三日坊主ランニング日記 https://ameblo.jp/champomrun/ 飽き性で運動音痴ですがランニングはじめました。 ja 三日坊主GWゆるrun

相変わらず休みでダラダラしておりまして、休みボケが心配なちゃんぽんですニヤリ

走る方はちょろちょろと休み休みでございます…笑

5/2

これは東京のいつものところです口笛

やはり風が強くちょっとバテ気味…うずまきうずまきうずまき

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GW後半戦は静岡に移動！

駿府城の周りを3周+αほどユルユル走りましたランニングランニングランニング

駿府城の横に5/1からrun stationがopenキラキラ

走ってる間opening ceremonyをしていました口笛

running流行ってますねぇ…チュー

これから暑い季節が来ますが、私も負けじと走りたいと思いますルンルン
]]> https://ameblo.jp/champomrun/entry-12373345086.html Fri, 04 May 2018 11:35:44 +0900 三日坊主休日ちょこっとrun

サボりサボりrun & blog ですが、低空飛行ながらボチボチやっておりますニヤリ

そして、実は9連休いただきまして、東京におります！

新幹線後ろ新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線前

4/29

4/30

どちらも同じコース同じくらいの短距離ですてへぺろ

というのも、この某河川敷、河口からの向かい風で往路全く進めず…無駄に体力消耗し、3.5kmで『今日はこのくらいにしておいてあげといたろ』みたいな気になってしまうのです…アセアセ

おそるべし、向かい風うずまきうずまきうずまき

根性ナシ子なので、明日からは風のきつくないコースを探して走りたいと思いますニヤリ

]]> https://ameblo.jp/champomrun/entry-12372714455.html Mon, 30 Apr 2018 21:01:52 +0900 三日坊主何日ぶりだ⁈run
4月が飛ぶように過ぎていきますえーん

そんな中ですが、我が社のマラソン部、新たに転勤で大阪に来られた若いお2人をお迎えして活動をしております‼️

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この日は新しい方お2人含め7名でのrunでしたキラキラキラキラ

少しゆっくりペースで楽しく走りまして、最後は生ビールでウインク

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そして昨日は、3.5km×2本走りましたランニングランニングランニングランニング

新しい方1名含め5名です口笛

20代男性、若いなーキラキラ速いなーキラキラ

ダッシュされると全く追いつけませんてへぺろてへぺろてへぺろ

そりゃそーだ、体に纏った錘（春なのに未だ脱げないミートテック）がね、違いますね笑い泣き笑い泣き笑い泣き

昨日の帰り際は先輩と『この錘をなんとかしないと笑』と言い合いながら駅まで向かったのでした…ゲロー

猫しっぽ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫あたま

ハーフのあと、どうも練習に身が入りませんショボーン

平日も休日も慌ただしくしてるからかもしれませんが、そろそろ落ち着いて練習再開したいと思います照れ
]]> https://ameblo.jp/champomrun/entry-12371261813.html Thu, 26 Apr 2018 06:25:03 +0900 三日坊主ストレス発散run

慌ただしい年度始めにイライラもやもやが募っていたため、なんの準備もなく走ってきました足

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adidas RUNBASE Osakaで、丸ごとレンタルキラキラ

普段未だにUNIQLOとか昔から着てるジャージで走っていたりするので、ついつい記念に写真を撮ってしまいましたてへぺろ

いかに思いつきだったか…照れ

せっかくウェア借りたんだから、それなりに走らないとニヤリ

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ということで、7.5kmほどユルユル走りました口笛

いい気分転換になりましたおねがい

]]> https://ameblo.jp/champomrun/entry-12367410687.html Tue, 10 Apr 2018 22:42:54 +0900 三日坊主ハーフ後初run

みなさんお元気ですか！？

ハーフから少し休足しておりましたニヤリ

その間、この1週間私には珍しくグッタリしておりました…ショボーン

仕事が忙しい！！とか、体調が優れない！！という分かりやすいものだけじゃなく、環境の変化っていうヤツですかね…アセアセ

年々そういうのに弱くなって来ている気がしますガーン

心を柔らかく保ちたいです口笛

そんなこんなで土曜日は珍しく！？寝て曜日で過ごしまして、今日久し振りにちょっと走りましたキラキラ

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２つに分かれてしまいましたが、大体3.5km位でしょうか口笛

