点滴に4時間もかかりましたよ…（笑）

帰ったら18時でしたよ( ᐛ )爆笑

なんだか１日損した気分

身体には大事な点滴やから

よしとしよ~！（笑）

今日の美容うんちく

⬆️こちらはウォーキングの正しい歩き方

間違った美容法について～

①も②も普通にやってしもてた（笑）

明日から直しましょ

それではgn

昨日阪神勝ったから上機嫌なちゃんカナどす

ダイエット情報けっこう引っ張り出して

みなさんにお得な情報をシェアしたいので

知ってることは全部載せていきま~す!!

①番と③番と⑤番と⑧番は出来る

１週間で２キロはヤバイ

これはやるっきゃない

参考までに

阪神大好きちゃんカナです\( ˆoˆ )/

ここ最近調子が良くないタイガース～

頑張って勝って欲しいな~と思う今日このごろ（´-`）.｡oOwww

みなさんは気分の浮き沈みが激しい時

ありませんか~？

気分が沈んじゃうと行動する気力も元気もなくなってまう…（笑）

そうゆう時に大切なものがありますよ～

『イメージトレーニング』とゆうものは

よく聞いたりやったりすると思います~!!

そのイメージトレーニングをほとんどの人は｢結果のイメージトレーニング｣を重視しすぎてるところがあります

確かに成功した自分をイメージするのはめっちゃ大切やしモチベーションも上がる!!

やけどもその『プロセス』が飛んだらいきなりそれが実現することはないんですよ~

プロセスのイメージをすると行動がしやすくなって結果に結びつきやすくなるのです

ルーティン化するともう最強です( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)♡

今日のマル得教訓

1分間でいいからやってみよ~う\( ˆoˆ )/

脳は現実の世界と区別がつきませんので脳を騙してやりましょ(*´˘`*)♡

ほななん

今日はお墓参りに行ってました~\( ˆoˆ )/

やっぱりお墓参りに行くと御先祖様に

感謝の気持ちを伝えられてとっても気持ちいい~ってなります(*´˘`*)♡

今ある命に感謝できるし

毎日をとっても感謝で過ごせる

ちゃんカナにとっては癒しや

感謝の場でもあるんです~\ ♪♪ /

心が清らかになる~

さてさて…梅雨の嫌~な時期にオススメ靴のニオイ対策

①10円玉を入れる!!

⬆️10円玉の銅イオンが除菌&消臭の役割を果たす!!

是非是非やってみてください～\( ˆoˆ )/

gn

 

今日もあっつい１日やったわ~

こんなもんがあったので貼り付ける\( ˆoˆ )/

⬇️⬇️日本人の平均身長･体重表⬇️⬇️

頑張る神様

空腹を抑える方法をちょこっと紹介

‎①飴をなめる⬅️効果実践済み

‎②ホットコーヒーをのむ⬅️ホットが重要

‎③歯を磨く⬅️また食べたら歯磨きせなあかんのん面倒臭いもんね（笑）

‎④１０秒ダッシュする⬅️これは疲れるけどなぜか効果ありあり

‎⑤大好きなものをみる⬅️マインドやね

‎

また紹介するねん\( ˆoˆ )/

gn

今ちゃんカナは持病の病気の副作用で体重がおもっき太ったのでダイエットしてま~す( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)♡

美容と健康の為にね☺︎♡*°

それはそうと毎日ウォーキングも兼ねて

食事制限も取り入れておるの

食事制限ってゆーと頑張ってる感

強すぎて頑張りたくないから～(本来めんどくさがりです)

あ!!そういや今日あんま食べてなかったっけ？？的な軽~~~い？感じでやっとります（笑）

すべてはマインドなのです\( ˆoˆ )/

ところでダイエットってみなさん経験あると思いますがかんなり辛くないですか？

で、す、が!!

コツを知ってしまうと簡単です( ᐛ )

それは

これに突きます!!

ダイエットしてるって感じると

脳がストレスが溜まる一方なので

ダイエットしてないと思わせることが大事なのですね!!

で！で！ですよ！！

してないと意識しながら

自然に食事の量を減らしていくんです

あくまで無理のない程度にね

最初に無理をすると脳がそれをストレスと感じ抱えきれず挫折してしまうことがほとんどです(￣＾￣)w

なので最初は出来ることからゆっくりと\( ˆoˆ )/

それに短期で激ヤセするダイエットは

健康にとても危険すぎますので要注意!!

キレイに健康で痩せましょう☺︎♡*°

gn

嫌な梅雨のジメジメな季節がやってきたん…

今日朝から元ファンキーモンキーベイビーズの加藤の不倫報道がありましたね~。

普段朝のワイドショー的なんは見ないですが(見ると１日がネガティブに始まるから)

ちなみにワイドショー関係などニュース系などは見ない方がホンマにいいですよ

ネガティブ要素からは何も得るものないっす!!

これは本にも書かれてます!!

ところで加藤さんってけっこうファンモン時代から好きやったし何よりええ歌詞多くて青春時代にも色々お世話になったのにダブル不倫報道なんてかなりショック

まあ不倫を肯定するわけでも加藤さんを

肯定するわけでもないですけど不倫て果たして男側(旦那や彼氏)だけが悪いのでしょうか？

そもそも男と女のつくりは違いますよね!!

