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catnap https://ameblo.jp/catnap-jaco/ うたたねこののんびりブログです ja 春
ずいぶんと春になってきましたね～
でも微妙に寒かったりするので、冬物を片付けるタイミングが…

真冬っぽいニットだけでも片付けようかな～

先日は、職場の送別会でした。
お世話になった方や、同郷で仲良くさせてもらってた方の異動だったので、かなり寂しいです。
変わりの方は一人しか来ないようで、これからてんやわんやになります

大丈夫かしら

今日、とっても嬉しいことがありました

私が昔勤めてた職場でお世話をした方が、この４月からその職場に入社することになったようです

私の事は覚えてるかどうかは不明ですが

今は全く違う職に就いていますが、私にとってすごく励みになります

今度お休みとって、こっそり覗きに行こうかな～

ぜひぜひ楽しんで頑張ってもらいたいものです

しかし……とうとう、こんな日が来るとは！！
私もおばちゃんになるわけだわ(笑)

]]> https://ameblo.jp/catnap-jaco/entry-12141047648.html Sun, 20 Mar 2016 00:53:08 +0900 へっぽこランナーうたたねこです

今日はバレンタインデーですね♪
今年は日曜日だったので、どんなん作ろう～

って思ってたのですが、金曜日に事件がおこりました。

ある職場の方が「今日言って、明後日10キロ走れる？」と

えっ？？あの。私、筋トレは最近していますが、走るのは大嫌いでして…
今までで3キロくらいしか走ったことありませんが…

１分ほど考えた後の私の返事は

その後「何で

してしもたんやろ～」と頭を抱えてましたが

隣にいた営業さんに「今の即決はカッコいいです！」なんて言われたり

旦那ちゃんに、知らせたら「あほや(笑)骨はひろたる」との意味深な返事が来たり。

たしかにアホですわな。
でも、出ると決めたからには頑張る！
トレーニングを始めて気持ちも変わってきたようです

でも、頑張る！って決めたのに、私に走れるんやろか…と不安になったり

そんなこんなで、土曜日は少しだけでも。とウォーキング＋ちょこっと走りをして心拍数を高めておいたり、炭水化物を食べろ～！とパスタ＋パンの食生活だったり。
ちょっぴりアスリート気分(笑)
(アスリートがどんなことをしているのかは存じ上げません

)

そして、今日の本番！
昨日の雷雨がウソのように晴天

でも、すごい風

そして、昨日の雨で足元水溜まり(笑)

そんなコンディションでしたが、寛平ちゃんの「アーメーマー」を聞きながら、スタート！！

他の方には目もくれず、ひたすら自分のペース。
かなりのゆっくりです

みなさん早いのでどんどんと抜かされていき、私がビリなんじゃないかと思いながらも、やれるだけやってみよう！という気持ちと、折り返し地点らへんで旦那ちゃんが応援に来てくれてるかも？という期待で、そこまでは頑張る！と決めて、ゆっくりペース。
何度か止まろうかと思ったりもしましたが、他に歩いてる方を見て「しんどいのは私だけじゃない。もうちょっと頑張れるから走ろ。歩くのはいつでもできる！！」と思い頑張れた。

そして折り返し地点の橋が見えてきた頃、見覚えのある姿が！！
旦那ちゃ～ん

そのとなりに義父も！
義父は顔が真っ赤。あとあと聞いたところ予想外の私の頑張りに感動して泣いていたようです

義父より「ここまでようきたな～！止まってもええから最後まで頑張れよ～」との声援！
すると近くを走ってた知らない方に「すごい応援ですね！ランナーみよりにつきますね！」と

本当にそうでした。
その後も何度かくじけそうになりましたが、旦那ちゃんと義父に完走したよ！と言いたくて頑張りました！

なんとか、止まらずに(水溜まりの所と給水所以外)完走できました！！

応援してくれた方、みんなに感謝です！

今は足がバキバキで、シップを貼りまくってます

へっぽこタイムですが、頑張った！

しばらくは、トレーニングも無理だな(笑)

