去年の冬から糖質制限・MECライフを数ヶ月実施して体重が急激に増量し、怖くなって途中で断念してしまいました。

今思えば続けていれば～(＞人＜;)と悔やまれます。

私の旦那さんの話しを少し…。

ぽっちゃり体型の旦那さん。

高血圧の薬を服用しております。

医師から「痩せましょう」とダイエットを勧められ私と同時期にプチ糖質制限を開始。

甘いものも食べてストレスなくプチ糖質オフ＋プチMEC食の生活をした結果、約9ヶ月で－13kgの減量に成功しました。

しかも、ちゃんと体が引き締まっているのです。

あんなにプヨプヨだったのに…。

特に太腿やふくらはぎの引き締まり方は羨ましいくらいです。

(お腹はまだまだプヨってますが)

私が糖質制限・MECライフを辞めて玄米菜食やマクロビの食事を作っても、彼は炭水化物はあまり摂らずその代わりとしてチーズを毎食食べていました。

やっぱり糖質制限・MECって効果あるんだなぁと改めて実感させられました。

体質改善の為にもう一度、本や皆さんのブログで勉強しプチ糖質制限・プチMECライフを再スタートしたいと思います。

昨日弟が帰ってしまいました(T_T)

寂しい(＞人＜;)

暫く会えないので家族皆でお見送り☆

最終日の朝食べたステーキオムライス(*^^*)

美味しかった～♬

特に卵。

もちろんライスはお残ししましたよ。

そして、チキン南蛮も追加で頂きました♡

お腹がはち切れる程食べたのに、この後スタバでクリームいっぱいのコーヒーを2杯も(^^;;

お夕飯もたくさん食べたのですが…物足りずお赤飯やパン、ミスドのドーナツ、チョコロールケーキ、アーモンドチョコを〆に食べちゃいました

負のスパイラル、断ち切るぞー！

日々炭水化物は摂らないように気を付けています。

しかし、実家に帰ると甘いお菓子やしょっぱいお菓子などの誘惑があり過ぎて…正直困ります(＞人＜;)

昨日のお夕飯は幼稚園の頃から通っているラーメン屋さん。

とっても美味しくて大好きなんです。

今回オーダーしたのは、キャベツと肉の味噌炒め・野菜炒め・ギョーザ。

旦那さんとシェアして沢山食べました。

その後はお決まりのアイス、チョコレートチーズ、トッポ、ミックスナッツ、ポテチ、ビーフジャーキー、ピーナッツチョコなどを食べて家族で団欒。

お酒も飲んでないのに、なんでこんなに食べてしまうのだろう…。

タンパク質足りてないのかな。

もしかしたら玄米菜食のせいで、糖質中毒になってしまったのかもしれません。

炭水化物抜きしてもお菓子食べてたら意味ないですよね(T_T)

明日からお肉の量を増やして、甘いもの食べたくなったら生クリームやクリームチーズでも食べようかな。

そしてちゃんと噛む！

柔らかいものでも30回は必ず噛むようにします！！

「体重は人に教えないと分からない。しかし、いくら体重があっても見た目が引き締まっていればその人は美しい」

うろ覚えですが正にその通り！と思ってしまいました。

私は毎朝必ず体重測定をしています。

その数値を見て一喜一憂し、増えていたら旦那さんにあたる日もあるくらいです。

体重測定＝ストレス

今思えば結婚する前は体重なんか測った事がなく、むしろその時の方が健康で活発でした。

結婚をし、会社や通勤のストレスにより半年で10kg近く痩せ、それを維持したいが為に食事を摂らず、一時期少ない時は38kgしかありませんでした。

体重に固執すると自分を追い込むばかりかストレスにも繋がり、結果体調を崩してしまうというのがようやく分かりました。

今日から体重測定を一旦やめて、みっちりローカーボ・ハイプロテイン生活をし、1ヶ月後にまた体重を測ってみようかと思います。

体重を測らないという事は今の私にとって不安でしかありません。

でも、数値に踊らされるのはもう嫌なのです。

ローカーボ・ハイプロテインの食事を信じて少しずつ健康体に戻ればと思っています。

昨日は1年半振りに会った弟と焼き肉を食べに行きました。

鶏肉大好きなので、1人で2人前は食べたかな～(^^;;

家族が揃ったのも本当に久しぶりでこの後にケーキを食べ、カラオケでお菓子やデザートも頂きました。

心が満足すればたまに糖質摂ってもいいかなぁ( ^ω^ )

というのも…私、半年くらい前から生理来てません(^^;;

最初の頃はいつもの生理不順だからいつか来るだろうと思ってました。

でも、3ヶ月経っても4ヶ月経っても全然来る気配なし。

しまいには更年期障害に似た症状が出始め、これはマズイ！と思い今月初旬に婦人科へ。

案の定医師から「なんでもっと早く来なかったんですか！」と言われ…すぐ様ホルモン剤投与。

そして血液検査。。

そして検査結果で言われたのが「排卵障害」

脳の視床下部が、排卵しなくていーですよーっていう指令を出して起こる現象らしいです。

とりあえず排卵を定期的に誘発させる薬を処方されたので、ちょっと様子を見ることに。

その他では特に問題は見つからなかったので一安心。

視床下部の異常は主にストレスが原因だそうです。

生きてる限りストレスはつきまとうので仕方ないのですが、私の性格が厄介なせいもあり治すのに少し時間がかかるそうです。

もうあれこれ考えるのは辞めて、これからは原点に戻り、ストイックじゃないローカーボ・ハイプロテイン生活をスタートし、健康な体に戻していこうと思っている次第です。

それと同時に引き締まった体もGET出来れば嬉しいなぁ～と欲も出て来ています(*^^*)

昨日大戸屋で頼んだお夕飯達。

美味しかったです♬

セルライトもばっちりあります

今の体重は美容体重なので、キレイなボディになるにはもう少し増やさないとダメなのかなぁと思いました。

そして考えた挙句辿り着いたのが、ゆる糖質制限＆お肉や卵を積極的に摂取する

これまで玄米菜食が自分に合っていると思っていました。

そして私の中での玄米菜食のメリット＆デメリットをまとめてみました。

☆玄米菜食のメリット☆

⚫︎お通じは良かった♡

⚫︎体の中がキレイになっている気がした♡

⚫︎お肌もキレイになっている気がした♡

☆玄米菜食のデメリット☆

⚫︎疲れやすい

⚫︎何だか物足りない

⚫︎献立を考えるのが面倒

⚫︎すぐお腹がすく

⚫︎糖質を欲する回数が多くなった

⚫︎浮腫みが凄い

挙げてみるとデメリットの方が多い気がします。。

これからは糖質過多でたるんだ脂肪を排除する為に、タンパク質を積極的に摂取した生活に切り替えて引き締まった体作りを目指します！

色々な制限をしてきたのでストレスが溜まり暴飲暴食の繰り返し…。

体重ばかりに囚われて肝心のボディラインはNGばかり

このままではダメだ！とこの秋からジムに通い始めました

宜しくお願いします