本日の体重測定​こちら

2023.6.8

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ありがとうございます

仕事と友達の事で色々あり、

blog書けませんでした

体重は減って来てます

明日も早いので報告のみになっちゃいます

また時間見て書きます

おやすみなさい💤😴

​お肉Day

2023.5.3【夜】

　こんにちは♡

本日も読んでくださった方

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ありがとうございます

昨日は肉！肉！肉！の1日でしたぁ

食べたい時は食べる🥣

これが私流ダイエット(*´∇｀*)

体重の方は59.1kg

生理前だし中々落ちないので

今月の生理が終わるまでは59kg台を維持します

今日は休みなので美容室✂️きてます♡

やっとやりたかった色にできる！

仕上がりが楽しみです💓

また夜に投稿できたらします

皆さん良い休日を過ごしてください(*´꒳`*)

2023.5.31

​こんばんは♡

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洗濯🧺回すの遅くなったので

その間に記事が書けると思い

書いてます

去年の12月に行った健康診断の用紙📝を

写真に撮って来ましたぁー

仕事場に置きっぱなし♡

結果はこちら

12月から−8kg減(´∀｀*)

でもダイエットのスイッチは2月から

今年の12月の健康診断までには

54.6kgまで落とせれば良いなぁ〜

10月にはなってる予定だけど…

いつ停滞期に入ってもおかしくない

でも今まで通り維持しながら生活するだけ

苦じゃないし続けられるはず

何より、ストレス溜めないことが1番

洗濯🧺終わったのでこの辺にします

明日も仕事頑張りまーす

皆さんゆっくり休んで下さい

おやすみなさい💤

 
 本日の体重測定​こちら💁‍♀️

2023.5.31

ちょっと時間がないので体重報告のみにします

今日も1日頑張りまーす

ありがとうございます

私…土日食べすぎてしまいました

​土日のメニュー

土曜日は会社の人と定食屋へ行き

油淋鶏定食♡

夜は旦那と家で焼肉🍖

日曜日のお昼はケバブ🥙作ってくれたから

４個くらいたべたぁー

仕事じゃないからあまり動かなかったし

見事に食べすぎた２日間でしたぁ

体重はギリギリ…59.9kg

60kgはいかなかったぁー

とりあえず今日から動いて

食べた分、消費します

便秘気味になったし…

とりあえず出さなきゃ、お腹が張って痛い

また時間みて投稿します

​本日の体重測定

 ​こんばんは♡

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ありがとうございます(*´꒳`*)

本日はダイエットを始める前と始めてからを

比較していこうかと思います

  ​ダイエット開始前

1. 毎日お菓子🍪を食べてた。時間関係なく。
2. 食事が不規則。朝食べない。夜ガッツリ。
3. 朝はアイスカフェオレ
4. ラーメン🍜月２回は食べてた。
5. 生理前の暴食…何人前？笑
6. お腹いっぱいにならないと気が済まない。
7. 毎日、睡眠不足。
8. 仕事以外の運動は続かない。たまにウォーキング。
9. 毎日何かしらイライラしてた。
10. 毎日レモン🍋サワー1缶

  ​ダイエット開始後

1. ポテトチップスからカカオ72%のチョコに変更。
2. 朝、昼、晩　食べるようになった。
3. 朝は毎日ヨーグルト・白湯に変更。1日2ℓを目安に水を飲んでる。
4. ラーメン→蕎麦のほうが食べてる
5. 生理前の暴食減少。
6. お腹いっぱい食べない。腹八分目くらい。
7. 毎日、7時間は寝るように心がけるようになった。
8. ストレッチ毎日。セルライトケア・中周波をかけてもらうために週1でサロンに通い始める。
9. イライラはするけど、周りに救われていて、ストレスをそこまで感じない。
10. 酒はほとんど飲んでない。ゴルフ⛳️の時ぐらい。

