そんで寝た。

体調は今のところ、なんもない。

お通じも普通。

そこはかとなく頭痛…？とまではいかないが、頭に違和感があるが、コレはマンジャロなのか？

食欲も普通。

ただ、「お前は糖尿病なのだ！」という意識があるせいか、「もったいないから残さず食べよう」と今まで食べてたものを「残そう（もったいないから次に使うけど）」となった。

やっぱ検査結果を数値で見るとショックですよね〜。

空腹時血糖は正常なんですが、

30分、60分、120分、とわっるい数値が出てる。

これ、検査用のサイダーみたいなもん飲んでこんなんなんだから、ふだんちょっとずつ食べすぎてる私は、これが毎度再現されてるわけで…

恐ろしくて食べる気失せたわ…（いや食べてるけどね）

そうか〜

この「血糖値上がるから怖くて食べられません！」って気持ちを、

マンジャロが血糖値サポートしてくれてるおかげで

「必要な栄養はちゃんと摂ろう。だからきちんと食べよう、適正量を」

って気持ちになれるんやなあ。

主治医がそこまで見越してんのか知らんが…

ところで、ブログの1個目でダラダラと元彼のことについて書いた理由があるのです。

それは、「マンジャロダイエット」などのテーマで読ませてもらったブログにチラッと

「旦那のせいで、ダイエットが捗らない」という一文があったからです。

ブログ主はマンジャロ打ってるから、脂モノにはオエッとなってしまう。

なのに外出して外食…となると旦那さんが焼肉などに行きたがるんですね。

（うちは外食となるとラーメン…しかも二郎系でした）

で、焼肉食べてオエッってなるから以後食べられないし、

食べたぶんは増量するしで悲しい。

私これ拝読しながら「危なそうだな…」と思ったんですが、つまり結局ブログ主はまともに食事ができてないのです。

だから栄養不足。

「いや旦那に合わせず、お前がちゃんと自分で食べるもの決めて食べればよくね？旦那のせいにするな」って普通の人は思うと思います。

でも私はわかります…

「焼肉はちょっと」「二郎系はちょっと」と言おうもんなら、きっと旦那さんはめっちゃ不機嫌。

しかも旦那さんが運転中だったらもう、命を人質に取られてるようなもん。

生殺与奪の権を他人に握らせるなは「本当そう」で、私の場合は彼に運転させたり、彼の経済力や家事能力で生きたりはしなかったんですが（こういう大袈裟な危機感はあるんよね私…）、

旦那さんが運転してたら外食の決定権はほとんど旦那さんにありそうだし、「まあ今回くらい私が我慢すれば丸く収まるしね」ってよくありそうですよね。

好きなものを気持ち良く食べたいのに水を差すな、と言われたら、ほとんど彼に依存してなかった私でも「ん〜、たしかに…」となってました（笑）

奥様だけの不摂生のせいではないよなあ

なんか気の毒だなあ　と思いながら読んでました。

もしパートナーが必要があってダイエットをしていたら、自分は平気だからといってパートナーに同じ食事を課すんじゃなくて、好きにさせてあげてほしいです。

耐糖性やお酒の強さ、お腹の強さなど人それぞれです。

子どもの頃、うちはうち、よそはよそ、とお母さんに怒られてきたはずです。

自分は自分、相手は相手、という気持ちで、ダイエットを見守ってほしいっす！

…とかなんとか、1日目は考えてました〜。

マンジャロを処方されることになった私…。

マンジャロ…

それはなんか問題なやつでは？？

糖尿病治療薬とは知ってるけど…

っていう程度しか知らなかったんで、主治医に話をきいたら別に「変な痩せ薬」というわけではなく安心しました。

いや、してない！（笑）

そこから、その日は寝るまでマンジェロでダイエット！とか、ゼップバウンドでダイエット！などをテーマにした記事をいくつか読みまして、実際使ってる人は本当に普通に暮らせてるのか、副作用で苦しんでないか、不健康になってないか、などに注目しました。

