今日は久しぶりに昨日の夜何も食べなかったから、朝からなんとなく体が重く感じました

今日からまたいつも通りの食事に戻しました♪

●朝　　　　　水

●昼　　　　　白菜のトマト煮

　　　　　　　　ほうれん草のソテー

●夜　　　　　豆腐1丁

　　　　　　　　キュウリ1本

　　　　　　　　コンソメスープ（白菜１枚、トマト1個、エリンギ1本）

今日は夜飯食べられたので幸せです

そして今日の計測の結果は↓↓

●体重　　　　　66.6kg 　 　

　前日比　　　　+-0kg　

　トータル　　　-8.1kg

●体脂肪　　　　14.6％ 　

　前日比　　　　+0.1％ 　

　 トータル　　　-6.6％

●体内年齢　　28歳　　

●内臓脂肪レベル　　　レベル6

昨日せっかく夕食抜いたのにまるで変化なしでした笑。まぁこういう時もありますよね　今週末はスノボーに行くので、1日か2日はまたお肉やご飯を解禁しますまぁ、そのあと同じ日数分絶食が待っているのですが笑。

でも、めちゃくちゃ楽しみです

今日は院長の所へ鍼とマッサージをしてもらいに行きました♪♪　そこで目標を達成するためにどのような改善策があるか相談したところ、とりあえず鍼をうった日は水で過ごす事と、もう少し体脂肪率が落ちてきたら運動を始めるという事になりました

なので今日の食事はかなり寂しい感じです

●朝　　　　　水

●昼　　　　　もやし炒め

　　　　　　　　カレー風味のコンソメスープ

　　　　　　　　塩キャベツサラダ

●夜　　　　　水

そして今日の計測の結果は↓↓

●体重　　　　　66.6kg 　 　

　前日比　　　　-0.4kg　

　トータル　　　-8.1kg

●体脂肪　　　　14.5％ 　

　前日比　　　　+1.1％ 　

　 トータル　　　-6.7％

●体内年齢　　28歳　　

●内臓脂肪レベル　　　レベル6

やはり昨日の体脂肪率の結果はたまたまでしたね笑。しかしまた内臓脂肪レベルが6に戻りました　今度こそ7に逆戻りしないように維持しなければ・・・

今日は夜ごはんが水になってしまったので、いつもより早く寝たいと思います笑

ついに鍼ダイエットモニターを始めてから3週間が経ちましたあと残り約3週間ですここからが正念場だと思うので、頑張っていきたいと思います

今日は体が少し疲れていたので、仕事終わりにすぐに帰ってきて、静養につとめました　明日はマッサージ＆鍼をうってもらえるので楽しみです♪

さて、今日の食事はというと・・・

●朝　　　　　水

●昼　　　　　白菜ときくらげの中華風あんかけのご飯なし

　　　　　　　　ちんげんさいのスープ

●夜　　　　　コンソメスープ（エリンギ少々、トマト2/1個、ピーマン2/1個、白菜1枚）

　　　　　　　　もやし炒め

　　　　　　　　豆腐（上にキュウリの輪切りとキムチと納豆を混ぜたものをかける）

今日も夜メニューはほとんど昨日と同じでした　でも、一度はまったらしばらく飽きないのが私のいい所というか悪い所というか・・・まぁ今回はいい所で働いているので良しと言う事で

そして今日の計測の結果は↓↓

●体重　　　　　67.0kg

　 前日比　　　　+0.4kg　

トータル　　　-7.7kg

●体脂肪　　　　13.4％

　前日比　　　　-1.4

トータル　　　-7.8％

●体内年齢　　28歳　　

●内臓脂肪レベル　　　レベル７

昨日体重が少しストンと落ちたのですが、やはり今日少し戻りましたしかし体脂肪がいきなり13.4％になってびっくり　まぁ、よくある機械の計測ミスでしょう笑。さすがに今日は何もしていないのにいきなり体脂肪が1.4％も下がるなんて信じられません　そして内臓脂肪レベルもまたレベル7に逆戻り・・・・きっと昨日のレベル6もかなり７に近い6だったのでしょうでも確実に落ちてきているのは確か♪♪　4月1日までに目標達成できますように

