http://ameblo.jp/aloha-summer/entry-10175643915.html

明日から渡ハです

ハワイに行ってきます

チャレメンのみなさんは

木曜日から来る人が

多いそうですね

良一さんも

木曜日入りです

私だけ一足先に・・・

ハワイでは大体

朝５時起床

アラモアナビーチパークを

1時間ジョギング

朝食

・・・・

という日課です

７時頃が日の出なので

まだ暗いうちに走りだします

でも

寒くないから

つらくないですよ～

ホノルルマラソン当日も

５時スタートですからね

到着してから

早起きモードに

切り替えて

本番に備えます

今年は

どんなレースになるだろうか

そうそう

良一さんも私も

仮装して走ります

でも

せっかく一緒に走ってもらえるので

私は

『頑張るから、お願い！！

８分／マイルで走って！！』

と・・・

８分／マイルだと３３０達成です

あのコースを考えると

最後ダメになりそうって

怖いのですが・・・

でも、いけるところまで

行ってみます

レース後には

これまたしつこいですが

１３：００～

アラモアナビーチパーク　マジックアイランドで

結婚式しちゃいますからね

ぜひぜひ

みなさん来てください

去年もこの大会に参加したのですが、収容車疑惑があった
苦い思い出のある大会です。

はてさて、今年はどうだったのでしょうか･･･

今回はasahiさんにペーサーしていただきました。
（私専任ですよぉ。贅沢ですよね）

天気は快晴なので日差しはきつい。気温はまあまあでした。
ものすごく参加者の多い大会でしたが、
陸連登録してたので、順調にスタート♪

５キロ、１０キロもほぼ順調♪
でも、なんかこのままペースを上げられないような不安が･･･
どこが痛いというのはないんだけど･･･

１５キロ
やはりペースが上がらない･･･
早くも息があがってしまった･･･
「えーーー、ここで？まだ早いでしょぉ」
と思いながらも、足は動かず。
しつこいですが、痛いわけではないんです･･なぜ

２０キロ～２５キロ
もう３３０はキビシイと思って、なんとかこのままのペースで
いって自己ベストを狙おうと決めました。
折り返し地点では、知り合いが応援してくれてたので
そこでパワーをもらいました。

３０キロ
ココでちょっとしたアクシデント発生
２７キロ付近で突然腹痛が。
練習でも走っててお腹が痛くなることはなかったのになぜココで？？
トイレに行かずにはいられなかったので、３０キロ付近の給水所で休憩。
並んでたのだけど、なぜか前のひとが出てこない･･･
しょうがないのでちょっと離れた別のトイレへ。
ちょっとだけ時間ロスしてしまいました。

４０キロ、ゴール
休憩のあとはひたすらゴールを目指して走る、走る
んーー、これはサブ４も無理かと諦めかけてたけど、
残り３キロくらいで、もしや間に合うのでは？って感じだったので、
意地でもサブ４でって思いで走る走る

結果、なんとかサブ４は死守できました。

5K ：25'50
10K：25'47
15K：26'26
20K：26'33
25K：26'59
30K：28'31
35K：34.09
40K：30'10
42K：11'52
計：3:56'23

今回のつくばも厳しいレースでした。
体調管理って大事だなぁと感じたレースでした。
そんなレースのペーサーとして、補助してくれたasahiさん、
ホントにありがとうございました！助かりました！
また、沿道で応援してくれた方々、ありがとうございました。

