https://ameblo.jp/carletha/ エイジングケアってどんなことから始めたらいいの？お肌の悩み解決について一緒に考えていきませんか♪ ja
カラッと晴れた日は、紫外線のことは気になりつつ海や山、その他のレジャーにお出かけしたくなっちゃいます

けれども、そのような場所は紫外線が強くなるので、しっかりとUV対策をしていても日焼けしてしまうんですよね。

今日は曇っているからUV対策をしなくても大丈夫と油断している時に、うっかり日焼けをしてしまうことも。

うっかり日焼けや、レジャーの時に起こりやすい強烈な日焼けは、ヤケドに近い状態なのでスキンケアを始める前にしたいことがあります。



　ほてりが治まるまで冷やす

日焼けした跡のお肌は、軽いやけどと同じような状態になっています。

日焼けもヤケドと同じで、まずは冷やすことが大切です。

１つ注意したいことが、氷を直接肌に当てないこと。

日焼けしたことで乾燥したお肌をさらに乾燥させることになってしまいます。

タオルに巻いてから冷やすなどの工夫をしましょうね。

冷水シャワーを直接お肌に当てるのはOKです



　十分に保湿をする

日焼けしたお肌は、乾燥している状態です。

赤みやヒリヒリした感じがなくなったら、たっぷりと潤いを与えてあげましょう。

水分を十分に与えることで肌の元気を取り戻すのです。

まだ肌は弱っている状態なので、肌に優しいシンプルな化粧水などを使いましょうね。

冷蔵庫で冷やしてから使うのもオススメ

ヒンヤリして気持ちが良いですよ

たっぷりと水分を補給した後は、クリームなどで保湿をすることも忘れずに



　美白化粧品はお肌に合った物を！

日焼けをしてしまうと、美白効果の高いスキンケアを使ってシミケアをしたいと思ってしまうもの。

けれども、ちょっと待ってください

お肌は、まだまだ弱っている状態です。

弱っているお肌に余計な刺激を与えることはキケンです。

普段使っている自分のお肌に合った美白化粧水を使用しましょう
]]> https://ameblo.jp/carletha/entry-11856761475.html Wed, 21 May 2014 10:53:12 +0900

