少しずつ、軽くなってきました～

　　　　　　 　夕 ５６．２キロ

９／７・・・・朝　　５５．６キロ

昨夜と変わらず・・・・o(_ _*)o

まぁ、少し便秘気味だったので仕方ないかな・・・・。

今回の酵素断食は、空腹で辛かったのは１日目だけでした。

２～３日目はキツくなくて、お腹が空いたら酵素液・・・

が普通になりました。

ただ、毎晩晩酌をしていたので、空腹で夜中に何度も目を覚まし・・。

特に昨夜は、ほとんど眠れませんでした。

ここ何年も、朝食は豆乳のみなので、回復食といっても特別な感じはしませんが、

メモしておきます。

朝・・・・・・豆乳紅茶味

間食・・・・ココア

　　　　　　酵素液＋炭酸水

昼・・・・・・インスタント味噌汁

間食・・・・酵素液＋炭酸水

　　　　　　コンビニのカフェラテ

今日は職場の健康診断でした。

先日、昨年度の診断結果報告書を見てみたら・・・

去年も５７キロ。

なんとかこれよりも低い数字を・・・・

と思った時が、８／２０。

なんと体重は５８キロ。

ガ～～～ン

それから、少しでもガンバロ～とダイエット。

今年の健康診断の体重は、なんとか５５キロでした。

午前中で、酵素断食は終了しようと思ったのですが・・・

まだ続けられそうなので、夜まで頑張ってみます。

夜は、酵素液＋炭酸水と・・・・・

少し食事から水分をとってみようかな・・・・。

９／９は横浜で中学のプチクラス会があります。

もう少し絞りたいなぁ。。。。

　　　　　　 夕　５６．２キロ

昨日の１日目と同じく、２Ｌのペットボトルの酵素液を１日で飲みました。

昨日ほどの空腹感はなく、楽勝でした。

が・・・・

体重は思ったより減らず・・・。

まぁ、－２００ｇでもいいかぁ・・・(^-^)/

夕飯は、主人といつも晩酌をしていたので・・・

最近は、主人はとてもつまらなそう・・・。

明日は職場の健康診断なので、午前中まで酵素液で断食しま～す

９／１・・・･朝　５７．０キロ　（なぜだか増えている）

　　　　　　 夕　５６．４キロ

２日間の酵素断食は３回目かな・・・。

年齢をとり、本当に減らないなぁ・・・と実感しています

２リットルのお水のペットボトルから、４００ｍｌを別にして、そこに酵素液を４００ｍｌ入れて。

１日で飲みきります。

なので・・・

何時に飲む等時間は決めずに、飲める時に飲んでおります。

大好きなお酒も、２日間は禁止。

ただ・・やはり空腹には勝てずに・・・。

自販機のコンソメス－プ・ブラックコ－ヒ－・梅昆布茶を飲んでしまいました・・・。

　 　　　　　　夕　５６．６キロ

昨夜のいつもの定番の夕食の他に・・・

おでんを少し頂いたら・・増量。

悲し－－－－

　　　　 ・・・・夕　５６．８キロ　　　

年齢をとると、本当に痩せにくくなりますね。

悲しいけど実感しています。

夕食は、優しい味の大根が食べたかったので・・・・。

なんと、おでんを作りました・・・・(;^_^A