https://ameblo.jp/ch70/ ☆liveスケジュール☆NAOの日常を書いてます(^^)チェック宜しくお願いします!! ja
沢山の皆様の支えで今年も
過ごす事ができました!!


来年の目標
すべてに全力!!!!
音楽、仕事、遊び


色々な事を沢山吸収して成長していきます!!



沢山の出会いにに感謝です!!
これから出会える皆様を楽しみに



2014年も宜しくお願いしますm(_ _ )m

よいお年をお迎えください󾬍






奈生 ]]> https://ameblo.jp/ch70/entry-11740570819.html Tue, 31 Dec 2013 23:33:00 +0900

コテコテの大阪を堪能すべく
沢山の方から情報を頂きました。
ありがとうございます＼(^^)／

ホテルに荷物をおいたら、
まずは買い物!!
って事でブラブラ動き回っていると、、、



美味しいものが沢山≧(´▽｀)≦
食べたいものも沢山≧(´▽｀)≦

って事で
買い物を中断




551☆★発見
沖縄では食べれないので、(多分)

即購入～


出来立てを頂きましたo(^^o)(o^^)o
美味しいー!!!!
妹と、ペロリと完食☆★


食べたら余計お腹すいたので 笑




直で



お好み焼きｰ!!!金の豚たま (多分)
ウマイー!!!!
美味しかった!!!!


でも、入ったお店覚えてなくて(/´△`＼)
残念、、、


結構食べて飲んだのに 笑


沖縄居酒屋へ
海の彼方





オーナーさん、staffさんが
沖縄の方だったので、
話しが弾んで、沢山お話ししたら、
カラオケ大会!!２時ぐらいまで
居座っちゃいました(；´∀｀)

すみません
ありがとうございました!!!!

めっちゃ楽しかった!!!!


私達は、ちゃっかり
エンジンかかっちゃったので、
そのまま

沖縄でもイベント以外は
行かない !!!! CLUBへーーーーーー!!


酔っぱらいは、さらにテンション上がって
沢山の美味しいお酒と、
楽しい時間をすごして、


朝まで大阪マンキツしました 笑



めっちゃ飲んだｰ!!!
めっちゃ飲んだｰ!!!
めっちゃ楽しかったｰ!!!
めっちゃ楽しかったｰ!!!



笑




大阪1日目 終了。




翌日は、念願の京都!!!!
今回の旅行の中でも
予定を沢山詰め込んだ京都!!!!







でゎ、京都へ→ ]]> https://ameblo.jp/ch70/entry-11672054500.html Mon, 07 Oct 2013 02:28:00 +0900 約1週間旅行へ行ってまりました(ﾉ´▽｀)ﾉ 笑

大阪ー京都ー韓国ー大阪ー東京


初めてこんなに長いお休みもらって
とても満喫させてもらいました!!!!!!!!


全箇所、二泊三日づつの旅行だっけど、
全部めっちゃ楽しかったぁ

とっっても濃い旅行ができました(*´∇｀*)


弾丸ツアー
つめた甲斐がありましたよーーーー



場所別で詳しく書くので、
先にお礼をさせてください!!



今回の旅行、本当に
沢山の出会い、刺激、暖かさを沢山もらえました。旅行先、出逢えた皆様、職場の皆様、家族
本当にありがとうございましたm(__)m


初めての長期旅行とても良い旅行でした！




では、最初は大阪((o(^∇^)o))ーーーー→








奈生 ]]> https://ameblo.jp/ch70/entry-11629890361.html Mon, 07 Oct 2013 01:22:00 +0900 久々のブログになってしまって
すみませんΣ(~∀~||;)


今私は.
ダイエットを引き続き
頑張っています!!


少しでも体を動かさなければ と思い








フラフープ始めました☆★
2週間以上はたちます、
毎日出来るだけ30分
出来ない時は、せめて15分だけでも
頑張っています(*^▽^)/★*☆♪


最初は、全然まわらくて 笑
ダイエットと言うより
回すのに必死でしたが、
今は
やっと10-15分はまわせるように
なってきましたｰ!!!


