－5キロに(*′σЗ`)σｲｪｧ

んー、病院の目標も終わったから

ここからはなかなか減らなそうだけど

１日１食は続けて体重は維持していきたいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

出来れば減って筋肉も引き締めて

ヘルニアを治すぞっ~(˘▾˘~)

そして今はゲーム何してるか〜

牧場やりながらの

旦那がモンハンしたいと言うので

とりあえず久々にモンハンクロス買って

やってます！

旦那あと少しで倒せるところで死にまくりで

イライラしちゃう(ಠ_ಠ)

私はチャージアックスメインで

あとはボウガン✩

まだ下位だから欲しい装備もないので

HR3までは初期防具でいいかなーと

思ってるんだけど…

ヘタレがね…。。

狩りまくるぞーーッッッ

17日…朝のメニュー

・目玉焼き

・生姜焼き

・親が買ってきたコンビニの金のハンバーグ

食べました( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )

・あ、、ご飯も勿論！！

食べたあとは、あー食べ過ぎた〜

大丈夫かな？これ…ってなります。(笑)

腹8分目にすればもっと

減量できるはず(☝ ՞ਊ ՞)☝

ただ、食べないと夜とかお腹空いちゃうって

思うと食べます食べます

サラダとかも取るべきなんだけど(￣- ￣ ) ﾝｰ

ま！食べたいもの食べる！でやってます！

失敗か成功かは後々分かるはず♪

空腹はそれなりにきますね〜

だけど今日はそこまでなのか

空腹のこのグゥ〜＆気持ち悪さ

多少慣れてきました(๑•̀ •́)و✧

その時の体調や活発度にも

よるんだろうけど~(˘▾˘~)

１日２食始めた母親は

１週間やってみて

－４キロ減！(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

ではでは(*´∇`)ﾉｼ　

朝からさお空いたーと騒いでる

ちゃむでーす

これから１日１食だけの朝ごはん♪

ナポリタン・サラダ・ヨーグルト

でーす

朝から結構がっつり(笑)

食べないと後々空腹の限界が

やばいので食べますΨ( 'ч' ☆)

体重は－３キロから維持✩

夜にまた計る♪

女の子の日ってお腹？子宮辺りが

腫れてるようなそんな感じで

あまりお腹空かないんだけど

女の子の日終わると

空腹すぎてツライです

１日１食ダイエットは

デメリットとして

胃が荒れる気がします！

人によるかもだけど！

とりあえずお腹空いた〜！

１日１食＋糖質抜きは

１日１食ならご飯ありにしましたーっ！

糖質抜きずっとなんてありえん！

って事で朝はご飯食べたんだけど

昼間には体のだるさがとれた♪

あとは胃にご飯いれたことによって

多少胃もたれはした

あと朝に漢方飲むんだけど

これがちょっと気持ち悪くなるんだよね( ´•౪•`)

まぁ1ヶ月間は続けてみたいと思います！

今日で4日目〜

朝からしんどいです

ずっと気持ち悪いのと体がだるいのが

抜けません、、。

ググって調べると

１日１食ならご飯も好きな物食べていいって

書いてあるのばっかり(￣- ￣ ) 

でも先生は自分やってるし

人間は１日１食でいい！糖質抜きで

私はやってる！

うん、、なんだか不安にもなってきます。

１日１食は我慢できるけど

この体調悪い感じなんとかしたい！

生きてるけど死んでる気分。。

今日電話して聞いてみようかな〜…

そして糖質抜き4日目で

糖質を取るのが怖いとさえ

思えてきますヾ(･ω･`;)ﾉ

食べたら気持ち悪くなって

吐くんじゃないかな…とか

ふとるんじゃないかな？とか

まぁグダグダ言わず

病院に電話しようと思います＿|￣|○

ダイエット3日目

朝起きたらちょいフラフラする＿|￣|○

女の子の日だから貧血かな…？

１日目と2日目は

肉類食べたけど

ご飯抜きだと

肉好きな私でも結構

肉が嫌になるほど

肉が進まなかった為

今日は好きな味付けで♪

キムチの素で

・白菜2分の1

・木綿豆腐一丁

・ネギ 1本

・卵 1個

・糖質０のうどん(こんにゃくと豆乳で出来てるやつ)

で朝ごはん(*´ ³ `)ﾉ

3日目だけど空腹は感じられず♪

前までダイエットでご飯減らしたりとか

運動器具使ったり試したけど

空腹感はやばいし

むしろ過食に走りそうな感じ(笑)

今回のは貧血とか水分不足にならないのを

気を付けないとだね♪

あとタンパク質も取らなきゃ✩

この際タバコも辞めたいけど

それは私にとってキツイから

まずはダイエットしたら

タバコ辞める努力もしてみよう୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧

3日で先生が言ってた今月の目標を

クリア( ＾∀＾)ｹﾞﾗｹﾞﾗ

まっ油断は危ないからね♪

減ってるのみると頑張れる(〃∀〃)

今まで本当に減らなかったからな〜

私は空腹感なかったけど

仕事してる人とかは

１日２食で糖質抜きダイエットすると

いいかもね

まぁ次の検診には先生に

o(`･ω´･+o) ﾄﾞﾔｧ…！って

見せられるように頑張りますっ(๑•̀ •́)و✧

看護師さん「今日はどうしましたかー？」

私「肥満で来ました(小声…)」

看護師さん「はい？？！」

(聞き取れよ！他にも人いるから大きい声で言えないんだわ！！)

