キャロルのブログ https://ameblo.jp/carroll0701/ アラフォーで始めたバレエ。その魅力にすっかり取りつかれたキャロルが、お稽古のことを中心に日常を綴ります。 ja 初の上級
私には敷居が非常に高いクラスなのですが、レッスンを体験してみたかったことと、近い将来の目標が上級クラスでレッスンを受ける、というものであったりするので、勇気を出して決行しました。

バーレッスンは何とかなるかな、と予想しました。それは師匠のレッスンの積み重ねで、バレエに必要な体の使い方を少しずつ身に付けて来たから。実際、いつもと大差なくバーレッスンは出来たと思います。

問題はセンター…
多分ボロボロになるだろうと覚悟していました。
いつもよりアンシェヌマンが長いので（上級なので当たり前ですが…）覚えきれない。これは私の最大の弱点。アダージオからつまずきました。アレグロに関しては、説明の段階で既にそれどうやるの？という感じ。前後左右に動くスピードについて行けなかった…

全体としては予想通りの出来具合。つまり、まだまだということなのですが、掴んだものが2つあります！

1、動いている間は常に高いところにいる、つまり下に降りないでい続けることがいかに大切かということ。そして、その上にい続ける感覚を少し体感できた！

2、長いアンシェヌマンも自然と動けるようにする為には、繋がりを体が覚えるまで、私の場合人並み以上に練習することが絶対必要。この練習を根気強くへこたれずにやったら、上級クラスのレッスン参加も何とかなる可能性はゼロではないかも！

後日、一つレベルが下のクラスに参加。いつもより、何となく余裕を持って参加することが出来たように思います。勿論、私基準ですが。

今週も上級、勇気を出して行ってきます。バレエに関してはどこまでも貪欲なのです。


]]> https://ameblo.jp/carroll0701/entry-12129266411.html Tue, 16 Feb 2016 00:16:09 +0900 減らしているもの
気を付け始めると、私の好きな物にはどれもかなりの糖質が含まれていて、愕然とします。食事で欠かさずと言っていいほど食べていたハード系のパンには糖質がたっぷり。大好きな焼き菓子のクッキーにフィナンシェなんて数字を見るのも恐ろしいくらい。フルーツも注意が必要なんですね…

毎回の食事では特に穀類である炭水化物を減らしているので、たんぱく質の肉、卵をより多く摂るようになりました。あとは野菜。

糖質摂取を控え始めて我が家のパンの消費量は大分減りました。食料調達者である私が控えると家族も自然と食べる量が減るようです、笑。

この食事のスタイルにも大分慣れて、週末のワインには絶対欠かせなかったパンや、デザートのアイスクリームも無くて大丈夫になりました。勿論、食べていいとなればいくらでも頂けてしまうのですが…食事会や特別な時には頂いてます。

糖質たっぷり、と思うとクッキーもそれ程欲しくない、というか我慢できます。でも、代替のものがあるとストレス減るんだけどなー、と思っていたところに出会ったのがプロテインビスケット。お値段的に高めなのが難点なのですが、クッキー大好きな私には今や必需品です。ちなみに、フィンガータイプのものが10本入っていて、カロリーは135Kcal、たんぱく質は10グラムも入ってます！バレエの後にも安心してポリポリ食べてます。




]]> https://ameblo.jp/carroll0701/entry-12123536468.html Sun, 31 Jan 2016 18:56:00 +0900 ポワントレッスン
ポワントとの距離、ぐっと近くなったと実感しています。

引き上げる感覚も、アンドゥオールする力も、ポワントを履いている方がより養われていると思うし、足首の強化にもなっているはずです。

ポワントワークでの目下の課題はアンドゥオールし続ける感覚と力をつけること。意識していなくてもアンドゥオールし続けることが出来るようになりたい…

股関節は開いている方ではないし、ポワントで立つ足首もあとひと伸び欲しい。そんな身体ゆえ、本当に色々な動きが私にとって難儀。アンドゥオールすることは私にとって闘いみたいなものです。

美しくアンドゥオールすることはこの先も出来ないかもしれないけど、し続けようとする身体は作れるはず。

ポワントレッスンはそんな私に鍛錬の場を与えてくれているのです。

そういえば、レッスン終わっても、あーもうポワント脱ぎたい！と思わなくなったな。少しずつ仲良くなってます。






]]> https://ameblo.jp/carroll0701/entry-12121716083.html Tue, 26 Jan 2016 15:32:00 +0900 自主トレ
バレエを始めて以来、毎晩のストレッチは欠かさずやってきました。例え飲んで酔っ払った日でも！効果はそれなりに出ていると思っています。

