chambre0401さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/chambre0401/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 今日のご飯

今日はお肉が食べたくなり生姜焼きを作りましたー！！！
どーんっ{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/th/th12o/4284.gif}{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/em/empty-dream0-0/10285.gif}
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今日は疲労回復の為、ビタミンを摂れるメニューです{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ti/tibitibi-bu-suka/3805674.gif}

豚肉→ビタミンB1が豊富。糖代謝を良くし、神経に働きかけ、疲労回復効果抜群食材{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/em/empty-dream0-0/10285.gif}
食べすぎると、ピルビン酸が増えてしまい疲労物質乳酸が増える為程々に！
レモンや梅クエン酸が含まれるものを一緒に摂る事により、ピルビン酸がクエン酸に変わるので、野菜にレモンをかけました{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ys/ysyk-meal/2305846.gif}

かぼちゃ→こちらも女性の強い味方！
ビタミンが豊富でβカロチンが免疫力を高め、疲労回復、体を酸化から守る抗酸化作用があります。
かぼちゃには体を温める効果もあります。

完全に見切れてしまいましたが、ワカメの酢の物も食べました。海藻はミネラルが豊富なので汗を沢山かいた日や、ちょっと疲れたなーという日には摂るようにしてます{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ys/ysyk-meal/2305846.gif}

ちょっと今日は怠いなーという日は、半身浴とストレッチ！特に股関節廻りを重点的にやってあげて下さい
冷えの原因は骨盤廻りからくる事が多いです。
骨盤を締め付けるお洋服やヒールを良く履かれる方で浮腫み易い方は、股関節廻りを夜はしっかり解してあげて下さいね！
腰廻りの筋肉が硬くなるとヒップも下がり易くなります！
折角のお洒落、体のラインも綺麗なほうがバランスもいいので、一度お鏡で立ち方をご確認下さい
お腹とお尻をしめ、足は内側に重心がかかるように立ってみて下さい。
猫背も駄目ですよ{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/em/empty-dream0-0/10285.gif}
ヒールの踵の外側が削れる方は要注意です！
内腿に筋肉をつけましょう{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/th/th12o/4284.gif}
それだけで変わります！

そしてラジオ波とリンパマッサージでしっかりとボディメイキングしましょう{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/naruto148/3805314.gif}

ご予約は
chambre0401@ezweb.ne.jp

荻原


]]> https://ameblo.jp/chambre0401/entry-11617277816.html Thu, 19 Sep 2013 19:33:20 +0900 秋の味覚

三連休真っ只中ですね{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/naruto148/3805314.gif}いかがお過ごしでしょうか？
台風も接近中なので皆さん気をつけてお過ごし下さいね

今日はお豆腐ハンバーグを作りました{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/th/th12o/4284.gif}
生姜と塩麹で味付けをし、茸の餡掛けで和風にしてみました{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ys/ysyk-meal/2305846.gif}
左にある黒い物体は、ほうれん草です笑
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偏ったお食事では絶対に綺麗に痩せません！！
バランス良く食べ、適度な運動、しっかり睡眠にストレスをなるべく溜め込まない{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/em/empty-dream0-0/10285.gif}
忙しくて中々夜ゆっくりお時間ない方でも、出来る日だけでもいいので半身浴をしたり、ストレッチをしたりと質の良い睡眠を取れる環境作りをしてみてください
疲れもとれますよー！
それでも中々痩せにくいという方は、シャンブールへいらして下さいね{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ti/tibitibi-bu-suka/3805674.gif}
何か原因があるはずです！
その原因を探って、改善していき綺麗になりましょう{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/naruto148/3805314.gif}

今週の予約状況です
※ご予約状況は変動致しますのでお問い合わせ下さい。

9月16日 空きなし
9月17日15時～、17時（60分のみ）
9月18日13時半～
9月19日15時半～、18時半～
9月20日11時～
9月21日空きなし

気圧の変化が多いとお身体も浮腫み易くなりますので、ラジオ波とリンパマッサージでしっかり排出しましょう
お気軽にお問い合わせ下さい{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/oo/oosimayuukotoiu/3808694.gif}

chambre0401@ezweb.ne.jp

荻原
]]> https://ameblo.jp/chambre0401/entry-11614459302.html Sun, 15 Sep 2013 19:35:26 +0900 フェイスケア
こんばんは{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ti/tibitibi-bu-suka/3805674.gif}
荻原です！

私は色々なコスメを集めるのが好きで、中でもスクラブ、オイルが大好きです{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/naruto148/3805314.gif}
やはり優しい香りや天然成分で作られている物をにばかり目が行ってしまいます{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/si/sixtyseven/3807384.gif}
私の肌はとても乾燥し易いので、お風呂上がりはオイル→化粧水→クリーム→アイクリームで保湿しています！

