バタバタしていて、すっかりご無沙汰してしまいました…

ここ最近何かが劇的に変わった、ということもなく過ごしていますが、やはり年末年始はやることが多いですね。

仕事では新しい経験が出来たりしましたが。まだまだ勉強のし甲斐がありそうです。

最近、瞑想を行うようにしています。でも、なかなか10分以上の時間をかけることが出来ないことが多くて…なので気が向いた時に気持ちを落ち着けるためゆっくり呼吸している、というのが私なりのやり方です。

それだけでも、スッキリすることもあります。

忙しい時、悩んだとき、なかなか自分と向き合えないからこそ、意識的に時間をつくる。もしくは隙間時間を見つけるそんなことが大切なのではないかと感じるようになりました。

ただ、１０月の日曜日は殆ど予定が入っていて、もしかしたら行けないかな、と諦めていたんです。でも。最終日にたまたま近くに行く用事ができて。時間があれば行けるかも、と思えるように。

以前の私なら１０月の予定を見た時点であきらめて終わり、だったのですが引き寄せを始めてからいい事だけでなく、興味を持ったイベントなども開催期間や時間を手帳に書くようにしていたんです。

「行けるかもしれない」とワクワクする気持ちを大切にして、いい事も探して手帳に書いていきました。

最終日ということもあって混んではいたのですが、ゆっくり見ることが出来て大満足

少しずつ考え方が変わってきたことを実感できた出来事でした。

The House at Pooh Corner/Egmont UK Ltd

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書きたいことはいろいろあるはずなんだけど、上手くまとまらない…

いい事探しをしていると実感してくるのが周囲の状況によって自分の気持ちも左右されるということ。

嫌なことに意識が向いてしまうときの対処法として好きなものをお守りとして持って行っているわけですが…実はこれ、本棚から出てきた『マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック』を参考にしたものです。

今いる環境に不満を持っていて「なんとかしたい！」と思って色々探していた時に出会った１冊ですね。読んですぐに実践したはずなんだけど…

「これでいいのかな」「何か違わないかな」と思ってしまったり、書き込む欄があったけど書き込めなかったりして暫く本棚に入れたままになっていました。

どのようにやるのが正解なのか分かりませんが私なりに活用してみようかなと思って始めたのが、お守りとして好きなものを持って行く、ということです。

味や香りを感じる。食べたものの食感を感じる。自分が好きなものなんだから嫌な気分にはなりにくい。

イライラしたり不満を感じている状態を維持していくよりも自分の気持ちが楽。

「これが正解」と言えるものは分かりませんが、自分なりのやり方を探していこうかなと思っています。

マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック/金剛出版

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買い物に行くときにクーポンをもらったり、お店に行ってサービスしてもらえたり、そんなことがあります。

そんな時、嬉しいという感情と一緒にたくさんの人や物に支えられて今の私が居るんだな、とも感じます。全てがつながっている、必要な時に必要なものやイベントが起きているんだと思えるようになって来ました。

「あの人がキライ」「あんなこと言うなんて」なんて、自分が嫌な気分になることをしてしまうんですよね。

引き寄せの法則を知って、意識的に変えようと思ってもなかなか難しい。

感情に引きずられている時ってその感情から逃げにくいんです。

そこで私はハーブティーをマグボトルに入れて持って行くことに。あと、チョコレートなど好きなお菓子をその日の気分で。

嫌な気分になって居るなと感じたらハーブティーを飲む。お菓子を食べる。香りや味、食感などをしっかりと感じるようにする。

そうすると少し嫌な気分から離れられる。そこからまたいい気分になることを探すようにしました。

いつもいい気分ではいられないからこそ、どうやって自分を望む方向に向かせるか。いい気分を探して、選択していけばお守りとして持って行く物の選択肢も増えそうです(-^□^-)

引き寄せの法則で得られたのは「幸せ」「楽しみ」「嬉しい」なんていうポジティブなレンズ。

まだまだ、常にポジティブなレンズを通して見ることは出来ないし、今まで見ていた「ネガティブ」なところを見てしまうレンズになることもあるけど、意識できたことは第一歩かな。

どんな些細なことでも書いていくと気づかされる。いい事ノートを見返すと、ホントにそう思えてくる。

どんどん「ポジティブ」なレンズを通して見れるようになるぞ！！

私も読んで「その通りだな」と納得はするのですが、なかなか実践できず、どうしたらいいのか悩んでいました。

実際に行動に移さないと現実は変わらない。でも、幸せになりたいと思って本を読んでも行動に移せない。そんな時に出会ったのが奥平　亜美衣　さんの『人生は思い通り！マンガでわかる「引き寄せの法則」』でした。

ここに出て来る「少しでもいい気分になれること」「少しでも幸せを感じられること」を探す。

シンプルなことだからこそ取り組みやすかったです。「面白そう」「やってみよう」と感じて行動に移すまであっというまでした。

取り組んでいると「楽しい」「嬉しい」「幸せ」と感じることがたくさんありました。そして「自分の意識で現実は変わる」という言葉の通りだな、と感じました。探していた答えが得られたな、と。

まだまだ始めたばかりの「引き寄せの法則」の実践ですが、今後も楽しみながら続けていきたいです（‐＾▽＾‐）

人生は思い通り! マンガでわかる「引き寄せ」の法則/永岡書店

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最近、自己啓発の本などを読むことにはまっていて、その実践を通して感じた事などを書いていきたいと思っています。

よろしくお願いします。