朝…青汁、コーヒー

昼…発酵玄米おむすび2個

夜…発酵玄米茶碗1杯、たくわん5切れ、岩のり

少しむくみあり

もっと水分取らなきゃいかんかな

感想

しっかり食べた分、お通じない分のプラス1キロってーーー！

まぁ、そんなもんだろう

そんな世の中甘くないよな

でも、昼間ママ友たちとおやつしたけど、一口も食べなかった！

よしっ！

ただ夜はちょっとした食欲に襲われた

そして、茶碗1杯多めを食べてしまった

でも、これで明日快調ならいいなぁ

どうか、よろしくトイレの神様

朝…コーヒー1杯

昼…発酵玄米

夜…なし

つぶやき

なんか、ほんの少しだけ食べるのが怖いなぁって思ったり思わなかったり

でもまぁ、それなりに食べ始めたら確実に増えるだろうし

当たり前だけど

気持ち続く限りある程度まで落としておきたい

後は発酵玄米に賭けるしかない

朝昼は発酵玄米やスープやちょっとジャンクフードも食べたとしても

夜はやっぱり6時以降は固形物を口にするのはやめておこう

それだけでも大きいはず

減ってく体重は少なくなるだろうけど、長く続くようにしないとな

子供達に胸を張れる母親にならなきゃ

がんばれ、がんばれ私

朝…甘酒  コップ一杯

昼…発酵玄米、梅干し

特に運動もしなかったらそりゃぁ、減らんわな

お通じもないし

連日の頭痛に参り、食べ始めた

そしたら少しずつ頭痛マシに

やっぱり糖分いかないと頭痛くなるの？

あとで調べてみよう

少しずつ食べて少しずつ痩せていこう

しばらくは増えたり減ったりやろなぁー

トイレの後87.2

600グラムも変わるんだなぁー

でも、1日食べてないわりには体重変化なさ過ぎ笑

このデカさやのに笑

どぉなることやら

昼…カゴメのスムージー  緑色

夜…甘酒 マグカップに一杯

今日もなんとなく食べなかった

でも、昼にはカゴメのスムージーを、飲んだ

結構美味しかった

夜は甘酒を

昨日の夜から頭痛が

偏頭痛に近いけど

今日の昼間もしんどかった

頭ガンガンするし、熱っぽいし

完全に食べてないせいだな

明日からはちゃんと食べよう。

発酵玄米持って行こう

梅干しも持って行こう

仕事場まで往復徒歩…30分ほど

感想

そりゃぁ、1日なぁんも、食べてないもん減るわな

発酵玄米がまだ初日で美味しそうじゃなかったし、試しに1日だけ、クレンズったのをやってみたかったのさ

仕事が忙しかったのもあって、お腹空いてるのも忘れがちやったけど、やっぱお腹空くなぁ

夕方の生もみじ饅頭にはかなりグラついたけど、持ち帰り旦那にあげた

夕飯作る時もつまみ食いしなかったなぁー

まぁ、さすがに初日やしな

初日で食べてたら、ほんまにあかんやん

とりあえず3日を目標に

1.三度の飯を発酵玄米のみ

2.一日一回簡単なストレッチ

3.毎朝6:00には起きる

とりあえず3日を目標に

子供に偉そうに怒るなら、まずは自分がちゃんとしないとな

ほんとに