人生初の23%代を出しました！！！

詳しくはコチラ

https://www.instagram.com/p/CQRmeHhLNWa/?utm_medium=copy_link

最近はもっぱらインスタに投稿しています。

そして、最近は停滞ぎみ？？

ただ、体脂肪率は24%の日が多くなったのが

幸いです。間食したりパン食べると25%になったりするんだよね〜。

やっぱり20代、30代とは違う。

40代！

なめちゃあいけないね。

でもそれでも確実に以前よりは細くなってる。

継続あるのみ！

https://www.instagram.com/p/CQMXzWOrH7V/?utm_medium=copy_link

まぁ〜徐々にね。徐々に、、。

ようやく24%代を維持しています。

目指すは22%！！

3日前までは44キロ代、体脂肪率も24%代数日維持してたんだけどなぁ。間食し過ぎか？？

今日少し間食控えて様子見してみよ♪

さて、今日は基礎化粧品大好きマニア
の私の新商品！！

私が開発した訳じゃ無いんですが、

YouTubeの広告にまんまと引っかかって

購入したのがコレ、

『ネオ　ちゅらびはだ』

ただの洗顔フォームかと思いきや

メイクまで落とせちゃう一石二鳥。って商品です。これがこれが使うと面白い！！

顔に馴染ませ数秒経つと、、

モコモコモコモコ、、、、

とこんなんになるんです！！

もうホラーですねww

でも洗い落とすとスッキリ毛穴の汚れまで

落ちている気がするんです！！

一応ビフォーアフターのせてみますね。

ビフォー

アフター

うん。よくわからないねww

でも使ってみるとなんかシュワシュワ〜。って

気持ちいの！！

気になってる人は一度使ってみてもいいかも。

ってレビュー的なブログでした。

タバタ式トレーニング　１週間の

結果

体重　45.7キロ→45.2キロ

体脂肪率　27.5%→25.3%

タバタ式を始めてから測ってます。

１週間前

ウエスト　68センチ→66センチ

太もも　　44.5センチ→44センチ

腕　　　　25センチ→25センチ

こんな感じに仕上がりましたw

タバタはじめてまだ１週間でウエスト2センチ減。ってスゴくないですか！？

まぁ測り方で多少誤差があるかとは思いますが、

少なからず減っているとは思います。

まだまだまだまだ始まったばかり。

1ヶ月後には写真アップしますね♪

が、続けていますよ。

タバタ式トレーニング。

タバタ式は2日に1回。　

タバタをしない日はYouTube観ながらの

お尻や背中の筋トレ。

で、6日目の今朝の

体重

45.05キロ

体脂肪率

25.5%

です。ん〜まだパッとしませんが、

なんせ6日目しか経ってないので。。。

3週間くらいで少し変化あるかなぁ？？

と踏んでます。

食事は相変わらず

お・ま・ご・に・わ・や・さ・し・く

を守っています。

お米、オイル

豆

卵

肉・乳製品

わかめ(海藻)

野菜

魚

しいたけ(きのこ類)

くるみ(間食食べる時)

慣れると以外に取り入れるの簡単なんです♪

昨日やった事

タバタ式トレーニング4分

昨日はバナナジュースをコップ1杯、スコーン1個食べました。

今朝の体重

45.3キロ

体脂肪率

45.1%

今日も子ども居るし、大好きなお菓子作りする予定。自分用のヘルシーお菓子も作ろうかなぁ。

あ、自宅で干し芋つくってみました。

めっちゃ美味しい〜！！！