禅宗で最も大切とされる修行

只管打坐

ただ、ただ、座り　自己と向き合う

しかしただ座るといっても厳格なお作法がある

服装、禅堂への入り方、座る前、座り方、座った後、退出

すべてにおいて一連の作法がある

服装は袴を着用した

上下グレーの、永平寺と刺繍された袴だ

作務(掃除）、就寝以外はすべて袴着用である

基本動作は、「合掌」「叉手」

詳しいお作法はこちらを参考に

https://www.sotozen-net.or.jp/propagation/zazentop/saho

読めただろうか？

文字にすると億劫なほどお作法があったのだが

この工程がなければ坐禅は成り立たない

構えができていなければ、バットを振ってもボールは当たらないということだ

最初は違ったところで礼をしたり逆回りだったりと

いい大人が間違いを繰り返すのだが

人間は学ぶ生き物で、3回を過ぎたあたりから体が勝手に動いてくれるようになる

間違えても、雲水の方が優しく静かに囁くように教えてくれる

あまりにも優しいので、なんだか間違えたくなった←

お作法を何度も何度も体に覚えさせて

坐禅に集中できるようにする

坐禅は1回約40分

線香の火が消える時間だと言われているそうだ

結果、坐禅は4日間で18回行った

時間にすると12時間

食事の時間を省くと9時間20分、自己と向き合っていた

はじめは5分とできなかった

永平寺に行く前から、「雲堂」という坐禅アプリを取って

家で試みていたが

まったくと言っていいほど集中力にかけていた

外の音が気になり、仕事のことが気になり、カードの返済が気になり

横山先生の言葉を借りれば、心意識のハンドルを握りすぎて

自己に振り回されていた

浮かんできた考えを、解放するとはどういうことなのだろう？

私は坐禅に期待した

坐禅をすれば、何かが得られると

1日目はそのことをずっと考えていた

いつも通り雑念は浮かぶ、浮かぶ、また浮かぶ

新しい仕事はうまくいくだろうか、休んでいる間の仕事にミスはないだろうか

貯金は大丈夫なのだろうか、過去の男性とはなぜうまくいかなかったのだろうか

結婚って何なんだろうか、出産、子育てって私にできるんだろうか

親が病気になったらどうしようか、私の夢はこれでいいのだろうか

あれを買わなくてはいけなかった、次の支払いはいくらだっただろうか

どんな女性に、なっていきたいのだろうか・・・

こんなのほんの一部で、こんな無限の考えを解放するとは、どういうことなのか？

ところがそれより、解放云々より、もっと考えなければいけないことが起こった

足が、痛すぎる

しびれたとか、痛いなんてもんじゃない

感覚が、ない

私の足は取れてしまったのか？

宇宙に消えてしまったのか？

とにかく今すぐ心意識よりも先にこの足の感覚を解放したい

だが、できぬ、それが修行

私は特に体が恐ろしく硬いので、そもそも坐禅を組むことすら困難だった

結跏趺坐（どちらの踵もももの上に置く）は明らかにできなかったので

半跏府座（片方だけももの上に置く）ことにしたのだが

両方だろうが半分だろうが、しびれの辛さはきっと同じだ

足との闘い

そうして1日目は幕を閉じる。

2日目

己のパターンがよく分かったので、どう解決していくかを考えた

心が、うるさい

次々と湧き出やがって、解放するのが大変じゃないか

このままではらちが明かないので

いったん、外に耳を傾けた

永平寺はなんとも静かである

鳥の声、雨の音、風の音、濁りなくそのまま聞こえる

ああ、ここは福井県、山奥の永平寺じゃないか

何をそんなに急いで、考えに答えを出さねばならんのだ

小鳥が美しく鳴くのを聞くことより、優先することが今あるのか

家にある禅の本にこんな一説があったのを思い出した

「花は、誰かのために咲くのではない」

花は見る人にさまざまなものを与えてくれる

大輪の花に大きな勇気と希望を感じ、道端に可憐に咲く花には慎ましき姿に励まされる

