの「選択基準」というのがあるんですよね。
この選択基準が、自分の価値観（就活でよく言われる自分軸のようなもの）ではないでしょうか？
コーヒーor紅茶を選ぶにしても、「コーヒー（紅茶）が好きだから」という選択基準があるわけです。

出来事 + 価値観（自分の選択基準による選択） ＝ 感情（反応）

最初の例の場合、Aさんは、時間を守ってほしい
Bさんは、報告をしてほしい
Cさんは、相手のことを思いやる
Dさんは、あまり重要と感じていない
…というようにいえます。

どんな感情（喜怒哀楽）をもったか、思い出してみてください。
どんな出来事がありましたか？
感情と出来事の間に、自分の価値観が潜んでいるかもしれません。

『7つの習慣』では、
この選択の自由の中にこそ「四つの独特な性質＜自覚・想像力・良心・自由意志＞」があると続きます。
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バージニア・サティアの言葉
「人生とは、理想（こうあるべきというもの）ではなく、
現状（そのもの）である。
それに対処するあなたの方法が、違いを生み出す」
]]> https://ameblo.jp/careercoaching/entry-11301349171.html Fri, 13 Jul 2012 12:00:00 +0900 今日の元気がでるメッセージはこちら。

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報告・連絡・相談をする

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初めて職場へいったとき、友達もいず、
年齢もずいぶん上の人が多くて、完全にAWAYな感じ。
配属されたところ、入社したところが、
同じ時期に就職・転職で採用された人が少ない（あるいはない）場合は
特に、ポツンとしてしまいます。

会社にフォローにいくと、受け入れた人（新入社員）が、
「報・連・相ができていない」と言われることが多いです。
そして致命的に場合には、本採用に至らない・・・というようなこともよくあります。


できていないの中身は、
１．タイミング（遅すぎないこと）
→なにより最初のうちは、自分で判断せず確認することが必要です。
　失敗やうまくいかなかったことは、言いたくないですが、隠さず言う。
　モジモジしているうちに、タイミングを逃すようです。

２．言いたいことがわからない
これもよくあります。聞く側からすると、
　・結論がわからない　
　　→結局、どうしたいの？言いたいことは、なに？
　・事実と意見がごちゃごちゃ。
　　→事実と意見をわけて伝える。

職場のコミュニケーション、特に上司・先輩とのコミュニケーションは、
この「報・連・相」が基本。
タイミングと、結論・事実・意見を伝えることを、まず頻繁にやってみましょう。

※報告は過去のこと、連絡は未来のことを伝えること。 ]]> https://ameblo.jp/careercoaching/entry-11300661328.html Thu, 12 Jul 2012 15:01:22 +0900 今日の元気がでるメッセージはこちら。

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プロフェッショナルをめざす

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20代後半から30代前半の女性。ターニングポイントを迎える人が多いようです。
もちろん結婚する人。仕事で重要なポストにつきはじめる人。
一方で、悩みだす人も多い。
かく言う私も、その一人。

結婚か仕事か？どうやって両立できるか…
手に職をつけて、在宅でなら、子育てしながら続けられるかな？

そうして「手に職」をつけて、将来在宅で仕事をすることをめざして
たとえばデザイナー（WEBデザイナー）になろう、とか
「行政書士」などの資格をとる、という人もいます。

私も、就職するときに、将来「手に職」「在宅」ということも含めて、
デザイナーをめざした一人。
編集職やオペレーターを経て、WEBデザイナーとして、いくつかのサイトを手がけたりもしました。
その間、経験の少なさを数でカバー。「量は質に変換する」という上司の励ましで、まずは量をこなしました。
そのため、残業当たり前、その日に帰る（12：00）ことが目標、という生活を３年続けました。
最終的には、デザインという「手に職」ではなくて、企画力・営業力が問われることに…。

在宅で仕事もしました。昼は打合せで、家に帰ってから制作…というスタイル。
すぐにダラッとしてしまう気持ちを律するのが大変でした。
そして、WEB業界はPCからスマホへ。
WEBサイトからブログSNSとトレンドは変わり、5年前の知識がもう時代遅れ…。


仕事…このままこの会社にいて、どんな風になれるか？
ずっとこのまま、同じことを続けていくのか…？
リーダーとして、後輩・派遣スタッフをまとめてるけど、このままずっとこんな感じ？
同期の男の子は、係長→課長となっていくけど、私がそんな風になれるのか？なりたいか？
ずっとこのまま続くのでは…、という気持ちと、
なんだか居心地のいいような、悪いような違和感を感じつつ。
結局辞めてしまった。
その後約10年、なぜか仕事に困ることもなく、ここまでこれました。

私なりの結論は、プロフェッショナルであり続けること
今、目の前の仕事に責任と全力で向かう、ということ。
うまくいかなくてもあきらめず、うまくいくまでチャレンジし続ける、ということ。

「プロフェッショナルってなに？
　どうしたらプロフェッショナルになれるか？」という問いをもって仕事をしていけば、
「手に職」のようなものを身につけることができると思う。
結局は仕事に困らない、つまり会社（社会、人）に必要とされる人になると思う。


