https://ameblo.jp/cb39711720b/ 日常の備忘録 ja
持病もちで激しい運動や、食事制限が苦手だったので何か自分にも簡単にできそうのものをと考え、硬水の水を飲み始めました。

最初は飲み慣れてないので、クセがあり少し飲みにくいと感じましたが段々飲んでいるうちに慣れてきました。

以前は甘いジュースや砂糖入りのコーヒーをよく飲んでいたのですが、水分は水のみにしたらカロリーも抑えられて、体重も思った以上に簡単に減りました。

硬水はミネラルがたくさん入っているみたいなので、便秘も解消されました。

あとは、汗をかいても体がベトベトせずにさらりとした汗をかくようになった気がします。

体の中から健康になり、簡単にできるのでとてもオススメです。
ブリアン虫歯菌 ]]> https://ameblo.jp/cb39711720b/entry-12169724363.html Wed, 15 Jun 2016 01:33:15 +0900
ベッドに横たわっているだけの期間が１か月くらいでしたが、いざリハビリとなった時、歩くのが凄い怖く感じました。

自分の足ではないのではと思うほど筋力が低下し、歩行器なしで歩けませんでした。

徐々に歩けるようになりましたが、腰に負担がかかるので余り歩かないようにとの医師からの指示でした。

しかし歩くことを制限すると、あちこちに支障が。

体脂肪は増加し、血圧も高くなりと身体に異常が出だしました。

やっと医師からの許可が出て、レッグマジックという健康器具で足の筋力の回復を行いました。

すると、体脂肪の減少、血圧の安定と元の体に戻ってきました。

やはり足と言うのは人間にとって重要なものだと再認識しました。

今もジウォーキングとレッグマジックで健康維持を図っています。
]]> https://ameblo.jp/cb39711720b/entry-12169724106.html Tue, 14 Jun 2016 18:32:34 +0900
1日に一箱は吸うほど結構ヘビースモーカーだったのですが、禁煙に成功しました。

他の方の禁煙の方法とは違って、体調を崩している時タバコを吸うと気分が悪くなったので「今なら辞められそうだな」と思った時から一本も吸っていません。

少しの間はイライラしたりすると吸いたくなる時もありましたが、どうにか乗り越えて5年たちます。

気分がいいです。

もっと早く禁煙すれば良かったとも思います。

40歳手前になってやっと自分の身体のことを考えるようになりました。

次は、お酒の量を減らしたいです。
]]> https://ameblo.jp/cb39711720b/entry-12169723865.html Sat, 11 Jun 2016 23:55:32 +0900
ブログネタ：自転車持ってる？ 参加中
自転車持っています。
ママチャリですけど^^;
でも、電動自転車なんですよ。
一度乗ったらやめられないです。
体力ダダ減り中です。

数年前からロードバイクっていうんですか？
競技用のやつ流行ってますよね。
「弱虫ペダル」という漫画で初めて知ったんですけど、自転車レースって凄いですね。
唯一競技中に食べ物や飲み物を飲んでいい競技だしたっけ？
それぐらい体力を使うっていう。

自転車レースなんて「ツール・ド・フランス」という名前しか知らなかったですけど、この漫画を読んで少しだけ知ったかぶるようになりました。
語れるような知識はないんですけど。。。

でも、あれだけ熱狂する理由がわかったというか。
とにかく不思議なスポーツだなと思います。

だってチーム戦だけど、フラッグをとる？のは一人だけだし。
最後のゴールするのは一人なんですよ。
普通のチームスポーツとは違いますよね。

チームワークは大事だけど、個人技(山とか平地の)も大事っていう。
わかりやすく説明できなくて、すみません。


]]> https://ameblo.jp/cb39711720b/entry-11918002349.html Sun, 31 Aug 2014 20:24:02 +0900