中性脂肪やコレステロール、肝臓・・・・・・・

おデブになって、このあたりの数値が少しずつ高くなっています。

私は、年に2回の献血で血液検査の確認をしていますが、

今回はちゃんとしないとせっかくダイエットしてるのに、

この手の数値も下げないと意味ないので頑張りました。

お昼は手作り弁当＆味噌汁（今までは、会社の食堂でカレーやらどんぶりをがっつり・・・）

毎日の食事には季節の野菜料理、グレープフルーツを取り入れました。

そして、検査前の3日間はお盆休みが8/9～だったので、

初めて断食に挑戦しました。

前日の夕方から40時間の断食です。

お水と黒砂糖、青汁、味噌汁のみですごしました。

気になったのは、頭痛かな

空腹は意外に平気でした。

ネットで、あまり断食を長い期間するとケトン体が出てくるので、

程よく様子を見ながら行いました。

結果は、8/9開始時の体重69.2キロ⇒67.5キロへ！！

今は、ご飯をふつうに食べているので、68キロ代ですが、

感想は、「やって良かった」です。

生理後だったこともあり、お肌の調子も抜群に良くなり、

体が軽くなった気がしてました。スッキリって感じです。

自炊してますが、味覚（特に塩味）がはっきりわかるようになりました。

お菓子や甘味系のものが欲しいと思わなくなりました。

フルーツで十分

体質改善に役立ちそうです。

次は、来月の生理後にでもまた挑戦します

78キロ⇒68キロとなんとかマイナス10キロまで落としましたが・・・・・・。

60キロ代の壁は大きいですね。

プラスになこともあります。

やっとLサイズの服が着れるようになりました

運動は、通勤とお買い物時の徒歩のみですが、

毎日なにかしら歩くことを考えて行動してるので、

それもよかったのかもです。

ちょこちょこダイエットの成果や片思いの行方

仕事の悩みやお年頃の悩みをぶちまけていきたいと思います。

よろしくお願いしますね！！