https://ameblo.jp/cbrgsx/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ・腕立てＡ
３０回
・腹筋Ｃ
１０回
・背筋Ａ
４０回
・ダンベルＣ
左右３０回
・握力Ｃ
１分
・スクワットＢ
1分 ]]> https://ameblo.jp/cbrgsx/entry-11153162003.html Thu, 02 Feb 2012 16:45:14 +0900 ・腕立てＢ
３０回
・腹筋Ｂ
３５回
・背筋Ｂ
２０回
・ダンベルＢ
左右３０回
・握力Ａ
８０回
・スクワットＡ
２０回
]]> https://ameblo.jp/cbrgsx/entry-11152657184.html Wed, 01 Feb 2012 23:32:51 +0900 ・腕立てＡ
３０回
・腹筋Ａ
１０回
・背筋Ａ
４０回
・ダンベルＡ
左右３０回
・紐巻き
３往復
・スクワットＢ
４０秒
]]> https://ameblo.jp/cbrgsx/entry-11151230693.html Tue, 31 Jan 2012 16:01:02 +0900 ・腕立てＡ
３５回
・腹筋Ｂ
３０回
・ダンベルＣ
３０回
・握力Ａ
９０回
・スクワットＢ
４０秒
｢Ability｣
・体重
６２､７㎏
・体脂肪
１６､３％
・ウエスト
７７､５㎝ ]]> https://ameblo.jp/cbrgsx/entry-11144294016.html Mon, 23 Jan 2012 23:18:35 +0900 ・腕立てＢ
３０回
・腹筋Ａ
３０回
・ダンベルＢ
左右３０回
・紐巻き
３往復
・スクワットＡ
３０回
｢Ability｣
・体重
６２､９㎏
・体脂肪
１６､８％
・ウエスト
７８㎝ ]]> https://ameblo.jp/cbrgsx/entry-11141123974.html Fri, 20 Jan 2012 19:21:24 +0900 ・腕立てＡ
３５回
・腹筋Ｃ
１０回
・ダンベルＡ
３０回
・握力Ｂ
１分
・スクワットＢ
３０秒
｢Ability｣
・体重
６２､５㎏
・体脂肪
１５､６％
・ウエスト
７８㎝
]]> https://ameblo.jp/cbrgsx/entry-11137856094.html Mon, 16 Jan 2012 23:01:14 +0900 ・腕立てＢ
３０回
・腹筋Ｂ
３５回
・ダンベルＤ
３０回
・握力Ａ
左右９０回
・スクワットＡ
３０回
]]> https://ameblo.jp/cbrgsx/entry-11136593314.html Sun, 15 Jan 2012 17:40:01 +0900 ・腕立てＡ
３６回
・腹筋Ａ
３３回
・背筋Ａ
４０回
・ダンベルＣ
左右３０回
・紐巻き
３往復
・スクワット
３０回

｢Ability｣
・体重
６２､５㎏
・体脂肪
１６､４％
・ウエスト
７８､５㎝

明日もAnytime musixを聴いて頑張ろう ]]> https://ameblo.jp/cbrgsx/entry-11135853366.html Sat, 14 Jan 2012 22:08:34 +0900 楽しみにしていたから凄く嬉しい＼(^_^)／

８曲の内今のお気に入りはAnytime musixと恋愛フラグ(^O^)
｢トレーニング｣
・腕立てＢ
３０回
・腹筋Ｃ
１０回
・背筋Ｂ
３０回
・ダンベルＢ
左右３０回
・握力Ｂ
左右１分
・スクワット
３０回

｢Ability｣
・体重
６４㎏
・体脂肪
１９､１％
・ウエスト
７８㎝ ]]> https://ameblo.jp/cbrgsx/entry-11134968696.html Fri, 13 Jan 2012 22:42:27 +0900 ・腕立てＡ
３０回
・腹筋Ｂ
３０回
・背筋Ａ
４０回
・ダンベルＡ
左右３０回
・握力Ａ
左右９０回
・スクワット
３０回

｢Ability｣
・体重
６２､４㎏
・体脂肪
１６､５％
・ウエスト
７８㎝ ]]> https://ameblo.jp/cbrgsx/entry-11133886403.html Thu, 12 Jan 2012 19:03:06 +0900