梅雨明け！バンザイ(/ ･ω･)/☀☀☀

ここ数日間、突然の雷雨に悩まされ

洗濯物事情がマジで辛かった…。

真夏は2時間もあればほぼ乾くのに

仕事のせいで帰れないし

乾いてたはずの洗濯物が湿る…

干しっぱにする…次回せない…溜まる…辛い…

の繰り返しやったからさー。

梅雨明けキターーーーー🤟

ですよねほんと。

このチャンスを逃すまいと

朝からバタバタと洗濯物して

ちゃっちゃと用意して

朝イチに車のオイル交換に行って

そこから大自然に٩(.^∀^.)งLet's go

めちゃくちゃ暑かったけど

子供たちがやりたい！と言ってた

アスレチックに一目散。

至る所にあるアルコール消毒を

シュッシュとしながら

ソーシャルディスタンスを守って。

暑すぎて顔から火吹くんちゃうか！

と思ったけどね、私は…。

汗ダバダバになりながら

子供の安全と距離感を保ちながら

アスレチックに付き合いました。

結論。

真夏にアスレチックはするもんじゃねぇな。

30分程でギブして

川遊びに突入～。

めちゃくちゃ冷たーーい！

キャーーー！とか言いながら遊ぶ

子供のキラキラ笑顔が眩しいこと🥺✨

それだけで、母のモチベもパワーアップ！

やっぱりアウトドアが大好き！

その精神を養ってくれた両親に感謝🙏

ただね、私たち親は足しか

つけれなかったので…

暑さには勝てなかった🥴

15日に琵琶湖行くし

そこでガッツリ遊ぶつもりやから

川遊びも1時間ほどでおいとま💨💨

それでもすごく楽しそうな2人が見れて

素敵な写真もいっぱい撮れて

楽しい休日を過ごせました👏

2人とも大きくなってきて

遊びの幅もグーンと増えて

できる限り色んな経験をさせてあげたいなと

思った母です。

母ちゃんはアスレチックで

重たい身体を酷使したから

すでに両肩が筋肉痛きてます←

明日はもっと痛いんやろうな、と思うと

そればっかりは憂鬱です。。(笑)

大したことしてへんのに…と

旦那には笑われてます。

どんだけ運動不足やねん！と。。

今日でより実感。

子供と一緒になって

全力で楽しみたい気持ちはあるけど

太りすぎてしんどいってゆう。。。

やはり、痩せなければいけない。

そして、水遊びに行く時は

絶対にスッピンがいいと思う！

化粧の意味よね！

でもスッピンじゃ出歩けねぇわ、

というアラサーの悩み。

琵琶湖一日の為に

ウォータープルーフを買うかどうか

まじ悩むわ…。

最悪、目元だけなんとかなれば…

眉毛とファンデーションは捨てるか…。

アイライナーとマスカラだけウォータープルーフ

買うかなぁ…。

いや、眉毛も捨て難い…大事とても。。

やはり三種の神器だけは捨てられへんな…

とか、どーでもいい悩み。

丁度、アイライナーもマスカラも

買い替え時なんよこれが😂

こーいう時、マツエクしに行こうかと

思うよねまじで。

駄菓子菓子、休みがないのだ。

マツエクに行く時間が無いのだ。

そしてあの施術時間もすごく苦手なのだ。

てことで、今年はウォータープルーフ一択かな。

さ。リフレッシュしたし

明日からまた頑張ろ。

今日から8月15日の土曜日までの約3週間。

題して、3週間チャレンジ👏👏

ちょっと3週間しっかりガッツリと

キツめの食事制限を！！！   

2週間って書いたけど

3週間だった、ってはなし。(笑)

7月27日から8月15日までの20日間！

20日間で私はどれだけ痩せることが可能なのか…

運動は宅トレのみ！

外は暑すぎてムリ！(笑)

でも主に食事制限かな。

朝スープ

昼タンパク質中心メニュー

夜スープ

で行こうかなぁと思ってる🤤

短期間だからこそ

キツめの食事制限が出来るっ。

まぁスープって書いてるけど

納豆食べたくなったりとか

そーいうのはきっとあるやろうから

そこは調整して。

納豆買いだめしよっかな。

オクラも食べたいな。

割と好き嫌いなくなんでも好きで

よかった。

両親に感謝🙏🙏

ということで

本日からチャーレンジでこざますよ。

ちなみにこれはお昼ご飯！

朝はとろろ食べたよーう🤗

夜は大根とキャベツを茹でたやつ←

カロリーはなかなか抑えられてる？

20日間で見た目5kgぐらいは痩せたいなぁ😅

頑張るのみです🤟

この4連休は実家帰省🤗

父が料理してくれるもんだから

糖質とか気にせずめちゃくちゃ摂取🤣

お酒もガッツリ！

体重計とか怖くて乗れない(笑)

