ホームページはあまり作ったことがないので、勉強のために、簡単な自分のホームページを作ってみようと思っています。

ブログのほうが簡単で楽だと思うのですが。

というわけで、少しこちらを休憩して、仕事フリー時間はホームページつくりに専念しようとかんがえています。

知り合いのかた何人かにアドレスを教えたら、みていただいたようで、本当に感謝しています。

また新たなものができたら、是非みてもらいたいと思います。

メタボですが、これはエネルギー代謝の乱れなんですね。エネルギーは人間が生きていくには欠かせないもので、メタボをかんがえることは、その対策も含めて、人間が生きていくことを考えることにもつながると思います。

おきて、食事して、活動して、寝て・・・・。

この社会現象であるメタボ対策をおおくのかたが楽しんで、していけたらいいなぁとせつに願っています。

メタボになったらいろいろなお金かかります。

メタボになったら、糖尿病や高血圧などになります。

健診でひっかかっちゃいます。

病院いけっていわれます。

下手したら、薬処方されます。　金かかります

病院によっては、いろいろ検査されます。　金かかります

人によっては、健康器具買います、わけのわからん高い健康食買います。　金かかります。

じゃぁメタボｊは完全に悪いものなのでしょうか？

メタボで糖尿病ひっかかって、入院して、メタボとはとりあえず関係が薄いであろう腎臓癌がみつかって治療できた人いました。

なにがいいかわからないっすね。ときに。

でも、健康であることがいいことはどうやら間違いなさそうですが。

今日はテンション少し低めっす。

こんなときは中島みゆきの「時代」　聞いて　ひたるしかないっす。

時代もきいて昔を思い出し、今日は高校時代の友達と久しぶりに連絡とりました。

最近まで、仕事でアフリカへいってたみたいですが。

今度会う予定です。　アフリカのメタボ事情もちょっと聞いてきます・・・。

せんじつ、同級生の結婚式がありました。

そこで、いきなりサプライズスピーチ頼まれました。

すでに宴もたけなわ。ワインを２杯飲んで、つなぎのビールへ移っていた僕としては、ちょうどほろ酔いでいい状態でした。

そのとき思いました。

これは、俺を試してる！！

かなり緊張しましたが、そんときのスピーチです。

え～、新郎とはよく恋愛の相談などしました。　学生時代に僕がとある女性にふられたんです。　そのとき彼に愚痴ったんです。

そしたら、新郎が励ましてくれた言葉があります。

それは、

女なんて星の数ほどいるんだ。そんなことでへこむなよ。　　　でした。

そんな新郎が、星の数ほどいる女性の中から、えらんだ女性が新婦さんとのことで、、僕は初めてお会いしますが、きっとすばらしい女性なんだと思います。

今日は、本当におめでとうございます。

このスピーチの後、新郎にナイススピーチといってほめられました。　うれしかったっす。

気分のいいところで、本題に入ります。

この前、職場の飲み会ありました。

僕が、メタボ対策をしていることは、先輩は知っているのですが、

先輩が言いました。

お前は独身で自由度高いから、メタボ対策は簡単なんだよ。結婚して嫁さんや、子供できたりしたらいろいろあって難しいよ。

って。

たっ試したいっす、そんな俺を・・・・。

この前、飲み行ったんすよ。

えびぞう（似）がいったんす。

この前、タバコ吸ってたら、近くにコーラの空き缶があった。　そのコーラがこぼれていて、蟻が群がっていた。

おもしろいことに、蟻はまずコーラの周りに円を描いてくるくる回った。　そして、ある蟻がコーラをなめはじめると、他の蟻もなめ始めた。　一匹の蟻が一旦離れた。すると他の蟻も離れた。　しばらく回りを回って、また1匹の別の蟻がなめ始めたら、みんないっせいになめ始めた。

ってな話です。かれは、この生物の不思議は感動すると。

確かに、いったいなぜこのような動きをするのか?　

人間も社会的動物です。

一人が甘いもの食べるとみんな食べ始めること。　みんなが食べているから食べたくなる。だれかが、食べないというと気がそがれる・・・。

肥満は伝染するのではないか?

