過去に戻って脱ステ1日目から

書き続けていこうと意気込んでいましたが

すみません…

全然書く気が起こりません

手も心も病み過ぎて書けません

痒過ぎる痛過ぎる

今日まで何度、心が折れたか…

でも今回は、かなりのボッキリです

痒くて痒くて痒くて痒くてたまりません

我慢出来ずに、沢山朝から搔きむしりました

次は、ヒリヒリヒリヒリ、ジンジンジンジン

痛くて今は、真っ赤に腫れ上がってます

汁も沢山出ていて、不気味な手です

せっかく治りかけてた傷が、また沢山パックリです

手も動かせない、じっとしていても痛い

家の事何にも出来ない

アトピー  手湿疹　汗疱　異汗性湿疹　

脱ステ　脱保湿　YouTubeで検索しまくる

何が原因？

私の手の症状は？病名は？

治すためには？

もう答えが見えません…

脱保湿したらバキバキに乾燥して手は曲がらないし

ステロイド、プロトピックには戻れないし

毎日、手の事ばかり考えて疲れました

もう手首から手を切り落としたい程辛いです

自律神経狂いまくり、更年期のせいで

ホルモンバランス狂いまくり、

手が辛くて家事が思うように出来ない

野菜も洗えない、料理なんて出来るわけない

体に良い食生活もできるわけない

これでは、治らないよ

もう死にたいほど疲れました

手の事ばっかり考えて47日間も過ぎました…

本当にどうした良いのだろう

散歩なし

:   なし

朝からオーツ生活のため、オーツ200g(1週間分)

ついでに、ひよこ豆1カップを下茹で

就寝前に、ガーゼとラップを巻いたので、夜間の痒みはなし

起床後、激しい痒み

すぐに手湯、しかし乾燥と共に痒みがぶり返す

蒸しタオルで手、目、後頭部、肩甲骨、仙骨、お腹を温めてみるが、痒い痒い

気を紛らそうと、ガーゼを巻いて、ラジオ体操をはじめるが痒みで中断

風が傷に滲みて刺激になる、手を動かすとそれも刺激になって痒いです

しかし、綿手袋をすると落ち着きました

今回、脱ステと併せて脱保湿も同時にした方が良いと知り、出来るだけそうしたいと思ってますが

乾燥がとても激しいです

多分乾燥で傷口が、どんどん深く大きくなってる気がして激痛です

傷口から汁も出ていて、滲出液が痒い気がします

そうそう浸出液ニオイがあるんですね

初めて嗅いでみました

少し臭かったです

これがタンパク質の匂いなのでしょうか⁉︎

脱保湿悩みます

ガーゼ、綿手袋も保湿＝皮膚をガードしてる事になるそうです

これからどうなるか分かりませんが、強い肌を作りたい＝極力保湿なしが良いのかなぁ…

だんだんと手を使う事が辛くなってきました

朝晩2回、エプソムソルトを入れて交代湯をしてますが、バスタブをその都度洗わないといけないのがとても辛いです

今日は2回も洗ってイライラしてしまいました

写真は朝起きてすぐです

この時は、まだ痒みはありません

これから、どんどん痒くなっていきます

左手です　　　⬇︎

傷口にガーゼの繊維が付いて汚くてすみません

しかし、痛みより痒みの方が非常に辛いです

朝　:   レモン生姜湯、亜麻仁油

昼　:   オーツ雑炊、アボカド、トマト、アスパラ、デーツ、さくらんぼ、カモミールティー

おやつ　:   オーツミルク(メイプル)

夜　:   バナナベイク、茹でジャガイモ、千切りキャベツと玉ねぎサラダ

　:   スッキリ

ラジオ体操、スクワット50回、夜散歩

《最近ハマってる食べ物》

脱ステ前から、冬場はインスタントオーツミルクを朝食で時々食べてました
少量でも食べると、すぐに、もよおします

ドロドロと柔らかくて、あまり好きではなく、1人分も食べてませんでした

(クッキー、シリアルなど乾燥系は大好きです)

