https://ameblo.jp/chamipuya/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
夜のお菓子がやめられない


体重増えちゃった
体重57.2
体脂肪26.9


体脂肪ゎ確実に減ってる
体脂肪減るのゎ嬉しい

やっと27の壁を抜け出した


生活改めなきゃなのに、つまみ食いがやめられない

ﾊﾞｲﾄで動いて一段落すると、残食食べたい病が
まともにゎやめれそうにないｹﾄﾞ、少なめで我慢する


今日ゎ日記に書いて、みんながまた明日日記見たときに、『またちゃーみー食べたんだ』って思われないようにしなくちゃ


とりあえず、56ｷﾛ代にもどさなくちゃ ]]> https://ameblo.jp/chamipuya/entry-10537362288.html Mon, 17 May 2010 17:33:48 +0900 地味に1週間続いてる


ﾃﾞﾓ、昨日ゎ書いた通り、時間空きすぎてﾔﾊﾞかった


書ききれないくらい食べました
覚えてるの書くと


ｾﾌﾞﾝのﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ
ｽﾀﾊﾞのｴｽﾌﾟﾚｯｿｸﾘｰﾑﾌﾗﾍﾟ
賄いのﾋﾟﾗﾌ小茶碗1杯
ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ2列
ｶﾓ肉4枚
生ﾊﾑ2枚
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ2枚
ﾆｮｯｷ4粒(ﾀﾌﾞﾝもっと)
ｻﾞﾝｷﾞの太巻き2個
ﾌﾟﾁｶﾞﾄｰ1個
桜のｼﾌｫﾝｹｰｷ1/8個くらぃ


帰ってｶﾗ
ﾎﾟﾃﾁ2袋
ﾊﾟｲの実




すげー


この結果の
体重




体重56.7
体脂肪27.2




変化なし
奇跡断食の体質変化



うれしー



昨日ゎﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽしかできなかったｶﾗ、今日ゎしっかりやろーっと


最近、ﾚｺﾀﾞｲ日記みたくなってますが、読んでくださるﾐﾅｻﾏ、長い日記みてくださってｱﾘｶﾞﾄです ]]> https://ameblo.jp/chamipuya/entry-10535345831.html Sat, 15 May 2010 12:24:49 +0900
断食終了とともに反動…

ぉ粥とぉ味噌汁食べた後物足りず、梅もずくｽｰﾌﾟ

ここまでならまだ許せる



がしかーし


甘いもの食べたくてｸﾘｽﾌﾟﾁｮｺ…
1かけのﾂﾓﾘが2かけ3かけ1箱ﾍﾟﾛｯと食べちゃった


ﾀﾀﾞ、ｺｧやったら便意がきて、何とか起きた時と変わらない体重


それでﾊﾞｲﾄ行ったら、玄米ﾌﾞﾗﾝだけでおさえるﾂﾓﾘが出勤前に
ｻﾗﾀﾞ山盛り(ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚ)
ｻﾞﾝｷﾞ(甘煮ﾀﾚ)1個


出勤中に残食の
ﾁｰｽﾞｹｰｷ1個
ｶﾞﾄｰｹｰｷ1個
ｻﾞﾝｷﾞ1個
ﾆｮｯｷ1粒


食べてしまって…


かえってｶﾗも玄米ﾌﾞﾗﾝたべちゃった


反動ﾔﾊﾞｲ…


帰ってｶﾗ、ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ、ｺｧど計1時間半運動しました


気を付けないとなぁ



今日の朝の結果ゎ

体重56.8
体脂肪27.2


やっぱちょぃ増えた


今日ゎ朝ｶﾗﾊﾞｲﾄで今休憩中
ﾀﾞｹﾄﾞ街中歩きまわってます


もぉお腹ﾍﾟｺﾍﾟｺ
ﾀﾌﾞﾝ16時くらいにぉ昼ごはんｶﾅ


ﾄﾎﾎ ]]> https://ameblo.jp/chamipuya/entry-10534621392.html Fri, 14 May 2010 16:47:10 +0900


ﾌｩ
結果ゎ今日の朝で


体重59.1→56.6(-2.5)
体脂肪29→27.1(-1.9)



体脂肪ゎなかなか減らなかったｹﾄﾞ、10日前の体重、体脂肪くらいにゎ戻ったｶﾅ



なので、今月の目標ゎ維持しつつも5月中に55ｷﾛ

私の身長ｶﾗ、ｽﾘﾑ(美容体重)ゎ55.8ｷﾛらしいので、まずゎそこをｸﾘｱしないと

飽きっぽいし、ずっと食べないでの生活ゎ無理なんで断食ゎ終了して、新しいﾀﾞｲｴｯﾄみつけまぁす


今日ゎとりあえず、解放ｶﾗ暴食しないようにがんばるぞー ]]> https://ameblo.jp/chamipuya/entry-10533741120.html Thu, 13 May 2010 16:38:25 +0900 ﾀﾞｶﾗさっきまで寝ちゃいました