今回、結果は出せませんでしたが、今まで練習してきたって
充実感はあります。これまでの練習のなかで、走行距離は一番ですから･･･

まだまだレースは続きます。
このChallenge３３０で練習してきたものは、
これからの練習にも生かしていきます。
また、チャレンジしますよ！！

最後に、岩本さん、ＭＹ☆ＳＴＡＲ本メンバーの皆さん
一緒に頑張ってきた３３０の皆さん、応援していただいた皆さん、
本当にありがとうございました！！

ランナーズステーションに集合して

『サブフォーチャレンジ』の

ペーサーをさせていただきました

みなさん

湘南マラソン

つくばマラソン

河口湖マラソン

などなど

各地のレースで

ことごとく

サブ４をクリア

素晴らしいです

本当に

いつもきっちり練習を

されていたので

結果がでたことが

本当に

よかったな～って

思います

足柄峠もみんなでまるで

毎週のイベントのように

行ってるんですよね

私も頑張らないと！！

昨日は

２８分ｸﾞﾙｰﾌﾟでしたが

みんながあまりに

楽々と走られるので

３周目は

２３分で

終了

みなさん

もう少し速いｸﾞﾙｰﾌﾟに

入ったほうがいいと

思うほどでした

2週連続でフルマラソン走ったなんてつわものが何人かいますが、私は結構まったり過ごしてました。

と言っても普通にジムには行っているので、9月以前の生活に戻った感じです。

体もレース前の状態になっているので結構激しいレッスン受けています。

走り始めるのは来週からかな！？

ただモチベーションは保ちたいので昨日レース2本エントリーしました。

1月のハーフ（谷川まり）とフル（勝田マラソン）です。

2月は申し込んでいないけど、3月には東京マラソンあるし結構レース続きます。

4月は長野出ようと思ったら25日の受付当日に終了してるし(￣□￣；)

で霞ヶ浦で今年のリベンジするか、富士五湖にチャレンジするか迷ってます！！

まだウルトラ走る体はできていないけど体験したという気持ちはあります。ただフルマラソンのタイムをアップさせたい気持も強いし・・・。

とりあえず目標は

１月　ハーフ　　１時間２９分台

　　　勝田　　　　３時間１９分台

３月　東京　　　３時間０９分台

４月　霞ヶ浦　　２時間５９分台　　無理かなσ(^_^;)

まあ目標は高く持った方が良いので頑張ります！！

昨日CW-Xの膝までのタイツ買いました。

私はふくらはぎが太いのでロングだとふくらはぎが結構きつかったけど、膝までのタイツはいい感じです。

ふくらはぎや膝はアクタさんのテーピングをすればいいしね！！

しかし今一緒に頑張った皆さんにあっていろいろ話したいなって気持ちでいっぱいです(^-^)/

ハーフ以上の距離を走るのは6月の｢夢の島6時間走｣で58kmを走って以来でしたので、距離に対してかなり不安でした。

フルマラソンは3月の｢かすみがうらマラソン｣以来で2回目です。

結果はNet 3h23'03"/Gross 3h25'08"と予想以上のタイムを出せてホッとしました。

ラップは皆さんと同様、30km以降が苦しい展開となりましたが何とか粘れました。

(Net)

5km 24'11"

10km 23'51"

15km 23'24"

20km 23'42"

25km 23'13"

30km 23'53"

35km 24'58"

40km 24'47"

Goal 11'04"(前半1h40'00"/後半1h43'03"／合計3h23'03")

出だしの10kmは押さえて入る予定でしたが、押さえ切れずに勢いで流してしまったことが綺麗とは言えない後半のラップになったのかとプチ反省。

前日の天気予報では最高気温10℃、最低気温1℃となっていましたが、走り始めたらそれほど寒さは感じず、走りやすかったと思います。ただ、途中の向かい風はきつかった～。

今回330を達成した私も、今年の当初の目標はサブ4でした。幸運にもかすみがうらマラソンでサブ4をクリアーできたため、今年後半はつくばマラソンでの330を目標として、7月～10月に260～280km/月を走り込むことで基礎的な土台の脚作りに注力しました。その上で、ビルドアップやダウンヒルの練習、トレイルのレースに参加した結果がこのタイムにつながったのかとも思います。

最後になりますが、去年の手賀沼ハーフで2時間7分だった自分がここまでこれたのは、岩本さんを始め、本メンバーの方々のおかげです。ありがとうございました。