年内−5kg わたしが痩せて家族をハッピーに(^O^)／✨

2013/12/23

Mon, 23 Dec 2013 00:39:31 +0900

やったら喉かわく～
塩分多い食事だったもんな～

パンやらお菓子やらケーキやら、
最近暴食気味のわたしなのですが、
やっぱり思うことは、

食べ過ぎると幸せじゃない。

当たり前と言えば、当たり前なのだけど、ついつい、自分の中のリミッター的なものが外れてしまうと、食べ過ぎちゃいます。それで、結果的にお腹いっぱいで動けないし、気持ち悪いし、肌は荒れるし、今は喉が渇いてる。

適量がいちばん。

そんでもう一個思うことは部屋が乱れると食生活も乱れる。反対も言えて、食生活が乱れると部屋も乱れる。

あの一週間ピカピカ週間は部屋だって綺麗だったもんー。

まずは部屋片すところからだーっ。

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家族クリスマス会

Sun, 22 Dec 2013 23:53:36 +0900

とても久しぶりの更新っ（＾Ｏ＾）

最後に更新したときの体きれい計画、

結果的に

成功しましたっ！！✨

常にお腹は減ってるっていうか、なんていうのだろう、
今までが常に満腹状態だからすごくそれが快適だった。お腹はぺたーってなってて♥️
眠かったり、だるかったりもいつもよりない気がしたなあ。
体に汚れたもの、精製されたものや、加工品や添加物とかそういうの、入れたくない！！って気持ちが強かった。
家にいる分はよかった。
体重も久しぶりに見る数字ででて。
56.7kgとかだっけな？

お菓子とか甘いもの食べたくないし、
食べてる人見るとうわーって気分だった。笑

でも学校とかはじまって、バイトもはじまって思うような食事がとれなくなったらもう、いいやっ、今日だけっ、が続いて今に至ります。

最近はもらったお菓子とかはラッキーって感じで喜んで食べるし、ここ2日間は3ヶ月以上食べてなかったパンまで食べたして、、夜中まかないとかも普通に食べるし、朝も炭水化物のみ、とかなったりして、昔の自分の食生活に戻ってしまったよ。体重もあんなにするする落ちたのに、戻ってしまった。お腹もぺたーってなってたのに、昔のような3段腹に！

んんんんんー！なんで？

なんて言うまでもない。

わたしなりに考えた結果、やっぱりどこか我慢してて、その反動が今にきてしまったのかな？って。
体によいことが必ずしも心にもよいこととは限らないのかも。
バイトとこ学校とかで外食やら予想外の食事があるわたしにとって、あの食べ方では無理もあるし、自分の思いどおりにできないことがストレスにも繋がってた部分もあると思う。