まぁなんとか伝わり、、

体重測り・血液検査

結果

先生「私がやっているダイエットやりましょう。１日１食だけで人間はなんとかなるので。これから１日１食ダイエットで、なおかつ、糖質抜きダイエットやりましょう！(☝ ՞ਊ ՞)☝｣

私「はい！」(まじか…でもはいって言うしかないよな〜…出来るかしら…)

先生「肉、魚は脂身のあるもの食べて〜！あと夜に食べてもいいから１日１食だけは守ってご飯は絶対ダメだよ」

そして先生がダイエットした画像を見せられ

私もやるぞ！と心に決め！旦那も応援ヽ(^ω^＼)( /^ω^)ﾉ

１日目…朝

ご飯ない。おかずだけ(･_･、)

ご飯好きにとって肉食べても美味しさを

感じられず。。

そして食べたあとは貰ったお薬

薬飲んで１時間後

トイレに駆けつけるほど……ｼﾀﾀﾀｯ ﾍ(*¨)ﾉ

夜はなぜかお腹そこまで空かなかった！

女の子の日だったから

耐えれたのかも！

2日目…朝(今日)

先ほどまたおかずだけ食べてたんだけど

なんだか思ったより食欲低下💧

ご飯がないとここまで食欲失せるのか…

薬飲んでまたトイレに……ｼﾀﾀﾀｯ ﾍ(*¨)ﾉ

まぁ続かないだろうなーと思うけど

私１ヶ月後に診察だから

頑張らないと次病院で何言われるか

わからないから気合いで頑張ります｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡

体重は１ヶ月後に病院で✩

じゃないと心が折れそう…

ではでは

筋肉も落ちて脂肪も増えてくる

４年前くらいに椎間板ヘルニアと

診断され仕事もきつくなり辞めて

今は専業主婦として家での暮らし

まぁ〜やる事といったら

家の事だけで運動すれば

ヘルニアが悪化して

次の日には動けないくらいの

激痛が(´･ω･`)

それが怖いのと甘えてて

筋肉も落ち、ヘルニアも

酷いままでなかなか歩けない日々を

過ごしたからさすがにこのままじゃ…と

早速考えたのはダイエット♪

きゅうりダイエット１ヶ月だけ

試した結果最終的に1.3キロしか減ってない

毎日きゅうりをすりおろすの大変だよ？

前に整形外科に行ったら

筋肉つけないと

椎間板ヘルニアなかなか治らないと。

大体1年でどんなに酷いヘルニアも

治るだろうと。

もう４年くらい経ってます。

しかーし治らないどころか

痛くて歩くのも大変💧

そんな暮らしで太り

筋肉も落ちー、、

って事で貰った薬は

捨て･⌒ ヾ(*´ｰ｀) ﾎﾟｲ

肥満外来に✩

期待して食べたけど

コメントは‘`,、(๑´∀｀๑) ‘`,、’`,、

って事で

ハワイアンズのチュロスが

食べたーい

あれすごく好き♥

最近目がかなり悪くて困ってるの

牧場ゲームここまでハマるとは思わなかった

牧場やってる人達みんないい人ばかりで

助けてくれるし♪

まともな人ばかりで楽しい

新しく出来た海島早く行けるよーになりたいな((o(｡>ω<｡)o))

そしてもぉ1つ

ナイクロってのをやり始めました

まだ始めたばかりだけど

戦闘も私的に好きだし

ストーリーも面白いからついつい

やっちゃうんだよね〜

セブンナイツだっけかな？

そっち系のゲームだね！

ガチャの石が貯まりにくいのがちょっと

だけどまだまだたのしめそうです∠(　˙-˙ )／

キュウリダイエットちゃんと続けてる？かな。

(１日3本食べないとだけどすりおろすのめんどくさくて、１日1本になってる…)

でねまだそこまで続いてないけど

今のところ３キロは減りました(ง ˙ω˙)ว

運動なし、食事制限なし、間食しちゃってる…

けど、少しでも減ってると頑張れるね✩

昨日は久々にトーラムに

マイルーム実装みたいで行ったけど

なんだか何からしていいやら┐(´д｀)┌

そのうちまたオンラインしちゃうかな

さてどのくらい続くのやら…

とりあえず1ヶ月は続けてみようと思う！

結果はまたあとで

そして旦那くんからファミマの

お菓子たべる？画像きて

見たら、見た目なんか可愛い( ´͈ ᵕ `͈ )♡

どれにしよーか悩み、タルトとチュロスを購入

ダイエットするのにこんなの食べていいのか(笑)

そして今日はチュロスだけを食べたけど

感想!!

あれれれƪ(‾ε‾“)ʃ

私だけかな〜。私的にチュロスは

ハワイアンズ＆ディズニーランドにある

チュロスを想像（´-`）.。oO

あらら…これなに？パン…？(笑)

味があまりしないドーナツ…？笑

チョコたっぷりつければ…うん！

チョコパンだわ！(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!

チョコ好きな人にはいいかもねd(≧▽≦*)

私はチョコより生クリームが好きだから

チョコじゃちょっとで、生クリームつけて

食べました

次はタルト…どんな味かな、、

今よく見たらディップ焼きとか書いてあるよ！チュロス君ディップ焼きってなんですのー(∩´﹏`∩)