またダイエットはじめたってよ。 https://ameblo.jp/chanponchan555/ #アラフォー#パーソナルジム#ダイエット　　　な、ブログ ja 逃げないっっっ

まあ、でも、普通通りにすごした1週間よりはマシだったろうしね

そりゃこんな食生活を2〜3日に一回してたらそりゃ太るわチーン
と、あらためて実感

日曜日の朝、意外と体重かわってないし、食べたせいで余計に空腹もすごくてさらにどか食い

まんまと今朝体重ふえてました

あたりまえすぎる

でもいつもなら、どか食いしたらそれを記録するのも嫌で
そのままなし崩しにダイエットやめてたけど
今度はそれごとちゃんと逃げないでがんばる。。。

がんばりたい


]]> https://ameblo.jp/chanponchan555/entry-12381341265.html Mon, 04 Jun 2018 22:13:01 +0900 ジム行った！ 開始からー2キロ

たんにむくみがとれただけ…

今日はジムちゃんといった！！
筋トレ5種目と、ウォーキング6キロで40分

汗だく…滝汗
帰りにスーパーで半額になった刺身かってきて、プロテインと刺身で
やば、食い過ぎた…って思う感じになってる

6月スタートしたし、頑張るぞー！

明日、焼肉なんだけど。。。真顔
]]> https://ameblo.jp/chanponchan555/entry-12380610595.html Sat, 02 Jun 2018 01:14:00 +0900 残り43日 立ち飲み屋に…滝汗

禁酒3日で終了…orz

ま、でも生ビール1杯と瓶ビール半分こして解散酔っ払い

飲み始めるとどうでもよくなっちゃって
暴飲暴食するパターンを繰り返したけど
昨日はそのあとコンビニいっても酒もカップ麺も買わず我慢した！！真顔

ってドヤ顔するレベルではないけども…ゲッソリ

まあ、今回はそこまでハードにするんじゃなくて我慢はほどほどで続けることを重視
したいからいいや

カロリー貯金マイナスやんけ！と思ったけど夜はビールとつまみだけなのでそんなにカロリーとってなくてプラマイ0

プラスになってないだけいいと思おう…

]]> https://ameblo.jp/chanponchan555/entry-12380384235.html Thu, 31 May 2018 23:44:27 +0900 残44日 貯金と考えてみる 体脂肪率39.5

はじめて4日で…いや、まだ2日か…で
マイナス2キロ

これはね、たんにむくみがとれただけのやつー
72キロはまだ定着してなかったし
マイナスとも言えないかもな

とらぬ狸…ではないけど皮算用してみる
1年で20キロ痩せたかったら
144000キロカロリー消費しなきゃいけない
途方もなく感じるけど1日にしたら395キロカロリー

1日の活動量から、食べた分を引いてカロリー貯金していこうかな

毎日チマチマ貯めても一回飲みに行ったらふっとびそうだけど。。

リアルな数字を貯金アプリで貯めたら
少しは抑止力になりそうだし
とりま、やってみよーかな口笛

基礎代謝1300
活動量300程度
摂取カロリー1100

なので、今日は500キロカロリー貯金ラブ


]]> https://ameblo.jp/chanponchan555/entry-12380082946.html Wed, 30 May 2018 23:25:05 +0900 逆ダイエット45日目
4軒目のジムキョロキョロ
ついに24時間ジムキョロキョロ

負けなかった！自分に！！

いいなあ
綺麗だし、臭くないし(笑)
機械はあたらしいし！

なんかイマイチ身体のサイズにあわないものがおおくて、椅子の位置はかえられるんだけど腕とかの位置かえられないから
なーんかしっくりこないけど
まあ自重トレを変なフォームでするよりマシやろ。。

すでに若干の筋肉痛…

トレッドミルもPVとかつべとか見れるから楽しいし人も少ないし快適！！

ただ、ほんとキラキラ生活送ってる人が運動不足が少し気になるし、みたいなノリで来てる感じでデブとか全くいないのが悲しい😢

ま、しかし、今回からはもう時間がないという言い訳はできないぞー！

ほんと、閉館時間気にしなくていいのすごい嬉しい…ニコニコ

]]> https://ameblo.jp/chanponchan555/entry-12379839101.html Tue, 29 May 2018 23:37:43 +0900 逆ダイエット46日目
日曜日に酒イベントいって、よし、来週から頑張ろとおもって、酒のんで、さらに居酒屋いって、さらにラーメン食べると言う
頭の片隅にでもダイエット意識してる人のする事じゃないよね…

そして昨日もジム行くつもりがカレーとか買って帰ってるし
アホとしか…

なんでこんなに卑しいのかなあ
食への執着が異常なんだけど
なんでこんなことになるのかな

心が充足するのが食しかないってことだよなー

食なら苦労せず金さえだせば
簡単に幸せを味わえる…
この状態から脱しないと
毎回同じことだよね

そして、お腹が鳴るのをどうにかしたい
お腹が鳴らないなら食べなくてもいいのに
ほんと嫌だ…
]]> https://ameblo.jp/chanponchan555/entry-12379729583.html Mon, 28 May 2018 15:57:58 +0900 逆カウントダウン49日目 筋肉痛でスクワットできず
体幹トレ1分で死にそうになり
お風呂でマッサージだけという
やる気あるのかっていうスタートガーン

