寺ヨガ　　～地下足袋が通る～ https://ameblo.jp/cfa2525/ 横浜市のお寺でヨガをやらさせていただいています。お寺にまつわるエトセトラ横浜鎌倉の美しい自然と気持ちい～～ヨガのブログです。 ja 地下足袋はいて鳶職に転職か？ IMG_20191125_100449.jpg

今愛用している地下足袋です。

地面をとらえてくれるので

歩いても走っても

体重移動がとても楽です。

歩き方も変わる！

お洒落なデザインは↓SOUSOU

鳶職の格好をしなくてもなじむデザインですよ。

鳶職の方は高い所危ない所すいすいですもんね。

 

https://www.sousou.co.jp/

 

]]> https://ameblo.jp/cfa2525/entry-12550589014.html Sat, 30 Nov 2019 10:55:21 +0900 朝一番の祝福 朝一番は

合掌行氣法から始めます。

仏壇のお花とお水を新しくして

お線香をあげて

15分間手を合わせます。

掌で呼吸をするように意識して

祝詞を唱えています。

考え事で深く眠れなかった日も

ざわざわした思考も消えて

感謝でいっぱいにある朝です。

 

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]]> https://ameblo.jp/cfa2525/entry-12549641027.html Thu, 28 Nov 2019 09:20:20 +0900 回復期の乳酸菌 腸の善玉菌の
ご馳走は
なんといっても
乳酸菌❗

乳酸菌というと
ヨーグルト？とか

考えちゃうのですが

カゼイン（乳製品）は
腸を荒らすので
無し

糠漬けがいいって
ことです。

売ってるものがなくて

結局久々の
自家製糠漬けを
始めました。



]]> https://ameblo.jp/cfa2525/entry-12454005170.html Sat, 13 Apr 2019 13:12:11 +0900 回復期 最初の食事はスッキリ大根です。

大根半分→千切り
昆布だし2リットル
中火で40分にるだけ
味付け用に
梅干し3個
きゅうり1本
味噌
……これがスゴいんです。

最初は白湯300cc

次に煮汁と梅干し
大根ゆっくりかんで
きゅうり少し

また煮汁……と
これを1時間くらい
繰り返して
食べきります。

会社も休んでください。
とトレーナーに
言われてたので
時間はたっぷり。

なぜなら
排泄がすんごいと
聞いていたので。

ホントにすんごかったアセアセ

消化力が落ちていたので
食べるのも大変でしたが

大量のうんちから
水状の排便
つーても臭くないんですよ。
これで
腸がリセットです。

よくなったといよりは
ニュートラル
の状態です。

回復期のお食事で
善玉菌を育てていくんですねぇ

昼は
サラダと
サツマイモポタージュ
をつくって
久々のお食事

お腹一杯です🎵
]]> https://ameblo.jp/cfa2525/entry-12453417104.html Wed, 10 Apr 2019 22:28:21 +0900 断食2日目→3日目 2日目が一番お腹がすきました。
力もでないし……
酵素ジュースだけだと
飽きてきて寒いので

味噌汁と甘酒
砂糖の入ってないスムージー

等で変化をつけて
夜は寝ちゃうしかないショック



ところが
ガーンガーンガーン

3日目からからだが軽い軽い
もう食べなくても
いいって感じです。

筋トレとかも出来ちゃう。

食べたものを燃やして
いただけだったのが

エネルギーのサイクルが
変わってきたんですねニコ

]]> https://ameblo.jp/cfa2525/entry-12453145784.html Tue, 09 Apr 2019 19:52:50 +0900 断食1日目
今日からこの酵素ジュースのみ
で3日間です。
ファスティングの時は
酵素ジュースが必須
ただ食べないだけでは
体は生まれ変わらない！
2本18300円なので
究極的贅沢