最近使用しているオイルは、Melvitaのアルガンオイルです（ルミネなどに入っています）
お肌に直接塗る事によってお肌本来の水分量を高めてくれるそうです。
テクスチャーもベタつき感は殆どなく、手のひらに残った分を髪につけることによりパサつきも抑えられます
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回し者ではありませんが（笑）お化粧水も丁寧に手のひらで入れ込むようにつけてあげるとお肌もキメも細かくなってきますよ！
朝起きた時に浮腫みが気になる方は、眉頭の下の窪みを押したり、耳たぶの裏の窪みをゆっくり押してあげると血流も良くなります{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ig/igamiyo/3808604.gif}
後はたっぷりの睡眠やお食事もとても大切ですよ{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/naruto148/3805314.gif}

勿論、当店のシュリンクフィットはラジオ波で身体を温め、LEDでお肌の再生を促しますのでお身体も綺麗にしていきます{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/em/empty-dream0-0/10285.gif}
ラジオ波を試した事がない方も、ご興味ある方はお気軽にお問い合わせ下さいね！

今週の空き情報です{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ys/ysyk-meal/2305846.gif}
9月10日18時～
9月11日 空きなし
9月12日空きなし
9月13日休み
9月14日16時半～
9月15日13時半～

今週は大変ご予約が埋まり易くなっておりますのでご予約はお早めにご連絡下さいませ。
又、ご予約はご変動が御座いますのでお問い合わせ下さい。
ご連絡はHPにあります、お電話番号かメールにて承っております。www.chambre-esthe.com/

荻原{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ys/ysyk-meal/2305846.gif}
]]> https://ameblo.jp/chambre0401/entry-11610372399.html Mon, 09 Sep 2013 21:54:51 +0900 秋の気配
こんばんは

ブログの更新怠ってしまい申し訳ありません。
このブログを書くのはいつ振りでしょうか。
これからはスマートフォンにした事なので、張り切って書いて行こうと思います

今日はすっかり秋の気配のするお天気でしたね{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/si/sixtyseven/3807384.gif}
さて9月の連絡を利用して何処かお出かけする方も多いのではないでしょうか？
色々なお話しを聞けるのが楽しみです{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ig/igamiyo/3808604.gif}

9月の空き情報
※ご予約は変動する事も御座います。

9月8日（日）11時～
9月9日（月）16時半～、18時半～
9月10日（火）18時～
9月11日（水）13時～、17時～、18時半～
9月14日（土）11時～、16時半～
9月15日（日）11時～、13時半～、16時半～

16日以降につきましてはお問い合わせ下さい{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/naruto148/3805314.gif}

夏から秋への季節の移り変わりの季節はラジオフェイシャルをお勧めしております！
シャンブールにお通いの皆さまは、ボディとセットでとってもお得なコースをご用意しております{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/th/th12o/4284.gif}{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/em/empty-dream0-0/10285.gif}


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最近の休日に行った、青山nicolai bargman cafeのエルダーフラワーやフルーツのジュースと北欧風の硬めの黒パンのオープンサンドです！
お花屋さんと併設されていて素敵な店内でした
自宅でスムージーやフレッシュジュースが流行ってますがやはり手軽に美味しくお野菜や果物が摂れるので良いですよね{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/naruto148/3805314.gif}


ではお問い合わせはHPにあります電話番号かメールにて承っております。

荻原{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/si/sixtyseven/3807384.gif}
]]> https://ameblo.jp/chambre0401/entry-11608206366.html Fri, 06 Sep 2013 21:44:21 +0900 年末年始　営業のご案内 こんにちは！！

　

気が付くともう今年もあと３日！

　

　早いものですね・・・

　

今年１年も　お通い下さった皆様の笑顔に支えられてとても楽しくお仕事が出来ましたnamida

　

　本当にありがとうございました！

　

来年度も　みなさまにご満足いただけるよう丹精込めて施術させて頂きます！

　

　そして２０１３年も皆様にとって素敵な１年でありますように・・・　ラブ♥

　

　

　

年末年始の営業のお知らせです

　

　2012年12月30日迄　通常営業

2013年1月4日から　通常営業　　　　　　です。

　

　ではでは皆様お餅食べ過ぎないようにして下さいねいぬ　

　

　お待ちしております！

　

　　　　　　　　　　

　Odajima おもち

　

　

]]> https://ameblo.jp/chambre0401/entry-11436748662.html Fri, 28 Dec 2012 16:31:20 +0900 定休日のお知らせ こんにちは（●＾o＾●）荻原です。


