https://ameblo.jp/chan-nanachan/ ダイエットブログ始めました。豆乳ダイエット、レコーディングダイエットと、運動、食事制限。これで痩せようと思います。なるべくがんばってブログ更新します。宜しくお願いします ja ピーク時63.3kgから➖4.5kg

朝 カレー、サラダ
昼、夕 トマト麺

体重が順調に減ってはいますが、、、
なかなか直ぐには減らないですね。
もっと動く量を増やしていくしかないです*\(^o^)/*

がんばる！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chan-nanachan/entry-11774663025.html Mon, 17 Feb 2014 22:51:09 +0900
朝 プロテインダイエット飲料
コーヒー、
昼 クッキー、チョコ
夕 サラダ 豆腐


本日は昨日の食べ過ぎに対抗して、食事を減らしました。
明日もがんばる！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chan-nanachan/entry-11772267882.html Fri, 14 Feb 2014 20:19:59 +0900 ピーク時より－3.9kg

朝 ツナと豆腐サラダ 味噌汁
キクラゲの煮物
久しぶりに友達がうちへ
お菓子食べてしまった
ひねり揚げ、じゃがりこ、チョコ、
クッキー

昼、夕 和幸に友達と一緒に

久しぶりの揚げ物、、、美味しかった。泣ける。明日の体重が怖い

だめだなぁ。意思が弱い。
がんばりょー*\(^o^)/*


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chan-nanachan/entry-11772266622.html Fri, 14 Feb 2014 20:18:09 +0900 ピーク時より－4.3


朝 味噌汁、ご飯お茶碗半分
昼 春巻き、コーヒー
夕 サラダ、味噌汁


最近食事が偏ってる。仕事が忙しくて、、、
引き続きがんばる！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chan-nanachan/entry-11770978547.html Thu, 13 Feb 2014 00:56:52 +0900 ピーク時63.3kgより－4.3kg
前日より－0.5kg

朝 味噌汁 サラダ、ご飯茶碗半分
昼 コーヒー
夕 味噌汁、サラダ、
間食低カロリーノンフライのおっとっと

あと少しで58kg台突入！
がんばりょ*\(^o^)/*




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chan-nanachan/entry-11770544372.html Wed, 12 Feb 2014 13:22:54 +0900 ピーク時63.3kgより－3.8kg

朝 サラダ、シチュー
昼、夕 レバーの甘煮、サラダ、ご飯少し、ブロッコリー茹で、ほうれん草の胡麻和え



体重は順調に減ってます！
やったね*\(^o^)/*
数日間ブログ更新せず、ステーキを食べた日もありましたが、次の日になるべくカロリーを抑えると体重増えなかった。痩せると身体の調子はいいです。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chan-nanachan/entry-11769401272.html Mon, 10 Feb 2014 22:08:54 +0900

朝食 プロテイン飲料
昼 夕 しらたきの煮物、納豆、
春巻き
お腹空けば貝ひもかみかみ

昨日は、本当に何もかもやる気がなくてご飯作るのも面倒だった。
便秘解消



体重測定絶対するぞ！





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chan-nanachan/entry-11768918841.html Mon, 10 Feb 2014 08:24:44 +0900
久しぶりのブログ更新です。
すみません、、、

朝、昼 ダイエットプロテイン飲料
柿の種、納豆

夜 白菜シチュー2杯、サラダ

便秘気味です。
久しぶりのブログ更新となりました。
危ない、またブログ書かずに終わりそうでした。まだまだダイエットは続いています。
豆乳も生理前10日間実施しました。

ちょうど生理も終わるので、またこれから痩せ期にはいります。
頑張るぞー！










iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chan-nanachan/entry-11767995001.html Sat, 08 Feb 2014 23:34:01 +0900 前日より ±0kg
ピーク時より－4kg

豆乳飲料200ml

朝 チキンサンド
昼抜き
夕方 豆乳ハンバーグわ善
フライドポテト少し
オクラオーブン焼き

夜ヨーグルト


昨日は夕方外食でした
風邪を引いてしまい、体調が悪い。
明日は友達と焼き肉なので、1日でうまくコントロールします。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chan-nanachan/entry-11758686164.html Mon, 27 Jan 2014 05:21:17 +0900 ピーク時の体重63.2より－4kg
前回より－0.6kg



朝 キムチ鍋
昼 キムチ鍋のおじや、お茶碗半分

間食 貝ひもをかみかみ、ポタージュ
緑茶二杯

夕方 白菜、豆腐の湯通し



お腹がすくー！！
本日便秘解消
水分でお腹をふくらませています。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chan-nanachan/entry-11758685024.html Mon, 27 Jan 2014 05:15:28 +0900