よかった❗美味しいです❤
これならいくらでも飲めそう。
濃いので水で薄めて頂きます。
甘いので満足感がありました。

水を1日に2リットル飲むのが
けっこうきついです。

あとは体が冷えますね。
さぶく感じます。
]]> https://ameblo.jp/cfa2525/entry-12452568108.html Sun, 07 Apr 2019 11:32:29 +0900 ファスティング準備期3日目 カラダのお洗濯みたいなものです。
とにかく、いいものを入れないと
……
今の世の中ホントに安全なもの
を手に入れるのは大変です。

『大地を守る会』から
おためしセットを取りました。
無農薬の野菜
平飼いの卵
特選大豆の納豆等々13品
で1980円
食べるものを
見直す良い機会です。

今日食べたものは

豆乳甘酒
しらぬい（木なりの果物）
……木なりって出荷まで
木に成らしとくらしく
甘くて美味しい❗
ほうれん草
豆のお粥

そして夜
最後の晩餐は
美味しい蕎麦屋で
ウシシ
いたわさ
すだち蕎麦
蕎麦茶
蕎麦湯

なんかなめるように
眺めながら
大事に大事に
頂きました
ニコ


オマケ情報
金沢八景にある
蕎麦『たかくら』は
おいし～い、おしゃれ
安全な材料の
毎日いきたい店です。
http://yokohama-takakura.com/

]]> https://ameblo.jp/cfa2525/entry-12452428511.html Sat, 06 Apr 2019 19:37:01 +0900 ファスティング準備期2日目
準備期2日目
食事をカラダに負担のないものに
変えているせいか
夜のからだリセット進んでる気がします。

白湯、豆乳甘酒
味噌汁、
桜煎餅、繭最中
（会社に行くとお客様にもらって
ちょいちょいおやつを食べちゃいます）
プチトマト

チョコ1個
（仕事が終わったあとに一粒ほしぃの）

厚揚げ、
めかぶと納豆ねばねば
とろろ

って感じでした。


]]> https://ameblo.jp/cfa2525/entry-12452231582.html Fri, 05 Apr 2019 20:30:31 +0900 はじめての断食 　

準備期3日間

断食3日間

回復期3日間

 

初めて断食です。

自分のパーソナルトレーナーが

ファスティング（断食）トレーナーでして

チャレンジすることに。

私は痩せ方で筋肉がつきづらいので

ダイエット目的ではなく

吸収力を高めることが目的。

 

準備期は体に悪いものは入れない

ということで

アルコール・カフェイン

動物性脂肪・乳製品

添加物・小麦粉・白砂糖などNGです。

 

準備期1日目のお食事は↓

 

白湯・豆乳甘酒

味噌汁・はちみつ

枇杷の葉茶

お汁粉（カフェで美味しそうなので

食べてしまったけどスイーツはダメです）

肉じゃが（ほんとは肉はだめです）

インスタントスープ

（トランス脂肪酸入ってるので

ほんとはダメです）

プチトマト

お団子半分（ダメだけどお客さんから

薦められて半分だけ）

 

と1日目結構適当な準備ですね。

仕事しながらなので

なかなか完璧では

ありませんぐすん



★オマケ情報

お汁粉は洋光台にある

コミュニティカフェ

結い（ゆい）カフェさんで❤

美味しく安全な食事もある

温かいカフェですニコ

 https://www.renetyui.com/

]]> https://ameblo.jp/cfa2525/entry-12451938331.html Thu, 04 Apr 2019 18:41:53 +0900 今、年賀状書いてます。 明けましておめでとうございます。

元日の昼過ぎまで２０１６年でした。

やり残した大掃除をしていましたのでY(＞_＜、)Y

 

午後からいたち川沿いのスケッチに行きました。

桜の目が固く伸びていて

もう春の準備です。

 

夕方笑点を見てからの

ヨガ(-^□^-)

ラフターヨガではなく普通のヨガです。

 

 

]]> https://ameblo.jp/cfa2525/entry-12234222153.html Mon, 02 Jan 2017 11:16:24 +0900