]]> https://ameblo.jp/catnap-jaco/entry-12128817491.html Sun, 14 Feb 2016 20:55:27 +0900 結果にコミット新年１回目

今日は朝から掃除に洗濯をしてたら、無性にからだを動かしたくなりまして、旦那ちゃんに「今日ジム行く？」と。

めったに私から誘わないので、かなりびっくりしてました(笑)

昨年は、寒くなってきてからは、気持ちも冬眠してまして

あんまりトレーニングしてませんでした

そんなに寒くなかったやん！

今年は、旦那ちゃんにトレーニングしぃーやーと言われる前に始める又は声をかける！を心がけようと思ってます。

今日は、市営のジムに行ってきました。
私が住んでいる地域は市営のジムが結構あるんです。
時々行くのは一番近いところなのですが、今日はいつもと違うジムへ！
ジムによって置いているマシーンも違うんです。
そしてそして、いつも行くジムは空調設備が整っていないのですが、今日のジムは暖房ついてる～

寒い時ってからだが縮こまるので、暖房がついてるのは本当に有り難い。
でも料金は同じ。

今年初のトレーニングは、初のマシーンを使ってみました！
懸垂マシーン！
私は今までの人生で1回も懸垂を出来たことがありません。
でも、今日使ったマシーンを使うと懸垂が出来るんです！！
足おきがあり、その足おきが上下に動き押し上げてくれるんです。
負荷は自分の筋力に合わせて変えれるので、少しずつ負荷を軽く出来るように頑張る！！

初懸垂！楽しかった～
でも、背中がバキバキです(笑)
ずっと懸垂って腕の力なんだと思ってたのですが、背中なんだ…と。

私のトレーニングの目標が、懸垂1回！なので今までも色々試してみたのてすが、このマシーンなら、いつか懸垂が自力でできるかも？！って気持ちになります。

うんうん。頑張るぞー！！

]]> https://ameblo.jp/catnap-jaco/entry-12115618594.html Sat, 09 Jan 2016 19:20:45 +0900 初売り

初売り行きたーい！セール行きたーい！
と思いつつ昨日は行けず、今日はちょこっと行けたらいいな～と思っていました。

朝に、掃除機をかけようとスイッチオン！！
ブィーンブィーンブ……………

とまりました。

いきなりすぎて驚きました

電気屋さんへgo!
初売りだしだったので、よかった～♪

めっちゃ軽いのを買っちゃった

これで苦手なお掃除も好きになるかな

あとは、ドライヤーも買っちゃった

今まであんまりドライヤー使わない派でしたが、年末に風邪を引きかけたのでドライヤーを使ったら髪の毛のまとまりが良かったので

でも、家にあるのはかなりの年代物(笑)
旦那ちゃんが大昔使ってたもの。
どこの商品かな～と見てみたら、まさかのナショナル

だめだこりゃ(笑)

最近、職場でPanasonicbeautyプレミアムのドライヤーを買った方がいて、かなりいい感じにまとまっているので気になっていたのですが、ちょっと高い

でも、Panasonicのドライヤー使いたい！！
ってことで、プレミアムではありませんが、のPanasonicのドライヤーを購入してみました。
ナショナルからかなりのレベルアップです

今まで使わなかったものなので、とりあえず使い続けるかもわからないので(笑)
お安めのものにしときました

お安めですが、保湿効果があるようです

今年は、忘れかけてる(元々無い？？)女らしさを取り戻すべく、ドライヤー使っちゃうよ～

ツヤツヤになっちゃうよ～

今晩使うのが楽しみです

でも、私の行きたい初売りはこんなんじゃないんだよね～

いつ行けることやら。まっ人混み苦手やし(笑)