日差しも強くなってきていますね。

今年は絶対に日焼けしたくないと思っています。

日焼けをすることのないように、日焼け止めクリームを塗るポイントをまとめました




日焼け止めクリームは高い数値や高いPA数値のものを１度塗れば１日安心ということではありません。

数値が高い程、肌への負担が大きいので紫外線の強いレジャーなどの時に使用するようにしましょう。

春～夏は暑い日が多く、汗で流れてしまうのでこまめに塗り直すことが大切です。

塗り直す時間の目安は、２時間くらいに１回です。

難しい場合は、遅くても４時間に１回くらいは塗り直しましょう。

お化粧の上から使えるタイプの日焼け止めクリームもありますので、上手に利用しましょうね。

頭皮や髪も日焼をするので注意です！

目から入ってきた紫外線もシミに影響すると言われているので、目の保護もしましょう。

UV効果のあるアームカバー・帽子・日傘・サングラス・ストールなどを利用するとさらに紫外線カット効果が期待できますよ。



日焼け止めクリームを塗るときに注意したい場所

鼻・頬・眉間

顔の中でも高い場所は、紫外線が当たりやすいですね。

毛穴の黒ずみに紫外線が反応して、色素沈着し余計に黒ずみが目立つこともあります。

特に塗り直しをしたい部分です。


目の周り

点々と薄いシミができやすい場所が目の周りになります。

皮膚が薄く、乾燥しやすい場所でもあるので丁寧なケアを心がけましょう。

目のキワまで塗ることを忘れずに！


唇・口の周り

口の周りは、頬の次に肝斑ができやすい場所になるのでしっかりと紫外線対策をしたい場所です。

唇ギリギリまで丁寧に塗りましょうね。

唇にもシミができるので、UV効果のあるリップクリームや口紅を利用しましょう。


耳

見落としがちなのが、耳の１番高い所。

気が付いたら日焼けしていた・・・ということが多いので忘れずに塗るようにしましょう。

日焼止めクリームが塗りずらい場合は、スプレータイプを利用すると良いでしょう。


首・デコルテ

顔と一緒に毎日、紫外線対策をしたい場所です。

紫外線はシミの他にシワの原因にもなるのはご存じだと思います。

首やデコルテは年齢が出やすい場所でもあるので、しっかりと紫外線対策をしましょうね。

首の後ろも日焼けしやすい場所です。

首の裏に日焼け止めクリームを塗るのが面倒と言う方は、ストールを巻いたり髪をおろしたりしましょう。



日焼け止めクリームなどは、１日の終わりにキレイに落とすことが大切です。

種類によっては、専用のクレンジングが必要な物もあるので、使う前に確認しておきましょう
]]> https://ameblo.jp/carletha/entry-11850591775.html Thu, 15 May 2014 10:39:57 +0900
特に注意したいのが、紫外線が強くなる５月～残暑の季節です。

紫外線対策で最初に思い浮かぶのが、日焼け止めを使うこと。

たくさんの種類がある日焼け止めの成分ですが、大きく分けて紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の２種類になります。

紫外線吸収剤と紫外線散乱剤にはどのような違いがあるのでしょうか。

それぞれのメリットとデメリットを調べてみました。


　紫外線吸収剤

紫外線を吸収して、熱やエネルギーに化学変化させて放出。

肌に紫外線を吸収してしまうのでは？と思ってしまいますが、成分の吸収剤が紫外線を吸収してくれるので肌に浸透することはありません。

メリット
白浮きをしない
ジェルタイプやローションタイプが多いので塗り心地が良い
日焼け止めの効果が高い
汗に強い

デメリット
化学変化が活発なので、肌へ大きな負担がかかる
油分を多く使うので酸化しやすい
赤みやかぶれの原因になる



　紫外線散乱剤

紫外線を反射・散乱させて肌へ届くのを防ぐ成分です。

紫外線散乱剤のベールをまとって、跳ね返してくれます。

メリット
肌に優しい
赤ちゃんでも使える
せっけんで落とせるものが多い

デメリット
質感が重く、白っぽくなりやすい
短時間での塗り直しが必要


　結局どちらを選べばいいの？

かなり簡単に言うと、

・散乱剤はお肌に優しい

・吸収剤は紫外線をカットするパワーがある

ということになりますね。

日常生活では高ＳＰＦの日焼け止めを使う必要はありません。

　毎日使うなら、お肌にも優しい紫外線散乱剤配合の日焼け止めを使うと良いでしょう。

紫外線吸収剤不使用・ノンケミカル・紫外線吸収剤不使用と表記されています。

海やアウトドアなどのレジャーに出かける時は、高ＳＰＦの紫外線吸収剤配合の日焼け止めを使用するのがよいでしょう。

お肌が弱くて敏感な方は、紫外線散乱剤配合の日焼け止めをこまめに塗り直すなど工夫してお肌を守るようにしましょうね。


日焼け止めも使い分けが必要になるんですね。

毎日使うものなので、できるだけお肌への負担の少ない物がオススメです
]]> https://ameblo.jp/carletha/entry-11845597495.html Fri, 09 May 2014 10:29:32 +0900
どれを選んだらいいか迷っちゃいますよね。

