に似てると笑われ、
その屈辱すらも
ないない～とごまかし続けてきた。
（たっちのお2人、すんません）

しかし、現実を直視するキッカケと
なったのが、
一昨年前…
式を挙げてなかったんで、
ウエディング撮影をしたんだけど、
できあがった写真を見て愕然…

誰やねんコレ(・・?)

えっ！？俺？？？

マジで、

ざ・たっちや（ ; ; ）

で、20代に着ていたジーンズを
引っ張り出して履いてみた…。

愕然も愕然…
足すら入らなかったのですよ、マジで。。

そこから、ダイエットをスタートさせました。
しかし、過去にジムに通っても
三日坊主。食事抜きなどをやっても
夜な夜なお菓子を食べてる。
怖いですよ。
夢遊病的に食ってるのは。
夜中の3時にハッと気付いたら
菓子パンやらお菓子の残骸が
自分の身の回りにあるという有り様。
全く記憶がない…(・・?)

しかも、医者から脂肪肝and諸諸の
数値がヤバイと言われてました。。

だからこそ、今回は違う！！
…しかし、俺は意思が弱い。
結果編み出したダイエットが

プラスマイナスゼロ以下ダイエット（笑）

食べるのも、酒を飲むのもやめたく
なかったんで(~_~;)
《歩く》という基本行為を増やすのみ
でした。ただ、継続。

とりあえず、始めたのが
最寄りの駅より一駅手前で降りて
歩いて帰るという簡単なものでした。
最初の二ヵ月は、まったく成果なし。
むしろ、腹が余計に減って
食べてました(~_~;)
いつもなら、ここでやめてたところ。
しかし、例のブツを肌身離さず
持ってたんですね！
例のウエディングフォト！
これを見ながら、ここで止めては
ざ・たっちを合言葉に
三ヵ月継続しました。
そこからです。徐々に数値的に
体重が減ってきたのは。

歩くのが面白くなってきたのも
この時期からです。
いろいろな風景や、知らなかった発見など

意外と面白かったりします(^o^)

一駅がフタ駅、フタ駅が
三駅と、徐々に距離を延ばし、
だいたい5～6キロを
日々平均的に歩くようになりました。

先述のプラスマイナスゼロとは
例えば、飲み会で暴飲暴食をした
その夜ないし、翌日に
いつもの倍以上を歩き(約10キロ)、

しかも、
ハメを外した自分の未熟さを
戒めるために

一食を抜く

というものです。

これで、実にうまくバランス効果が

保たれ、これまでやってきたことが

無駄になりません。
楽しんだ分、多少の節制は仕方ないです。
これは現在も継続中。
一生続けます。

一番やってはいけないのが、
プラス分（所謂、暴飲暴食）を
何もしないでほっておくこと。
さらに、重ねること。

ダイエットはバランスなんだと
初めて気が付きました。
ダイエット食品やサプリは
止めといたほうがいいです。
バランスが意外に崩れます。
依存してしまうんでしょうね。
過去に色々試しても無駄でした。

ただ、黒烏龍茶はオススメです。
かなりの効果があります。
油分はダイエットの敵ですが、
揚げ物とビールはやめられない！！
そこで黒ウーロン茶。
約2年、欠かさず、毎日飲んでます。
毎日欠かさず、煮出してます。
ペットボトルは高いしね！

後は、週末は約10キロ、たまに
20キロを歩いて、
さらにコンディションを
整えています。

歩くのは楽しいですよ！と、
今は言える。
何より体力がついたことと、

あの履けなかった20代のジーンズ。

今では余裕で履いてます♪( ´θ｀)ノ

なんだか長々と書きましたが、
僕のダイエットおさらい。

1.いつもの駅より一駅手前で降りてみる。

2.酒はやめない。

3.腹一杯食べるのもよし。

4.ただし、その行為を当日ないし
翌日に必ず戒める。

5.いつもの距離が楽に感じたら、
さらに一駅手前で降りてみる。

6.毎日、黒烏龍茶を煮出して飲む。

7.水代わりに飲む。

8.週末はさらに足を伸ばして
歩行距離を伸ばす。

9.やめない。諦めない。


こんなところです。
8の距離を伸ばすのは、
かなり苦痛ですが、
例えばフリマに出かけたり
長丁場の買い物でもオッケーです。
歩くことのみをノルマ化したら
続かないです（笑）

Max体重、76.6kg
↓
現在、62.5kg

約2年がかりで達成
現在も継続中。

ダイエットと人生…(大袈裟?)

良く似てますよね。仕組みが(^ ^)

浮き沈みはあるけれど、

信念を曲げずに精進すれば

結果がついてきてくれます。

気を緩めずに頑張っていきます♪(転職も)