]]> https://ameblo.jp/catnap-jaco/entry-12113095015.html Sat, 02 Jan 2016 19:08:25 +0900 2016年本年もよろしくお願いいたします。

新年早々、旦那さまにお酒を飲まされ、ヘベレケになっております(笑)
階段をのぼっているつもりが、何故か降りてたり(笑)
ひたすら笑い続けたり(笑)

何故かブログを書いてるし(笑)

そんなこんなですが、よろしくお願いします。 ]]> https://ameblo.jp/catnap-jaco/entry-12112878531.html Sat, 02 Jan 2016 01:00:31 +0900 結果にコミットトレーニングメニュー篇

今回は、トレーニングメニューをちょこっと書いてみます。

S-ZAP(笑)に入会するまでは、だらだらとジムに行って、エアロビしたり、ほんのり筋トレ(笑)
器械は使うんだけど、全く効いてない

そんな感じでした。
そんな怠けた身体にS-ZAP

一日目から飛ばしてました。
飛ばしすぎてヘロヘロだったのでトレーニングメニューはほぼ覚えてません

スクワット、ランジ、踏み台昇降、腹筋プログラム(3種類)、などなど。
(名前わからない。でも、などなどの方が種類は多いかも？！)
交代でのトレーニングでしたが３時間

その日からの筋肉痛は、治るのかな？と思うほどでした

その後、メニューは色々変わって行き、腹筋プログラムも3種類から8種類に増えてます

こちらは、とある日のトレーニングメニュー

字が汚くてすみません

こんな感じのメニューをやってます。

この日のスクワットは器械を使ってしたのですが、別日にバーベルを使ってのスクワットをしてて、どこまで出来るかやってみると、

40キロ～

あれ？？まだまだ平気

50キロ～

あれ？？まだ行けそう

60キロ～

１回だけでしたが、出来ました！！
でも、まだ行けそうな感覚

特にムキムキを目指していないので、ここでストップしました

なんと！！別日に60キロを３回できました！

徐々に足腰が強くなってきてるのを感じております

そして、自分の中の意識も変わってきました。

今まではとにかく痩せたい！！だったのですが、せっかくトレーニングをしてるのだから、今まで出来なかった事にチャレンジしたい！！と

そこで思ったのが、懸垂！！

今までの人生で１度もしたことがない。
チャレンジすらしようとも思わなかったのに

体力面はもちろん。精神面も変わってきている自分にワクワクしてきました

これから、どんな風に変わっていくのかな

続きはまたこんど。
ありがとうございます

]]> https://ameblo.jp/catnap-jaco/entry-12047800596.html Tue, 07 Jul 2015 09:01:29 +0900 結果にコミット入会篇

たまに書いてみたかと思えば、２日連続

前回では、ジムに行き始めたまででした。

初めて旦那ちゃんたちとジムに行った時は、みんなの足を引っ張ったり邪魔になるかも？！って気持ちがあったので、１日限定の軽い気持ちで参加。

その気持ちが幸いしたのか、思ってたよりも頑張れた。
自分なりにも頑張った！って気持ちがあり、旦那ちゃんにも「頑張ったな！」と言ってもらえ、本当に嬉しかった

今までは運動音痴でめんどくさがりで…運動に関しては頑張る事から逃げていた私。

私でも出来るんだ！って気持ちが出てきたのです。(ちょっと熱いですね

)