理想の体型目指して
頑張りまーす(*´∇｀*)


イイダイエット方法あれば
教えてください m(__)m






フラフープしてきます 笑




奈生




]]> https://ameblo.jp/ch70/entry-11618393469.html Tue, 10 Sep 2013 05:15:00 +0900 結果報告です。












-3.7キロ


達成しました!!!!!!!!
ストイックに頑張ったかいがありました☆



実践した事

お酒を殆ど飲まずに
寝る4時間前は食べない
野菜から食べて、炭水化物最後
麺類、粉もんはなるべく食べない
食事中はウーロン茶
それ以外は炭酸水か水
１日約15分弱のストレッチ 運動
鏡ではだか全身を毎日15分は見る
体重計に毎日のる
基本的に、野菜 豆腐 納豆 多めの食事

ぐらいだと思います！


体重維持しながら、
今度は体型を、頑張ります★☆



本当に良かったー 笑







8月も元気に頑張って行きましょ
三 (/ ^^)/三 (/ ^^)/ ]]> https://ameblo.jp/ch70/entry-11584360317.html Thu, 01 Aug 2013 17:58:00 +0900


、
、
、










なんと、

なんと、

目標の-2キロ達成しました!!!!!!!!

ﾜｰｲ(*´∀`)～♪(*´∀`)～♪ﾜｰｲ

まぢで、
めっちゃ嬉しいです☆★



宣言のおかげだ、
自分だけじゃ三日坊主になっちゃうｹﾄﾞ、
自分以外だと、気持ちもちがうし、
頑張る力にかわる(/^^)/
から、頑張れる!!!




早いもので
7月、残り4日
最後まで、気を抜かずに頑張りますょ!!


一応、-2キロは第一段階の目標なので、
これからもっと理想の体型、体重目指して継続します♪ヽ(´▽｀)/


今回は経過報告＆継続宣言!!!!
見守って下さいm(__)m



いや～
イイ経過報告が出来て安心しました 笑


☆良かった☆良かった☆






奈生 ]]> https://ameblo.jp/ch70/entry-11580849563.html Sat, 27 Jul 2013 05:08:00 +0900
なので、
近所をウォーキングしてきました！


日々の運動不足を改善する為
少しずつでも始める事に☆★


継続は力なり


って事で
少しずつでも続けれるように頑張ります!!




奈生 ]]> https://ameblo.jp/ch70/entry-11579911945.html Thu, 25 Jul 2013 00:37:00 +0900 久々なオ-------フ!!!!!!!!



昨日で、長期のハードスケジュールが
一段落しました(*´∀｀)

就寝しようとすると、
急激な足の激痛に4時間程襲われました
日々の運動不足の結果。。。


さすがに、これはアカン!!!
動かなければｰ!!!


しかし、


明日から、約１週間
昨日以上にハードな日々が待っています
（;´▽｀A``（;´▽｀A``

が

1週間だし、頑張れる
と思い


動かないで有名な
私ですが、自らダイエットもかねて

ジムに行く予定だったのですが、



体を休めた方がイイと言ってくれる意見が
多くて、気持ちが大分揺らいでしまっている所ﾃﾞｽ。。。






どーしよ、





どーしましょ、







あーー
(ダイエット、運動、ダイエット、運動、)












お腹が空きました 笑





奈生 ]]> https://ameblo.jp/ch70/entry-11579261865.html Wed, 24 Jul 2013 18:09:00 +0900

食事中は烏龍茶

他の時は

頑張っています
o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪




今月中に
ー2キロ痩せます!!!!








奈生

]]> https://ameblo.jp/ch70/entry-11578817061.html Tue, 23 Jul 2013 23:12:00 +0900

7月いっぱいで



2キロ痩せます!!!!

人生最大のデブになってしまったから…


体が、葛餅状態です(/´△`＼)(/´△`＼)



2週間切りましたが、
頑張って結果出します







葛餅 奈生 ]]> https://ameblo.jp/ch70/entry-11575631005.html Fri, 19 Jul 2013 03:29:00 +0900