結構変わってきてるように思います

あと1番感じるのは便秘が解消されてきてます

自分に合ったダイエットってないような気がします

ってそんな気がしています

短期間ダイエットはしません

もう絶対嫌

考えていません

投稿してみました

皆さんは休日、ゆっくり過ごしてください

私は明日も仕事、頑張って来ます

また時間みて投稿します

 
 本日の体重は？こちら

2023.5.25

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​食事🍽️menu

 moaning☀️→飲むヨーグルト

lunch→納豆巻き・チキンサラダ

Night🌉→考え中！！

※お腹が空かないから空いたら食べます♡

体重の方は…驚くぐらいの減り具合

いつ停滞期に入ってもおかしくない速さ

50kg台ってやっぱり嬉しい♡

ずっと何年も60kg台だったから…

作業着も緩くなったし

顔も少し小さくなってきた気もするし

変化が見えてくると楽しくもなるし

痩せたね？って言われるようにもなって来たし

去年の12月の健康診断の体重と比較すると

多分🤔…8キロくらい痩せられた気がします

明日確認してみようと思います

痩せても維持が難しいけど

無理なダイエットしてるつもりもないし

食べたい時食べてるから

維持は出来そうです

今から旦那の夕飯🍽️・お弁当作って

早めに寝ます♡

皆さんもゆっくり休んで下さい♡

おやすみなさい💤

 
 本日の朝の体重​こちら

2023.5.24

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ありがとうございます

朝から既に7,000歩も歩いてます🐾

とりあえず休憩☕️

いい運動してるなーって思います

体重の方は減ってるー！笑

むしろ6月の目標クリアしてると言う

昨日、セルライトケアやってもらったけど

両足の脹脛の浮腫に変化が

左は痛い…右は気持ちいい🥴笑

なんでそんなに左足浮腫んだんだろう

とりあえずマッサージサボらず

この調子でダイエットも仕事も

頑張ります

落ち着いたらまた書きます✏️

2023.5.22

こんにちは？

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ありがとうございます(*´꒳`*)

先週は本当にハードな1週間でした♡

でも無事に配送📦🚚出来たからよかった！

倉庫のみんな、運転手さんのおかげ🎵

今週も始まって早々、バタバタなので

今週もどうにかして乗り切るしかない

​体重の方は？

59kg台維持してます

意地でも60kgに戻したくないから

食事🍽️は、多少考えながら摂っています

でも食べないと動けないから

動く時は食べるようにしてます

だって毎日…画像は会社の携帯ですが、

2万歩軽く越えてきてる

むしろ食べなかったら倒れる

20日なんて2万6,000歩

でもみんな頑張ってるのわかるから

自分も頑張れる

多少自分の睡眠時間削っても

ドライバーさん達はそれ以上に

眠れてなかったはずだから

ある運転手さんから溜め込まないで

俺らには愚痴でもなんでも吐いていいからね！

って言われてなんて優しい人達

でもわ・た・し…吐きませんよ

吐いたところで改善しないから

私は上に改善点を訴え続けるだけ

言い方は考えて言ってます

その仕事を自分もやってみて

それから言いますよ

上にぺこぺこなんてしない。

現場見てない人たちに上から言われたくないし

昔の武勇伝なんてどうでもいいし

今と昔は違うし現状を考えるべきだし

逆に人を思いやられない人が上に

立つな！って考えだから

尚更そう思ってしまう！

私の愚痴はこのブログにだけでいい♡

自分のブログに自分の思い書いて

何が悪い？って思うし

とりあえず親の病院🏥終わったら

会社にまた戻って仕事してきます

待ち時間書けると思って書いてました

時間できたらまた投稿します！！

今週も頑張りましょう(*´∇｀*)🎵

 
 9年越しの…祝🎊59kg台♡突入

2023.5.18

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ありがとうございます‼️

そして…なんと！なんと！

20:00に仕事終わって

帰ってきて体重測ったら

59kg台突入してて〜

嬉しくて投稿してます♡笑

60kg台の壁をやっと越えられた。

9年越し…と言うか…

自分に甘かっただけなんですけどね

続けていればいつかこうやって

結果に現れてくれる❤️

ダイエットのモチベーションも上がるし

とりあえず一月一月の目標達成しながら

最終目標まで頑張ります

とりあえずお風呂🛀入って

ゆっくりします♡

皆さん1日お疲れ様でしたぁ

おやすみなさい🌙💤