2日目に測ったけど

1kgぐらいは増えてた(笑)

今日は友達とも会って

お家でピザパーティーしたし😅

朝食は

2日目朝、ご飯、焼き鮭、卵焼き、味噌汁

3日目朝、パン、オムレツ、ベーコン、サラダ

4日目朝、ご飯、焼き鯖、納豆、味噌汁

という完璧すぎる朝食。

我が家(実家)は、朝食はお魚が定番。

結婚してから毎朝お魚出る朝食は

珍しいと知ったぐらい←

昼食は

2日目昼、カルボナーラ(子供はホットケーキ)

3日目昼、焼きそば

4日目昼、子供はつまみ食いしまくったあとに

                   ホットケーキ(私は卵かけご飯)

夕食は

1日目夕、自家製豚ハム

                   ホタテとシメジのアヒージョ

                  きゅうりスティック、ブラックオリーブ

                  クラッカーとクリームチーズ

                  子供はミートソースドリア

2日目夕、ローストビーフ、サラダ

                  イカ天大王(激うま)

                   子供は作り置きのチキンカレー

3日目夕、家焼肉。

　               ハラミ、牛タン、ジャガイモ、キャベツ

4日目の今日は、自宅に帰り、子供はうどんとマグロとろろ丼。

旦那さんはうどんとお茶漬けとイカ刺し(笑)

私はアジのお刺身(笑)

ほんま帰省期間

高カロリー高糖質で過ごしたね🤤

明日からは超絶節制しなきゃ。

2週間後琵琶湖行くし。

全身焼けないようにラッシュガードで

埋め尽くすんやけどさ

太りすぎて入らないかもやし…(笑)