それが、昨日初めてスティールカットオーツを食べて衝撃を受けました

プチプチ食感が、凄く良いです！

甘系、辛系どちらにも使えます

たまたま、ご飯が足りなくてキムチと食べてみたら、意外にも相性良くてクセになりそうです

栄養もあり、腸活にもなり、優等生すぎます

元々雑穀米を食べていたので抵抗がないのかも知れませんが、本当に美味しいです

ネットで調べると沢山レシピがありました

スープに入れたり、私のオーツ生活は無限大です

あと、さくらんぼにもハマってます🍒

だいたい普通に食べてますが、大量に買ったので、冷凍庫に入れてみました

ちょうど暑くなってきたので、アイスクリーム等冷たい物が少し欲しいなと思う時に助かってます

ちょうど良い大きさと自然な甘みでです

《今日の出来事》

だんだんと手が辛くなってきたので今日は、夫の夕飯は作りませんでした

夫は🍕を食べてます

クソーーーーっめちゃくちゃ食べたいじゃないか、とてもじゃないが同じ空間には居れない→寝室に逃げました

今のところ私は、自分の食べてる物に満足してると思います

それに私は既に夕飯を済ませてました

だから、お腹は空いてませんでした

だのに、横で食べられたら、さすがに食べたくなり辛かったです

元々、大食い早食い食べる事が大好きです

ヤバイです食生活が我慢と忍耐になってきてる⁉︎

《今日の寝る前の手》

ガーゼを付ける前の写真を撮り忘れました

今夜は、切れて痛い傷、悪い箇所にガーゼを巻き、ガーゼが取れないよう、ちょっと保湿のため？

その上からラップを巻いてみました

バンドエイドにしようか悩みましたが…

⬇︎ 左手のココにガーゼを付けたかったのですが、上手く巻けず、切れ切れの傷が沢山見えてます

指は切れ切れが沢山です　⬇︎

全て、出来るだけです

・レモン生姜湯
・リンゴ酢

・亜麻仁油
・ビオチン、リジン、亜鉛、ストレスビタミン、ビタミンC、オメガ3
・マカ
・オーツミールを積極的に摂取(白米の代替え)
・エプソムソルト

・交代湯
・一日2食

・お昼はフルーツ

・野菜・魚・肉を積極的に摂取

・朝晩の手湯(オーツミール粉、塩、重曹)15分

・規則正しい生活

・ラジオ体操とスクワット50回

・散歩

・水分を考えて飲む(食事と合わせて2L)かなり適当です

・白砂糖、お菓子、小麦粉、ビールを控える

・22時就寝　(遅くても0時)

・21時以降食べない　夕飯早め

・石鹸で洗髪

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朝　：　レモン生姜湯、リンゴ酢、亜麻仁油、ビオチン、亜鉛、ストレスビタミン、ビタミンC、オメガ3