何かに習熟して一流になるのに、人は1万時間の練習（積み上げ）が必要
仕事として通用するまでには、これだけの時間が必要ということ。
「手に職」は簡単な方法ではないですが、
「今」やっていることの積み重ねが
これからの自分を決める、と思います。

（そのことに費やす時間）
1日13.7時間　　　　　　＝13.7h×365日 ＝2年
　 5.4時間　　　　　　＝ 5.3h×365日 ＝5年
　　2.7時間　　　　　　＝ 2.7h×365日 =10年　　


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]]> https://ameblo.jp/careercoaching/entry-11298099641.html Mon, 09 Jul 2012 12:00:00 +0900 今日の元気がでるメッセージはこちら。

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１つチャレンジしてみる

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①なんでもいいので１つチャレンジすることを決めてみる。
今日、チャレンジして結果がでることでもいいし、
期間が必要なことでもいい。
習慣をつくることでもいい（毎日寝る前に30分英語の勉強をする、など）

②目的を確認し、そのチャレンジがどんなことを達成できるのかを確認します。
そしていつまでに・・・どうする、というのを決める。
（習慣をつくるのであれば、21日間続ける。）

③実行する！と決めて、できれば人に宣言する。
そして、やってみる★

④決めた期限で、振り返ります。
できなくてもできたところまでで、
人に（自分ひとりだったとしても）ほめてもらう。励ましてもらう。感謝してもらう。

ちなみに私のチャレンジは、
この【元気がでるメッセージ】を週2～3回記事を書くこと★ミ
目的は、20代の悩み多い世代に、元気になってもらう。そのためのヒント、きっかけになれば・・・（この記事参照）

ペタッ★や、読者登録が、励ましです。
]]> https://ameblo.jp/careercoaching/entry-11289830439.html Fri, 06 Jul 2012 08:00:00 +0900 今日の元気がでるメッセージはこちら。

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目標と目的の違いを理解する

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プライベートな例では、「パートナーの誕生日に喜んでもらう」（目的）
そのために、ディナークルージングを予約し、プレゼントを用意した（目標）
でも、パートナーは、渋滞のために時間におくれ、ディナークルージングに間に合わなかった。
そのとき、遅れたパートナーを非難する
「どうして、時間を守らないの？」
「念のために、もっと早く向かえばよかったのに・・・」と言っちゃうと、
「いやいや、だって…」ということになり、
「喜んでもらう」という本来の目的は、達成されないです。
ディナークルージングは、目的のための手段（目標）だったのに・・・

どうすれば避けられるか？
A：目的をしっかりと確認しておく　です。
「喜んでもらう」ことを確認しておくと、そこに焦点があたり、遅れてきたとして、ディナークルージングはダメでも、喜んでもらうための代替え案が見つかると思います。
たとえば、一緒にイタリアンレストランで食事するとか…

仕事も同じ。
その仕事を通して、達成したい目的はなんでしょう？
そのための手段（目標）はなに？いつ、どうやって実行する？
どうだったら、目的が達成された、とわかる？

その手段（目標）がだめでも、ほかの方法があるかもしれない。

まずは、目的をしっかりと確認しておく、こと。
チームで仕事をしているのであれば、チームで共有しておくことが大事。
『１分間マネジャー』では、250字くらいにして、紙に書いておくことを提案しています。

1分間マネジャー―何を示し、どう褒め、どう叱るか!/ダイヤモンド社

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]]> https://ameblo.jp/careercoaching/entry-11289828274.html Wed, 04 Jul 2012 08:00:00 +0900 今日の元気がでるメッセージはこちら。


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自分で自分を励ます言葉をつくる

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うまくいっている上司を観察していて気づきました。
この上司は、自分で自分を励ましている！
それは、「よしっ♪」という言葉。気持ちを切り替えるとき、行動をおこすときによくつぶやいていた。

そして、もう一人、新しく赴任してきた上司。
この人も、つぶやいています。
「さぁっ、つぎッ」

どちらかといえば、ネガティブ傾向の強い後輩。
「私なんて」「だめだ～」が口癖

ポジティブなつぶやきをすすめました。
「がんばろっ」
前までだめだ～っていう状況がおこっても「がんばろっ」ってブツブツ言いはじめました。
すると、3ヶ月で、成績倍増★ミ

ポジティブ励まし言葉の威力はすごいです。

解説：私なんて、だめだ～と口癖をしていたときは、
頭の中で、あぁ、私なんてだめなんだ、て確認をしてしまっていた。
当然、現実にも、だめな状況が表れてしまう。

逆に、がんばろっ、よしっ、さぁっていうポジティブな言葉は、
頭の中であぁ、がんばるんだ、よしっ、さぁっ！と確認するために、
現実にもがんばれちゃう、ということ。

つぶやきが人生を変えてしまいます。

月曜日の朝、「あぁ・・・」ではなく、
「さぁっ♪がんばって」仕事しよ
]]> https://ameblo.jp/careercoaching/entry-11289825765.html Mon, 02 Jul 2012 08:00:00 +0900