https://ameblo.jp/chape1223/ 痩身ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝへの道のり ja
別のブログに移ってます
パソコン奮闘中です
モニター結果を写真でアップします

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ありがとうございました
]]> https://ameblo.jp/chape1223/entry-10914858014.html Mon, 06 Jun 2011 10:18:11 +0900

とても刺激になりました

お昼に中華料理屋で食べた麻婆豆腐のあまりの辛さにびっくりしたり(完食)
やたらとキノコ料理をたくさん食べた旅でした

食べ物の話ばっかりですが
土産話がたくさんあるので、明日が楽しみです


さて
段々と気温も高くなってきて
冷たい飲み物をたくさん飲んでしまいたくなったり、シャワーでついつい済ませたくなる季節突入ですが

体内部の
｢冷え｣
にご注意を


東京はすでに冷房のついてるところが多かったです


私も今日はゆったりお風呂につかって疲れを残さないようにします ]]> https://ameblo.jp/chape1223/entry-10895368721.html Wed, 18 May 2011 13:19:17 +0900 16日、17日、18日はお休みします

東京に行ってきます久々だー勉強してきます

東京は暖かそうですね～


木曜日の19日からは通常営業です

]]> https://ameblo.jp/chape1223/entry-10886521865.html Mon, 09 May 2011 17:59:55 +0900 顔がむくんでました

今日は早起きをしてお風呂で汗を流しました

デッドシーウォーターを体に塗ってから湯船に…

汗が早く出るのと肌もツルツルデトックスにとても良いです


一番いいのは夜中に食べないことですが


朝からスッキリ
今日も１日張り切っていきましょー ]]> https://ameblo.jp/chape1223/entry-10883944198.html Sat, 07 May 2011 08:18:08 +0900 補正下着をつけている方。


何か特別な時につけたり
ある程度筋肉がついた方がたまにつける分にはいいのですが


１日中、毎日、寝る時までつけてる方は、かなりです


血行不良や、長年使い続けると、その部分の筋力も衰えてくるそうです(自分で支えたりする力を使わなくなるため)

ただ、様々な考えや説もあるので
今使用している方で、冷え性が治らない、むくみが気になる方は…長期間、長時間使用するのは控えた方がいいと思います



]]> https://ameblo.jp/chape1223/entry-10879177010.html Mon, 02 May 2011 18:31:42 +0900

最近、アメリカからの留学生と話す機会があったんですが、
日本人は桜を見ずにドンチャン騒ぎしてて、不思議
と言ってました

確かに…


雨も降ってたり止んだりなので、お花見は風邪を引かないように注意ですね


そして、飲み会の季節到来…ドカ食い注意報です

楽しく、そして連チャンの飲み会でリバウンドしないように


お腹が空きすぎた状態で行かないようにするだけでも、食べ過ぎを防げます


ストレスがかからない程度にちょっぴり気を付けながら
仲良く楽しく飲んで、ゴールデンウィークを満喫しましょうね ]]> https://ameblo.jp/chape1223/entry-10876198062.html Fri, 29 Apr 2011 20:56:57 +0900
食べる量ばかり減らして、栄養が足りない、またはバランスが偏ってしまっているケースです


例として挙げると

野菜が体にいいので、野菜スープを飽きる程毎日食べている(朝と夜はスープのみなど)
お昼は手軽な一品物が多い

などのケースは、一時は朝と夜の食事量を減らした分、体重の減少は多少あるとは思いますが、食事を戻した途端必ずリバウンドするのと

必要な栄養がバランス良く取れていないため、筋肉や骨から先に減少し、ますます太りやすく脂肪の多い肥満となってしまいます

体に良いからといって、そればっかり食べるのは良くないですよね
カロリーばかりに着目せず
バランスを気にするのは大切なことです
]]> https://ameblo.jp/chape1223/entry-10871989506.html Mon, 25 Apr 2011 13:25:48 +0900 食事が不規則、食事を抜く事が多い方は


体脂肪率が高く、食べたらすぐ太る｢ため込み体質｣になっています

そんな方に、３食食べた方が良いと伝えても、太るのが怖くてなかなか食べれないと言います


確かに、１日２食だった方が３食きっちり食べると体重は増えます

それを見て、また朝食を抜き、２食に戻す方もいますが、とても悪循環で燃えない体になってしまいます


そんな方は、朝をしっかり食べた分、夜を少なめにするなどの
自分での調整ができていなく

３食ともガッツリ食べてしまっているケースや

３食とも炭水化物が多いなどのバランスが悪いケース

また、他に間食をしてﾀﾞﾗﾀﾞﾗずっと食べ続けているケースなど

色々あります


様々なﾀﾞｲｴｯﾄ方法はありますが
３食バランス良く食べると、空腹感のストレスが無く、ドカ食いを防ぐ事ができ

必要以上の脂肪のため込みも防ぐ事ができます



また、手軽なものは太りやすいので

宅配物、ファーストフード、インスタント…

毎日のように食べていないか、チェックしてみて下さい


代謝が悪い方は、内側からも外側からも体を冷やさないようにするのもポイントです

]]> https://ameblo.jp/chape1223/entry-10868132270.html Thu, 21 Apr 2011 16:02:49 +0900


とても晴れてます

海岸には瓦礫の山…すごい量です

海沿いに住んでいる方は不安が治まる事はないでしょうね

余震にまだまだ気は抜けませんね
]]> https://ameblo.jp/chape1223/entry-10865097011.html Mon, 18 Apr 2011 11:15:39 +0900 食べたりお茶を飲んだりしてる方多いです

健康食品を食べるのも良い事ですが、何事も｢～しすぎ｣は良くないので

食べ過ぎには注意して下さいね

普段の食事が一番大事ですよね
様々なﾀﾞｲｴｯﾄ方法が取り上げられている今

何を信じたら(食べたらいいか)わからない方


まずは毎回の食事を腹八分目にしてみて下さい

おどろくほど効果が早く、健康的です
良く噛んで食べる事もお忘れなくです ]]> https://ameblo.jp/chape1223/entry-10861525478.html Thu, 14 Apr 2011 19:07:29 +0900