仕事の面接で、人工股関節の手術をしているから、思いっきりの体力仕事はできないと伝えると、年齢もあると思いますが、何社も不採用通知が来て、かなり凹みましたが、がっつり体力仕事はこれから先、人工股関節と長い付き合いをしていくためには、避けた方がいいので、座ってできる仕事があり、そちらで頑張っております

痛みは、股関節の痛みと似ているため、また股関節が痛くなってきたと頭が思い込んでいるだけなのですが、実際には筋肉だったり、傷口のズキズキだったりです

そして、今日時間がなく、ちょっとダッシュをしなくてはいけなかったので、小走りで走ってみました🏃

もう15年ほど、全力で走ることがなかったので、走り方が分からなくなってはいるのですが、走れました✨

走ったあとも、股関節が痛くなることはなく、平気です

先日、術後半年の診察があったのですが、筋トレは継続して行うことを言われたのですが、もえリハビリに、行かなくなってサボってしまっていたので、また頑張って筋トレしようと思います

今まであんなに苦しんでいた股関節痛がなくなり、手術をして本当によかったと思います

脱臼しやすいと言われる３ヶ月…無事に乗りきりました

と言っても、禁止体位がないので、普通に過ごせてました

リハビリも、１月いっぱいで終了。

本当は続けた方がいいと思うのですが、自宅での自主トレで頑張りますと、卒業しました！

そして、自宅での筋トレ、なにかと出来てなくて、筋肉痛になることもないのですが、股関節の痛みもないし、３ヶ月を機に、パートを探し始めてます

もちろん、足に無理ない程度の仕事を探すのは大変ですが、焦らず探していきたいと思います😆

股関節痛だったり、風邪だったり花粉症が出始めたりで思うように記録が残せませんでした

１月半ばくらいに、リハビリの先生から、

『どうしますか？卒業します？』

といきなり言われ、かなり、ビックリしましたが、日常生活で問題なく過ごせているのであれば、卒業しても大丈夫と言われました

股関節の痛みは全くなく、病院や家で筋トレを頑張りすぎた後は、しばらく歩く度に、太腿付け根や膝回りに痛みが走り、歩くのも『杖使おうかな…』と、思うときもありますが、１日経つと、その痛みがなくなっていたりします

今月いっぱいで、リハビリ通院が終了しますが、引き続き、自主トレサボらないようにやっていかないと

週２のリハビリ+自宅での自主トレ

家での自主トレは家事に追われたりであまり出来ていません

この前、リハビリがお昼の時、朝自主トレして行ったのですが、行ったときには？足が張りすぎていて思うように筋トレ出来ず

膝回りの筋肉もなく、膝の上げ下げもしているのですが、ふとしたときに(横に曲げるときなど)脱臼しそうになっていることを先生に伝えたら、

『スクワットとかしてますか？』

と聞かれ、

『してますね(笑)』

『スクワット減らしましょうか(笑)』

と言われました

よく考えれば、スクワットだと膝への負担半端ないですよね

そして、今までだと絶対歩かなかった、急傾斜のある坂道を、スイスイ登ってます

股関節は全く痛くならなく、今まで歩くということをあまりしなかったので、息切れが凄いです

まだ走ったりは出来ませんが、小走りも出来ますし、階段も手が塞がってなければスイスイ降りれます

まだまだ筋肉不足で不安定な時もありますが、『手術をしてよかった』

と改めて思います

先週半ばから、風邪を引いてしまい、熱はなかったものの、咳が止まらないので、リハビリもキャンセル

三日間くらい動けなく、自主連も出来ずでした

土曜日は家の家具の断捨離なとで肉体労働

昨日はお昼から外出でずっと歩いていて、夜もコンビニまで散歩がてら歩いていたのですが、リハビリを休んでたから筋肉痛がなかったのか、筋肉がついてきたのかは分かりませんが、今までだと、こんなにも動いたり歩いたりすると、股関節の激痛で動けないのですが、夜散歩していたとき、

『あれ股関節が全く痛くない』

っていうことに気付きました

数日前だと、痛みもあったし、手術して嫁ったのか分からない…という思いでしたが、着々と、痛みから解放されてる体に気付かされます

普通にしゃがんだり、座ったり、こたつにも難なく入ってゴロゴロできます

しゃがんで立つときの痛みも全くありません

長い距離歩くには、やはり補助に杖がないと不安ですが、一歩歩く度に、『ズキッ』となっていた股関節、痛みで歩くのが遅くなっていたあの痛みはもうほぼありません

また、風邪も大分なおってきて、今週からリハビリも再開するので、筋肉痛がも始まると思いますが、前向きに頑張っていきたいと思います

入院中のご飯が薄味ばかりだったので、とにかく濃い味付けのものばかり食べてます

退院翌日、どうしてもでないといけないところがあり、車に乗って運転してみました

手術したのが左ということもあり、多少違和感はあったものの、問題なく運転できました

その後、スーパーへ買い物も行ったのですが、重たいものではなく、杖もあったので、車までも近かったので、カートごと車まで行くのではなく、手持ちで動きました

そして、火曜日からはリハビリ通院も始まりました

物凄い筋トレをさせられるのかなと思いましたが、股関節周りの筋肉を鍛える、足の上げ下げ運動を少ししたのみ

退院してから、自宅の階段の上りはいいけど、下りるときは、やはり未だに一段ずつでないと怖いです

なので、基本的に、一階で主に生活、寝るのも一階です

外を歩くときは、杖がある方が痛みがまだあるので安心しますが、杖は退院したその日から、家事全般も出来てますし、あとは筋肉をつけてスムーズに歩けるようになっていけたらいいなと、自主トレ含めて頑張ります

