いや～ Blogも3日坊主ッて…

 

どんだけ 怠け者～

 

 

 

 

 

ちょっとﾀﾞｹ…少しﾀﾞｹ

言い訳を しますと…

言わせて下さい

 

仕事が あり得ない程忙しくて…

 

ｺｺだけの 話(誰に言ってんだ)

月間残業時間が 90時間越え

 

前回クレンズダイエットの結果としては…

一週間で

75kg▶71kg効果ありでした

 

現在 どうなったかと 言うと…

 

 

 

 

 

 

 

 

66kgで ございます

 

ダイエットらしい事は してないんですが…

 

朝起きたら 白湯を飲む 200ccは飲んでﾏｽ

後 21時過ぎに 食事はしない…

飲み会は 別です…ｷｯﾊﾟﾘ

 

ただ 仕事が 遅いので 必然的に 夜抜きが 多いですね…

 

 

こんな腹筋を目指して

なぜか 突然シウォン氏

 

 

 

 

 

 

 

嘘ですｹﾄﾞ…目指してﾅｲです～

実は会社のPCの壁紙を 上のシウォン氏画像にし…呼ばわりされてﾏｽ…

 

まぁ うっとりしながら…ﾖﾀﾞﾚたらしながら…ですから 否定はしないです

 

 

もっと 痩せて キレイになったら シウォン氏に 会いに行くんだ～

(何処へ⁇)

まぁ それは 痩せて 考えﾏｽ

 

後 会社の上司が 残業しすぎて 可愛いそうと思ったのか

ｺｲﾂを

プレゼントしてくれました～

 

さんです

 

ブルブルして 脂肪を燃焼させて くれるらしいｹﾄﾞ…効果は

 

最初は真面目にやってたんですｮ

 

最近は肩こりにやってま～す

 

気持ち良いです～

何か 違う気がしますが そこはｽﾙｰで

 

 

 

ダイエット以外にも 面白そうな事 探して来ます～

体重測定  75kg▶７2kg

 

毎日 順調に1kgペースで…取り合えず  ６０kgまではなんとかするのが 目標デス

 

昨日 息子ちゃんが （中3）私のために 筋トレメニューを 考えてくれまして  …彼は 部活で毎日 1時間は やってるらしく 最近 いい体になってます

 

 

その中カラ 割りと軽めなモノを チョイスしてくれました

  

しかし…ぐーたらなモノで

 

そんなメニューでさえ 直ぐにヘロヘロ～

 

もっと 楽なのを Netで 調べてくれました

 

 

 

 

【 朝 】

 

まず 仰向けにヨコになり 片足を斜めに上げ 指先で 時計回りに 円を描くように          各7回

 

 

右の足先を 左斜めに 上げるように ネジる  反対も同じ様に               

          各7回

 

 

右手を 頭の上に伸ばし ピッチャーが 投球するように  上半身を浮かしながら投げる コレも 左右同じ様に 各7回

 

 

 

【 夜 】 

 

 

足の指を グーにするようにして 力を 入れる  両足 7回

 

 

片ひざを立てて 膝の裏を 両手で 抱えるて 弾みを付けて 起き上がる    両足 7回   

 

 

以上

 

 簡単そうでしょう

  でも 実際やると結構 効きますよ～

 

コレで  体力作りして  息子メニューをやります～

朝の体重測定 500g減

 

う～ん 微妙… まッ良しとしよう（なんと 前向き）

 

 

ただ 朝寝起きが スッキリなんです

 

 

なんだか 棚ボタチックな感じです

 

 

 

わが家のTVですが ほぼ 韓国番組しか 流してないくらい（もちろん 字幕）ハマり気味で

 

そこで 思うのが みんな 筋肉がハンパないんデスどんだけ 鍛えてるんだ～くらいの筋肉で…

 

鍛えるだけではないような 

 

何か 秘密があるなら 教えて欲しいデス

 

韓流マンセーな うちの母曰く「徴兵があるから」とか言ってますが…

 

いやいや 兵役に行ってない人も スゴい体ですし～

 

あんな ムキムキには ならなくて良いから 私も 筋肉欲しい

 

 

この方とか

 

 

この方みたいに…

 

他にも もっとスゴい方 いらっしゃいますが そこは好みの問題で…すみません

 

現在 ２日目にして 2kg減

 

本当は喜びたいケド…少し凹んでます何でかと 言うと…

 

私が 焦って減量しようと 思った理由の 再就職

 

今日が入社日でして…制服の採寸があったんですが

 

ナント サイズが17号ッて…スカートに至っては…それも キツイ…

 

ちょっと 前まで11号 余裕を持って 13号 レベルで  17号なんて 特別なサイズで 私とは 無関係だと 思ってました しかも 同期と一緒の採寸…皆様 見事に 9号クリア

恥ずかし過ぎる…

 

 

 

後3日で どこまで 落ちるのか…

 

 

明日からは ダンベル持って 出勤しようか…片道30分を徒歩にしようか

考え中…

 

 

 

 

ペタして下さった 皆様へ

 

ブログ初心者の私に 本当にありがとうございます

 

誰かに 見てもらってるッて 思うと 励みになっております

もう 嬉しくて～めちゃめちゃ ヤル気でました

  でも…これって 脂肪が燃焼した訳では無いのデスょ何か方法を 考えなくては…しかし…私は運動が キライなのです

  去年  コレではダメだと 友だちと ジムの体験に行ったのですが…

 まっそこは 初心者コースで 難なく終了  が…その後が問題

 

その翌週に 人間ドッグありまして…心筋梗塞か大腸ガンの疑いで再検査

 

理由は

何かが 異常な数値で 通常だと フルマラソンを走ったりして  筋肉組織が 壊れないと 出ない数値だったらしいデス…

 

先生に「ジムで 運動したんですょね～」ッて 言ったら「絶対 そんなくらいでは この数値は 出ない」 と 断言され…しかし…再検査の結果 原因はやっぱジムだったと分かり  「どんだけ 弱い子⁇」大ヒンシュク  で

 運動不足 MAXの結果 こんな体になったコトも めでたく分かり 

かと言って 努力と根性の無い私は…ラクなダイエットを模索中なのです

 

 

 

 

なんでやろぉ～

胴回り（笑）は 若干細くなった気がするんですが

 ここで 変化があれば ヤル気up元気の源なのに…

まぁまだ１日目だし～これから これからと自分を慰めながら…

明日も頑張るょ～

 

 

 そんな私が凹んでる横で  『ホコタテ』に スンギオッパ登場で  ママん大騒ぎ…

 

 でも 日本のTVで しかも日本語 話す スンギ君 なんか かっこよかった

 

 番組終わった今も 母は 大絶賛中

 

朝から 野菜ジュースと水  ここで気付いた事が…私は レシピ１杯分が １食目安かと 勘違いしてました

 

なので 途中空腹との戦いで～

 

お昼に お腹いっぱいになるまで 飲みましたすると この時間でも平気なんですょ～

 

まだ 体重測定は しておりません

 

夕食は 野菜スープに 置き換えます

 

ちょっと前に 流行った 『デトックスダイエット』のスープです

 

全職場で ８割の女子でやったなぁ～体重減はわからないけど 肌はキレイになとったような

 

まぁ こんな感じで かなり自己流に 脱線してますが

続けていきます～