明日、12月6日はお休みとさせていただきます。

突然のお知らせで申し訳ございません。


ご予約、ご変更の方はメールにて、承っておりますので、


chambre0401@ezweb.ne.jp


までお願い致します。


さて、早いもので師走ですが、これから忘年会などの季節ですねよだれ犬

アルコールの取りすぎは身体を冷やす原因に。。。


飲みすぎ、食べ過ぎた次の日は


なるべく水分補給（白湯がベスト！冷たい物、カフェインの取りすぎNGです）


午前中は酵素でデトックス！（生野菜やフルーツ）

☆豆類、アボカド、みかん、バナナ、ジャガイモなどカリウムの多い食品も取り入れる事によってむくみの改善にも！！※肝臓に疾患がある方は取りすぎに注意して下さいね。


半身浴でデトックス！入浴しながらマッサージをすると効果的です。


入浴後はストレッチをしてあげてください！

12時～2時までには寝てあげる事によって、痩せやすい身体と美肌効果がありますよニコニコ


＋定期的なchambreでのラジオ波とマッサージで綺麗な身体作りを、、アップ


スタッフ一同笑顔でお待ちしておりますにこ


荻原


]]> https://ameblo.jp/chambre0401/entry-11420863501.html Wed, 05 Dec 2012 18:44:54 +0900 お散歩　
こんにちは！！

　

　今日も昨日も　お天気が良くて気持ちいいですね。

　

　昨日は近所で　色付き始めた紅葉を見てきました。

　

　

　外苑のイチョウ並木。

　都内は紅葉まであと少しですね。


　17日からはイチョウ祭りなんてもの開催されるようです。

　　　


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　帰りによった　カフェ。


　「パンとエスプレッソと。」　　

　

　画像汚くてすみません・・・


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パニー二とカフェモカ！！　　　


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外苑の並木道の所にカフェが2店舗くらいありますが　

　

少し表参道寄りに行くと穴場で素敵なカフェがたくさんありますね！！

　　

ちなみここは表参道寄りですがとっても静か。

　

　またふらふら散歩して見つけてみます。


そして食べすぎたので帰りは渋谷まで歩きました！

　

　

　


　odajima クローバー

]]> https://ameblo.jp/chambre0401/entry-11405739930.html Fri, 16 Nov 2012 15:47:35 +0900 鬼子母神　雑司ヶ谷　御会式 こんにちはしろくま

　

　お久しぶりのに日記になってしまいました・・・

　

　本日はあいにくのお天気ですが　

　

　鬼子母神　雑司ヶ谷周辺で　御会式(おえしき)という江戸時代から伝わる秋祭りがございます。

　日蓮上人の供養行列だそう。

　

開催は昨日から明日までです。

　

　池袋から雑司ヶ谷　鬼子母神方面へと人々が万灯を掲げて練り歩きます。

　

　昨年拝見したのですが　何とも幻想的でかつ、迫力があります。

　

　17日は19時半スタートだそうです。


　是非ともお越しの際ご覧頂きたいです！！

　

　
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　そして　紅葉を迎えた我が地元日光にもぜひ！

　
chambre0401さんのﾌﾞﾛｸﾞ-120925_1650~01.jpg 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　odajima いぬ

　

]]> https://ameblo.jp/chambre0401/entry-11381729089.html Wed, 17 Oct 2012 13:05:27 +0900 散策 今日は少し時間があいたので雑司が谷霊園の方まで足を運んでみました。
雑司が谷も一歩中に入ると閑静な住宅街が広がります。池袋の隣とは思えない。

そして、念願の赤丸ベーカリー！！

http://www.toshima.ne.jp/~akamaru/



弦巻通りに佇む店構えはまあレトロで素敵。

パンも美味しいしお値段も良心的。

ラスクとコロッケパン美味しかったです。




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そしてイギリスパンは絶品です。



　























作り手の想いが伝わってくる味です。既製品では味わえないこの味、温かさ。

食品も洋服も全て一緒ですね。　この感じ皆さんに味わって頂きたい。




そして以前うちのスタッフがプレゼントしてくれた　

弦巻ウシノスケバッジ！！

100円募金するともらえます！

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もっと欲しくてもらってきました。 (笑)


なんとまあ～かわいいこと！

しかし　野良猫ちゃんだそうですよ ！お店の前でたむろしてるそうです。

　

　是非とも私どものお店にいらした際は、立ち寄って頂きたいお店です。




　odajima クローバー

]]> https://ameblo.jp/chambre0401/entry-11252569575.html Wed, 16 May 2012 22:48:52 +0900 G.W こんにちは！


ゴールデンウィークも後半に入り、桜前線もとうとう北海道まで上陸しましたねサクランボ

皆様はどのような連休をお過ごしでしょうか？


お店はお休みなく元気に営業しております！

遊び過ぎて疲れちゃったという方も、旅行で食べ過ぎちゃったという方もいらっしゃると思います。
連休最後の土日はまだ若干ではございますがご予約に空きがございますのでぜひいらしてくださいね。


エステの後はついでに鬼子母神を散策なんてのも乙ですよねー



　

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参道にあるキアズマコーヒーで一杯とか。
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鬼子母神で参拝とか。















さて新緑の香りは疲れがとれるそうです。

これからの時期、たくさん取り込んでリフレッシュしてください。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

odajima いぬ

]]> https://ameblo.jp/chambre0401/entry-11239257650.html Wed, 02 May 2012 11:50:04 +0900