いろいろ読み漁ったり、問題だと言われていることについて考えながら、結局ちゃんとマンジェロ打って、寝ました…

朝、ぱちっと目を覚まして、いつもの歯磨き。

朝起きた直後の歯磨きねー

デブってきてからの習慣にしてるんです。

なんかー…口の中の細菌がデブ菌なんじゃねえの？という気がして。（気がするだけです）

まあ歯磨きして悪いこたぁない、と、毎日起きて歯磨き、朝食後も歯磨きしてます。

そして冷蔵庫にある昨日の残り物のお米とポークソテー二枚、サラダを朝食に…

こんなん朝から食べてるからだよなぁお前のデブさはよぉ〜と思いながら…ふ、と

「ポークソテー1枚残してみるか」と。

だいたい朝からポークソテーって…

しかも二枚って

そういうとこやぞ！！！！

って気持ちになったのです。

これはマンジャロのせい？（笑）

いつもなら「もったいない」って食べるんです。

お残しは許されないから。

そもそも作るなよって話だが。

でも1枚じゃあなぁーって、買い物するときはそう思ったんですよね。

ああ、これなのか、と。

たぶん、そんな暴飲暴食はしてないんですよ。

（例の彼がいたころはしてたんだけど）

この１年は普通の食事だったんです。

でも、普通から、ちょっと多かったんですね。

300キロカロリーくらいは。

でも毎日徒歩通勤してるから、基礎代謝＋ちょっとは消費してる。

それが毎日毎日続くから、なんならきちんと70キロをキープしてた、という状態だったんすね。

ってことがわかったんならマンジャロ要らなくね？…って一瞬思ったけど…

お医者が必要と判断したから処方したんだし、私の場合、今思うと痩せてた頃からちょっと耐糖性が怪しかった。

（ちなみに中性脂肪等はなんなら低い）

今回、軽度の糖尿病と診断されてマンジャロ処方されたのは、すごく、自分の人生を見直して、反省して、立て直せいよ！と何かが（神が？）教えてくれてるのでは。

…という気持ちになりました。

お残しは許されないので、残したポークソテーは、アレンジして、昼にまたチャーハン作ります。

こんな感じでブログスタートです。

誰も読まないだろうけど、誰か読んでるつもりでぼちぼち書いていきます。

糖尿病寛解目指して〜。

長くなりますが、まずは今までのあらすじをかきます。

私は40代後半の女性。

去年の今頃くらいまで、同居していた男がいましたが、お別れして今はひとりです。

彼のせいで肥った…と人のせいにしてはいけません！

自分で食べたり飲んだりしたのですから。

ただ、食生活はかなり彼に合わせていました。

彼の好きな時間に好きなものを食べていました。

今、言うと、彼が不機嫌になるのが面倒だったからです。

でもその時は「合わせることが、あなたと仲良く暮らしたいという心を表している」とか思ってました…

ま、そんなかんじで気付けばお付き合いしている六年間で49キロだった体重が70キロに。

とはいえ私も70キロになるまでボケーッとしてたわけではなく、

たとえば定時に帰れる日を決めて（私はだいたい残業で22以降の帰宅でした）、その日は運動系の習い事を入れたり、

通勤は片道40分を歩いて、なんとか増量を食い止めようとしていました…

ところが彼は習い事から帰ってくると不機嫌です。

私が徒歩通勤しているのも気に入りません。

自転車やスクーターなどを使ってとっとと帰って、家事をすればそれで運動になるだろう！と言います。

定時で帰った日は特に重点的に家のことをすればいい、と。

家でのんびりばっかりしてるから肥るんだろう？と。

私は「一理あるなあ」と習い事は辞めて定時日は…といってもそんなに運動になるような家事もなく、彼と晩酌してると機嫌がいいのでそうするようになりました。

徒歩通勤だけは死守しました。

いろいろ理屈つけました。

朝は歩きながら仕事の段取りを考える時間になってるのだ、

帰りは歩きながらその日の反省や次の日のことを整理しているのだ、

とかなんとか言って…（実際はそんなことはしてません笑）

そうこうしてるうちについに70キロ…

そして彼とお別れしたきっかけは、暴力を振るわれたからでした。

暴力は一回でしたが、これで「回答が出たなぁ」と思いました。

さきほどから書いてきた彼のかんじ、

みなさんもそうだと思うけど、もちろん私もうすうす…いや割とはっきり

「この人は良くない」

と思ってました。

でも、何か決定的な問題点があるわけでもなく、

一度は自分が一緒になろうと決めた相手、

相手だっていろいろ何かを捨てたり我慢したりして私と一緒に居てくれてるんだから、と一緒に居続けました。

とか言いながら、「こんな嫌味言われた」とか「今日はこんなしょうもないことで怒鳴ってきた」とかコツコツ日記に書いてたんですが。

（いつか何かの証拠になると思って…）

とにかく、うすうす「あかんかったかなぁ…でもお互い様だもんな、何か重大な問題起こしたわけでもないし、私もきちんと主張して、うまくやってこう」とやってきてたところに、言い方あれですがまんまと暴力振るわれたので、これで誰が見てもお別れしたほうがいいと言えるようになりました。

ってなわけで別れたのですが！

当然、今まで彼に合わせて毎日お酒飲んだりお肉食べたり外食は二郎系…みたいなすごい生活ではなくなりました。

今考えるとひどい（笑）

もともと帰宅が遅い上に、彼が「ごはんは、出来立てを、一緒に、食べるもの」という信念を持っていたので、彼と一緒に23時くらいにしっかり食べるという生活だったけど、

別れてからは、相変わらず帰宅は遅いけど、17時頃に「おにぎり一個とカニカマ食べておこう」といったん炭水化物とタンパク質を摂り、帰宅後、サラダをむしゃむしゃ食べる、など、まあ少し健康的になりました。

で、多少減量したりもしましたが、１年経った今でも70キロあたりをキープしています。

6年かけて蓄積した不摂生は１年では戻らんのです。

でも、もとの身体は産まれてこのかたずっと普通体型だったので、きっと急なデブさに身体が耐えられなかったのでしょう…

若い頃から、ちょっと尿糖が＋だったり、Hbなんたらが基準は超えてないけど高めだったりしてました。

昔、耐糖試験（ジュース飲んで血をみるやつ）も一応して、「インスリンはちゃんと出てるしちゃんと効いてる」と言われてましたが…

今年、また気になってその検査をしたらついに

「グルコース120分後　201」でした。

200以上で糖尿病です。

1だけど！

ショック！！！！！

まずは減量です。

マンジャロを処方されました。

いったんここまでとします。