『マジックハンド』

  

本当にあってよかったと思いました✨

細かいものをバッといれる方がいい方は100均のS字フックつきのでもいいとおも思いますが、別れてる方が使いやすかったので

『S字フック』

バッグやマジックハンドなどを引っ掻けるのに役立ちました

こんな感じで、ティッシュも引っ掻けて使ってました

買ったけど使わなかったもの

『ソックスエイド』

2回試しに使いましたが、靴下がスキーカーソックスを持っていったのですが、使いこなせてないせいか、何回も失敗していたこと

三日目くらいには、あぐらのような形で靴下が履けていたので、使いませんでした

『靴べら』

これも、あぐらのような形でかかとの部分を引っ張れたので、要りませんでした

『お風呂で体を洗うボディブラシ』

ダイソーで買ったのが合わなかったのか、これも使い慣れてないせいか、痛かったのと洗いにくかったので、結局、ボディタオルを売店で買って使っていました

足の裏を洗うのも、あぐらのような形が出来ていたので、苦じゃなかったです

『下着』

これもすごく悩みました

『生理』と被るので、よく色んな方のブログに載っていた、トランクスを加工するとか(器用じゃないので却下)出来なかったです。

傷口とかもあるし、と思ったのですが、結局、普通のいつも履いているパンツで大丈夫でした

ガーゼ交換とか傷口見るときには、グィっとパンツを引き上げないとダメですが、腫れはありましたが、全く問題なかったです

こんな感じでした

相当な我が儘ですが、退院しました

本当はもう少し入院して術後の経過など見たかったと思うのですが、私自身、かなり歩けてるということ、リハビリも週中頃から、新たな練習よりも確認作業のような状態でしたし、30分ほどのリハビリのみの入院なので、もう、いいんじゃないかと

あとは、腰痛もあり、動けるし、入院中の腰痛悪化も怖く、２週間経っているとこ、レントゲンや血液検査で問題がなかったので、OKを貰い、退院の日を迎えました

杖がなくても歩けるときもあれば、痛みがあって杖がいるときもあります

傷口ですが、防水ガーゼテープを剥がしてもはい、傷を引っ付けて止めているテープのみで大丈夫と言われましたが、生々しいので怖いです(笑)

テープが剥がれるまでは、そのままにしていてほしいとの事なので、ものすごく慎重になります

入院費

限度額認定証ありで

『115000円』

でした

２週間ぶりの院外生活、スーパーやお昼を食べに行ったときの、騒がしさや、人の波なんでしょうか、色々外出して帰ってから、吐き気が続いてます

今日はゆっくり体を休め、明日からちょっとずつからだと相談しながら、リハビリと家事をやっていきたいと思います

坂道の練習の確認

日常生活での同左の確認

だけでした

日常生活での動作については、本当に、制限がなく、今日も、何回も確認してしまいました

正座から横座り OK

横座りなんて絶対したらダメと思っていたのに、前側アプローチという方法、脱臼しにくいので、ほんとに何してもOK

あとは、自宅で出来る、太もも周りの筋肉トレーニングを教えてもらい、終了

私の場合、骨盤が歪んで長さが違うので、どうしても歩くときに支障が出ます

なので、骨盤矯正もしっかりやっていきながら、筋肉をつけることを習慣にして、やらねばと

昨日夕方辺りから、手術した方の足に力を入れると、ピキーンと痛みが走り始めたので、リハビリの先生に聞いてみたら、

傷口の深い部分がくっつこうとしてる時期なので、大体、手術して２週間から２ヶ月くらいは痛みが出始めるんですよね

と言われたので、治る上で仕方のないことなんだと、安心することができました

長い距離を歩くと、傷口に痛みが出たりするので、杖が必要ですが、短い距離なら、杖なしでも全然OKてす

リハビリの先生に、若いうちに、人工股関節を入れてるから、少しでも長久保持つように、無理はせず、長い距離は杖を使ってくださいね🎵

と言っていただきました

午前中は、階段の上り下り(出来るので、即終了(笑))

午後から、レクチャーでした

私の術式が

『前方アプローチ』なので、これをしてはダメ❗というものが、99%なく、バレリーナくらい手術した方の足を後ろに捻らない限り、何をしても大丈夫そうです

正座OK

トンビ座りOK

女の子座りOK

90度以上曲げて、爪切りOK

床からの立ち上がりも、こうしないとダメというものはないので、今までやっていた立ち上がりをしてみたら、大丈夫と言われました

前側からだと、後ろから切るよりも、脱臼のリスクは減るらしいですし、どの看護婦さんも、担当の先生は名医らしく、すごい先生だと仰ってました

心配することないみたいで、逆に、

『ホントに大丈夫なんですか』

って何回も聞いてしまいました

手術から９日が経ち、昨日から毎食後の痛み止めを飲んでません

飲まないと辛いというほど痛くないし、飲むのに慣れてはダメだなと思うし

筋肉痛と、きずぐちがたまにずきずきするくらいなので、大丈夫です

そして、一応予備的に持ち歩いていますが、ほぼ杖なしで歩けてます

今日、姉がお見舞いに来て、咄嗟に少し歩く瞬間があったのですが、

『えっもうそんなに歩けるの』

って言われたくらいです(笑)