●朝　　　　　水

●昼　　　　　白菜のおしんこ

　　　　　　　　チンゲン菜のスープ　　　　　　　　　　　　　　　　

●夜　　　　　コンソメスープ（しめじ少々、トマト1個、ピーマン1個）

　　　　　　　　もやし炒め

　　　　　　　　レタス2枚

　　　　　　　　豆腐（上にキュウリの輪切りとキムチと納豆を混ぜたものをかける）

今日は少し豪華な夕食になってしまいました汗

そして今日の計測の結果は↓↓

●体重　　　　　66.6kg

　 前日比　　　　-0.8kg　

トータル　　　-8.1kg

●体脂肪　　　　14.8％

　前日比　　　　+-0

トータル　　　-6.4％

●体内年齢　　28歳　←久しぶりに下がりました♪　

●内臓脂肪レベル　　　レベル6

今日は久しぶりに体の変化が結果に現れました♪なぜか体脂肪率は変わらなかったのですが、体重がいきなり0.8kgストンと落ちて、体内年齢も1歳若返り、内臓脂肪レベルもついにレベル6になりました　今のところの傾向から行くと、内臓脂肪レベルは始めの方の期間は除いて考えると約１週間半で1つ下がるペースですねまだかなまだかなーって感じだすと落ちてくれるので、モチベーションに繋がります　

食事の方もいつもと変わらず、野菜＆スープ生活です！

●朝　　　　　水

●昼　　　　　トマト1個

　　　　　　　　めかぶスープ　　　　　　　　　　　　　　　　

●夜　　　　　コンソメスープ（しめじ少々、トマト2/1、白菜1枚、なす2/1、ピーマン2/1）

　　　　　　　　もやし炒め

そして今日の計測の結果は↓↓

●体重　　　　　67.4kg

　 前日比　　　　-0.2kg　

トータル　　　-7.3kg

●体脂肪　　　　14.8％

　前日比　　　　-0.2

トータル　　　-6.4％

●体内年齢　　29歳　

●内臓脂肪レベル　　　レベル7

今日は土曜日なのに仕事が普通にあって疲れました　

食事の方は今日も野菜＆スープ生活でした

●朝　　　　　水

●昼　　　　　キュウリのおしんこ

　　　　　　　　しめじのスープ　　　　　　　　　　　　　　　　

●夜　　　　　レタス2枚

　　　　　　　　トマト１個

　　　　　　　　キュウリ１本　　　　　　　　

そして今日の計測の結果は↓↓

●体重　　　　　67.6kg

　 前日比　　　　+0.1kg　

トータル　　　-7.1kg

●体脂肪　　　　15.0％

　前日比　　　　+-0

トータル　　　-6.2％

●体内年齢　　29歳　

●内臓脂肪レベル　　　レベル7

●朝　　　　　水

●昼　　　　　キュウリ　2/1

　　　　　　　　水菜のスープ

●夜　　　　　もやし炒め

　　　　　　　　豆腐1丁、キュウリ1本、トマト1個、キムチ少々、納豆1パック

今日は豆腐の上に、納豆とキムチとキュウリを薄く輪切りって和えたものを乗せて食べましたそれがとてもおいしくて、これはこれからヘビーローテーションになる気が…笑

そして今日の計測の結果はというと・・・

●体重　　　　　67.5kg

　 前日比　　　　-0.4kg　

トータル　　　-7.2kg

●体脂肪　　　　15.0％

　前日比　　　　+-0

トータル　　　-6.2％

●体内年齢　　29歳　

●内臓脂肪レベル　　　レベル7

更新遅くなってしまいました汗　昨日体脂肪率が15％を切ったので、ちょっとうまくいきすぎていて戸惑いもあったのですが、やっぱり体は日々微妙に変化してますね笑

今日の食事

●朝　　　　　水

●昼　　　　　ほうれん草のソテー

　　　　　　　　昆布スープ

●夜　　　　　キャベツ2枚

　　　　　　　　コンソメスープ（トマト1つ、茄子1本、ピーマン1個、アスパラガス１本）

　　　　　　　　キュウリとキムチの和え物

もう炭水化物なしでもふつーにお腹いっぱいになりますね♪

そして今日もまた計測の結果はというと・・・

●体重　　　　　67.9kg

　 前日比　　　　-0.7kg　

トータル　　　-6.9kg

●体脂肪　　　　15.0％←やはり若干UPしましたね笑

　前日比　　　　+0.4

トータル　　　-6.2％

●体内年齢　　29歳　←ついに20代に突入！！

●内臓脂肪レベル　　　レベル7