https://ameblo.jp/chami1027/ 今年こそは昔を取り戻すためのダイエット！ ja
投与は14回、0.6mgを続けてます。

体重は開始時60.6kg→57.8kg
-2.8kg

あ、身長は162㌢です。

体重は162㌢

ただ、体脂肪がまだあまり減りません。
来月からはヨガ以外にジムも始めるので
筋力upしたいと思います。

9月中にあと2キロ減ったらなぁ〜

サクセンダのお陰で暴飲暴食もしないし、
食べたい‼︎って気持ちも減るので食に対しての
興味が減るのでダイエットは楽に出来る気が来ます。

もう少し頑張ります
]]> https://ameblo.jp/chami1027/entry-12620338471.html Wed, 26 Aug 2020 07:42:50 +0900 今日はやりましたよ。

気になる今朝の体重、、
58.2kg

飲んだし、食べたからもっと増えてると思ったけど
+0.1kg
確かに食べたとは言えすぐにお腹いっぱいに
なってたんだよな。。
昨日の朝は納豆、豆腐
昼はバナナスムージーのみ。。

サクセンダは0.6mgにしてます。
日を追う毎に増やすらしいのですが
私はこれで良いかなと思ってます。
二本目やるから今の所決めてないけど
取り敢えず一本終わってから考えます。

やっぱ運動も必要だし
今は週3〜4回ホットヨガのみ。
来月からはジムにも通うべきか？と悩んでます。

9月までに後－3kg出来たらめっちゃ嬉しいんだけどな。。

地味に頑張ります。 ]]> https://ameblo.jp/chami1027/entry-12619231597.html Fri, 21 Aug 2020 08:23:42 +0900
やはりサクセンダの日は食欲が落ちるので
折角のお食事会楽しめないのも嫌なので。

今朝は58.1kg
-2.5kgです。
直近の目標は後-3kg

明日は増えるだろな、、😣
ま、仕方ない。 ]]> https://ameblo.jp/chami1027/entry-12619020143.html Thu, 20 Aug 2020 07:15:53 +0900 夜は置き換えダイエットのドリンクにしました。
シャインマスカットも食べたな。

今朝の体重 58.7kg
昨日から-0.2kg

便秘気味かも。。出たらまた違うだろな。

朝ご飯は、オクラとミョウガみじん切り豆腐納豆
最近のお気に入りです。
タンパク質❗️腹持ちも良いです。

お昼は在宅で食欲もなくかなり小さいアップルパイケーキ

夜も置き換えダイエットのドリンクとシャインマスカット

ホットヨガ🧘‍♀️も行ったし、半身浴して
早目に寝ます。

明日体重減ってますように、、、
]]> https://ameblo.jp/chami1027/entry-12618737693.html Tue, 18 Aug 2020 20:59:38 +0900 体調悪かったり（倦怠感、めまい）だったので
暫くお休みしてました。

今朝から再開。

お休みの間も体重そんなに変わらずで
今朝は58.9kgでした。

バランス考えてちゃんと食べながら
運動もして痩せたいなと思ってます。 ]]> https://ameblo.jp/chami1027/entry-12618551010.html Mon, 17 Aug 2020 23:48:22 +0900 夜に野菜ジュースも飲んだし良くなりました。

体重 59.1kg（-1.5kg）
前日比+0.3kg

昨日は食べなくちゃ！と思い
ナポリタン食べたからかな。。

ま、ボチボチ頑張ります ]]> https://ameblo.jp/chami1027/entry-12615125877.html Sun, 02 Aug 2020 14:53:50 +0900 ただ、昨日は何度かめまいが。。後は倦怠感
サクセンダの副作用？
ボチボチ様子見ますが無理はせずに頑張ります。

今朝の体重
58.8kg（-1.8kg）
体脂肪33%

昨日はお昼はゆで卵2個
夜はステーキ数切、パスタすこし、薫製（うずら卵、チーズ、魚）ピクルス

今朝は栄養満点、小松菜、青汁、バナナ、みかんの
スムージーです。

体重は減ってますが体脂肪が、、
運動もしなくては。。 ]]> https://ameblo.jp/chami1027/entry-12614827546.html Sat, 01 Aug 2020 09:57:19 +0900 体重 59kg（-1.6kg）
体脂肪32.8%

昨晩もあまりお腹空かずで
バナナ、小松菜、青汁でスムージー

今朝はサクセンダお休みしてみます。
夜ご飯に行くので食欲なさ過ぎてもと思いまして。

となると、明日の朝の体重も気になりますが
焦らず少しずつ頑張ります。
]]> https://ameblo.jp/chami1027/entry-12614569168.html Fri, 31 Jul 2020 07:43:04 +0900
2日目測定

体重59.7kg（−0.9kg）
体脂肪32.9%

朝
コーヒー
ヨーグルトとシリアル

昼
チキン煮込とご飯少し@サイゼリア
仕事で外出した為同僚とランチ。
食欲なかったけど食べれたな。

このままだと夜はスムージーで
お腹も満たされる気がします。
]]> https://ameblo.jp/chami1027/entry-12614401008.html Thu, 30 Jul 2020 13:39:40 +0900
針も細く普段注射慣れてるので全然大丈夫でした。

身長162㌢
体重 60.6kg
体脂肪33.8%

食事
朝 小松菜、バナナ、フルーツスムージー
コーヒー

昼 弁当持参（玄米、お肉3切、卵焼き、ズッキーニ、パプリカ焼き）

間食 小さいクッキー 5個

夜 みかんのスムージー

お腹あまり空きません。。

さて明日の朝の体重楽しみです。
]]> https://ameblo.jp/chami1027/entry-12614253555.html Wed, 29 Jul 2020 20:04:37 +0900