ｱﾗﾗ…


ﾀﾞｶﾗさっきｮｰｸﾞﾙﾄと豆乳飲んでお腹いっぱい


ｴｸｻｻｲｽﾞゎ14時過ぎｶﾗだなぁ



って思ってたら、ご飯食べたら急に具合悪くなった


そして寝込んじゃぃました



ﾃﾞﾓね、ぉ昼ｶﾗしか断食してないｹﾄﾞ体重ゎ順調


体重 56.7
体脂肪 27.3


昨日ゎ早出ﾀﾞｶﾗはやあがりできて、夜にｺｧを1時間できた
仕事いくまえもﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽとｺｧ1時間やったし


ﾀﾞｲﾌﾞ体動かした


今日ゎ入浴もできるし、待ちに待った回復食


晩御飯のお粥が楽しみﾜﾗ
]]> https://ameblo.jp/chamipuya/entry-10532867032.html Wed, 12 May 2010 16:49:35 +0900

ﾃﾞﾓその1個でだいぶみたされました


ﾃﾞﾓちゃんと体重減ってた

体重57.3
体脂肪27.8


断食もちゃんとつづけてるｶﾗ、体重もGW前になんとかもどりそぉ


とりあえず毎食ｮｰｸﾞﾙﾄゎ今日まで
明日ｶﾗ夕食ゎ回復食でおかゅ


断食もそろそろ終盤がんばるぞー


昨日ゎﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽとｺｧもしっかりやりました

今日もどっちもやったし、これから、ﾊﾞｲﾄいこーっと ]]> https://ameblo.jp/chamipuya/entry-10531955153.html Tue, 11 May 2010 15:42:11 +0900
ﾊﾞｲﾄ中ゃ帰ってｶﾗ何も食べない生活に慣れてないｶﾗゃっぱ空腹感がﾊﾝﾊﾟなぃ


ﾃﾞﾓ何も入ってないｶﾗへるんですょねー


体重58.1
体脂肪28.3


1ｷﾛゎ今までの断食でもなかったｶﾗびっくり


そして、4日5日ｻﾎﾞってたｺｱﾘｽﾞﾑとﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ再開します

適度に運動も大事だしね


ﾀﾞｲｴｯﾄも運動も2日目辛くならない程度にがんばりまぁす ]]> https://ameblo.jp/chamipuya/entry-10531088890.html Mon, 10 May 2010 16:12:46 +0900


5日間で食べ過ぎたー1.1ｷﾛ増ﾀﾞｹﾄﾞ、10日前ｶﾗゎ2.6増ﾀﾞｶﾗ、ﾀﾞｲﾌﾞ食べて運動さぼったし、夜中に食欲爆発


生活改めないと



ってことで乱れた生活習慣ゎ1度OFFしちゃうのがてっとりばやい


ってｺﾄで、ｮｰｸﾞﾙﾄと豆乳で毒素排出


ぉ金もないｶﾗ、今やるのちょーどぃぃな


15日の金曜日まで頑張ろっと


体重59.1
体脂肪29%


………やばぃ ]]> https://ameblo.jp/chamipuya/entry-10530178812.html Sun, 09 May 2010 16:40:03 +0900
なんと1.3ｷﾛの減

ﾃﾞﾓ今日ゎかなりﾊﾞｲﾄ食べた
ﾀﾞﾒだな私

我慢の反動がきた
甘いもの食べすぎた

明日ゎ飲みにいくし、体重ゎどーなるｺﾄやら…


体重 56.9→56.4


ﾌｨｷﾞｭｧﾀﾞﾝﾌﾞ 1回
ﾌｨｷﾞｭｧﾀﾞﾝｽ 1回
ｺｧ 基本･応用 各1回 ]]> https://ameblo.jp/chamipuya/entry-10519758474.html Wed, 28 Apr 2010 01:51:17 +0900
ﾌﾟﾁ断食効果ある

4ｷﾛの壁を突破できそぉ
朝計ったらｸﾘｱしてたｹﾄﾞね


ﾃﾞﾓ、夜中おなかすくんだょねぇ
すごいﾂﾗｲ…

耐えれるか耐えれないかでﾌﾟﾁ断食ゎきまるね


明日の朝まで頑張れば、とりあえずﾌﾟﾁ断食ゎ終了ﾀﾞｶﾗ今日ゎねましょー

断食すると眠気が襲ってくる


体重 57.5→56.9

ﾌｨｷﾞｭｧﾀﾞﾝｽ 1回
ﾌｨｷﾞｭｧﾛﾋﾞ 1回
ｺｧ 基本･応用 各1回 ]]> https://ameblo.jp/chamipuya/entry-10518902862.html Tue, 27 Apr 2010 01:34:20 +0900