しかし、花にはそんなことにはみじんも頓着することなく

ただ、咲いているだけ

その命を精一杯に現じている

今日はだるいから手を抜いて咲くかとか

今日は花見客がたくさんいるから艶やかに咲くとか

そんなことは一切ない

花は咲いても見てくれとは言わない

私が頑張るのは、人に見てもらうため？

懸命に生きているだけで素晴らしいことであるのに

それ以上に何の功徳を得ようとしているのか

生きることに、元々意味なんてない

そう気が付いた時、私の心は一気に晴れた

生きる意味を探していた　初めからあったかのように

でも、生きることに意味はない

だからじゃあ怠けて生きるということではない

懸命に、自然に、生きていることこそが

自分がどう生きているかだけが、自分の価値になる

坐禅自体にも何の意味もない

坐禅をし続ければ功徳があるわけではない

我欲や執着が入り込む余地がない

無効徳の行為をすることが、清々しく思えたらいいのだ

そうたどり着いた

坐禅で私が教わったことのひとつだ

祖母が重度の認知症で誰のこともわからなり

病院のベットで寝たきりになったとき

生きる意味を考えたことがあった

父はその時こう言った

「ただ、生きていてくれるだけでいいんだ」

その言葉の意味が、ようやくわかった

坐禅の教え　完

4:20　振鈴

起床、鐘がなる

5:20　暁天坐禅⑰

朝の坐禅

6:00　朝課

朝のおつとめ

7:00　少食⑱

朝御飯

8:00　作務

掃除

8:15　荷物をまとめて感想文記入

記入後、自由解散

以上　4日間スケジュールでした

坐禅時間

1回40分　×18回　→　12時間

4:20　振鈴

起床、鐘がなる

5:20　暁天坐禅⑧

朝の坐禅

6:00　朝課

朝のおつとめ

7:00　少食

朝御飯

8:00　作務

掃除

9:20　止静⑨

坐禅の始まり

10:00　経行

しびれを取る歩行

10:10　止静⑩

10:45　放禅

11:00　日中諷経

昼のおつとめ

11:40　中食⑪

昼御飯

13:30　止静⑫

14:10　経行

14:20　止静⑬

15:00　経行

15:10　止静⑭

16:00　放禅

16:30　薬石

別部屋にてお客様用の食事をいただく

17:30　永平寺のビデオ鑑賞

18:00　入浴

19:10　夜坐⑮

19:50　経行

20:00　夜坐⑯

20:40　放禅

21:00　開枕

スケジュール④へ

～2日目～

4:50　振鈴

起床、鐘がなる

5:20　暁天坐禅③

朝の坐禅

6:00　朝課

朝のおつとめ

7:50　少食

朝御飯

8:40　作務

掃除

9:00　法話

横山先生による説法

10:20　止静④

坐禅の始まり

11:00　放禅

坐禅の終わり

11:10　中食

昼御飯

13:00　講話

特別講話　友田明美先生

「子どもの脳を傷つける親たち」

永平寺浅山先生によるトークショー

16:50　薬石⑤

ここからは雲水と同じく禅堂にて坐禅を組み食べる

17:45　入浴

19:10　夜坐⑥

19:50　経行

しびれを取る歩行

20:00　夜坐⑦

20:40　放禅

21:00　開枕

スケジュール③に続く

4日の流れを説明しよう

ちなみにこれは1日目に一気に聞いたわけではなく

午前、午後と小出しにホワイトボードに書かれての発表だった

次が何の修行なのか、ああ恐ろしや

～1日目～

13：00　集合

永平寺についての説明

14：00　坐禅説明

禅堂にて坐禅の説明

16：30　薬石

夜御飯

応量器（われらで言う食器）の使い方、お作法

18：00　入浴

19：10　夜坐①

1回40分（のちに何回組んだか把握するために番号を振っておく）

19：50　経行

しびれを取るための歩行

20：00　夜坐②

20：40　放禅

坐禅の終わり

21：00　開枕

就寝

スケジュール②へ

