なまけものダイエット日記 https://ameblo.jp/cc-crz/ 飲んべえ&自分に甘甘な私のダイエット記録です。記録が飛ぶときは大体酒にやられています。大目にみてください。 ja 4/22 30日目

【ふりかえり】
前の日飲みすぎて
日中ろくなもの食べられず。。
比較的スッと入ってきやすいから
久々にパン2つも食べちゃった。

体重体脂肪は朝一測るけど、
とりあえず今回のダイエットで
いちばん低い値に。
これは飲みすぎた次の日あるあるで
多分ただの脱水状態。
大体翌日リバウンドしてるやつです。

夜は元気になってきたので
筋トレがんばった！

]]> https://ameblo.jp/cc-crz/entry-12456447494.html Tue, 23 Apr 2019 20:56:30 +0900 4/21 29日目

【ふりかえり】
急の飲み会。
アテをあまり食べずに飲みまくったので
べっろべろ。
日曜にすることじゃなかったー…笑い泣き
最近二日酔いにもバリエーションできてて
昔みたいに時間経つごとに元気になる、
って言う単純なものでもなくなってきた。
朝案外シャキッとしてても、
9時くらいに急に気分わるなったり…
トシやなぁ……

]]> https://ameblo.jp/cc-crz/entry-12456027004.html Mon, 22 Apr 2019 09:33:08 +0900 目指すスタイルの人 私がいちばんスタイルがいいと思う人。

元SISTARのソユラブ



おととし惜しまれながら解散した
K-POPグループ、SISTARのメンバーキラキラ

私、K-POP大好きで、
女の子のグループはかなり雑食で聴きます。
みんなスタイル良くて可愛いけど、
初めてSISTAR見た時は
格の違いにビビった！！



そもそも全員スタイル抜群！

鍛えてるって感じのお尻と脚！！
かっこよすぎるわ、ほんまラブラブ

※いちばん左がソユ様ラブラブ

中でもソユは
細いけど女性らしいムチっと感もあるし
筋肉あるけどしなやかやし、
出るとこしっかり出てる！
私としてはほんまに理想のスタイル！！

ソユのスタイルの良さが
いちばん分かるのはこの動画やと思う！
もう何回見たか分からん！！



ソユにすこーーしでも近づけるように
がんばります！

]]> https://ameblo.jp/cc-crz/entry-12455852042.html Sun, 21 Apr 2019 15:05:15 +0900 4/20 28日目

【ふりかえり】
急に体重落ちた！
なんでやろ、生理終わったから？？
ただ、今日一日
なにかとダラダラしてしまったので
やばいなぁ。
お菓子ばっか食べてもたし…
明日はちゃんと運動もするぞ。
]]> https://ameblo.jp/cc-crz/entry-12455763782.html Sun, 21 Apr 2019 06:43:17 +0900 4/19 27日目

【ふりかえり】
今週月火水と飲み会で
記録を大サボりしてしまった。。
体重停滞気味やけど、
結局こういう生活があかんねやろな。
そりゃこれだけ飲みにいって
いくら朝昼摂生してるとはいえ
痩せるわけないよなぁ。
という今週の総括です。

(でも飲み会で暴食しないように
 気は遣ったつもり…
 暴飲はしたけど……
 あと、〆は全日ガマンした！)

いちおう歩くのだけは
一日平均12千歩くらいは頑張った。
今週は仕事の関係で移動が多くて
できるだけ歩数を稼ぐようにした。
水は飲めてないなあ。
一日1リットルちょいぐらいかな。

当分飲み会ないので
気合入れ直してがんばります。

]]> https://ameblo.jp/cc-crz/entry-12455560160.html Sat, 20 Apr 2019 08:51:35 +0900 4/14 22日目

【ふりかえり】
今日から、
カロリー計算は足し算アプリでやってます。
勝手に足してくれて便利！

それから、ジュールライフ というアプリを
入れてみました。
設定される目標は、消費カロリー。
摂取カロリーの記録は不要！

というか、毎日
「推定食事量（カロリー）」なるものが
表示されるようで、
「自分で記録してないのに
    なんで分かるん？ 意味わからん」
とか思ってたんですが…
なんとびっくり！
毎日体重、体脂肪を入力するので、
それにもとづいて大体1週間単位で、
おおよそ予測できる摂取カロリーを
計算しているそうです。

めっちゃすごくない？
なにこれ。

私はたまたま、
カロリーも別で記録してるから、
このアプリでどれくらい忠実に
推定食事量出るか様子見てみよっと。
]]> https://ameblo.jp/cc-crz/entry-12454347863.html Sun, 14 Apr 2019 22:38:39 +0900 4/13 21日目

【ふりかえり】
あーーだめだーー

私の会社、この4月に
例年とは比べものにならないくらいの
大規模な異動がありまして、
私も異動しておりまして、
週3くらいの飲み会が続いてます。
食生活、
もとい生活のすべてが乱れてる。。
黄砂か花粉か知らんけど
先週から喉も鬼痛くて
龍角散になんぼ金使ったやろ、て感じやし
体調最悪→酒飲む→なんかラクになる→
翌朝体調さらに悪→酒飲む→♾
なんかもーー全てが最悪です。

周りに同じ症状の方すごく多いけど
今年は何が飛来してるんでしょうね？
韓国も今めちゃくちゃ空気悪いらしいし、
同じ感じで日本もなんかやばそうやな。

飲むとべろべろになりやすいので
記録を怠りがちですが
引き続き頑張る気持ちは
まったく失っておりません。
とか言って
4/13はコストコに行って
いろいろ食べちゃいました。
「せっかくやし…」の病。
今日（14日）は家事する日で
特に予定もないので
頑張って食事コントロールします。
]]> https://ameblo.jp/cc-crz/entry-12454176924.html Sun, 14 Apr 2019 09:44:34 +0900 4/12 20日目

]]> https://ameblo.jp/cc-crz/entry-12454174194.html Sun, 14 Apr 2019 09:43:20 +0900 4/8 16日目


【ふりかえり】
仕事のことで思うところがあって
なかなか寝付けず…。
さすがに4時間半は
眠いしだるいしコンディション最悪。
昔は12時間でも
平気で寝られるタイプだったので
今でもせめて6時間は寝た方が良いみたい。
今日はがんばってカロリーおさえたけど
寝不足もあってか甘いもの食べたい欲が
いつもより強め。
ちゃんと寝よう。。
でも急遽明日も飲みに行くことに！
頑張ってコントロールしよ…。

]]> https://ameblo.jp/cc-crz/entry-12453010726.html Mon, 08 Apr 2019 21:11:09 +0900 4/7 15日目

【ふりかえり】
花見〜〜
どんだけ暇やねんってぐらい
朝から晩まで
一日花見しまくりました。
前日に続いて若干やっちまいました。
連チャン。。
でも、
今日がことし一番きれいだと思ったから、
行けてよかった。
前日食べまくってるから
体重と体脂肪もえらいことなってるね！
体は正直！スゴイ！

]]> https://ameblo.jp/cc-crz/entry-12452931552.html Mon, 08 Apr 2019 21:04:45 +0900