クリームタイプ・スプレータイプ・ジェルタイプなどタイプも様々。

その日焼け止めに記されている「ＰＡ」と「ＳＰＦ」。

どのような違いがあるかご存じですか？


　ＰＡ

ＰＡはProtection Grade of ＵＶＡ　の略で、ＵＶＡを防止してくれる効果があります。

ＰＡは真皮まで達する紫外線になるので、シワやシミ予防に日焼け止めを使用する方はＰＡ値が重要になります。

ＰＡ＋というように表示され、４段階に分類されています。

＋が多いほど紫外線防止効果が高いです。


ＰＡ＋…………効果がある
ＰＡ＋＋………かなり効果がある
ＰＡ＋＋＋……非常に効果がある
ＰＡ＋＋＋＋…極めて高い効果がある




　ＳＰＦ

ＳＰＦはSun Protection Factor の略で、ＵＶＢを防止してくれる効果があります。

紫外線の強い季節などで日焼け予防をしていないでいると、約２０分ほどでお肌は赤くヒリヒリと火傷したような状態になります。

ＳＰＦはこの２０分という時間をＳＰＦ１と１つの単位に設定しています。

例えば、日焼け止めに記されているＳＰＦ３０はＳＰＦ１が３０ということで２０分×３０で約１０時間ＵＶＢからお肌を守ることができるということになります。

日焼け止めを選ぶ時には、季節や使う時によっても違いはありますが、日常生活や紫外線の弱い季節ではＳＰＦ２０～３０くらいで十分に効果があると言われています。

ＳＰＦは０～５０までの数値で記され、数値が高いほどＵＶＢ防止効果が高くなります。



このように、ＳＰＦとＰＡで防げる紫外線の種類が違ってきます。

どとらも紫外線に対する防止効果の高さを数値で表していますね。


まとめると・・・

　ＰＡ……お肌のシミ・シワに関係するＵＶＡから守る

　ＳＰＦ…火傷のような日焼けや発ガンに関係するＵＶＢから守る

となります。



　ＳＰＦ値の目安ってどれくらい？

では、どのくらいのＳＰＦの日焼け止めの利用が効果があるのかな？と思いますよね。

まずは、ライフスタイルに合わせてＳＰＦは選びたいですね。※季節や時期　、肌質によって差があります。


ＳＰＦ１０～１５…日常生活、買い物や洗濯を干す時、通勤など。

ＳＰＦ１５～２５…公園でのレジャー、スポーツなど。日常生活でもＯＫ。

ＳＰＦ３０～５０…長時間屋外にいる必要がある時。真夏の海や山でのレジャーなど。


ＳＰＦの高い数値の日焼け止めを使ったからと言って安心してはいけません。

当然なことですが、汗や皮脂で落ちて効果が弱まってしまいます。
　
　適切なＳＰＦ値の日焼け止めを２～３時間ごとに塗りなおすことが大切です。



最近は美白ブームなので、１年中紫外線に気を付けている方が増えていると思います。

美白でいたいなら、毎日ＳＰＦ５０の物を使ったらいいんじゃないの？と思いますよね。

数値が高いから良いというわけではないのです。

数値の高さがあるものほど、お肌への負担が大きいのです。

数値の高さに比例して、紫外線防止剤の量が増えるので肌がカサついたりするダメージが増えてしまいます。

「適度なＳＰＦ値で適切な量をこまめに塗りなおす」のが日焼け止めを使う時のポイントです
]]> https://ameblo.jp/carletha/entry-11838409631.html Thu, 01 May 2014 10:25:08 +0900

日差しもちょっとずつ強くなってきていますよ～

３月頃から紫外線が強くなってくるんですよね。

今から紫外線対策をしていますか

私は、チャリ行動が多いので毎日忘れずにするようにしています。


紫外線対策の基本の

・日焼け止めを塗る
・防止をかぶる
・手袋をする

ことに気を付けています。



５年後１０年後のお肌が変わってくるので、しっかりとケアしたいですね

紫外線って、健康に良い部分（殺菌消毒作用・ビタミンＤの合成・血行促進など）もあるけど、ずっと浴び続けていたらお肌の老化を早めてしまう影響を持っているんですよね。



その紫外線は３種類あります。

ＵＶ-Ａ派・ＵＶ-Ｂ派・ＵＶ-Ｃ派です。

地球に届いているのは、Ａ・Ｂ派になります。

それぞれ、お肌にどのような影響を与えるのか調べてみました



　ＵＶ-Ａ派
・波長が長い
・肌の奥深くまで浸透する
・天気に関係なく降り注いでいる
・シミ、たるみの原因になる
・ハリや弾力に大切な「コラーゲン、エラスチン」を減らしてしまう
・ガラスや雲を通り抜ける
・活性酸素を発生させやすい
・ＰＡと表記される