浮気をする考えや行動も違うんですよ!!

男は基本浮気すると思っといた方がいいですよ！(男の人全員ではない)

でもね、それをするかしないかは

その人の意思ですよ

男は浮気に重きを置いてないです!!

外的要因(見た目など)でエッチができるのが男

もちろん女もそうゆう人はいるでしょうね！

そして男はそれが本気ではなく味見みたいなモノつまり遊びが多いんです！

もちろんすべてこれに当てはまることではありませんのであしからず（笑）

しかし、女が浮気をすると本気になりやすい！

だから今の旦那を捨ててまで？

離婚にまで至ってしまう！

加藤の不倫相手(柴田の元嫁)みたいな？

もちろんこれも全て当てはまることではないのであしからず（笑）

今の世の不倫事情は芸能界では大荒れしておりますが、実際問題不倫は多いんですよね~

だから自分の旦那こそは大丈夫

うちの彼氏は大丈夫

と思わないで女として精一杯愛して貰えるよう努力を怠ってはいけませんよな

そして一番大事なことがあります！

それは…

妥協をして結婚するなら浮気まっしぐらですよ！

だっていい男、いい女いっぱいそこらへんにいるもんね~

でも生涯を誓う人がホンマに妥協一切せず素敵な人だったらそう簡単には浮気に走らないもんね~

結婚してからが始まりなんですよ

gn

最近、三代目岩ちゃんの良さに気付いて

ハマりつつあるちゃんカナです⬅️遅

岩ちゃんって…

イケメン

頭脳明晰

運動神経抜群

性格良い

坊ちゃん

もう言う事なしや~ん

天は二物も三物も与えるんか~

と怒鳴りたくなりそうですが…（笑）

岩ちゃんも色々葛藤あったみたいですね

色々調べると出てきますよ~

努力家な岩ちゃんから今日学ぶことは

隣の芝生は青く見えるとよく言います

とゆーか見えるんです

他人は人が思ったよりも

幸せそうに見えるんです

幸せかどうかなんてのはそんなの

当人にしかわからないことで…

自分は自分です

良く見られようが悪く見られようが

自分の心が幸せだったら

どう見られても幸せなんです

だから自分の心に正直に毎日を

自問自答しながら自分の幸せを

常に意識していきましょ♪̊̈♪̆̈♪̊̈♪̆̈♪̊̈

今日のマル得教訓

寝る前に今日がどんな１日だったとしても

感謝の言葉を唱えてみましょう

寝る前にネガティブな考えや思考は一旦おいといて…（笑）

そうすることで睡眠中はとても脳に良い運びがありますよん\( ˆoˆ )/

今日はだいぶ症状もよかったです~

心から元気にストレスフリー❤︎に(๑ ˙˘˙)/

阪神も勝ったことやし最高です\( ˆoˆ )/

てか、Abema TVって知ってます？(　 Д )　⊙ ⊙

無料のインターネットののTV局で

24時間無料\( ˆoˆ )/

インターネットのTVだけあって

地上波では絶対に

放送されへんやろな~てTVめっちゃありますよ

その中で気になったのが…

AV女優が芸人とモテる法則について語るTV(　 Д )　⊙ ⊙

人気のAV女優さんが出てきて

自らのプライベートの話やら

sexについての話など…

普段は聞けないような話を聴けるので、

好きな女優さんがいる方は見るべきですね☺︎♡*°

インターネットが普及した昨今で、

色々な形のメディアが出てきて

色んな戦略をしていて学びが多いな~と

AV女優さんから学んだちゃんカナですwww

ちなみにその番組の進行が

いつも出る？出ている？

芸人は小峠です（笑）

小峠の進行もこれまたうまいんです!!（笑）

なんか好きです

今日のマル得教訓

睡眠の二時間前にはスマホやPCは

見ないようにしましょう!!

電磁波が流れて眠気のリズムが

狂ったり寝れなくなりますよ

電気は真っ暗にしてできれば

豆球も切りましょう!!

それでも無理な方は

オレンジのライトがオススメ!!

枕元ではなく足元に

これでかなり睡眠の質を上げれますよ

近所から聞こえるウシガエルが気になる

ちゃんカナですwww

まるで合唱団

今日は少し風邪気味で絶不調です（笑）

ですが気持ちは負けないよ~に保っております(´ ˘ `∗)

ここ数日寒い日が続いてるので

皆様もお気をつけ下さいましぇ

今日のマル得教訓

昨日のお昼寝の続きです

せっかく寝るならその時間を有効活用しよ~ぜ！っちゅーことでついでにダイエット、

題して…

★ポイント★

①頭と足を少 20~30cm高めにする！(これをしないと痩せれない!!)

血流が肝臓に集中するからなのですよ

②昼寝は、食後~15分以内

基礎代謝の3分の一は肝臓なので

肝臓を温めることで痩せやすい体に

これはマル得すぎる情報ですね\( ˆoˆ )/