夜は前日買ってた焼き鳥だけのつもりが
スーパーの店長に営業されてカムジャ麺を買ってもうた…
麺は半分でやめたけど。。

とりま、玄米入りのご飯を100グラムにわけて10食分ストック

来週からこれで朝とお昼すごそう

今日はジムの入会いってきます
今度は24時間ジム！

ゆるーーーく週2目標です

あと、逆立ちできるようになりたいなー
遠い昔は軽くできてたのに、昨日やろうと思ったけど自分の身体の重さに怖くなって無理だった…
]]> https://ameblo.jp/chanponchan555/entry-12378823208.html Sat, 26 May 2018 13:29:34 +0900 逆カウントダウン なんもしてないな
やるやる口だけで…

これ、仕事やったらほんま腹立つやつやんねー

グチグチ言うだけで、解決策はわかってるのに
やろうとしないやつとか
やるやる言いながらやらないやつとか

仕事だったらなー

仕事だったらできるんだけど
自分のことだからなー
誰にも迷惑かけないしなーって
思っちゃうもんなー

てゆか、本来の自分にそういう部分があるのわかってて
それを他人から見せつけられるみたいで
こーゆーやつが腹立つんだろうなあ

先が長いと果てしないと思ってしまうので
ダイエット何日目、を逆カウントしてみようかな

とりま、50日
7.13をゴールにしよ

明日から、とか、キリがいいとこから、とか言ってると
無駄に1日すごすからね

1日1万歩
1日総カロリー1500
スクワット15＊3
体幹トレ5分
居酒屋は1週間に1回

無理せずやれるのはこれくらいかな
これで50日やってみよ。。


スタート 
体重  72キロ
体脂肪率  40%
]]> https://ameblo.jp/chanponchan555/entry-12378592530.html Fri, 25 May 2018 13:44:21 +0900 ぼやき はぁ。。

痩せたい

 

痩せたいと思うことを止めたい

 

年がら年中、朝から晩までずーーーーーっと
痩せたいと考えつづけるストレスから開放されたい

 

なら食うなよデブ
動けよデブ

 

っていうのもわかってるんだけど

 

しんどいことしたくないならデブでいることを
受け入れろ、と思うんだけど

 

それができない

 

書いて見るとどんだけクソみたいなこと
言ってるかわかるんだけど。。。

 

お酒を飲んで判断力がなくなったときだけ
「もういっかあ」って脳が開放される

 

あの、気持ちが楽になる瞬間の快楽がやめられずに
酒を飲んでしまうのって完全にアル中なんじゃないかな

 

薬とかと同じようなもんだよね
私、絶対薬が手に入る状況にあったら手を出すと思う

 

しかもヤク中になったら痩せそうだなあとか考えてる始末


ダイエットしすぎて、完全にあたまでっかちになっている状況
食べ方の順番?カロリー?バランス?
言われなくてもわかっとるわ、となって
もはやダイエット番組や本さえ見れなくなった…

 

生活習慣をかえて、長い期間でダイエットする
それが私にできる最後のダイエットなのもわかってる

 

痩せる方法も、結果も、わかってる
モチベーションを保つことだけができない
ずっと頑張り続けることができない

痩せたいと思い続けてるのに
食いつづけて罪悪感と後悔でいっぱいになって
さらにストレスをためてしまう・・・

 

もういやだーーーーー

 

]]> https://ameblo.jp/chanponchan555/entry-12378567820.html Fri, 25 May 2018 11:50:27 +0900 リバーウンドー 4月になってもうた。。
春が来てもうた。。

筋トレマンジムは、場違いすぎ、メニューがハードすぎ、臭すぎ、早く閉まりすぎ、の理由から解約金払っても解約しちゃいました

過激な糖質制限のパーソナルジムの王道コース

リバウンドまっしぐら

25万ドブに捨てたようなもん

いや、25万払ってめちゃくちゃしんどい思いして、さらに元に戻るのに食費倍増ひて、ほんとわけわからん

なにが嫌って…

この糖質制限するまで、甘いもの全然好きじゃなかったのに、
餡子とか生クリームとか飲み込めなかったのに、
餡子と生クリームが食べれるようになった…どころか食べたいと思うようになってしまったという恐ろしい状態に

甘いもの嫌いであんだけ太ったのに
甘いもの好きになったらどこまで太るか恐怖

とりま、78キロ⇨63キロ⇨70キロなので
これ以上もどらないように、ダイエット再開！！





]]> https://ameblo.jp/chanponchan555/entry-12365363845.html Sun, 01 Apr 2018 22:34:54 +0900