　ＵＶ-Ｂ派
・波長は中程度
・真夏の晴れた日に注意
・レジャー紫外線とも呼ばれる
・ＵＶＡの１００倍以上の有害性がある
・白内障、皮膚がん、シミ、シワの原因と言われている
・赤くやけどしたような日焼けをする
・ＳＰＦと表記


　ＵＶ-Ｃ派
・３種類の中で１番有害
・ほとんどがオゾン層で吸収される
・近年のオゾン層問題で、高山などでは危険性が増している
・皮膚に悪影響を与え、皮膚がんの原因になりやすい
・特に注意が必要な紫外線


紫外線の種類によって、対策や予防が違ってくるのがわかります。

できるだけ紫外線に浴びないように予防していきたいと思います

次回は、日焼け止めの選び方です

]]> https://ameblo.jp/carletha/entry-11832169940.html Thu, 24 Apr 2014 11:07:31 +0900
鼻水が止まらず、鼻をかむ毎日が続くと出てくるアレ・・・

鼻の頭と小鼻の粉ふき＆カサカサ。

そこら辺りにあるティッシュでテキトーに鼻をかんでいたからだとはわかっているんだけどね

顔の皮がめくれている時って、けっこう目立つんですよね。

お化粧をしても、皮がペリペリとなっているから悲惨な状態に。

これが春になると一緒にやってくるので、とっても厄介に思っています。


鼻の粉ふきやカサカサって、乾燥と鼻の角質が溜まっているのが原因なんだそうです。

ちゃんとお手入れをしたら早めに治ることも


１番大切なのは、保湿

夜のケアは、化粧水を３回ほどかなね塗りをして、クリームを薄く塗って終わり。

日中は、乾燥してきたな～とかんじたら化粧水スプレーをシュッシュとしています。


これで数日で治るはず



後は、
ティッシュを鼻セレブなどの柔らかい物を使う
水分をいつもより多目にとる

痛みがない場合は、ピーリングジェルで洗顔をする


鼻のカサカサ具合を見て試してみてくださいね
]]> https://ameblo.jp/carletha/entry-11830077735.html Tue, 22 Apr 2014 12:03:26 +0900
３０代では本気でスキンケアをしなくてはいけない！と３０代後半になってから焦り始めています

３０代の基礎化粧品の選び方ってどのようなことに気を付けたらいいのでしょうか




　３０代から始めるエイジングポイント


セラミドを補給する

セラミドは、肌の水分を守る役割をする保湿成分dえす。

それと同時に外からの刺激からお肌を守るバリア機能も持っています。

セラミドもターンオーバーの時に作られる成分なので、お肌の代謝が落ちるとセラミドが作られるのも減ってしまいます。

これが、お肌が乾燥や敏感になる原因になります。

基礎化粧品からセラミドを補い、保護する
洗浄力の強いクレンジングや洗顔を見直す



紫外線からお肌を守る

シミやシワやタルミなどの原因の大部分が紫外線になります。

紫外線はお肌の老化を進めてしまうということは、ご存じだと思います。

紫外線予防をして、お肌の細胞などを傷つけてしまうのを防ぎましょう。



コラーゲンを増やす

ハリの源であるコラーゲン。

加齢によってコラーゲンなどの弾力成分が劣化したり変型すると、肌のハリを保てなくなります。

それは、コラーゲンがお肌の水分を蓄える役割もあるからです。

コラーゲンが変質したりすると、お肌の水分量が減るので乾燥の原因になります。

お肌の弾力成分のコラーゲンやエラスチンを保護して、お肌のハリや弾力を維持しましょう。



その他にも、お肌のターンオーバーのリズムを崩さないように、たっぷりと睡眠をとったり、３食キチンと食べるなど生活スタイルを整えることも大切です。


乾燥を防ぎ、紫外線をしっかりカットした生活を送りたいですね。




　　　　　　　　




