今日も暑いですね…

港区では光化学スモッグ注意報が2日続けて放送されています…

皆さん気をつけてくださいね…！！

先日四谷にあるエステティックサロンリズさんに行ってきました～♡

夏で汗をかいたり、紫外線などでお肌の調子が悪かったのですが

月1のサロンでざらざらが気になったお肌も

だんだんｷﾚｲに…☆

うれしいかぎりです♡

いつもありがとうございます☆

夏になると気になるのが背中ニキビ…

今年はとくに気になっていたのですが

そんな時この商品を紹介して頂きました☆

ラベンダーの精油が丸ごと入った石けん！！！

まだあけてないのにラベンダーのいい香りがします♪

顔まで使えるのがお肌に優しい証拠ですね♡

さっそく使い始めています☆

さっぱり！！でもいい香りでとってもよさそう～☆

これで背中美人を目指したいと思います☆

ラベンダーには様々な効能があります☆

リラックス効果、虫よけ、美容にもよいといわれています☆

ニキビ、吹き出物、ブツブツなどのトラブル肌に使ったり

高い殺菌力に効果的です。
細胞の成長を刺激し、肌を若返らせる効果が期待できます。

アンチエイジングにもよいといわれています。

疲れている時も、寝苦しい夜も、頭が痛い時も、お肌の調子が悪い時も…

虫よけ対策にも万能なラベンダー☆

ｵｽｽﾒです(*^^*)

暑いので水分補給をしっかりとしてこの暑さ乗りきりましょう♪

今日も本当に暑いですね…

外に出ると感じるむわ～とした暑さ…!!!

ついつい溜息が出てしまいます…

ダメダメ！！！と思っていても心は正直で逆らえません

でもこの溜息！！実はストレス解消にはいいそうなんですよ♡

でもただ溜息をするだけではダメで…

『腹式呼吸』がいいそうです☆☆☆

お腹を膨らませるように大きく息を吸って、

お腹をぺちゃんこになるように息を吐くー

事が大切なポイントですね♡

また、新しい空気を吸って古い空気を吐き出すことによって

気持ちも変わってくると思いませんか♪

例えば…

『やる気』 を吸い込んで、『疲れ』 を吐き出す･･･

『勇気』 を吸い込んで、『不安』 を吐き出す･･･

考え方一つで心も軽くなれそうですね♡

暑くて疲れもたまりやすく、寝苦しい毎日

知らず知らずのうちにストレスや不安を感じていたり

やる気がでなかったりもあります…

そんな時の対処法があるとちょっとは心が軽くなりそうですね☆

私は毎朝このひまわりにおはよう♡とあいさつをして

元気をもらいます☆

日に日に上を向いて元気にキレイなお花を咲かせてくれるこの子たちは

可愛くてずっと枯らさずにいたい…と思う程です☆

午後も元気に乗り気ましょう～☆

今日は本当に暑いですね…!!

自転車こいだらすごいことに…。。。

こんな日にはついつい冷たいものを欲してしまいますが…

とりすぎは体を冷やしてしまうので、要注意！！！☆

昨日はミニトマトがいいなんてお話をしていたら…

なんと…おうちに帰ったら真っ赤なミニトマトが～！！！！

お隣さんからのおすそわけでした♡

ご自分で作られた愛情たっぷりのミニトマトは甘くてと～～っても

おいしかったです♡♡

ミニトマトだけれど、ちょっと大きくて形もいろいろでそれがまた可愛い…♥

朝からたくさん甘～いトマトを食べて元気に出発しました☆

目から見るものもやっぱり大切ですね♡

もう7月も後半…あと1週間で終わりだなんて

ビックリ！！！

はやいですねー

きょうは太陽出てるけど、そこまで暑くなく過ごしやすいですね☆

毎日これくらいだといいのになー

でも紫外線にはまだまだ要注意ですね☆☆☆

頑張ってケアや予防をしていても、

やっぱり焼けています…

あまり出さない足と比べるとビックリ！！！

美白に効く食べ物といったら…♥

リコピンが含まれているトマトですね☆

とくにミニトマトの方が多く含まれているそうです♪

リコピンには抗酸化作用があるので紫外線によって発生する

活性酸素を除去してくれる働きがあるんですね♥

また、「チロシナーゼ」の活性を弱める働きというダブル効果があるのです☆

すごい！！体の内側からｷﾚｲにしていくことも大切ですね☆

今日もトマトを食べよう～♪

※チロシナーゼとは？？

アミノ酸であるチロシンを酸化し、メラニンをつくる酵素のことで

メラノサイトだけが持っている酸化酵素の事を「チロシナーゼ」といいます。

もう、とっても可愛くて可愛くて大人の女性なのに

あの可愛さは何なのでしょう…

声、話し方、しぐさ、表情、言葉すべてが可愛い…!!!♡

キュンキュンしまくりの3時間でした(*^^*)

aikoの想いや気持ちがとっても伝わってきて

笑顔と涙どっちも必要な内容の濃いライブでした…!!!

