https://ameblo.jp/challenge-runner/ セカチャレのラン＆グルメ日記～ ja-jp https://ameblo.jp/challenge-runner/entry-11893043581.html 仕事で、田舎へ一応、姫路市みたい玄関先には、かわいいお出迎えもう１羽は照れて隠れてしまいました(笑)Android携帯からの投稿 2014-07-12T17:52:00+09:00 https://ameblo.jp/challenge-runner/entry-11761668969.html 週末の別大はDNSにします先週なんとか10㎞走ったけど、以後、体調は戻らず普通に仕事をするだけで精一杯な状態…別大走りたかったけど翌日の仕事に影響しそうなので、やめることにしました3/2 静岡マラソンはなんとか走れるようにしたいAndroid携帯からの投稿 2014-01-31T12:27:00+09:00 https://ameblo.jp/challenge-runner/entry-11758433290.html 今朝まで、どうしようか？迷ってたけど…どのくらい走れるか？もしりたかったので参加しました5㎞ 17:2110㎞ 35:27(18:06)後半は嫌になるくらいの向かい風1週間以上走れなかったので動きも悪いは、体重も増えてるは、息はあがるわ…10㎞でも完走がやっとでした別大…どうするか？Android携帯からの投稿 2014-01-26T20:46:00+09:00 https://ameblo.jp/challenge-runner/entry-11756717702.html 別大参加…どうするか悩んでます1/3-8 まで風邪1/13 なんとかハーフ走ったが1/18- 化膿性扁桃周囲炎で２日間は寝込んでて、もう１週間走れていない、まだ完治してない1/26 10㎞もだけど2/2 別大は体調もだし、練習もできてないしでどうするか？ひとまず、数日の回復をみて考えることにしようAndroid携帯からの投稿 2014-01-24T12:10:00+09:00 https://ameblo.jp/challenge-runner/entry-11750838861.html 今日は仕事帰りに、帰宅ラン城陽駅→丹波橋駅→本町通り→東福寺駅→塩小路川端→鴨川河川敷→丸太町橋→自宅　20.1㎞:82:30(4:07/㎞)今日はジョグ用シューズのウェーブライダーで重いシューズの方は、大きい動きはできないけど、足の動き・運びをうまく意識しないと、重心がずれるので、意識するいい練習になるなぁって感じた練習後は、マッサージチェアで揉みほぐし(笑)Android携帯からの投稿 2014-01-15T22:21:00+09:00 https://ameblo.jp/challenge-runner/entry-11749635954.html 昨日、枚方市の淀川河川敷で両親とハーフ参加でした正月明けから風邪で１週間走れてないし股関節まわりの固さもまだまだよくないし…走れるか？の不安のまま、練習と割りきって走りました案の定、3:30/㎞ペースだと、股関節が動いてないので無理なフォームになり、すぐにしんどくなるしんどくなったら、ペースを落として動かないながらフォームを意識すると3:40/㎞くらいでは楽に走れる17:4436:10(18:26)54:15(18:05)72:27(18:12)76:08(3:41)総合10位、年代別２位両親は 2014-01-14T06:40:00+09:00 https://ameblo.jp/challenge-runner/entry-11744116438.html 遅くなりましたが！新年明けましておめでとうございますまだまだ本調子からはほど多いですが２日に一回くらいのペースで走っています12/27 3㎞ + 10.2㎞12/28 6㎞　ウォーキング12/29 15.7㎞(66:33、4:14/㎞)12/30 休み12/31　16㎞(69:30、4:20/㎞)1/1　13.3㎞(57:30、4:19/㎞)1/2　夜勤で休み1/3　3㎞ jog + 13.3㎞(49:42、3:44/㎞)1/4　ウォーキング 6㎞1/5 20㎞(6.7㎞ Bup(24:32、3 2014-01-06T06:47:00+09:00 https://ameblo.jp/challenge-runner/entry-11736041014.html 宮崎から京都に帰ってきて…やっぱり寒い…(^^;また宮崎に戻りたくなってます結局、合宿とはえ、たいした走り込みもできずゆるゆるリハビリランになりましたランニング再開後の内容12/20　帰宅ラン　9㎞　ウォーキング　2㎞12/21 合宿1日目　夕 ジョグ 47分(11㎞)　ジム、スイム1000㍍12/22 2日目　朝 ジョグ 55分(13㎞)　夕 ジョグ 77分(18㎞)12/23 3日目　朝 ジョグ 60分(13.5㎞) 午後 ジョグ 60分(12㎞)12/24 休足、京都でメンテナンス(二時間 2013-12-25T07:34:00+09:00 https://ameblo.jp/challenge-runner/entry-11734430015.html 12/21 45分ジョグ、ジムで筋トレ、水泳1㎞　ウォーキング30分12/22 朝 13㎞:55分、夕 77分ジョグ　ウォーキング30分ジョグは日南海岸沿い明日も２部練できるかな？Android携帯からの投稿 2013-12-23T00:36:00+09:00 https://ameblo.jp/challenge-runner/entry-11734132633.html 昨日から宮崎市青島に来てます今回は、福岡後の練習再開が目的なのでグルメは最低限だけ京都よりましだけど結構寒い…コンビニまで歩いて15分たくさん歩けそうです(笑)Android携帯からの投稿 2013-12-22T15:46:00+09:00