正しいサイズのブラをつけないと、バストの形が崩れ本来の大きさよりも小さく見えてしまいます。そんなの嫌ですよね？正しいブラジャーを付けるためにも、まずは自分のバストサイズを把握しておく必要があります。

生理などの影響でサイズが変わることもあるそうなので、こまめに測るのがいいかと思われます。月に１、2度測ればよいでしょう。自分のバストサイズがわかったら次はブラを選びます。可能であれば、実際に試着をさせてもらいましょう。

表示されているサイズと実際につけた時の感覚は別物なのです。注意しましょう！

実際につけてみて（ブラ詰め（周りの肉を寄せてブラに入れること）も忘れずに！）どうでしょうか？バストトップがカップの中央に来ていますか？アンダーはキツ過ぎず、ゆる過ぎませんか？カップが胸に食い込んでいませんか？それぞれ細かくチェックしてみてください。

問題なければ、それがあなたのバストに合ったブラジャーという事になります。意外と自分のバストサイズを正確に把握している人は少ないかもしれません。正しいサイズの下着をつけてカップが上がったという声もある様です。

私ならではの、バストアップの方法です！
私はDカップだったのが、私の独自の方法でGカップになりました??

私の現在の体重は、48kg、身長164cmです。

何故2カップも上がったのかは、わかりませんが、丁寧なバストケアと食事、そしてトレーニングです！

まずは、私ならではのケアからを説明したいと思います。
私は家にある物を使ってケアをしています。そのある物とは、オイルです。オイルと言っても色々ありますが、オリーブオイルです。シャワー後に、オリーブオイルを500円玉くらいを手に取り優しく谷間から下に向かって軽く手のひらで丁寧に脇の近くまでマッサージをします。そして、デコルテを優しくマッサージします。指を使ってマッサージをすると胸を傷付けずにできます。それを3?4回繰り返します。およそ、5分くらいゆっくり丁寧に。

私はオリーブオイルで、髪の毛の毛先や、顔のマッサージもしています。豊麗線がなくなってきて、翌朝の化粧の乗りが良いです。

食事は、生のままの野菜と、温野菜、お肉を中心にしています。この食事は個人的に野菜とお肉が好きだからです。お肉をと言っても色々とありますが、私の場合はステーキ、焼き鳥と言った食べ方です。
そして、トレーニングです。プッシュアップ、プ

ッシュアップとは腕立て伏せ、背筋からかかとまでを、一直線に伸ばして構えただけでも、体の様々な部位に効きます。

タオル・ラットプルダウン、フェイスタオルよりも少し大きいタオルを用意し、背中に回し両手でしっかりタオルを肩幅に持ちます。
そして、スクワットをします。

痩せる体質になると思います。
主に胸に効かせられるプッシュアップ、お腹に効かせられる効果があります。
これは主なターゲット以外にも効き目が高く、プッシュアップは上腕にも聞きますし、腹横筋にも効きます。

スクワットも同様に太ももだけではなく、腹横筋などにも効かせられることができる複合種目です。
毎日行う事で、自分自身満足した体になっています。

寂しい胸元をなんとかしようと、バストアップを本格的にはじめることにしました。色々なバストアップ方法をやってきてもあまり効果がなかったので、芸能人がやっているような方法を真似しようと思いました。

そうすれば実際に効果のあった芸能人通りの体になれるのではないかという作戦です。バストアップに成功している芸能人の人ってかなり多くて、内容を公言している人もかなりいるんですよね。その中でも、私は今回大好きなほしのあきさんの真似をすることにしました。

というのも、ほしのあきさんはティーン誌に出ている時から見ていた同世代で、おっぱいが小さい頃から知っているからです。実際にどんどん大きくなって、巨乳タレントの一人として活躍するようになって、３０代になった今でも抜群のプロポーションを誇るほしのあきさんは完全に真似する価値があると思ったからです。

ほしのあきさんのバストアップ方法は、胸筋を鍛えることと、牛乳をたくさん飲むという方法のようでした。ほしのあきさんのブログでは、かなりの努力が必要とは書いてありましたが、私は今回本気なので、絶対に同じようなバストを手に入れるため頑張ろうと思います。

とにかく牛乳をたくさん飲んで、腕立てふせも１日に１００回をノルマにやっていきます。

今日はみんなで学校でお喋りしていたら、いきなり女子の友達が後ろからオッパイを揉んできました。私が貧乳だからって言う理由で馬鹿にしてきたんです。

でも確かにまだみんな高校生と言えど、私は特別オッパイが小さい気がして悩んでいるところではありました。特に高校３年生のプールの時はすごく悲惨な気分だったのを覚えています。

うちの学校は男女で別れているので良かったですが、私は背も低いこともあって、みんなに幼児体系と言って笑われたのです。

こんなことばっかだったので、私はいじられるのもあまり好きではなかったし、絶対にバストアップして見返してやろうって決めたんです。

それからというものの、世に言うバストアップサプリなんかを大量に購入してよく飲むようになりました。食生活を変えようと思ったのですが、サプリならそういうのが全てまとまっていて、食事の準備の手間もいらずにいいのかなと思ったんですよね。

でもやっぱり飲んでいるだけでサプリに頼ってちゃダメだなと思って、運動もすることにしたんです。なんだかバストアップに効く運動っていうのも、腕立て伏せを初めとしてかなりあるみたいなんですね。

なので、私は徹底的にバストアップの運動を繰り返すことにしたんです。
早く結果が出るようにどんどん頑張ります。

母親も祖母もどちらかというと胸が大きい方でした。母親の体型が遺伝するというのであれば、私も胸は大きいはずでしたが、ずっとBカップでした

ただ、不思議なことに胸以外の体型は母親とそっくりです。私の方が背は高いものの、二の腕と足が太いという体型です。どうして私の胸は小さいんだろうというのが長年の疑問でした

少し調べてみたところ、発育期に強いストレスを感じると、胸が発育しないこともあるということでした。実は私は胸が育つ中学の頃、親の離婚と受験のストレスで吐いたりするほどのストレスを感じていました。登校中に吐いて帰宅し、家に帰っても親がけんかでまた吐き、みたいなことが多かったので、もしかしたらそれが原因かもしれないと思いました

20代前半の頃、海外に留学していたのですが、その時なんとなく手に入れたバストアップクリームがあったのですが、興味本位にしばらく縫っていたところ、どんどん胸が大きくなり、最終的にはEカップになりました。これには私もかなり驚いたのですが、もしかしたら中学の時にストレスで発育できなかった胸がバストアップクリームで発育できたのかもしれません。

こんな不思議なことってあるんだなと、感動しました。もう10年以上経っていますが、胸は大きいまま、何の異常もありません