そんな時に、旦那ちゃんが私の後ろ姿を撮影。
その写真を見て倒れそうになりました

まん丸でした。
その写真はリフトに乗ってる写真で、あまりの恐怖で支柱？？にしがみついてる時のものなので、猫背になってるのは仕方ないのですが、そんなんよりもまん丸

これは本気で頑張らなければ！！と決意しました。

そして旦那ちゃんのムキムキなお友だちの頭文字をとって「SZAP」と名付け

入会することにしました。

入会っていっても、ただお友だちに教えてもらったり、時には励ましあったり、愛のムチをうってもらったり

というもの。

でも、私にとってはかなり勇気のいる決断でした

それをムキムキS会長に報告したところ指令が下りました。

裸の写真を撮る

ヒエェェェェェェーーーーーーー

もちろん見せることはしなくてもいいのですが、自分の今の姿に向き合うって事らしいです。

さすがに裸は恥ずかしいので、スポーツ下着で撮影しました。
カメラマンは旦那ちゃん

正面、側面、後ろ姿と写真をとり、サイズ測定しました。

醜態ってこの事をいうんだと確信しました。

でも、この写真が私のやる気を出させてくれてるのです

撮影は、月１回。次回の撮影日にどんな変化を遂げるのか、頑張るのみなのです。

そして、もうひとつの指令は、なりたい身体を見つける。
芸能人でもアスリートでも誰でもいいのです。

私がふと思ったのが、吹石一恵さん

あのユニクロのブラトップの方です。
本当にキレイ。無駄な所がないのに女性らしい！
そして、YUKIちゃん

あの年齢で可愛らしくもあり、ちょっとセクシー

目指すにはかなりのハードルですが(笑)
目標は高く持たないとね

そんなこんなで、頑張ってみます！！
三日坊主ではないのですが、一週間から１ヶ月坊主なところがあるので、どうなるかわかりませんが(笑)

続きはまたこんど。
ありがとうございます～

]]> https://ameblo.jp/catnap-jaco/entry-12041471758.html Sun, 21 Jun 2015 14:34:50 +0900 結果にコミットきっかけ篇
どーもー。うたたねこです

ブログを書こうにも、最近ちくちく手作りもしてないし…とサボっておりました。

だからって、何もしていないわけではないんです。
最初はイヤイヤ始めた事が、最近ようやく結果に繋がってきたり、私の生活の一つになってきたので、これからの私の頑張りの為に、メモがてらブログにしていこうかと思います。

さて。その始めた事と言うのは、運動です

私。運動大嫌いなんです。
自転車(ママチャリ)は好きなのですが、しんどいことが大嫌いなんです。

でも、食べて～寝て～甘いもの大好き～な毎日を送っていたら、どんどんと大きくなってきてしまい

気づけば見たことない体重に…

ということで、同じく大きくなってきた旦那ちゃんと一緒にジムに入会しました。
コマーシャルで有名な所とかではなく、自転車で通える地元のところです

入会したのは今年の１月末。
入会したけども、しんどいのが大嫌いな私。
サボってばっかり(笑)
たまに行っても、主にエアロビクスをしてたのですが、45分なのに、ヘトヘト

そんな感じでダラダラと週１(サボりがち

)で通ってました。

そんな時に、お友だちとの会話より「10年後後悔するなら今動く！！」の言葉。

胸に刺さりました

よし！！頑張るぞ！！
とは思うものの、何から始めたらいいのか思案。

そんな時に、地元のジムと並行して、お友だちと市営のジムでトレーニングしている旦那ちゃんから「一緒に行かへんか？」とのお誘い。
痩せたいけど、ムキムキには興味がない私。ずっと却下し続けてたのですが、こんなダラダラでは何も変わらない！！と一念発起

初めてのガッツリトレーニング。
やったことないことばかりでした。
びっくりするくらい汗だく。

すごいしんどくてフラフラなのに、なんか気持ちいい

初めての感覚でした。

まぁ。次の日の筋肉痛は凄まじいものでした

そんな感じで私のトレーニング生活の始まりました

続きはまたこんど。 ]]> https://ameblo.jp/catnap-jaco/entry-12041014958.html Sat, 20 Jun 2015 10:05:04 +0900 にゃんにゃんにゃん

新年はじめてのメールですが、しれっと(笑)

今日は、2.22 にゃんにゃんにゃんの日だそうです。
猫のこどもの日(ひな祭り)ということで(笑)
今日の、我が家のじゃーちゃんのご飯は缶詰ビックリマーク