まずはこれを語っておかねばならない

永平寺　参禅研修

1泊2日という選択肢もあったが、私は迷わず3泊4日にした

一生かかっても悟れないこの世界で、短い方がいいということはまずないと思ったからだ

そしてなんといっても私には時間がある　神様がくれた（いや仏様か）お金には代えられない贈り物だ

～1日目～

スケジュール

13：00　集合

永平寺についての説明

14：00　坐禅説明

禅堂にて坐禅の説明

16：30　薬石

夜御飯

応量器（われらで言う食器）の使い方、お作法

18：00　入浴

19：10　夜坐①

1回40分（のちに何回組んだか把握するために番号を振っておく）

19：50　経行

しびれを取るための歩行

20：00　夜坐②

20：40　放禅

坐禅の終わり

21：00　開枕

就寝

こちらも参考に

永平寺HP　修行僧の一日

https://daihonzan-eiheiji.com/unsui.html

【参禅中のルール】

私語厳禁

参禅に関係ないものは預ける

携帯電話は一切使用禁止

参禅者は、男性10名、女性12名

意外にも女性の方が多かった

そして参加者が多いことに私は驚いた

厳しい修行だから、物好きが行くところだと思っていたのだが

のちに聞けば「リピーター」が多いのであった

初参加の人が半分、といったところだ

集合は月光の間

男性、女性それぞれ1列にお見合いのようにして向かい合って

自己紹介から始まった

出身と名前　ほとんど関東からの参加で

九州は私一人だった（しかも18きっぷでね）

年齢は40歳以上の方がほとんどだったろうか

のちに聞けば、男性陣に10代の坊やが1名と大学生が1名いたらしい

女性の30代は私と、お隣の彼女（アンケートの年齢がちらっと見えた）

年齢層は予想通りだったかもしれない

「横山です」と名乗る方から研修の説明を受けた

服装や佇まいからすると偉いお坊さまのようだ

皆は横山先生と呼んでいた

てっきり「宗玄」みたいな戒名かと思いきや本名での自己紹介

もう仏弟子を経たということであるようだ

～永平寺での修行とは～

「よく参禅を終わられた方の感想文を読むと、

無になることができませんでした。

と書かれる方がほとんどです。

ですが、道元禅師は「無になりなさい」という教えはどこにも残していません。

心が浮つかないように、浮かんでくるものを手放し、コントロールするのが禅の教えです。

考えが浮かぶ、というのは人間の生理現象です。

食欲、物欲、睡眠欲と同じです。考えは浮かんでいいのです。

人の体の機能はすべて自然で、宇宙がコントロールしています。

自分の意志で心臓を止めたり体の機能を操ることはできませんよね。

考えが浮かぶのも自然の現象なのです。

ですが浮かんできた考えを、無理にこうしよう、ああしようとすると

たちまち心もからだも乱れるのです。

経の中に「心意識の運転を止める」とあります。

浮かんでくるものを放っておく、手放す

それがこの永平寺での修行です。

なので皆さん、無になんてならなくていいのです。」

「永平寺での修行は、坐禅や読経だけではありません。

食事、掃除、睡眠　これらもまた修行と考えます。

生活のすべてが坐禅の延長です。

この4日間で行うことは、雲水（修行僧）たちと同じことを経験していただきます。

日常にお戻りになると、これらのほとんどは使わないものかもしれません。

ですがみなさんは、この永平寺に何らかご縁を持っておいでくださいました。

どうか、それぞれ志を持って、修行に励んでください。」

そんな言葉で修行ははじまった

「修行」である

なので準備物もいつもとは違うものとなった

欠かせないもの、それはバックパック

実は私の憧れでもあった

外国人がタンクトップ、ハーフパンツ、バックパックで観光しているのを見ると

いつも見入っていた（彼らは母国でもきっとあの格好であろうが）

ルブタンのヒールにRIMOWAのキャリーを引いて颯爽と歩くのも素敵なのだが

