効果もなかなか・・・

効果的にダイエットをやりたいとおもうのはミンナ同じだと思うのですが、

「DNAダイエット」というのをTVで見かけました。

以前からちらっとは知っていたのですが・・。

さてこの　DNAダイエット！！

自分の爪を送ってDNAを調べてもらって、自分にあったダイエット方法を教えてもらうという方法です。

２４３パターンのそれぞれの方法があるようで、　それぞれ個人にあった運動方法や食事までアドバイスしてくれます。

ダイエットしているのに　こんなに走ったりしているのに　どうしてやせないの？なんていう人はもしかしたら自分にそのダイエット方法があっていないからなのかもしれません。

まずは　遺伝子検査で自分の体質を知り、ダイエット方法を教えてもらってダイエットしてみませんか？

私も効果的にやせるためDNA検査をしてみようと思います。

そのDNA検査のながれは

１．DNA　SLIM ダイエットの遺伝子検査キットを取り寄せ

２．付属の専用爪きりで爪を切りカプセルにいれて　返信用封筒に入れてポストへ

３．１０日後に結果が送られてくる

というながれです。とっても簡単ですよね

さあ　あなたはどのタイプでしょう！！　私もどきどき

↓ここでDNAキットが取り寄せできます↓

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さらにさらに衝撃的な事実が・・・

・ホットヨガや岩盤浴だけでは冷えは治らない

・温野菜だけでは温まらない

・漢方系が体に優しいとは限らない

・唐辛子は脂肪を燃やさない！

・カレーは体を温めない

・ホットでもコーヒーは体を冷やす

ひえ～　　じゃなくて　冷え　ですね　

これらは伊達式ダイエットという伊達友美さんが書かれた「やせたければ体を温める」を参考にさせていただきました。

やせたければ体を温める! 体温アップダイエット 新品価格 ￥1,365から (2012/5/3 14:23時点)

興味があるかたはぜひ読んでみてくださいね

これから夏にむけてダイエットを試みるというかたも多いのではないでしょうか

冬場は体が冷えるので温かい食べ物や飲み物を多く摂取してきましたが、これから暑くなるにつれて冷たいものをほ

っしますよね。でも、体って冷やしてしまうと、疲労回復にも時間がかかり、病気になりやすくもあるようです。

さらに、体を冷やしてしまうとやせにくくなってしまうようです

イロイロ調べているうちにダイエットと冷えに関する情報をみつけました

・体が冷えているやせにくい

・食べたいのにガマンをするとさらに冷えをおこす悪循環

・低カロリーでは熱をつくれない

・食べて汗をかくものは、脂肪になりにくい

・カロリーゼロは意外とキケン

・冷えると内臓の働きが悪くなる

・朝のヨーグルトは冷えをまねく

・塩分の避けすぎはモンダイ

・冷えていると老けやすい

・体が冷えると、心も落ち着かない

・夏は冬より体を冷やしやすい

なんだか　え～　うそ～　いままで　ダイエットに使ってきたこれらがなんだか・・・

なぜそうなのか・・・また調べる必要がありそうですね

なにしろ　ダイエットには「冷え」が大敵であるということ、そして、今から来る夏は冷えを招くということなので、

気をつけなければいけませんね

朝のせめて１５分ぐらいをヨガの時間に使いたい

・・・と朝できるだけヨガの時間を作っています。

朝からヨガをすると気持ちがよく、一日いい気分ですごすことができます。

といってもまだ自己流ヨガなので、じっとり、びっしょり汗をかくようなところまでなっていません

いつか　ヨガ教室に通いたいなあと思っています

兄は下から上までなめまわすように見て相変わらずぷよぷよだと非難します

くやしい・・・

兄はイケメンもてもてなんですよ・・・ちくしょぅ　（そんなことどうでもいいか・・・）

更新してはいませんでしたが、毎日少しずつ、ヨガ（自己流）はやってはいます。

太陽礼拝？？などなど・・・動画をみてまねをして

でも・・・あんまり効果ないのかなあ・・・

自分のやり方が悪いのか　　いまいち・・

それに、やっぱり続かないんですよね

兄におしりをたたかれてようやく　　はいはいってなカンジでやって　　　楽しくない

そうそう

先日、彼と駅のデパートをうろうろしていたら・・・ヨガができるスポーツクラブを発見

こんな私ですが彼がいるのですね～。

そんなぷくぷくしていたら「彼氏逃げてくぞ」「いろっぽくない！」なんて

兄にはきつく言われてます

脱線しましたが　ヨガのできるスポーツクラブ？？

覗く勇気もなく・・・気にはなったけど、ちらっと・・・ほんのちらっとしか見てなくて

帰ってきてしまいました

後悔しました

今度しっかりのぞいてみるかなあ

ちゃんと学んだほうがやれる気がするなあ　　　なんて　　　てへ

彼がずっと私のこと好きでいてくれるようもっと努力しなきゃね

兄よみておれ

かなりむずかしそうではないか

むりー

なんてこと言ってたらまた兄から　パシッと　どつかれてしまったので

みようみまねでやってみることにしました。

素人無知な私にとってこれは・・・・こんな体制

どこにどう力をいれていいのやら・・・

そうこうしているうちになんだかよさそうなサイトを見つけました

yoga today

つづくかな

最近私がやる気になってきたのをみて「ヨガなんかどうか」

といってきた。これは協力してくれてるのいじめてるの

私はからだが硬いし、運動も苦手なのに・・・

大丈夫か？

なんて思って・・・

ちょっと調べてみました

ヨガってダイエットにいいだけじゃないんですね

複式呼吸なので酸素を多く体内に取り込むことで、体内の細胞が刺激され、活発になって代謝が促進されるとか。

そして、骨の矯正や血流改善、自然治癒力を高める効果もあるらしいのです。

冷え性も改善できるし

すごい

ヨガ教室もあるみたい・・・それは私のお財布と相談しなければ

ネットのヨガの投稿動画もあるみたいだし、まずはちょっと見てみようかな

１日３０分の運動ではだめらしい

ほんとかな～だめなのかな～

１日に３０分もがんばるんだよー

１日３０分以上が適度な運動っていわれるけど、３０分以上

運動しないと減量にはむすびつかないとか・・・。

こりゃたいへんだ　　なんとか続けられるダイエット法をみつけねば

前からふっくらなんだけど・・・

兄から「ちょっとやせろ」なんてひどいことも言われながらいままでやってきたわけですが

自分でもわかってはいるんですよ

夏までちょっと時間あるし、これから薄着の季節になるし、

やっちゃおうかな

運動でダイエット

運動でダイエットっていってもいろいろあるしな

あきっぽいワタシが続けていけるように

ブログでつづりながら　自分に気合をいれて

いろいろ試してみようと思います。

応援よろしくぅ　　どきどき