それは困るからモヤシと鶏胸肉だけで過ごそ。まじ。🥺🥺🥺🥺

やっぱ、友達の話聞いてると

食べ過ぎなんやなと思う←

友達は別に太いとかじゃないけど

7kg太ったからダイエットして

2ヶ月で戻ったってゆうてたけど

モヤシとキュウリとキャベツしか食べてない

とか言うんよなぁ。

肉はササミだけ、とか。

そう考えたら、私はまじ食べすぎやわ。

そりゃ痩せねーわな。

私もそれ実践しよ。

一応年1回だけの湖水浴待ってるし。

2週間でガリガリなることはないから

キツめの食事制限しよ。

減らない減らない減らない😑

禁酒？断酒？初めて2週間経過。

減らない😑

減って増えて減らない。

体重だけ見るのは良くないって

分かってはいるけど

モチベーションが上がらぬぞ！

ていってもまだ2週間やな。

と、思って耐える。

食事内容も

もしかしたらカロリーオーバー

してるのかもしれない。

見直してがんばろ！

増えたまんまだったよー。

なんだよー。

まだ停滞期なるほど痩せてないよー。

まぁ仕方ない。

こればっかりは。

諦めないことが肝心。

今日は仕事中も眠くて眠くて。

毎日結構寝てるのに。

これは炭水化物カットで

低血糖による眠気…？💤

疲れかな？

なんでもいいけど

仕事になんないぜー😑

帰ってきてからも

異常に疲れてるし眠いし。

しかも痩せないってなんだそりゃ。

今日の朝から

腹痩せ足痩せの運動を少々。

マジで痩せたいんだーーー。

先週の飲酒以来

飲む気は全く起こらず。

明日仕事行ったら

4連休が始まるんだけど

どうなるかなぁ。

私にとっては天国の場所…

そう…実家に帰るのである。。

美味しいご飯にお酒に

なんでもござれの実家はヤバい。

できれば飲むのは耐えたいなー。

ここは頑張りどころ。

しかし眠い。

眠すぎるのでもう寝る。

久しぶりに家族＋友達と

ひろーーーーーい公園へ✨

めちゃくちゃ暑かったけど

子供たちも久々にみんなで公園に行けて

楽しそうやったなー👏👏

もうみんな汗ダクダク💦

到着したのがお昼だったのと

その近所にご飯屋さんが全くなくて

公園の食堂でお昼ご飯にしたけども

コロナの影響でか

なんと食券のほとんどが売り切れ。

カレーライスと唐揚げ定食のみ。

多分他のメニューは

やってないんやろうなぁ、、、

という感じやった。

みんなカレーライスにしてたけど

私はご飯を極力食べたくなかったので

唐揚げ定食。

キャベツ食べて味噌汁飲んでから

最後に唐揚げ。一応食べ順。

外は暑すぎたから

1時間ぐらいで退散～😵😵

なんやかんやで

帰宅は20時になってしまったから

夕食はスーパーでお惣菜やらを。

私はお刺身オンリー。

そして朝の体重は＋200g😭

外で汗かいたのに～😢

これ朝ごはん～。

これ昼ごはん～

分かりずら～😵

ま、朝のメニューから

アボカドとトマト抜きましたＶｅｒ．

今日は2ℓは水飲んでる。

暑すぎよ急に🔥🔥🔥

帰宅後測ったら

700g増えとるがな！😵

ま、しゃーない。

水2ℓ飲んでるし←

明日に期待…

よかった😭

-100gやった😭😭

飲んでなければもう少し

減ってたやろうなぁ。。。

と思うと

やっぱり反省だ😭

ということは

やはり食事制限のほうが

効いてるのかなー？

晩酌でいつもと違うのは

やっぱりダラダラ食べてないぐらい。

もちろんお酒の量も少なくしてるけど。

今までなら

飲みながらずぅーっと

何かをちょこちょこ食べてるけど

夕食を食べてからはツマミなし。

絶対それ強い。

ツマミがないとそんな飲めないしね。

最近毎日減少してるから

毎日嬉しい😭

早く10の位変わって欲しいなー！

あと2日ぐらいで変わりそう！

がんばる！

がんばるがんばる！

やってしもたよーーー

これは喝事案だよーーー

はい。飲みました。今日も。

まさかの2日連続。

1番やったらあかんパターンのやつ。

言い訳は10個ほどあります←

でも結局飲んでるから😭😭

喝ください誰か…

痩せない豚は幻想を捨てろ

やっけ？ちがう？

ほんまそれよ。

何調子に乗ってるか！

たったの2～3kg落ちただけで

調子乗りましたほんと。

そんなん、お酒飲んで浮腫んで

ちょっとしたことですぐに戻るぐらいの数字。

誤差かな、ぐらいの。

あかん。ほんまに。

明日は確実に増えてる。

飲めば増えるのだから。

反省。

帰宅して朝イチより-50g程🤙✨

もうね、嬉しかったのだけど

すぐに気を抜くダメな私😱😱😱😱😱

何故かって。。。

明日も明後日も飲めないから

今日お酒買ってしまった😂

そして飲んでる😂😂😂😂

先週から酒断ち始めたけども

4日に1回くる、限界みたい…。

毎日飲んでたこと思えば

マシかもしれんけど…😑

毎日500mlを3本と350mlを1本飲むような

生活をしてたと思えば

1日でも2日でも酒断ちできてるって

拍手しかないけども😵

いつも家飲みやのに酷く酔っ払って

いつの間にか寝てて

朝めちゃくちゃしんどい、

みたいな日が続いてたし

おなかも壊してるのが通常運転、みたいな。

ほんと酷い生活🤬🤬🤬

そこから抜け出そうと思って

急な酒断ちと極端な食事制限を

始めたもんだから

ストレス半端ねぇわ！と

思ってーーー。

でも、せっかく食事制限してるから

いつも飲みながら

ダラダラ食べてたおつまみとか

やっぱり手が出なかった🤯

今日までの2kgが無駄になると思うと…😱

食事として18時過ぎに軽く食べてすまして

そこからはお酒だけ～。

そしたらやっぱり飲めないことがわかった。

おつまみがあるから酒が飲める

ほんまそれ↑

おつまみがないと

胃がしんどくなっちゃうみたいで

お酒も進まないし

今のところ、これ以上飲んだら

もう明日しんどいよ絶対

っていうのがわかる。

限界まで飲んで即布団に行ってた時は

意識があるとお酒が無くなるのが悲しくて

わざわざ買いに行く日もあるぐらい。

もう中毒よね。完全に。

2週間前までは

そんな生活が普通やったのに。。。

どんだけ自分が麻痺してたかよくわかる。

でも今飲んでしまってるから

何を言い訳しても

意思が弱かったに尽きる。。。。

1週間飲まなくても

全然平気！って言えるようになりたい。

友達と集まる時だけ飲むわ

って言えるようになりたい。

まだまだ私はお酒の沼から

脱出できないみたい…。