また太ってしまって、また自信がなくなっちゃった。ちょっと痩せたときはちょっと自信もてたのにな。

人からどう見られてるかが異常に気になるくせして、太ってるから異常に自信がないんだー。

健康、美、食事は自分にとって一生のテーマだな～。

そんな感じでここ1ヶ月の報告でした。ちゃんちゃん。

笑

そんな今日は家族でクリスマスパーティー♥️
たーくさん料理つくったー
久しぶりに料理の楽しさを思い出したよ。笑

チキンにパエリア、サーモンのカルパッチョ、ピザ、バーニャカウダ、カルフォルニアロール、かぼちゃサラダにガスパチョ。
家族にも好評だたー（＾Ｏ＾）♥️

やっぱりわたし、料理で喜んでもらうのが好きだ！おいしいって食べてもらって、笑顔になってもらうってなんて素敵なこと！

って実感した日。

もっと色々作りたいなー。

iPhoneからの投稿

2013/11/18

Mon, 18 Nov 2013 01:17:33 +0900

良い機会なので！

明日から一週間体きれい計画です！

・白砂糖とらない
・小麦粉とらない
・添加物とらない

・お野菜たっぷり
・発酵食品たっぷり

肌あれがどのくらいよくなるか見どころですな～（＾ν＾）✨

たのしみ！
たのしんでやろうっ（＾∇＾）

2013/11/17

Sun, 17 Nov 2013 13:46:25 +0900

アメンバー限定公開記事です。

2013/11/15

Fri, 15 Nov 2013 00:27:46 +0900

58.2kg

朝
りんご半分
納豆ご飯
目玉焼き

昼
魚塩焼き
揚げ豆腐
ひじき
味噌汁
ごはん

間食
ポッキー
カフェオレ
ダース1粒

夜
ひじきごはん
味噌汁
さつまいも天ぷら3つ
唐揚げ2つ
はるさめサラダ

2013/11/12

Tue, 12 Nov 2013 23:26:52 +0900

58.6kg

朝
りんご1個
さつまいもかりんとう1個

昼
野菜のせいろ蒸し
玄米
味噌汁
ひじき
おから
ブルーベリー黒酢豆乳割
豆腐のティラミス

間食
さつまいもかりんとう1個

夜
鮭1.5切れ
れんこんのきんぴら
キャベツと玉ねぎのグリル
さつまいも半分

はあ。なんか。つかれた。

嫌いなことのランチは行かないって学習しましたとさ。

2013/11/12

Tue, 12 Nov 2013 16:17:54 +0900

とってもたのしみにしてたランチ。

なんか流れであんまり好きじゃない子も行くことになって、

おいしいこばんを食べてるはずなのに、

あんまり味がわからなくて。
たのしくなくて。

気分が下がります、、、

2013/11/11

Tue, 12 Nov 2013 00:00:49 +0900

またもや測ってない(*_*)
夜はかったら58.9kg！
あしたからちゃんと測る！

朝
納豆ご飯
卵焼き1切れ
ピーマン炒めもの
豆乳グラタン残り

昼
チキンカレーチキンは残したw
サラダ
ナン顔の2倍はあったよ～

間食
チョコひとかけら

夜
ハイボール
ワイン
ゆず酒
さしみ
温野菜
えいひれ
かぶの煮物
豚肉とキャベツ
梅茶漬け半分

チョコレートミルクティー

久しぶりにお酒飲んだ～
お酒飲むと甘いもの食べたくなるのはなぜだ！開放的な気分になるから？
ミルクティーでも我慢した方、、
家にチョコとかあったら速攻食べてたな！危ない危ない～

写真撮影まで（就活の！）顔もっとすっきりさせます。させます。させます。自己暗示！笑

あしたは玄米ランチだたのしみだ～（＾Ｏ＾）🎵

2013/11/10

Sun, 10 Nov 2013 22:05:23 +0900

なーんか結局は精神論なんだよね。
全てが。

ダイエットだって禁煙だって就職だって

わたしはこうなるんだ！

って強く思うことによって自分のことをうまくコントロールしていくもの。

わたしできるのかな？
やっぱりむり
できなそう

だなんて自分の可能性を、自分で潰してるんだ。

強く思って、失敗することがあってもそれは次に繋がっていくし、自分が納得できる形へとなって行くんだよね。

今までのわたしって自分のことを信じきれなかったっていうのもあるし、
こうなる！って思ってもできるのかな？って思ってた。んで、結局やっぱりできなかったって諦めてた。

成功する人はこうなる！って決めたらそうなるって疑わない人なんだと思う！

自分の思いをただ打っただけだからしっちゃかめっちゃかかも。

わたしのなりたい自分、

っていうかなる自分

ニキビなし

無駄な肉なし

シンプルな服を素敵に着こなす！

思いやりがあって周りが見えている

病気にならない食べ方、
いつまでも健康でいられる食べ方を
伝えられる人！

なるぞ、なるぞ、なるんだー！！

2013/11/10

Sun, 10 Nov 2013 19:52:52 +0900

測ってないw

朝
りんご
さつまいも半分
豆乳グラタン

昼
っていっても16時くらい

からあげ3つ
もやし
サラダ
ごはん

間食
ほうじ茶ラテドトール
カシューナッツ無印の一袋

夜
餃子4つ
豆乳グラタンすこし
スパム1枚

昨日作った豆乳グラタン♡

豆乳くささがあって、弟には不評(^-^)/
ひよこ豆も弟には不評(^-^)/

おいしいって言わせたい～！笑

豆乳グラタンの研究をするのだ！！
体に良いものをおいしく食べてもらうには日々研究だね！
わたしは大抵のものおいしく感じるから人の意見は貴重だ～

てかお腹空いてないのに餃子やら、グラタンやら食べた
お腹パンパンくるしい～

明日は模試だ…>_<…