バックパックのあの身一つで世界を移動する、「旅」感にたまらなく惹かれていた

彼らのレベルにはまだ達していないが、これは第一歩だ

まずバックパックを探して歩いた

なにせ、今までハイヒール信者だったので

バックパックがどこに売っているのかすら見当もつかなかったが

1日探し回った結果、グレーの３０リットルのものを、しまむらで購入した

安物買いの～とは思わないほど総合的に素晴らしい選手だった

（登山用のガチなのも、スポーツブランドの素敵なのも、もちろん見たが

しまむらのスクール用が最も優秀だったのだ）

憧れのバックパックを手に入れたところで、旅のリストを作ろう

次旅立つときのために残しておこう

旅の支度　～冬用～

バックパック

スニーカー

キャップ

ジャージーデニム

トレーナー

ジャージ

ウルトラライトダウン

防風防寒パーカー

レギンス

あったかパンツ

ヒートテック極暖　3枚

スニーカー靴下　3足

白靴下　3足（永平寺用）

タオル　3枚（永平寺用）

下着　3セット

洗面具（歯ブラシ、シャンプーリンス、マジックソープ、コンタクト液、化粧水、乳液）

常備薬（ピル、胃薬、バファリン、アレロック、ビオフェルミン、ステロイド）

化粧品（日焼け止め、リップ）

シェイカー

補助食品（プロテイン、青汁、アーモンド）

眼鏡

マウスピース

スリッパ

アイマスク

イヤホン

充電器

iPad（車内Kindle用）

サブバック（ミニロンシャン、エコバック）

折りたたみ傘

こんな感じだろうか

帰ってきて思うが、無駄なものも足りないものも一切なかった

永平寺で洗濯ができないのでタオルや下着が多かったくらいで

他は何一つ不自由なかった（持ち歩き充電器があってもよかったかな、くらいだ）

我ながらさすが元添乗員

こんなにバックパックに入るのかよ？

という疑問があると思うが、衣類はほとんど着ていたのでノー問題

とにかく、車内含め寒かったのだ

ヒートテック2枚重ね、トレーナー、ダウン、パーカー、レギンス、あったかパンツ、デニム

という常に重装備

アイテムの優秀賞を挙げるなら

★ユニクロウルトラライトダウン

★補助食品（プロテイン、青汁、アーモンド）

改めて、ユニクロ様様

いらないときは丸めてバックインできる

（全地方寒かったのでほとんど着てはいたが）

というか私の衣類のほとんどがユニクロとGUだ

将来は株主になろう

補助食品は、旅の食事は栄養が偏るので重宝した

（特に18きっぷ旅なので、コンビニおにぎりが多かった）

以上だ

とにかく素敵キャリーバックに可愛いアイテムをきっちり詰め込むより

バックパックにガシガシ入れていく方が性に合っていた気がする

（いいのか悪いのか。。）

まあ、もと添乗員ですし、多少の不自由は我慢できるし、むしろそれが高揚感になったりする

（こんなところで経験が役に立つなんて）

いざ、福井県永平寺へ

どこに行こうか、何をしようか、

なにせ20日もある、海外にでも行こうか

パリにもう一度行こうか、それとも行ったことのない世界の美術館にしようか

妄想は膨らむが、なかなかこれだという決め手がない

そんなある日、正月休みに撮り溜めしていた番組を見ていた時

ある番組から目が離せなくなっていた

永平寺 禅の世界

日もまだ昇らぬ午前4時、1人の雲水によって静寂が破られた

「振鈴」

鈴を持ち、寺中を駆け巡る

生活すべてが、修行

坐禅、お経のみならず、食事、掃除、寝方に至る、

生活のあらゆることに細かい指示がなされる

そこから、己を見出す

それが禅の教えである

私は気がつけば何度も、何度も、その番組を見ていた

頭から、離れなかった

ここには私に必要な何かがある、そう思ってならなかった

気がつけば私は永平寺に電話をし、3泊4日

参禅研修に申し込みをしていた

旅が始まる

この旅は私にとって、生涯忘れぬものになるであろうと

もう確かなものを感じてる