一瞬一秒ダイエット生活

妊婦ダイエット続き

Fri, 21 Feb 2020 21:56:29 +0900

先程の続きですが、
妊娠前なら、空腹になって不可能だったかもですが、

他に意識をしているのが、
8時間以内に食べ物を食べ終わる
もしくは、
５時までに夕食を食べ終わる

です。
これ、かなり効きます。

よく、6時までとは、聞きますが、
私はかなり太りやすい体質なので、
更に早くしてみました。

すると、夜までに消化が終わり、気持ちよく寝れますし、
また、夜勉強や、ジムなど、やりたいことに時間が当てられます。

更に、毎晩、１時間は、発汗作用がある入浴剤を入れ、ガンガンに発汗をして、カロリー消費を促し、
お風呂から出たら、ダイエット用オイルや、クリームを念入りに塗り込みます。

つい最近は、今まで飲んだことがあまりなかった
ジャスミン茶が、自分の体質にあい、
ダイエットに一役かっていると思い、魔法瓶に温かいジャスミン茶を入れ一日中飲んでいます。

もしくは、白湯を持ち歩き、身体を冷やさないようにしています。

こんな感じが最近ブームのダイエット方法でした☆

もし、ダイエットしている皆様のお役に立てたら幸いです😍✨✨✨

またまたお久しぶりですm(_ _)m

Fri, 21 Feb 2020 21:42:56 +0900

実は、今妊娠をしております、
来週で、妊娠六ヶ月めになる妊婦になりました。

ダイエットは、というと、相変わらず（おばあちゃんになってもきっとずっと）続けていまして、

妊娠中ということで、あまり今までみたく、ガシガシ筋トレや、ランニングが出来ないので、
カロリーをコントロールしています。

一日大体1400-1800㌔カロリーくらいにして、
それでも、筋トレを１〜４種目、
それぞれ、１２回〜１４回を４セットするようにし、週に２回ほどランニング、出来ない日は必ずウォーキングをしています。
家では腹筋や、大昔に買った、ビリーズブートキャンプや、トレーシーズメソッドをやっています。

妊娠初期は、意外や意外。
つわりで、あまり食べられず、３キロ弱落ち、妊娠1-4ヶ月めは、50キロ代になり、
今は赤ちゃんも育ってきたぶん少し戻りましたが、もともと52.6キロ位あったので、
それより大体1キロ位は、マイナスをキープしています。

もちろん、栄養素は、考えて採っているので、赤ちゃんは、週数通り順調に元気に育っております！
胎動が私に似たのか、すごいすごい。
ポンポコ蹴っています（笑）

写真は、先週末、ザプリンスパークタワー東京ホテルのスイートルームに泊まったときのものです。

腹筋などを、しているせいか、あまりまだ出ていません。

六ヶ月過ぎれば流石に出てくるかと、思いますが☆

やはり、筋トレ、体作りの重要性を感じます。

結婚式

Tue, 12 Feb 2019 19:55:09 +0900

またまたかなり久しぶりの投稿になりました。

去年の１０月、
ペニンシュラホテル東京にて、無事結婚式を挙げさせて頂きました。

結婚式に向けて、
ダイエットを、筋トレを中心に頑張ったのですが、
なかなか上手く行かず、
結婚式当日にかろうじて、40キロ代になり、
式当日を迎えることが出来ました。

20代に挙げていたら、きっと、もっと痩せることが出来ていたでしょう。。

年をとるとは、本当に恐ろしいことです。。（笑）

最近のダイエット

Fri, 08 Jun 2018 09:13:50 +0900

おはようございます!
いい天気ですね✨
紫外線が、怖いですが😆😅

こちらのブログを、書いていなかった四年の間も、ダイエットに、取り組んでいましたが、
一時期、失恋をしたきっかけで、暴食が止まらず、
55〜56㌔に太ってしまった事がありました。