なんて話は以前から言われてます。　ひとつは、やはり食行動に起こる話かもしれませんね。

メタボがんばっている知り合いをいっぱい作ればやせられるかもしれませんね。

うれしいっす。

この３日間で、またいろいろ思うことあり、書いていけたらうよいと思います。

今日は少しプライベートなことを。

今年の春ごろの話です。

とある女性にアプローチしてたんす。

メールの返事があまり愛想がよくなかって、はっきりいって旗色悪い状態でした。

いきつけの飲み屋のおっさんに相談したんです。

アドバイスをなんかもらえるかなぁって・・・・。

おっさんに、「まあ、ゆっくり気長にいけばどうかなぁ」って最初言われました。

そのとき、酔っ払っていた僕から出た言葉が

「もしかして、彼女は俺の気持ちを試しているんじゃないんですかね」

そしたら、おっさん言いました。

「ポジティブすぎる。　お前にはアドバイスは必要ない。　あたって砕けろ」　と

いやぁ、爆笑でしたよ。そのころから、

「俺を試してる」

というフレーズがおっさんと俺との間でマイブームになりました。飲み屋の話で生まれたこのフレーズ。

なんかつらいこと、大変なことなどあったとき

「俺をためしてる。　がんばろう」　みたいな感じでポジティブにもっていけるように使えるんす。

これをメタボ対策にも応用しましょう。

ダイエット、大変っすよね。

「俺（私）を試してる、試されてる、この状況。　自分なら乗り越えられる」

みたいに思って、ぜひ前向きに、生活できればすばらしいと思いますが、いかがでしょう？

だから結構運動した後、（特に長時間歩くなど）　寝る前と起床時と体重がかなり違うことありませんか？

寝てる間にやせてることありませんか？

実は、数日前から、職場のメール受信ができなくなって、結構てんぱってます。

後日、復活したら、がんがんブログかければいいなぁと思ってます・・・・。

そこで、マーボ豆腐食べたんす。定食で４５０円くらい払いました。　ちょっと急いでました。

軽くふーふーしてから、舌で熱くないのを確認して、一気に食べました。

そしたら、のど元過ぎたあとの食道のあたりに、めっちゃ劇熱感を感じました。しゃれにならんかったっす。

要は、　レンジでチンしているので、

外は冷えても、中はめっちゃ熱かったんです。それが、食道を通るときに熱い部分が露出したわけです。

次の日から、のどの　つかえ感がとれず、　ゲップも何回もでるし、　なんか痛いし、食欲落ちてしまうし・・・。

胃カメラうけました。　　結果、食道びらん（食道下部一回り）の診断になりました。

消化器科の先生が。、「これは痛いよ」　って。　薬代あわせ、合計８０００円くらいかかりました。　

めっちゃ高くつきました。　しかもその2日後、仕事が一区切りついたので、上司が祝いの会をひらいてくれる予定でした。

日本酒メインの和風の店へつれていってくれました。　

めっちゃ、食道しみて痛かったですが、　気合で飲みました。　せっかくの機会なので・・・。

安くて高くついた話でした。

前ふりはここまでで、本題です。

この前、デパートの前を通りがかったとき、菓子パンセールをしてました。

１００円均一セールでした。

自分菓子パン、ここ数年食べてないですが、手にとりました。

100円で５００kcal　でした。ここまでカロリー高い傑作があるとは知らんかったです。

1日２０００kcal、　３０歳超えたら、このくらいでカロリー十分だと思います。（デスクワークとかだと）

４００円でカロリーだけなら補充できます。

自分にいろいろあって、大変になったら菓子パンだけで暮らそうと思いました。　

でも、メタボにはめっちゃやばいっす。しかも体重落とそうとされている人には厳禁っすよ。

１００円だったら、豆腐とか納豆買いましょう。

安くて（値段）、高い（カロリー）話でした。

先日、職場の部署対抗のバスケットボール大会がありまして、僕はいっつもリバウンドばっかり狙っています。

シュートが下手くそなのもありますが。

バスケは素人ですが、スラムダンクの桜木花道や、NBAのロッドマンとかのイメージが強くて・・・・。

スラムダンク、そしてロドマンがいたころの最強のブルズにははまりましたね。

