ずった気になっていたサンホワイトP-1を購入しました

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1,100円

肌断食してる方たちがこぞって使っているワセリンですね

肌断食されてる方のブログをよくあさるんですが

これ使って成功してる方多い印象ですめっちゃ肌奇麗になってて

くじけそうな時も希望が持てました

使い始めて3日目になるんですが、

マスク、肌断食のせいか気を付けないと唇が割れちゃうんじゃないかってくらいかっさかさだったのが

少し良くなってきました

後、昨日は一日化粧してたんですが、夜クレンジング、洗顔後に何もつけなくても大丈夫だった

使用量も米粒くらいでいいとのことでコスパ良すぎて助かります（なくなるのかこれ）

期待して使っていこうと思います✨✨

最近の肌状態は、熱を出して寝込んでた時に洗顔さぼったら脂っぽくなって、肌荒れしたけど

抗生物質なしで収まりましたいつもは飲まないとひどくなる一方だったのに

そして塗り薬をなくしてしまいましたー

もう使うなってことー

ニキビ出来ても悪化せずに治るのはうれしい変化です（できないのが一番うれしいですが）

毛穴ケアに関しては、朝ケア用で米肌の14日間トライアルセットを買ってみました

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使ってるときの肌状態をレポートしてる方のを見たんですが、