始めて行った整体の施術者に、
どうしたの？（なんでこんなに太っちゃったの？）
と言われる始末。

これは、もちろんまずいと、再び一回とても効果があった、炭水化物全く取らないダイエットを開始。

けれど、測っても測っても、毎朝の体重は、減るどころか、増えていく一方。

これ以上の数字を見たくないので、体重計に乗るのが怖すぎて、一切それから四年位は、乗りませんでした。

ダイエットが、成功して、減っていくと毎日毎日測り、記録をつけていったのに、、、
数字は怖いですね。。。

それからは、体重計は、乗らないですが、炭水化物を徹底的に取らなかったり、
酵素玄米や、雑穀米をたまに取り入れたりと、

更には去年１月から、毎日筋トレ一時間、
その後ランニングを5〜8㌔走る生活を続けていました。

さぞや、痩せるかと、思っていたのですが、
結婚式もあるので、一度久しぶりに測ろうと、
体重計に乗ってみたところ。。

52.45㌔

、、、

？？？　はて。　何かの間違いかね。。

一ヶ月に一キロは、落ちる計算だと、
１年でも少なくとも12㌔。。。

ちなみに、今朝は51.7㌔でした。

筋トレで、筋肉が多少なりともついたかもしれないのですが、

やはり、数字に踊らされている日々ですね。

しかし、トレーナーさん曰く、ランニングは、筋肉を分解してしまうので、ダイエットしたければ、
がっつり筋トレし、その後に、ゆっくり歩くこと、と、言われ、

その原理を最近ようやく分かってきたような。。

体脂肪だけを、落とし、
（バストは、死守して）
筋肉は、落とさず、体重を落とす。

これが、いかに大変か、と、
感じている最近でございます。

また、効率的な、ダイエット方法が、ありましたら、載せたいと、思います♡

写真は、昨日のコーディネートです（笑）
トップススカート共に、ELIZAです♡

かなり、お久しぶりです。。❢

Wed, 06 Jun 2018 15:12:35 +0900

こんにちは、このブログを書くのは
かれこれ四年ぶり位に、なります。。

相変わらず、ダイエットは、
四六時中しておりまして、、、

私事では、ありますが、最近入籍を致しまして、
今年の１０月に、結婚式を挙げるために、全力で、ダイエットを致しております^^;

また、気付いたときにこちらに、書かせて頂ければ、幸いです(^^ゞ

今後とも、宜しくお願い致しますm(_ _)m

写真は、最近に、行ったディズニーランドでのものですʕ•ٹ•ʔ

自宅

Thu, 26 Jun 2014 16:38:13 +0900

朝はスムージーヾ(o´∀｀o)ﾉ
桃、マンゴー、豆乳、みかん
キウイ、バナナ、青リンゴ、
水菜、ほうれん草、小松菜、アーモンド
トッピングに、プラム(ゝω∂)
激ウマでした！

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アンジェラス

Thu, 26 Jun 2014 16:35:31 +0900

浅草の有名な、老舗ケーキ屋さん!!アンジェラス白が美味しかったです。

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イタリアン料理旅行

Thu, 22 May 2014 00:41:10 +0900

ゴールデンウィークに、ミラノ、そしてベルガモに行ってきました！
イタリアの街並みや、風景、食事、そして最近の、私です。

　

　

　

お久しぶりです！

Wed, 21 May 2014 17:55:00 +0900

携帯から、iPhoneに変えから、アメブロの投稿の仕方が分からなくなってしまい、もう、書けないと、思ってたんですが、再度挑戦したら、普通に書けました。(笑)

久しぶり過ぎます。

が、相変わらず、ダイエット、頑張っておりました。
というか、いつかダイエットを意識しなくても良い日がくるのでしょーか。

食べるのが大好きで、胃下垂とか、そんな体質では、ない限り、それは、難しいよね～なんて、
食べては何とかカロリー消費しなきゃなんて、思ってる毎日です。

そもそも、モデルを始め、日本女子の皆様、本当は細い(>_<)ですよね。。

また、ぼちぼちブログを始めますので、暇つぶしにでも、ダイエットアンテナだけは人一倍あります、私のブログを読んでくださいますと幸いです。

朝ごはん～パスタ

Mon, 22 Apr 2013 08:56:32 +0900

朝からミートソースが食べたくなり、全粒粉でパスタを塩を入れすぎしょっぱかった…
次またリベンジだな

グリーンスムージーやサラダ、スープは超美味しくて、満足～

今日からまた頑張ります♪＼(^-^)／

久々アップ(笑)