でも、足指と足首のエクササイズは手付かずのままでした。バレエシューズでのパフォーマンスは勿論ですが、ポワントを履きこなしたいと願う今、これをせずして先に進めない…もうやるしかありません。

セラバンドを使って足指を目覚めさせるところから開始。神経通ってない？？と思われた指も、刺激を与えると少しずつ反応してきた気がしたます。足首もポワントで立つイメージでしっかり伸ばしていきます。

そうそう、もう一つやっているエクササイズに、パッセで上げている足をの強化があります。寝た姿勢で両膝を重ね、くの字に曲げます。ストレッチバンドで両膝を固定して、片方の膝だけゆっくり開く、閉じるを繰り返します。ピルエットで綺麗にダブルを回るもくろみがあり、地道に精進です。

目標に届かないことはあるかもしれないけど、やる事で失うものはない！そもそもバレエは目に見えて上達するものではないことが、よくよく分かっているので、少しでも動くようになったかも？！と思えることは素晴らしい進歩と思い喜ぶべき事かもしれません。

今日もエクササイズ、地味～に頑張ります。



]]> https://ameblo.jp/carroll0701/entry-12118788944.html Mon, 18 Jan 2016 11:15:00 +0900 久々の…
バレエ、今までにないくらい生活の中心になり、毎日お稽古続けています。

2016年も、何となく踊れているバレエではなく、きちんと身体の使い方を理解して、使うべき筋肉が正しく使えているバレエを目指してレッスンを受けていこうと思います。

もういい歳なので、どこまで力を伸ばすことが出来るのか？？私にもさっぱり分からないのですが…これはキツイっ、と思うことにもまだ果敢に立ち向かって行かれているつもりなので、身体のケアをしつつ、邁進あるのみです！

最近は師匠とのレッスンは初めからポワントを履くようになりました。とにかくポワントとの距離を縮めたい、そんな私の現状打破の為に師匠が考えて下さったレッスン。少し慣れてきました。この事については改めて書きたいと思います。

そうそう、夏には発表会もあります。バーアスティエのクラスにももっと参加したい。やりたい事が沢山あって、セーブするのが大変なくらいになりそうです。

ブログも書かなくちゃ(^-^)


]]> https://ameblo.jp/carroll0701/entry-12117407407.html Thu, 14 Jan 2016 19:20:00 +0900 やり直しのピケ 現在、ピケターンを一からやり直し中。


連続の高速ピケ、早くなると目が回ってくるし動きが遅れがちになります。



あるクラスでのピケターンの練習。椅子を2つ離して置き、その椅子を八の字を書くようにピケをしながら回り戻ってくる。
最後の方は目がグルグル🌀



真っ直ぐ進む時も左回りは特に苦手。



こんな状態が続いていたにもかかわらず、徹底的な練習をせずにやり過ごしてきていました。



改善点
1、アームスがターンの動きにあっていない。
2、顔を切るタイミングが少し早い。
3、表に向きかえる時の動脚がロンデジャンプしている。
4、ピケで立つ時の蹴りが足りない。
5、アンドゥオールし続けることができていない。



改善点がいくつかある場合、一つのことに注意を払うと、それ以外の事がおろそかになってしまいます。さらに、何年もの間についた悪い癖が矯正する努力を妨げるのです。



完成度の高いピケが絶対出来るようになる120パーセントの自信があるわけではないのですが、地道に努力する自信はあるのです。バレエに関してはどこまでも貪欲。自分でも不思議なくらい。



一つ一つの改善点が身体に染み込むまでやるしかない。焦る気持ちが無いと言ったらウソになるけど、たとえ時間がかかってもいい。これまでも人一倍前進には時間がかかっているのだから。



ピケはこの夏の課題。



涼しくなる頃には少し前進できてるといいな。

]]> https://ameblo.jp/carroll0701/entry-12050789013.html Mon, 13 Jul 2015 09:36:48 +0900 バツは宝物

私はバレエのレッスンでこのバツを宝物にしてきただろうか？


娘が塾で算数の成績を上げるのに苦戦している。塾の先生から言われたことは、何よりも優先して「解き直し」をすることだ。とにかく学校から帰宅したら制服も着替えずに机に直行し、まず前の日に塾で間違えたところの「解き直し」をやるということらしい。



