https://ameblo.jp/castnaynay/ 読んだ本など記したいとおもいます。 ja クッキン。


○鮭とシメジと新玉ねぎのホイル焼き　
バター少な目だし
180kcal
かな。

○伊藤園　野菜ジュース
75kcal

○明治袋の板チョコ３個
100kcal

○チーザ残り
100kcal




昼

○レモン菓子パン
300kcal

○コーンスープ
120kcal



合計　875kcal




あと725kcal

とれます。



全体的に御菓子食べたい反動がきてしまいました。
炭水化物多くなってるから注意。






]]> https://ameblo.jp/castnaynay/entry-11523795180.html Sat, 04 May 2013 15:01:42 +0900 王将に行く運命に。。。

断れなかった



最近無性にキャベツが食べたくなるので

○キャベツと豚肉の味噌炒め
(つまり回鍋肉？)

これカロリーどのくらいだろう
1/3は一緒に行った方に


○五目ラーメン
小さいおわんに一杯


○餃子３個


○88kcalのチューハイ1本


以上。

たぶん700kcalくらいあるわよねぇ…。







]]> https://ameblo.jp/castnaynay/entry-11523791382.html Sat, 04 May 2013 14:56:56 +0900 ごはん　1杯　180kcal
納豆　　1パック　　100kcal
目玉焼き　90kcal
キャベツ千切り　ちょっと　20kcalくらい？？
こんにゃくゼリー　5個くらい　130kcal

昼
きのこハンバーグ　1個　210kcal
冷奴　半丁　90kcal
伊藤園野菜ジュース　75kcal
チョコレートZERO　185Kcal


合計　1085kcal



朝昼と甘いもの食べたくて飛ばし過ぎちゃった。。。
夜は515kcal以内か。。。

ふー




今回の連休は仕事もあるし、飲み会も少なめだから、頑張って乗り切ります。

]]> https://ameblo.jp/castnaynay/entry-11523150248.html Fri, 03 May 2013 15:01:50 +0900
カロリーわからない…350くらいだといいな。


○納豆 1パック
100kcal



○オヤツにコンニャクゼリー3個
90kcal



以上。



以上。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/castnaynay/entry-11522647574.html Thu, 02 May 2013 19:11:20 +0900 驚きの
29ｷﾛｶﾛﾘｰ

逆にもうちょっとあってもいいのでは。



○神戸屋なんとかの鮭のオニギリ
198ｷﾛｶﾛﾘｰ



○伊藤園の野菜ジュース
75ｷﾛｶﾛﾘｰ


○おやつ
チーザ　5枚くらい
明治の板チョコ袋のやつ　2枚

たんぶん全部で　

150ｷﾛｶﾛﾘｰ

くらいかな




合計

452ｷﾛｶﾛﾘｰ


]]> https://ameblo.jp/castnaynay/entry-11522466988.html Thu, 02 May 2013 13:04:43 +0900 ○ごはん お茶碗半分
100ｷﾛｶﾛﾘｰ
くらいでしょうか


○納豆 1パック
110ｷﾛｶﾛﾘｰ
くらいでしょうか


○キャベツのバター醤油蒸し
バターとしょうゆとキャベツで
たぶん
100ｷﾛｶﾛﾘｰ

くらいでしょうか


合計310ｷﾛｶﾛﾘｰ ]]> https://ameblo.jp/castnaynay/entry-11522371956.html Thu, 02 May 2013 09:39:51 +0900 カロリーはよくわかりませんが

牛スジの煮込み
小さいお茶碗一杯

チョレギサラダ



以上。


もしかしたらちょっとオーバーしてるかなぁ(´д｀lll)


]]> https://ameblo.jp/castnaynay/entry-11522162229.html Wed, 01 May 2013 22:43:31 +0900
完全にお弁当など作る気をなくしています。

チキンステーキ串（ブラックペッパー）　246kcal
　揚げてないからカロリー低いと思ったら衝撃でした。
　鶏肉だから、まあいいか。


納豆巻き　198kcal

野菜ジュース(伊藤園)　75kcal
　野菜ジュースは伊藤園が一番好きです。



おやつに・・・
　カロリーメイト(メープル味)　200kcal


これであと
531kcal摂れます。


夜はスープか何かにすればOKかな。





]]> https://ameblo.jp/castnaynay/entry-11521826343.html Wed, 01 May 2013 12:50:33 +0900
最近、急に２ｷﾛくらい太って原因はなんだろう、と思ったところ、お米をすごく食べていることに気付きました。

なのでちょっとお米の量を減らしていきたいと思います。


5/1　朝
ファミマ　ソーセージフランス　350kcal

今日は、あと1250kcal摂れる。






]]> https://ameblo.jp/castnaynay/entry-11521755904.html Wed, 01 May 2013 10:06:20 +0900
絵を描いている間は不思議と疲れなくて、描いたあとも目と頭が冴えて眠れない。

見たままを描くのが好き。



]]> https://ameblo.jp/castnaynay/entry-11444804762.html Tue, 08 Jan 2013 17:20:05 +0900