角栓が小さくなってるでも私が一番心惹かれたのは

流れていた肌理が整ってきていたこと毛穴小さくなりそうって思いました

早く届かないかな

しばらくノーメイクで過ごしてました

飲み薬がすぐ切れたので病院に行こうとしたけど、

営業時間短縮で、仕事帰りに間に合わず・・・・

ほぼ飲み薬なしだったけど

割と早く収まったと思います（跡が気になるけど・・・）

今日は仕事帰りで飲み会があるので久しぶりにメイクしました

お昼過ぎだけど化粧浮いてない

やっぱりちゃんと皮脂量が正常になってきているのかなと感じます

そのためかマスクもファンデ汚れが依然と比べて少ないです

毛穴は相変わらず改善されていません・・・・

今使っているビタミンチャージャーの美容液が一か月立とうとしてますが

特に変化なしですね

3か月使わないと化粧品の効果はわからないって聞きますけど

飽き性なんですよね・・・

毛穴に関しては一旦他のを使ってみようかなと思います

そろそろまた黄体期突入だ～

でっかくて芯が奥の方にあるニキビが出来ててメンタルやられてます

赤いニキビが鼻や頬にあって全体的に汚い

原因を考えてみて、いつも肌荒れがひどくなる前にしていたことに気が付きました

それは…

大量に汗をかく

今回盛大に肌荒れする前の日に

スポッチャで遊んで大量に汗をかいていました

前回肌荒れしたときは、岩盤浴・・・

岩盤浴とか肌によさそうなのに・・・調べてみると

大量の汗は肌がアルカリに傾き、有害な菌が増えるそうです

そして角質がふやけ過ぎるとさらに肌のバリア機能が弱くなるそうで

肌の丈夫な人は良いそうですが、バリア機能が弱い人は肌荒れするそうです

次からは気を付けなければ・・・・

で、決めたことは

・汗をかく運動をする時は化粧しない

・汗は小まめに弱酸性のシートで拭く

・岩盤浴の後はバリア機能を助ける美容液かクリームを付ける

同じ悩みの人いないかな～～

他にもよい予防方法があれば教えていただきたいですｍｍ

1か月と2週間経過しました

今の肌状態を記しておこうと思います

現在のスキンケア

朝　水洗顔→ふき取り化粧水→導入美容液→先行乳液（肌アイロン）→化粧水（）コットンパック→ビタミンチャージャー→クリーム

夜　クレンジング→洗顔→ふき取り化粧水→美容液（ターンオーバー）

最近朝起きた時に肌が✨もちもち✨になってきました

朝乾燥して突っ張ってたあの感じはどこへという感じです

朝のスキンケアも以前はクリームまで塗った後にティッシュオフしないとベタベタで化粧に移れなかったのですが

今はハンドプレスでちゃんと肌に馴染んでいきます（ちゃんと余分な角質除去できているのかな）

ただ化粧をすると表面が乾いてきます

毛穴の開きも今の所変化は見られず

ニキビも薬飲んでないとできるけど、ひどい状態になりにくくなった

日中の顔表面の皮脂が少なくなって、化粧が浮かなくはなってきたが、ちょいちょい皮むけしている

マスクのせいか唇の乾燥がすごい（特に起きた時はかっさかさ）

リップクリームいるかな・・・

こんな感じです

化粧浮きしなくなったからか毛穴が目立つ・・・・

でもとりあえずビタミンチャージャーを無くなるまで頑張ってみようと思います

ではでは

先月は黄体期後半に一日一個赤いニキビができてました

今回は黄体期入り始めに少し肌荒れして、3つくらい赤ニキビ→黄ニキビになってしまって

落ち込んでたんですが・・・・・

先日デパ地下をぶらぶらしてたら「お悩みにあったサンプルプレゼントしてます」と呼び止められ

ニキビと毛穴の開きが気になると伝えたところ

ふき取り化粧水とターンオーバーを促してくれる美容液を頂きました

美容液はALBIONのビタミンチャージャー使っていたので

とりあえずふき取り化粧水だけ使ってみたんですけど

肌荒れがみるみる落ち着いてきました

夜はプチ肌断食で化粧水クリームを使ってないのですが

乾燥は前より改善されていたけどザラザラ感が増したなとは思ってました
（余分な角質めっちゃ溜まってるんだろうな・・・・と）

コットンで肌をこすってしまうとさらに肌トラブルを起こすと思ったので

ふき取り化粧水をしみこませたコットンを二つ折りにし、端っこをもって

肌の上を軽くコットンを滑らすように使っています

それでもちゃんと余分な角質とれているみたいで、夜使って次の朝の乳液、化粧水の浸透が早くなりました

ニキビもできてない

このまま生理終わるまで肌調子良いといいなあ

夜の肌は老廃物や余分な角質を排出しているそうで、栄養を与えないほうがいいとの情報を見つけたので

最近はビタミンチャージャーを朝に回しました

夜：ふき取り化粧水→ターンオーバーを促す美容液頬に薄く

朝：導入美容液→乳液→化粧水→ビタミンチャージャー→クリーム

こんな感じでお手入れしてます

今までふき取り化粧水を使ってみたことはあるけど、効果を感じたのは初めてだったので

試供品なくなったら購入しようと思ってます

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アルコールなしのふき取り化粧水もあるので肌弱い方でも安心して使えそうです

目指せ脱抗生物質

プチ肌断食を初めて1か月立とうとしてます

相変わらずニキビがちょいちょいできるのですが

2日くらいですぐ直る気がしてます

始める前より確実に乾燥と化粧崩れが改善されていて、

クレンジング、洗顔後の突っ張りもだいぶ感じなくなりました

ただ癖で顔を触ってしまうんですよね

ニキビ出来たら潰してしまうので毛穴にもよくない・・・

対策を考えねば

今日は美肌になるために実践してることを書いておこうと思います

①こすらない洗顔

たっぷりのモフモフの泡で押し洗いをしています

今までは洗顔重視していなくて、ろくに泡立てずに、ごしごしまではいかなくとも

こすり洗いをしていて、シミ、しわ、肌荒れの原因を作っていました

クレンジングも小指と薬指でなでるようにクレンジングしています

②水分をこまめに取る

もともと水を飲むのが苦手で、便秘にもよくなっていました

今は1.5Lを目標に水分補給を心がけてます意識しないとすぐ忘れちゃうけど

③こすらないスキンケア＆メイク

スキンケアする際も、すべてハンドプレスで

メイク時もスポンジや指で軽くポンポンとファンデ、アイシャドウ、チークなどを乗せていってます

こすらない洗顔、スキンケアは石井美保さんの本で勉強しました

一週間であなたの肌は変わります 大人の美肌学習帳

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1,350〜4,860円

今の私のバイブル本です

④毎朝豆乳を飲む

これは前にも書いたけど、生理痛が軽くなりました。そしてお通じがホントに快適

以上です

そして今日からスキンケアにビタミンを導入しようと思ってこれを購入しました

ALBION | アルビオン●EXAGE WHITE | エクサージュホワイト ホワイトニング ピュア チャージャー〈薬用美白美容液〉1.0ml×28本

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7,150円

毛穴改善に効果があるかなと1か月続けてみようと思います

サンプルでは使用後肌がさらさらしてとっても気持ちよかったです

あと、これも気になってます

『チークポアパッチ』頬の目立ち毛穴にアプローチ。つるんとなめらかな素肌へ。

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4,864円

美鍼針してた時、肌の調子よかったので、刺す系は効果ありそう

明日から4連休ですね美容も遊びも楽しむぞー

先週頭からずっと体温が高いことに気が付いた

調べてみると黄体期に入ってたらしい

(※黄体ホルモンが増えるため皮脂の分泌が活発になり、 肌はニキビができる、脂っぽい、肌荒れしやすいなど不安定な時期らしいです)

それで、土日に化粧しないからと思って導入美容液のみで過ごしたのが失敗だったのか

日中気づいたら膨らんだニキビが・・・

土日で小鼻や頬に計８～９個くらい

すぐ薬飲んだけど今3個くらいは赤ニキビに成長してしまったよね

そのときやっぱ肌がざらついてて、肥厚してて、化粧品入りずらくなってた

生理前に無理しちゃだめだな・・・と

攻めるなら調子のいい時に

しかし、黄体期が10～14日、生理が約7日、調子いい時って

月に1週間くらいしかないってことに

早くニキビ出来にくい肌質になりたいな