もう本当になんでもっとはやくからライブに行ってなかったのかと悔やむ程…

楽しいライブに、元気をたくさんいただきました！！！

『ここに全部イヤな事置いてっていいんだよ～』

きっとみんなそんなaikoにたくさん救われてたくさん勇気と元気をもらって

さらに笑顔になったと思います☆

歌って音楽ってすごいなー

aikoの力ってすごいなー

こうやって好きな事で発散したり、たくさん笑って泣いて♪

たくさん動いて汗流してデトックスだよー！！！…とaikoがおっしゃってました♡

とっても大切な気がします☆

ストレスがたまってはいくらﾀﾞｲｴｯﾄを頑張ってももったいないですもんね☆

今年はライブにたくさんいけたらいいなーと思いました♪

みんなで楽しくデトックスしましょー☆

昨日の夕方から急に寒くなってきましたね…!!

とっても暑かったのでこんなに涼しいとうれしいです♡

が…

この気温差で体調は崩しやすくなりますよね。。。

思わず窓を開けて寝てしまったらのどの調子が…おかしい

この体調を崩しやすくなる原因として『自律神経が環境の変化に対応できない』

ことがいえます。

でも体調を崩してばかりだと大変です

体を冷やさない根野菜など食べたり、体を冷やさない工夫が大切ですね☆

まだまだこれから暑さも戻ると思うので、体が慣れるようにムリをせず

栄養あるもの、睡眠、入浴などで乗り切りたいですね☆

午後も眠さに負けず頑張りましょう♡

海開きもされ、この3連休はいいお天気でしたね!!

暑すぎてバテバテです…

どこへ行っても混んでる連休の過ごし方は何がベストなのだろう…

と毎回思ってしまいます。。。

でもどこかへ行きたくなる…この心理はなんなのでしょうか☆

来週には梅雨明けもされるそうで

夏本番ですね!!

紫外線や乾燥などでお肌も疲れ気味と感じる今日この頃…

毎日のスキンケアを怠らずにケアをしていきたいですねっ☆

汗によって細菌が繁殖しやすくなり、お肌がべとすきやすくなるので

こまめに洗顔をしてキレイなお肌を保っていたいですね。

夏は乾燥しないと思っていても、クーラーなどで乾燥はしやすいので

保湿もしっかりとしていこうと思います。

月に1度のご褒美にエステに行ってお肌の調子を見てもらう事も大切ですね!!

あとは毎日できる自分なりのケアをこつこつ続ける事が大切だと思います。

今日は本当に暑いので、熱中症などには十分気をつけてくださいね♡

昨日の台風は大丈夫でしたか…??

風も雨もすごくて本当に大変でしたね。。

タクシー乗り場ではすごい行列でした!!!

そしてこの暑さは耐えられないです(>_<)

熱中症にも気をつけましょう☆

まだまだ風がすごいので、みなさん気をつけてくださいね☆

今日も暑いくらいのいいお天気ですね…

でもお天気が崩れるそうです。。。

3時から9時までのようなので、おでかけの際には気をつけてくださいね♥

都内はついに降ってきました～！！！

そんな今日は週末金曜日～～♥

やっと金曜日！！！嬉しすぎます☆

今日は毛穴の黒ずみについて☆

小鼻や頬の毛穴の開きが気になったりといろいろ気になるところですね…

皮脂が毛穴にたまったり洗顔で落としきれない汚れがたまると

黒ずみになりやすくなります。

また汗もかきますし、ほこりなどの汚れがお肌に付着したりと

トラブルの原因はたくさんあります。

小鼻は特に皮脂の分泌が過剰になりがちなので、

毛穴の黒ずみが目立ちやすい場所といえます。

私もここが一番気になるところです。

よ～～～くみると毛穴がつまってる～と感じます。。。

毛穴を開かせずに目立たせなくするためには、

皮脂の過剰分泌を抑え、皮脂を毛穴に溜め込まないこと

が大切です。

毎日のスキンケアが大切になりますね♥

ごしごし洗わず、たっぷりの泡で優しく優しくゆっくりと円を描くように

下から上へ洗顔していきます。

夏は紫外線が強くお肌に負担がかかるので、

保湿、洗顔、紫外線対策をしっかりとして

ｷﾚｲなお肌でいたいですね♥♥

よい週末をお過ごしください～☆

一週間あっという間です。。。

だんだん暑い～と思うようなお天気になってきましたね!!

先日椿山荘での結婚式に行ってきました☆

とってもｷﾚｲなホテルで…庭園もあって控室に行くだけでもすでに迷子…

本当にいい所で来ている方もみなさん上品な方ばかり☆

シアワセいっぱい頂きました！！！

感動で涙が止まらなく、泣きすぎ！！といわれましたが

仕方ないですよね☆

今月は結婚式ばかりでご祝儀貧乏になりそうでしたが、

その分シアワセいっぱいもらって心が温かくなったので

問題なし！！！

今年はあと何回式に行けるのかなーーー

来月終わったら落ち着くのでほっとしてますが

少しさびしい気もします笑

もうそんな歳なんだなーと感じる今日この頃…

あとちょっと今日も頑張りましょう☆

ずっとパソコンばかりの方…

目が疲れると思うので、遠くを見たり

マッサージをしたりと息抜きも忘れずしてくださいね♥