2つに分かれたのは理由があります！

はじめて、Nike + Run Clubの、マイコーチ機能を使ってみたのですキラキラ

今日の内容は、ベンチマークランあしあとあしあとあしあと

ベンチマークランは、7分のウォーミングアップ、3分の全力疾走、5分のクールダウンという内容でした！！

そのまま止めずに走れば良かったんですが、一回止めてしまい、帰り道のゆるrunは別記録になってしまいましたアセアセ

初めてのベンチマークラン足

思ってた以上に、3分キツいガーン

そして思ってた以上に、速く走れないもやもや

イマイチ見方が分からんのですが、多分一番速度が出ていて4’50”/kmかと…ハッ

やはりこのミートテックが重くてダメなのか…ガーン

ちょっと暑いくらいの日もありますが、この気候のいい時期には、贅なるお肉を脱ぎ捨てて軽やかに走りたいモノです…ショボーン

頑張れ私！！
]]> https://ameblo.jp/champomrun/entry-12366935108.html Sun, 08 Apr 2018 21:57:12 +0900 三日坊主淀川ハーフマラソン run

今日は淀川ハーフマラソンに出場しました！

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ネットタイム2時間22分7秒でなんとか完走ですアセアセ

初のハーフマラソン 、課題も色々見つかりましたが、一先ず完走出来て良かったです‼️


]]> https://ameblo.jp/champomrun/entry-12365044871.html Sun, 01 Apr 2018 21:12:58 +0900 年度末お花見3.5km run
マジで年度末お疲れ様の様相を見せておりまして、走ったもののブログを書くのを忘れていましたガーンガーンガーン

送別会と引継とそれから…ゲロー色々あるだろうなので、何もない夜だった火曜日にチョコっと大坂城公園を走ってみましたデレデレ

なんというか、誘惑がとても多くて…お団子

あと、暑くて…アセアセ

もうそんな時期なんですね口笛

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夜桜ブーケ２綺麗でしたキラキラキラキラ
]]> https://ameblo.jp/champomrun/entry-12364374046.html Fri, 30 Mar 2018 11:14:42 +0900 三日坊主だらrun14km

またも間が空いてしまいました…えーん

週末は家の用事などで走れず、マラソン部活動は雨で流れ…と、フラストレーション溜まりーの、ハーフへの不安が増しーので、居ても立っても居られなくなり、仕事終わりに無理矢理今日走ってみました走る人走る人走る人

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大阪城公園4周すると飽きます笑

これの1.5倍ちょっと走るのかぁー…大丈夫かなぁガーン

やっぱり10km超えてくると足首が痛い感じがあります…えーん

今夜はアイシングアイシング…足足足
]]> https://ameblo.jp/champomrun/entry-12362432585.html Thu, 22 Mar 2018 22:48:51 +0900 三日坊主しごおわ10.5km run お疲れ様ですニコニコ

水曜はマラソン部活動の日でして、業務終了後、久し振りに大阪城公園外周を3周してきました✨

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雑な画像ですが…アセアセ

3.5kmごとに少し立ち止まったりなどしていたため、純粋なタイムではないところもありますが、概ね6'30  "min/kmといったところでした！

実は先週走ってからやはり足首の負担が気になって、ストレッチのみで走り込んでなかったのですが、今日走ってみて、ハーフに不安もあるような気がしてきましたショボーン

体力がなくて、ではなくて、足がもたなくてっていうのが一番懸念かもしれませんアセアセ

クラブ活動の中で足首を大事にする走り方を出来ていないので、自主練では足首に負担をかけない走り方を身につけるようにしないといけないなと思いましたタラー

あと半月だけど…ガーンガーンガーン
]]> https://ameblo.jp/champomrun/entry-12360338806.html Thu, 15 Mar 2018 00:04:12 +0900 三日坊主マラソン部練習日

日に日に日が長くなって、少しずつ温かい日が増えて、春の訪れを感じますね！！

花粉症には辛い季節ですが…あちこちおでかけしたくなってうずうずしますねニヤリ

猫しっぽ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫あたま

昨日はマラソン部の練習でしたキラキラ

こないだの10km大会以来です！

10kmの時に、どうも右足首、内側のくるぶしの下辺りに違和感があったのです。

これは…と思っていたのですが、2日ほど間を取っているうちに痛みが引いたので走ってみたところ…

やっぱりおかしい感じがするショボーン

内くるぶしの下は後脛骨筋という筋肉があるそうで、どうやらそこを酷使した…という感じっぽいですね。

2〜3kmしたら、左の脹脛にもちょっと痛みが…アセアセ

折り返し地点でリーダーに『ちょっと足に違和感があります…』といって少しペースダウンショボーン


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結果こんな感じでしたガーン

走り終わった後はお風呂に…温泉

少し前から神崎川沿いの温泉施設をランニング拠点として走ることになったので、温泉に入ることが出来ますルンルン

負傷気味の脚をモミモミ…あしあし

にしてもこれだとちょっとキツいなーショボーン

今日明日もしっかりマッサージします！

週末は動けますように！！！！キラキラキラキラキラキラ
]]> https://ameblo.jp/champomrun/entry-12358504188.html Thu, 08 Mar 2018 08:27:55 +0900