つまり、何物より優先させてバツになってしまったところをもう一度きちんと「解き直し」して理解する、ということ。


そして更に類題、反復問題も必ずやること。


それは、「分かること」と「出来ること」は違うから。理解して分かっても、それが出来るようにならなければ落とし込めていないことになる。実践力にならないということだ。


この学びの姿勢。私のバレエに当てはめてみたのですが、残念なことにバツを宝物にしてきていなかったのです。


レッスンでは理解したつもりでも、なかなか出来るようにならない。それどころか次のレッスンで振り出しに戻っていることすらあるのです。理解はしても出来るように練習してないから…


帰宅後、間髪入れずバツがついたピルエットの練習、とはなかなかいかないかもしれないけど、、、いえ、出来れば間髪入れず！なぜバツがついたのか？正し位やり方は？もう一度理解し直してみよう。そしてたとえ少しでも反復練習をする。


バレエに関してはそう簡単にバツはなくならないかもしれないけど、バツを宝物にしなくてはいつになってもバツがついたまま。


娘に負けず、実行してみよう。


少し上達出来る気がしてきた！


]]> https://ameblo.jp/carroll0701/entry-12034073593.html Tue, 02 Jun 2015 13:32:00 +0900 バレエの次に好きなもの
ワイン大好き♡一応ソムリエ資格もってまして。。。

でも、今はバレエへの愛情の方が勝ってしまってるかな。






]]> https://ameblo.jp/carroll0701/entry-12032395645.html Fri, 29 May 2015 09:49:19 +0900 個人レッスン

この2年間で10年分は成長したと自負しています！私の主観なので師匠ご自身もどう思われてるかは？？？なのですが(^^;;


当時レッスンでついていかれないことが多く、思い悩んでいました。バレエが上手になりたい、その一心で特効薬を探し求めていました、笑。


そんな時、個人レッスンがあることを知り、ちょっと大袈裟かもしれないけど、藁にもすがる気持ちでレッスンを始めたのでした。


苦手なことを教えてもらうつもりで始めた個人レッスンでしたが、それまでやっているつもりでも出来てないことだらけであることが次々発覚し、、、気づけば立ち方からアンドゥオールの細かいところまで、体の使い方をしっかり指導してもらいました。


そもそも、バレエには特効薬はないわけで、上達には相当の時間がかかるし、大人、しかも良い歳してからバレエをはじめると、普通にレッスンしていたら越えられない山が沢山あるのが厳しい現実。ほんと、折れてしまう。だからこそ、質の高いレッスンを集中的に受けることが絶対必要。


私の場合はそれが個人レッスンだったのだと自己分析しています。個人レッスンとの出会いが無かったら、折れたままだったかも。


最近になって、なんとなく以前の自分と違うことを実感できるようになってきました。


それは、一通りの動きに取り敢えずついていかれるようになった、という当初の目的とは違って、正しい体の使い方を実践しようとして動いている自分です。


まだまだバレエを踊れる、などといった域にはぜーーーんぜん達していないわけで、ようやくバレエを踊る為のスタートラインに立つ準備が出来たといったところ、だと思います。


えーっ、まだスタートライン？！バレエ人生終わるまでにどこまで進めるの？


本当にバレエは難しい。だからこそどんどん引き込まれていくのかもしれません。


もともと大好きだったバレエ。今ではバレエにすっかり取り憑かれてしまっています。


こんな私に根気強く指導して下さる師匠にも心から感謝なのです。


で、今年は何年分上達出来るのかな？













]]> https://ameblo.jp/carroll0701/entry-12032168119.html Thu, 28 May 2015 10:10:23 +0900 久しぶりに
思うことあって更新出来ませんでした。でも、ブログでバレエが大好きな方々と繋がれることって本当に素晴らしいと改めて思い、再スタートすることにしました！またよろしくお願いします。

さて近況。4月におさらい会が終わり次の発表会の予定もなく、まさにまったりモード？いえいえ、しっかりレッスンしておりました。

最近週に一度はバーアスティエのクラスに出ています。内容としてはフロアバレエになるのでしょうか。結構ハードで、関節外れちゃうかもーーーって思うくらい回したり、ボディを絞ったり。しなやかで美しく強いボディに少しでも近づきたい、そんな思いで毎回レッスンに出ています。美しいボディなんて程遠くてトホホな気分になるのですが、股関節や肩周りの可動域はレッスンを重ねるごとに少しずつ広がってる気がします。

バレエに関しては本当に煩悩が尽きなくて。
でも、いい歳になってこんなに夢中になれることがあるって本当に幸せ。やっぱりバレエが思い切り出来る今に感謝、なのです。

☺︎近々にまた更新します☺︎

]]> https://ameblo.jp/carroll0701/entry-12028969997.html Wed, 20 May 2015 19:04:45 +0900