昼　:  オーツ雑炊

夜　:   茹でキャベツにんじん、豚肉3枚、トマトアボカド、ご飯、キムチ

朝シャワーと夜お風呂の後の手湯

朝起きたら手はこんな感じになってました

ティッシュペーパーが引っ付いてるって事は

夜中痒いてない

朝は比較的スッキリ目覚めました

見ての通りティッシュペーパーを巻いて寝ました

昔から痒い！掻き崩して汁が出たら

ティッシュペーパーでグルグル強めに指に巻くと

あら不思議痒みが少し落ち着きます

なんなら傷も治った感じ

汁で汚したくない事もあって緊急処置と言うますか…

またパックリ切れた所には絆創膏を貼る事も多いです

その事をふと思い出し

綿手袋よりも通気性良いかも？

ティッシュだったら使い捨てでラクでは？

でも安全性は？

まだガーゼが良い？等と思いながら

まずは、ティッシュペーパーを試してみました

やはり当たり前ですが、汁で傷口にぴったり引っ付いてます

無理矢理剥ぐ行為は自殺行為と思い、水で濡らして優しく取ろうと決行！

結果、別に優しく取れませんでした

その後、何をやってもムズムズ痒い、切れまくりで痛くてたまりませんでした

手袋をしてご飯を作るのでやり辛い

洗い物も辛くてたまらない

自炊がかなり億劫になってきました

この日はこの写真1枚

気分がだんだんと落ちて行くのでした

あと便通について

私は、だいたい毎朝目覚めと共にもよおします

遅くても午前中までに

なのに昨日オーツミールを沢山食べたのに

出てない事が、無性に気になり少し不安になり

出さなくてはと必死になりました

ネットで検索、重曹がヒットしました

アトピー にも効果あるみたいなので相乗効果を期待して飲んでみました

味は想像通り不味い

だが体の為なら抵抗はあるが飲める味

飲み干した後、ゲップが出てオエー

効果があったのかどうか分かりませんが、その数時間後、無事にスルッとスッキリ💩

胃腸はアトピー と深い関係があるみたいなので

の記録も残したいと思います

本日💩なし

この日から何故か毎日排便だったのが　→  一日置き

運動散歩なし

ラジオ体操、スクワット50回

朝起きたばっかりの手の状態です

昨日と同じ変化なし　or  少し悪化？

かなりのアップ画像ですみません

小さくする方法が分かりません

左手の甲側の人差し指の付け根辺りココ後々大爆発します　⬇︎

考え甘かったです

ブツブツも1ヶ月前からあったんだ

何が効いたのか分からないけど

数年ぶり⁉︎

朝スッキリ体が軽い、何とも言えない気分爽快

いつもどこかしら痛くて、頭の変な重みフラフラ目眩、起きると同時にあいたたた、しんどい、朝だというのに疲れたと言ってここ最近起きてましたが

何でだろう？痛い所がない！目眩消えた⁉︎

普通の人ってこんな感じなんだって

妙にテンションが上がった朝でした

しかし、すぐにドーンと落とされます

手湯をしたら右手の甲が痒くなってしまいました

掻いてはダメと思い、咄嗟にフォークでチクチク

お次は左手の甲がムズムズ

シワに沿ってキレているけどヒリヒリはなし

まだ、何も保湿剤付けずにいけそう

自然治癒を信じてみようと思っていたら

我が家、鳩被害がありまして…

朝から奴ら何度追い返してもベランダに来ます

イライラと怒りが絶頂

清々しくて気分良かったのに

ドーンと気持ち更に落ちました

その瞬間、手がムズムズしてきました

私はストレスに非常に弱いと分かりました

感情のコントロール怒りやイライラのスイッチ簡単に入ります

メンタルに問題あると思います

イライラや焦ったりすると手が痒くなります

そういう時、無意識にゴリゴリ掻いてます

メンタルとアトピー …関係ありですね

とにかくメンタル面も改善が必要みたいですね

他にも色々と不調な事もあって自律神経失調症をココ数年疑っています

更年期も関係してると思うので

結局はホルモンに行き着いてしまいます

まー元々あったアレルギー体質に全て何らか関係してるんでしょう

あー本当に面倒臭い体です

アトピー もあるのに色々と悩み事も多いので

ストレスは毎日異常に感じてる気がします

こんな感じでアトピー 克服できるのでしょうか

いや、するしかないのです！

今はとにかく手です！

眠りが浅くて気付きました　⬇︎

朝一の左手です

朝起きて手を見たら何もヤル気無し

運動散歩無し
朝:レモン湯飲みながらラジオ体操、スクワット50回

ビオチン、ストレスサプリ、ビタミンC、亜麻仁油、オメガ3

夜:スティールカットオーツでトマトリゾット

ビール一口、チョコ一口

昨日より朝に手湯を始める

塩、重曹、オーツミール粉で15分

オーツが保湿効果あるらしいが

お湯に入れて効果あるのか不明です

やった後、乾燥するけど保湿せず我慢です

しかし、洗髪したので手がボロボロ

やはり手袋しても濡れる蒸れるんですよ

過去に行った病院では、医師全員口を揃えて水を使うな、石けん使うな、手を使うなって言うけど

どうやって生活するんだよ無理なんだよ

確かに、風邪を引いたりして寝込んだら、風呂にも入らず家事もしないとマシになるけど…

とりあえず、出来るだけ水触らない努力しよう

でも、そうすると手湯はダメでは？

うーん矛盾してる分からない

炭酸手浴で手アトピー 改善をネットで知り

では重曹でもいいのでは？と思い只今試し中です

あとエプソムソルトも！

本当に適当だなぁ…こんなことして治るんでしょうか

何が自分に良いのか本当に分からない

無駄に年取っただけみたいです

食事は徹底的にやるのは色々と難しい

環境が整ってないので制限無しで治したい

でも、少しは気をつけます

なのでビールとチョコ一口で我慢しました

今回検索して知った関西にある脱ステで有名な病院、運動と水分量

なるほど、水分は知らなかった

少し気にしよう！

あと運動、これも永遠のテーマです

全然体動かしてない運動不足分かっています

とりあえず、ラジオ体操と散歩出来る事から頑張ろう

あと家で出来る筋トレとストレッチ

体カチンコチンに固まってます

体の不調言い出したらキリがありません

きっと、手アトピー はもう限界ですよ

私の体からの警告なんでしょう

洗髪したらもっとボロボロになってしまいました

左手　⬇︎