ところで、体重のリバウンド。　無理なダイエットした後に特によくおきますよね。

ヒトの体って体重のこと覚えてるんです。　だから前の体重にほぼぴったり戻りやすいのです。

そして、なんと

この理由（謎）はいまだ未解決です。

とけたら、すごい問題です。　其れくらい人の体は不思議で奥深いです。　

とにかく、リバウンド起きないように、体重減少させるこつ、というか長続きさせるコツはいろいろありますが、今日は２つ。

①一気にやせようとしない。　一月で０．５ｋｇがよいでしょう。　それで、万々歳としましょう。1年で６ｋｇ下がります。

②体重を減らそうとするより、「これを食べたら体重が増えるからやめよう」という認識のほうがまだよいかもです。

②に関連して、おもしろいデータあるんす。

確か、日々のカロリー、その人が必要とする分の１％でも超えて取っていると、太ってしまうというものです。

では１％減らすとやせるのでしょうか?　

困ったことにこれはわかりません。

なぜなら、

僕はそのようなデータがを知らないからいい加減なこといえないからです。　これ大事な事なんです。１％減らしたとき、体のなにかがエネルギーを蓄える方向に働くかもしれないからです。

だって、動物は基本的に生きていくためにエネルギーを蓄える方向へ動きやすいからです。　単純に逆が成り立つとは限らない。

そこで、②に考えは上記データにもある程度そくしている考えなわけです。１％でも多くとらないようにすれば

、少なくともリバウンドは防げる可能性大です。

今日は仕事楽しかったので、ちょっと気合入れてブログ書いてしまいました。

やることが腐るほどありますが、いくつかは腐りかけてるので、なんとか早めに食べておきたいです。

腐りかけた仕事って、なかなか食べる気がしなくなりますよね。　

いよいよ腐りそうになると、処理するしかなくなるので、しょうがないですが。

この前、コーヒーが糖尿病の予防につながることが多いデータの話書きました。

特定の食品が体にいいからなんて、どこまで本当かわかんないとも書きました。

ただ、そんな風にしてみつかった、糖尿病の薬で、自然の植物由来の薬があるそうです。

ライラックという植物由来の　ビグアナイドという薬です。

この成分のグアニジンでしたっけ?　これがどうも血糖を下げるということ。　でもこれだけでは、副作用あるので、二つくっつけて（Biguanide）　ビグアナイドという薬ができたそうです。

３０年以上前より使われております。　値段も安いそうで、アメリカではめっちゃ売れています。

この長い歴史に耐えた薬はまさに本物だと思います。　一つ奇跡といってもいいかもしれません。

あまたの薬が製造過程で中止になったり、市場にでまわる前の治験で終了、一般公開されても副作用で使用禁止になったりしてるのに。　　まさに自然からの贈り物かも知れません。

ただ、この薬、実際のところどういうメカニズムで糖尿病に効いているのか、その全貌はまだ明らかになっていません。

ヒトの体って、本当に未知っすね・・・。

今日は仕事帰りに大好きなスーパー銭湯いきたいです。

２４時間以内に使えないとか。

国会討論では１０ｍｌバイアルだと清潔性に問題（何度もワクチン吸い取るから）ことが言われていましたが。

ただ、現場の状況を考えると、そうもいってられないとおもい、僕の意見としては、早く出回ったほうがよいと思ってました。

今回の件は、

しょうがない

と思います。やってみんとわかんないっすよ。

国の担当の方々、現場のかたがたはお疲れさんと思います。

来るべき、他のウイルス騒ぎに備えて、是非、改善点をみつけていただき、次に生かせばよいのではないかと思います。

ところで、

今年の春、神戸で感染者がで、大阪などの中高生にインフルはやった時期ありました。

学級閉鎖になり、元気で時間をもてあました、生徒はカラオケに行ったそうです。

僕、そのとき一句作ったんす。

風がふけば桶屋が儲かる　をもとにした句です。

風邪ひけば　オケ屋儲かる　このご時世

知り合い、家族に聞いてもらいましたが、評価は下でした。

自分ではうまいと思ったのですが・・・・。　自己評価とのギャップがつらかったです。

幸、自分はインフルかかってませんが、気をつけたいです。