目尻がキレていたのは、保湿に気を付けていたのでキレイに完治しました～！

１週間くらいかかったかな・・・？

目の疲れも関係しているのかなと思って、目薬も気づいた時にするようにしていましたよ。

保湿は、病院で処方された手湿疹の保湿剤を使用。

顔の乾燥の相談をしたら、カサカサになっている所に使っていいよと言われていたので、せっせと塗りまくっていました。

お肌の保湿も目の保湿も大切なんだと、身を持って実感。

治ってよかった～！


根拠もなく、まだまだ３０代だから大丈夫と思っていたけど年々お肌の衰えを感じつつあります。

これからのお肌のことを考えたら、エイジングケアって大切だなと改めて思いました。



５年後、１０年後のお肌の状態を少しでも良くしていたいから、今から十分なお肌のケアを進めていきたいです。

]]> https://ameblo.jp/carletha/entry-11825205854.html Thu, 17 Apr 2014 10:24:42 +0900 と思いますよね。

キレイなお肌になるために、スキンケアをしっかりとしているのに肌質が上向きにならないとお困りの方いらっしゃると思います。

便秘でお肌が荒れ放題になってしまったという経験って誰にでもあることではないでしょうか。


外食や忘・新年会、お酒を飲むことが続いてい、吹き出物やニキビができてしまったり。

腸内環境は、お肌の状況と密接な関係があるんです

腸内環境が良いということは、体に害となる毒素がキチンと排出されているということだからです。

最近、お肌の調子がなかなかよくならないな～と言う時は、スキンケアなどの外からのアプローチだけではなく体の内側からも積極的にアプローチしてみましょう

お肌の調子を整え、腸内環境を良くするにはどんなことにポイントをおいて生活すると良いのでしょうか




　腸を健康にする食事方法


食生活

食べ過ぎ・飲み過ぎは美肌の敵です

暴飲暴食は、胃腸が弱ってしまう原因です。

３０代をすぎると、食事の内容も大切になってきます。

揚げ物や油っぽい物ばかりになっていませんか

外食やインスタント食品に頼りっきりになっていませんか

野菜中心に食べていますか

まずは、今日食べた物を思いだして食生活の見直しをしてみましょうね。



　腸内の善玉菌を増やそう

美肌を保つには、腸の中の善玉菌と悪玉菌のバランスを崩さないようにしたいですね。

善玉菌をふやすには、乳酸菌や発酵食品を積極的に食べるようにしましょう。

ヨーグルトやお漬物　、納豆などを意識して食べるようにしましょう。

手軽に乳酸菌を摂取する事ができる、乳酸菌サプリメントの利用もオススメです。

善玉菌の働きが活発になると、腸内環境が整ってお通じも良くなってきます。

お腹の調子を整えるには、食物繊維も大切です。

イモ類などの野菜や、海藻類、キノコ類はちょっとでも毎日食べるようにしましょう。



　良く噛んで食べる

腸で栄養が吸収しやすいように、よく噛んで食べましょう。

１口で最低でも１０回、目標は３０回です。

よく噛んで食べると、唾液がたくさん出ます。

唾液は自己酵素なので、消化しやすくなるんですよ

噛めば噛むほど、唾液の分泌が良くなって消化器などの働きがよくなってきます。

そのために、胃腸の調子も良くなるのです。

よく噛んで食べるだけで、お肌の調子がＵＰするなら試してみる価値がありますよね




お肌の調子が整って良いお通じがあると、腸内環境がお肌の状況に大きな影響を与えていることを実感できると思います。

腸は、免疫細胞の約６割が集まっている臓器です。

腸を健康にすることで、免疫力をアップする事ができるのです。

免疫力が上がると、お肌の調子も自然と良くなりますよね☆

