ちょっと余裕が出てきたので、２０分ウォーキング＋２０分ランニングから、１０分ウォーキング＋３０分ランニングにしてみた。

何とか走れたけど、最後の1km辺りから失速。

でももう少し慣れれば十分走れそうかな。

今後は、距離を伸ばすのか、ペースを早くするのか悩む。

片道25km、往復50kmなんとか完走。体力とかよりお尻が。。。

実際の走った時間はガーミンが正しい。

アクティビティの記録で、ランニングモードはあるのに自転車はなし。

その他で記録したけど速度は記録されたなかった。

消費カロリーは、Runtasticが正しい？

心拍数を一定に保てて、長時間走ることが出来るので、ダイエットには良いかも。

とりあえず、ポジションやサドルなど調整して見たほうが良いかな～

ちなみに体重はあまり変化がなく・・・

ちょっと長い目で見て頑張りたい。

時間やペースなど変化を掴めるように同じコースを走り続けることにした。

20分ウォーキングした後に走るようにしているのですが、そこからずっと走り続けられるわけでもなく

最後の方は歩いてしまったりしている。

が、今回は一度も止まらずに走ることが出来た。流石に最後は辛かったけど＼(^o^)／

前回と比べると、走りきった分ペースが落ちてない。

少し速くもなってるが、まだ走り始めたばっかでもあり、まあ今の段階はあくまでも参考値かな。

今走っているのは、5km弱の歩道が広いコースで走ってる。

vivosmart HR J で取れるランニングの記録。

まだまだ2km程度しか走れないので、それ以外はウォーキング。

ちょっと走っただけでかなり心拍数がMAX状態になってる。

いつも走れてる距離よりちょっと余裕が持て始めてる間隔が出てきた。

体調とかのせいかもしれないけど。

HPで見えるGarmin Connectだと統計データとしても見れるので、ある程度溜まったら公開してみたい。

慣れるまではこの形かな。

ギヤチェンジやブレーキがおぼつかない状態では街中はちょっと危険。

Runasticのロードバイク版をスマホに入れて、だいたい10kmほど走った。

vívosmartは何故か距離が記録されず。。。

今週は健康診断で再検査になった項目を検査するので、運動は週末かな。

GARMINの活動量計が届いたので、早速今日から付けてみた。

GPSのあるvívosmart J HR+も考えたけど、HRが安くなっていたのでHRを買った。

パープルだけ4,000円安くて値段で決めたけど、黒に近い紫なので、グレーと言われても気が付かないぐらい。

今日のランニングからこれで記録するように。

最初の２０分はウォーキングで、後はランニング。

脂肪燃焼の心拍数的には、強めのウォーキングを長く続けるのが良さそう。

GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー 活動量計 vivosmart HR J Bla... 19,801円 Amazon

ロードバイクも届いた。

コーダーブルームのFARNA 700-Tiagraの型落ち。

ランニングだけでは飽きるだろうし、ちょっとロードバイク気になっていたのでいい機会かなと買ってみた。

数年前に載ってたミニベロでメンテナンスはフォーク交換以外は出来るようになってので通販で購入。

明日あたりにシェイクダウンできるかな。

ずーっと運動してこなかった体なので慣れるまでは仕方ない。

走っている間にメガネがゆるゆると落ちてくるので、対策をした。

耳の部分にカッチリと掛かるようにするゴム製の製品のメガロック。

これにしたところ、走ってる間でも落ちてくることもなく良かった。

紐のタイプだと落ちないようにするだけなので、このタイプを選んだ。

メガロックV1ペア ブラック (メガネずり落ち防止) 648円 Amazon

時間と距離は少し短くなったので、消費カロリーも減った。

水分補給はペットボトルが邪魔なので、終わり間際に買って、クールダウンしながら補給する形になっている。

もう少し、距離や時間が伸びたときに、途中での補給をどうするのか悩み中・・・

あともう少し、やる気が続くように活動量計を注文。

睡眠や心拍数など記録を取って、モチベーション維持ができればと。

ロードバイクは、お盆の影響でまだ届いていなかった。

これはヤバイと思い心機一転、運動で痩せることを決意。

元々ほしいと思っていたロードバイクを注文したのでサイクリングと、

今日買ってきたシューズでランニングをしていこうと思い、記録のためのブログを立ち上げた。

まだ、ロードバイクは届いていないので、ランニングから記録していくことに。

活動量計も買おうかなと検討中・・・

とりあえずは、スマホのアプリで管理してみる。