腸内環境が整って、自然なお通じや良いお通じが続くとお肌がキレイになっていきますよ

健康的な美肌を手に入れちゃいましょう


]]> https://ameblo.jp/carletha/entry-11823327369.html Tue, 15 Apr 2014 12:41:58 +0900
そして、第一印象は目元で決まると思いませんか

印象に残りやすいのも目になります。

目元のエイジングケアと聞くと、瞳の周りのシワやシミなど・・・と最初に思い浮かびます。

お肌だけではなく、瞳も老化が進んだり様々なトラブルが起こったりします。

美しい目元になるには、眼の周りと同じように瞳にもエイジングケアが必要

現代は、PCやスマホが中心の生活になっていますよね。

なので、瞳は私達が思っている以上に過酷な環境になっています。

健康で美しい目元を保つためにも、普段のスキンケアと同じように瞳にもエイジングケアをしていきましょう




　目の老化の原因

血行不良・・・目に必要な栄養が行き渡らなくなる

紫外線・・・活性酸素が過剰に発生し、光老化を起こす原因になる。
　　　　　　　炎症や角膜炎になる場合もある。

目の乾燥・・・ドライアイの原因にもなる。

PCやスマホなどのブルーライト・・・エネルギーが強く、網膜まで届く青い光。

この４つが大きな原因になります。

その他に、喫煙・血糖値・アルコール・高血圧・蛍光灯なども関係します。

目の老化の原因は１つだけではなく、たくさんの刺激が組み合わさって起こります。



　目の老化を予防する方法

全ての原因に効果があるのは瞳を乾燥させないようにすることです。

瞳の潤いをキープするためにも、目薬を利用しましょう。

最近では、UV対策・ドライアイ・充血・疲れ目などに効果がある目薬がたくさんあります。




お肌のことは気を使っていても、意外と見落としがちになってしまう瞳のアンチエイジング。

目は口ほどにものをいうということわざがあるように、瞳がキラキラと輝いていたら相手に与える印象も変わってきます。

これからは、瞳にもエイジングケアをして老化やトラブルに負けない瞳美人になりたいですね
]]> https://ameblo.jp/carletha/entry-11822278462.html Mon, 14 Apr 2014 10:56:49 +0900
また冬に逆戻りするんじゃないかってくらい

ポカポカ陽気に戻りますよーに




この時期、顔の乾燥・手荒れにとっても悩むことが多いです

季節の変わり目なのでしょうがないとは分かっているけど、良くなったり悪くなったりの繰り返しです。



昨日の夜、人生で初めてのコトがありました。

目尻が痛くて目が覚めたんです。

気にしないでもう１回寝よう～と思ったんだけど、やっぱり痛い。

眠いけど、気になるので鏡を見に行ったら・・・目尻が切れてるー

こんなこと初めてなので、ビックリして目も覚めましたよ

最近、季節の変わり目なので顔が乾燥しているからかなと思ったんだけど、それだけじゃないような気がするんですよね。

風やホコリのせいで、涙が勝手に出てくるんです。

昨日は寝ている時にも涙が出ていたみたいです

その涙が目尻を伝って、乾いて乾燥し、バリバリになって切れている状態。

肌が乾燥しないように、気を付けているんだけどまだまだ足りないのかしら

保水や保湿が大切なのは、重々承知しているのでもっと気を付けていかないとな。

治すにはやっぱり保湿するしかないみたいですね

しっかりと保湿することで段々と良くなっていきますよーに
]]> https://ameblo.jp/carletha/entry-11818785427.html Thu, 10 Apr 2014 11:19:39 +0900